Mindvalley - 10Х

Other/Video DHT

mindvalley

Seeders

Leechers

23.39 GB

Size

249

Files

Magnet Download Download .torrent

Torrent Information

Details

Total Size

23.39 GB

Active Seeds

Total Peers

Downloads

Global Parameters

Added on

5/2/2026

Last Activity

5/2/2026

Health Status

Stable

Identification Hash

669A69DF2F61666C89FEAF553C760E90ACCA1DB0

Community Trust & Feedback

Reputation Score

100% Positive Rating

Verified

0 Likes

0 Dislikes

Visibility

High Ranking Content

Report Content

Files (249)

Неделя 10

17 files • 1.95 GB

02_Как разработать свой фитнес-маршрут.mp4

Неделя 10/02_Как разработать свой фитнес-маршрут.mp4

768.89 MB

01_Урок 64_Как разработать свой фитнес-маршрут.png

Неделя 10/01_Урок 64_Как разработать свой фитнес-маршрут.png

464.73 KB

03_Метроном.mp3

Неделя 10/03_Метроном.mp3

22.89 MB

04_Рабочая тетрадь.pdf

Неделя 10/04_Рабочая тетрадь.pdf

3.21 MB

05_Урок 65_Как получить максимум пользы от глубокого сна.png

Неделя 10/05_Урок 65_Как получить максимум пользы от глубокого сна.png

376.77 KB

06_Как получить максимум пользы от глубокого сна.mp4

Неделя 10/06_Как получить максимум пользы от глубокого сна.mp4

349.47 MB

07_Урок 66_Как отслеживать прогресс в изолированных тренировках.png

Неделя 10/07_Урок 66_Как отслеживать прогресс в изолированных тренировках.png

412.47 KB

08_Как отслеживать прогресс в изолированных тренировках.mp4

Неделя 10/08_Как отслеживать прогресс в изолированных тренировках.mp4

374.26 MB

09_Метроном.mp3

Неделя 10/09_Метроном.mp3

22.89 MB

10_Урок 67_Как отслеживать прогресс в интегрированных тренировках.png

Неделя 10/10_Урок 67_Как отслеживать прогресс в интегрированных тренировках.png

393.17 KB

11_Как отслеживать прогресс в интегрированных тренировках.mp4

Неделя 10/11_Как отслеживать прогресс в интегрированных тренировках.mp4

383.52 MB

12_Метроном.mp3

Неделя 10/12_Метроном.mp3

22.89 MB

13_Урок 68_День отдыха.png

Неделя 10/13_Урок 68_День отдыха.png

531.68 KB

14_Урок 69_Сегодняшняя тренировка.png

Неделя 10/14_Урок 69_Сегодняшняя тренировка.png

410.27 KB

15_Сегодняшняя тренировка.mp4

Неделя 10/15_Сегодняшняя тренировка.mp4

23.69 MB

16_Метроном.mp3

Неделя 10/16_Метроном.mp3

22.89 MB

17_Урок 70_День отдыха и подведение итогов недели.png

Неделя 10/17_Урок 70_День отдыха и подведение итогов недели.png

557.41 KB

Неделя 1

49 files • 4.75 GB

02_О квесте.mp4

Неделя 1/02_О квесте.mp4

339.46 MB

03_Введение 2_Знакомство с наставниками.png

Неделя 1/03_Введение 2_Знакомство с наставниками.png

523.21 KB

04_Знакомство с наставниками.mp4

Неделя 1/04_Знакомство с наставниками.mp4

87.19 MB

05_Вступление 3_Инвентарь и тренажеры.png

Неделя 1/05_Вступление 3_Инвентарь и тренажеры.png

298.56 KB

06_Инвентарь и тренажеры.mp4

Неделя 1/06_Инвентарь и тренажеры.mp4

153.66 MB

07_Список инвентаря для занятий дома и в спортзале.pdf

Неделя 1/07_Список инвентаря для занятий дома и в спортзале.pdf

7.94 MB

08_Вступление 4_Формирование привычек и структура квеста.png

Неделя 1/08_Вступление 4_Формирование привычек и структура квеста.png

300.69 KB

09_Формирование привычек и структура квеста.mp4

Неделя 1/09_Формирование привычек и структура квеста.mp4

296.57 MB

10_Вступление 5_Метроном.png

Неделя 1/10_Вступление 5_Метроном.png

106.46 KB

11_Метроном.mp3

Неделя 1/11_Метроном.mp3

22.89 MB

12_Урок 1_Приседания, подтягивания и отжимания.png

Неделя 1/12_Урок 1_Приседания, подтягивания и отжимания.png

1.89 MB

13_Приседания, подтягивания и отжимания.mp4

Неделя 1/13_Приседания, подтягивания и отжимания.mp4

406.66 MB

14_Таблица прогресса.xlsx

Неделя 1/14_Таблица прогресса.xlsx

84.35 KB

15_Таблица прогресса.numbers

Неделя 1/15_Таблица прогресса.numbers

1020.88 KB

16_Как выполнять приседания.mp4

Неделя 1/16_Как выполнять приседания.mp4

97.15 MB

17_Как выполнять подтягивания.mp4

Неделя 1/17_Как выполнять подтягивания.mp4

146.1 MB

18_Как выполнять отжимания и жим лежа.mp4

Неделя 1/18_Как выполнять отжимания и жим лежа.mp4

135.23 MB

19_Процесс испытания.mp4

Неделя 1/19_Процесс испытания.mp4

207.01 MB

20_Метроном.mp3

Неделя 1/20_Метроном.mp3

22.89 MB

21_Рабочая тетрадь - Неделя 1.pdf

Неделя 1/21_Рабочая тетрадь - Неделя 1.pdf

1.73 MB

22_Урок 2_Боль в мышцах.png

Неделя 1/22_Урок 2_Боль в мышцах.png

381.83 KB

23_Боль в мышцах.mp4

Неделя 1/23_Боль в мышцах.mp4

317 MB

24_Урок 3_АМРАП-тест.png

Неделя 1/24_Урок 3_АМРАП-тест.png

447.65 KB

25_АМРАП-тест.mp4

Неделя 1/25_АМРАП-тест.mp4

229.41 MB

26_Метроном.mp3

Неделя 1/26_Метроном.mp3

22.89 MB

27_Урок 4_Наклоны, тяга, жим и выпады.png

Неделя 1/27_Урок 4_Наклоны, тяга, жим и выпады.png

1.55 MB

28_Наклоны, тяга, жим и выпады.mp4

Неделя 1/28_Наклоны, тяга, жим и выпады.mp4

156.25 MB

29_Как выполнять наклоны.mp4

Неделя 1/29_Как выполнять наклоны.mp4

64.87 MB

30_Как выполнять упражнения на тягу.mp4

Неделя 1/30_Как выполнять упражнения на тягу.mp4

141.29 MB

31_Как выполнять упражнения на жим.mp4

Неделя 1/31_Как выполнять упражнения на жим.mp4

94.21 MB

32_Как выполнять выпады.mp4

Неделя 1/32_Как выполнять выпады.mp4

102.54 MB

33_Метроном.mp3

Неделя 1/33_Метроном.mp3

22.89 MB

34_Урок 5_Ключевые параметры.png

Неделя 1/34_Урок 5_Ключевые параметры.png

266.34 KB

35_Ключевые параметры.mp4

Неделя 1/35_Ключевые параметры.mp4

285.65 MB

36_Урок 6_Проверка на выносливость.png

Неделя 1/36_Урок 6_Проверка на выносливость.png

818.8 KB

37_Проверка на выносливость.mp4

Неделя 1/37_Проверка на выносливость.mp4

186.45 MB

38_Проверка на выносливость (демонстрация).mp4

Неделя 1/38_Проверка на выносливость (демонстрация).mp4

274.92 MB

39_Метроном.mp3

Неделя 1/39_Метроном.mp3

22.89 MB

40_День отдыха и библиотека упражнений.png

Неделя 1/40_День отдыха и библиотека упражнений.png

3.03 MB

41_Процесс испытания.mp4

Неделя 1/41_Процесс испытания.mp4

207.01 MB

42_Как выполнять приседания.mp4

Неделя 1/42_Как выполнять приседания.mp4

97.15 MB

43_Как выполнять подтягивания.mp4

Неделя 1/43_Как выполнять подтягивания.mp4

146.1 MB

44_Как выполнять отжимания и жим лежа.mp4

Неделя 1/44_Как выполнять отжимания и жим лежа.mp4

135.23 MB

45_Как выполнять наклоны.mp4

Неделя 1/45_Как выполнять наклоны.mp4

64.87 MB

46_Как выполнять упражнения на тягу.mp4

Неделя 1/46_Как выполнять упражнения на тягу.mp4

141.29 MB

47_Как выполнять упражнения на жим.mp4

Неделя 1/47_Как выполнять упражнения на жим.mp4

94.21 MB

48_Как выполнять выпады.mp4

Неделя 1/48_Как выполнять выпады.mp4

102.54 MB

49_Метроном.mp3

Неделя 1/49_Метроном.mp3

22.89 MB

01_Вступление 1_О квесте.png

Неделя 1/01_Вступление 1_О квесте.png

379.84 KB

Неделя 2

21 files • 2.13 GB

01_Урок 8_Комплекс упражнений «Большая шестерка».png

Неделя 2/01_Урок 8_Комплекс упражнений «Большая шестерка».png

798.46 KB

02_Комплекс упражнений «Большая шестерка».mp4

Неделя 2/02_Комплекс упражнений «Большая шестерка».mp4

512.56 MB

03_Комплекс упражнений «Большая шестерка» в домашних условиях (демонстрация).mp4

Неделя 2/03_Комплекс упражнений «Большая шестерка» в домашних условиях (демонстрация).mp4

271.11 MB

04_Метроном.mp3

Неделя 2/04_Метроном.mp3

22.89 MB

05_Рабочая тетрадь.pdf

Неделя 2/05_Рабочая тетрадь.pdf

647.57 KB

06_Урок 9_Волновой эффект силы.png

Неделя 2/06_Урок 9_Волновой эффект силы.png

267.35 KB

07_Волновой эффект силы.mp4

Неделя 2/07_Волновой эффект силы.mp4

366.67 MB

08_Урок 10_День отдыха.png

Неделя 2/08_Урок 10_День отдыха.png

643.21 KB

09_Таблица прогресса.xlsx

Неделя 2/09_Таблица прогресса.xlsx

84.35 KB

10_Таблица прогресса.numbers

Неделя 2/10_Таблица прогресса.numbers

1020.88 KB

11_Урок 11_Миф о «грузности».png

Неделя 2/11_Урок 11_Миф о «грузности».png

792.18 KB

12_Миф о «грузности».mp4

Неделя 2/12_Миф о «грузности».mp4

91.81 MB

13_Комплекс упражнений «Большая шестерка» в тренажерном зале (демонстрация).mp4

Неделя 2/13_Комплекс упражнений «Большая шестерка» в тренажерном зале (демонстрация).mp4

248.04 MB

14_Метроном.mp3

Неделя 2/14_Метроном.mp3

22.89 MB

15_Урок 12_День отдыха.png

Неделя 2/15_Урок 12_День отдыха.png

538.74 KB

16_Урок 13_День отдыха + бонус «можно ли женщинам тренироваться во время месячных».png

Неделя 2/16_Урок 13_День отдыха + бонус «можно ли женщинам тренироваться во время месячных».png

817.34 KB

17_Бонус_Можно ли женщинам тренироваться во время месячных.mp4

Неделя 2/17_Бонус_Можно ли женщинам тренироваться во время месячных.mp4

92.25 MB

18_Урок 14_Подведение итогов недели и библиотека упражнений.png

Неделя 2/18_Урок 14_Подведение итогов недели и библиотека упражнений.png

1.28 MB

19_Комплекс упражнений «Большая шестерка» в домашних условиях (демонстрация).mp4

Неделя 2/19_Комплекс упражнений «Большая шестерка» в домашних условиях (демонстрация).mp4

271.11 MB

20_Комплекс упражнений «Большая шестерка» в тренажерном зале (демонстрация).mp4

Неделя 2/20_Комплекс упражнений «Большая шестерка» в тренажерном зале (демонстрация).mp4

248.04 MB

21_Метроном.mp3

Неделя 2/21_Метроном.mp3

22.89 MB

Неделя 3

15 files • 2.12 GB

01_Урок 15_Отчего растут мышцы.png

Неделя 3/01_Урок 15_Отчего растут мышцы.png

755.3 KB

02_Отчего растут мышцы.mp4

Неделя 3/02_Отчего растут мышцы.mp4

385.24 MB

03_Интенсивный комплекс упражнений в домашних условиях (демонстрация).mp4

Неделя 3/03_Интенсивный комплекс упражнений в домашних условиях (демонстрация).mp4

245.77 MB

04_Рабочая тетрадь.pdf

Неделя 3/04_Рабочая тетрадь.pdf

1.39 MB

05_Урок 16_Как выбрать лучший источник протеина.png

Неделя 3/05_Урок 16_Как выбрать лучший источник протеина.png

429.17 KB

06_Как выбрать лучший источник протеина.mp4

Неделя 3/06_Как выбрать лучший источник протеина.mp4

486.29 MB

07_Урок 17_День отдыха.png

Неделя 3/07_Урок 17_День отдыха.png

541.22 KB

08_Урок 18_Зачем тренироваться до мышечного отказа.png

Неделя 3/08_Урок 18_Зачем тренироваться до мышечного отказа.png

609.44 KB

09_Зачем тренироваться до мышечного отказа.mp4

Неделя 3/09_Зачем тренироваться до мышечного отказа.mp4

314.73 MB

10_Интенсивный комплекс упражнений в спортзале (демонстрация).mp4

Неделя 3/10_Интенсивный комплекс упражнений в спортзале (демонстрация).mp4

244.93 MB

11_Урок 19_День отдыха.png

Неделя 3/11_Урок 19_День отдыха.png

540.23 KB

12_Урок 20_День отдыха.png

Неделя 3/12_Урок 20_День отдыха.png

542.37 KB

13_Урок 21_Подведение итогов недели и библиотека упражнений.png

Неделя 3/13_Урок 21_Подведение итогов недели и библиотека упражнений.png

1.19 MB

14_Интенсивный комплекс упражнений в домашних условиях (демонстрация).mp4

Неделя 3/14_Интенсивный комплекс упражнений в домашних условиях (демонстрация).mp4

245.77 MB

15_Интенсивный комплекс упражнений в спортзале (демонстрация).mp4

Неделя 3/15_Интенсивный комплекс упражнений в спортзале (демонстрация).mp4

244.93 MB

Неделя 4

15 files • 1.91 GB

01_Урок 22_Прогрессирующая перегрузка.png

Неделя 4/01_Урок 22_Прогрессирующая перегрузка.png

845.37 KB

02_Прогрессирующая перегрузка.mp4

Неделя 4/02_Прогрессирующая перегрузка.mp4

376.74 MB

03_Интенсивный комплекс упражнений из 3 циклов в спортзале (демонстрация).mp4

Неделя 4/03_Интенсивный комплекс упражнений из 3 циклов в спортзале (демонстрация).mp4

289.95 MB

04_Рабочая тетрадь.pdf

Неделя 4/04_Рабочая тетрадь.pdf

919.31 KB

05_Урок 23_Сколько протеина нужно потреблять в день.png

Неделя 4/05_Урок 23_Сколько протеина нужно потреблять в день.png

481.97 KB

06_Сколько протеина нужно потреблять в день.mp4

Неделя 4/06_Сколько протеина нужно потреблять в день.mp4

278.36 MB

07_Урок 24_День отдыха.png

Неделя 4/07_Урок 24_День отдыха.png

517.11 KB

08_Урок 25_Отличаются ли тренировки у мужчин и у женщин.png

Неделя 4/08_Урок 25_Отличаются ли тренировки у мужчин и у женщин.png

739.28 KB

09_Отличаются ли тренировки у мужчин и у женщин.mp4

Неделя 4/09_Отличаются ли тренировки у мужчин и у женщин.mp4

112.44 MB

10_Интенсивный комплекс упражнений из 3 циклов в домашних условиях (демонстрация).mp4

Неделя 4/10_Интенсивный комплекс упражнений из 3 циклов в домашних условиях (демонстрация).mp4

300.32 MB

11_Урок 26_День отдыха.png

Неделя 4/11_Урок 26_День отдыха.png

531.37 KB

12_Урок 27_День отдыха.png

Неделя 4/12_Урок 27_День отдыха.png

534.46 KB

13_Урок 28_Подведение итогов недели и библиотека упражнений.png

Неделя 4/13_Урок 28_Подведение итогов недели и библиотека упражнений.png

1.33 MB

14_Интенсивный комплекс упражнений из 3 циклов в спортзале (демонстрация).mp4

Неделя 4/14_Интенсивный комплекс упражнений из 3 циклов в спортзале (демонстрация).mp4

289.95 MB

15_Интенсивный комплекс упражнений из 3 циклов в домашних условиях (демонстрация).mp4

Неделя 4/15_Интенсивный комплекс упражнений из 3 циклов в домашних условиях (демонстрация).mp4

300.32 MB

Неделя 5

25 files • 3.14 GB

01_Урок 29_О чем говорит ваш вес.png

Неделя 5/01_Урок 29_О чем говорит ваш вес.png

485.08 KB

02_О чем говорит ваш вес.mp4

Неделя 5/02_О чем говорит ваш вес.mp4

508.73 MB

03_Метроном.mp3

Неделя 5/03_Метроном.mp3

22.89 MB

04_Рабочая тетрадь.pdf

Неделя 5/04_Рабочая тетрадь.pdf

134.38 MB

05_Урок 30_Правильное питание для достижения целей.png

Неделя 5/05_Урок 30_Правильное питание для достижения целей.png

590.04 KB

06_Правильное питание для достижения целей.mp4

Неделя 5/06_Правильное питание для достижения целей.mp4

588.13 MB

07_Урок 31_Как выполнять сгибания ног, сгибания на бицепс и разгибания на трицепс.png

Неделя 5/07_Урок 31_Как выполнять сгибания ног, сгибания на бицепс и разгибания на трицепс.png

1.59 MB

08_Изолированные и интегрированные тренировки.mp4

Неделя 5/08_Изолированные и интегрированные тренировки.mp4

183.09 MB

09_Как выполнять сгибания ног.mp4

Неделя 5/09_Как выполнять сгибания ног.mp4

138.17 MB

10_Как выполнять сгибания на бицепс.mp4

Неделя 5/10_Как выполнять сгибания на бицепс.mp4

107.75 MB

11_Как выполнять разгибания на трицепс.mp4

Неделя 5/11_Как выполнять разгибания на трицепс.mp4

140.52 MB

12_Метроном.mp3

Неделя 5/12_Метроном.mp3

22.89 MB

13_Урок 32_Как формировать рельеф мышц.png

Неделя 5/13_Урок 32_Как формировать рельеф мышц.png

408.84 KB

14_Как формировать рельеф мышц.mp4

Неделя 5/14_Как формировать рельеф мышц.mp4

119.36 MB

15_Метроном.mp3

Неделя 5/15_Метроном.mp3

22.89 MB

16_Урок 33_День отдыха.png

Неделя 5/16_Урок 33_День отдыха.png

543.12 KB

17_Урок 34_Стандартный подход для изолированных упражнений.png

Неделя 5/17_Урок 34_Стандартный подход для изолированных упражнений.png

814.17 KB

18_Стандартный подход для изолированных упражнений.mp4

Неделя 5/18_Стандартный подход для изолированных упражнений.mp4

125.01 MB

19_Изолированная тренировка «Малая тройка — А» (демонстрация).mp4

Неделя 5/19_Изолированная тренировка «Малая тройка — А» (демонстрация).mp4

342.85 MB

20_Метроном.mp3

Неделя 5/20_Метроном.mp3

22.89 MB

21_Урок 35_День отдыха и библиотека упражнений.png

Неделя 5/21_Урок 35_День отдыха и библиотека упражнений.png

1.98 MB

22_Как выполнять сгибания ног.mp4

Неделя 5/22_Как выполнять сгибания ног.mp4

138.17 MB

23_Как выполнять сгибания на бицепс.mp4

Неделя 5/23_Как выполнять сгибания на бицепс.mp4

107.75 MB

24_Как выполнять разгибания на трицепс.mp4

Неделя 5/24_Как выполнять разгибания на трицепс.mp4

140.52 MB

25_Изолированная тренировка «Малая тройка — А» (демонстрация).mp4

Неделя 5/25_Изолированная тренировка «Малая тройка — А» (демонстрация).mp4

342.85 MB

Неделя 6

21 files • 2.69 GB

01_Урок 36_Повседневные ритуалы.png

Неделя 6/01_Урок 36_Повседневные ритуалы.png

300.72 KB

02_Повседневные ритуалы.mp4

Неделя 6/02_Повседневные ритуалы.mp4

149.72 MB

03_Рабочая тетрадь.pdf

Неделя 6/03_Рабочая тетрадь.pdf

137.48 MB

04_Урок 37_Как увеличить плотность питательных веществ.png

Неделя 6/04_Урок 37_Как увеличить плотность питательных веществ.png

508.81 KB

05_Как увеличить плотность питательных веществ.mp4

Неделя 6/05_Как увеличить плотность питательных веществ.mp4

471.45 MB

06_Урок 38_Мостик, подъемы ног и разгибания ног.png

Неделя 6/06_Урок 38_Мостик, подъемы ног и разгибания ног.png

1.36 MB

07_Мостик, подъемы ног и разгибания ног.mp4

Неделя 6/07_Мостик, подъемы ног и разгибания ног.mp4

237.42 MB

08_Как выполнять упражнения на ягодичный мостик.mp4

Неделя 6/08_Как выполнять упражнения на ягодичный мостик.mp4

123.68 MB

09_Как выполнять подъемы ног.mp4

Неделя 6/09_Как выполнять подъемы ног.mp4

143.03 MB

10_Как выполнять разгибания ног.mp4

Неделя 6/10_Как выполнять разгибания ног.mp4

75.86 MB

11_Урок 39_Как научиться доходить до предела.png

Неделя 6/11_Урок 39_Как научиться доходить до предела.png

383.02 KB

12_Как научиться доходить до предела.mp4

Неделя 6/12_Как научиться доходить до предела.mp4

85.39 MB

13_Урок 40_День отдыха.png

Неделя 6/13_Урок 40_День отдыха.png

542.2 KB

14_Урок 41_Изолированная тренировка «Малая тройка — Б».png

Неделя 6/14_Урок 41_Изолированная тренировка «Малая тройка — Б».png

557.93 KB

15_Изолированная тренировка «Малая тройка — Б».mp4

Неделя 6/15_Изолированная тренировка «Малая тройка — Б».mp4

50.03 MB

16_Изолированная тренировка «Малая тройка — Б» (демонстрация).mp4

Неделя 6/16_Изолированная тренировка «Малая тройка — Б» (демонстрация).mp4

468.81 MB

17_Урок 42_День отдыха и библиотека упражнений.png

Неделя 6/17_Урок 42_День отдыха и библиотека упражнений.png

1.72 MB

18_Как выполнять упражнения на ягодичный мостик.mp4

Неделя 6/18_Как выполнять упражнения на ягодичный мостик.mp4

123.68 MB

19_Как выполнять подъемы ног.mp4

Неделя 6/19_Как выполнять подъемы ног.mp4

143.03 MB

20_Как выполнять разгибания ног.mp4

Неделя 6/20_Как выполнять разгибания ног.mp4

75.86 MB

21_Изолированная тренировка «Малая тройка — Б» (демонстрация).mp4

Неделя 6/21_Изолированная тренировка «Малая тройка — Б» (демонстрация).mp4

468.81 MB

Неделя 7

24 files • 1.9 GB

01_Урок 43_Сегодняшняя тренировка.png

Неделя 7/01_Урок 43_Сегодняшняя тренировка.png

564.09 KB

02_Сегодняшняя тренировка.mp4

Неделя 7/02_Сегодняшняя тренировка.mp4

28.41 MB

03_Метроном.mp3

Неделя 7/03_Метроном.mp3

22.89 MB

04_Рабочая тетрадь.pdf

Неделя 7/04_Рабочая тетрадь.pdf

99.09 MB

05_Урок 44_График питания для оптимизации результатов.png

Неделя 7/05_Урок 44_График питания для оптимизации результатов.png

454.73 KB

06_График питания для оптимизации результатов.mp4

Неделя 7/06_График питания для оптимизации результатов.mp4

382.38 MB

07_Урок 45_Разгибания в пояснице, подъемы рук и подъемы на носки.png

Неделя 7/07_Урок 45_Разгибания в пояснице, подъемы рук и подъемы на носки.png

1.45 MB

08_Разгибания в пояснице, подъемы рук и подъемы на носки.mp4

Неделя 7/08_Разгибания в пояснице, подъемы рук и подъемы на носки.mp4

37.85 MB

09_Как выполнять разгибания в пояснице.mp4

Неделя 7/09_Как выполнять разгибания в пояснице.mp4

69.27 MB

10_Как выполнять подъемы рук.mp4

Неделя 7/10_Как выполнять подъемы рук.mp4

90.73 MB

11_Как выполнять подъемы на носки.mp4

Неделя 7/11_Как выполнять подъемы на носки.mp4

99.14 MB

12_Метроном.mp3

Неделя 7/12_Метроном.mp3

22.89 MB

13_Урок 46_Тренировка без отвлекающих факторов.png

Неделя 7/13_Урок 46_Тренировка без отвлекающих факторов.png

323.64 KB

14_Тренировка без отвлекающих факторов.mp4

Неделя 7/14_Тренировка без отвлекающих факторов.mp4

85.06 MB

15_Урок 47_День отдыха.png

Неделя 7/15_Урок 47_День отдыха.png

542.08 KB

16_Урок 48_Изолированная тренировка «Малая тройка — В».png

Неделя 7/16_Урок 48_Изолированная тренировка «Малая тройка — В».png

825.28 KB

17_Изолированная тренировка «Малая тройка — В».mp4

Неделя 7/17_Изолированная тренировка «Малая тройка — В».mp4

40.65 MB

18_Изолированная тренировка «Малая тройка — В» (демонстрация).mp4

Неделя 7/18_Изолированная тренировка «Малая тройка — В» (демонстрация).mp4

337.61 MB

19_Метроном.mp3

Неделя 7/19_Метроном.mp3

22.89 MB

20_Урок 49_День отдыха и библиотека упражнений.png

Неделя 7/20_Урок 49_День отдыха и библиотека упражнений.png

1.88 MB

21_Как выполнять разгибания в пояснице.mp4

Неделя 7/21_Как выполнять разгибания в пояснице.mp4

69.27 MB

22_Как выполнять подъемы рук.mp4

Неделя 7/22_Как выполнять подъемы рук.mp4

90.73 MB

23_Как выполнять подъемы на носки.mp4

Неделя 7/23_Как выполнять подъемы на носки.mp4

99.14 MB

24_Изолированная тренировка «Малая тройка — В» (демонстрация).mp4

Неделя 7/24_Изолированная тренировка «Малая тройка — В» (демонстрация).mp4

337.61 MB

Неделя 8

16 files • 1.07 GB

01_Урок 50_Эксцентрический мышечный отказ.png

Неделя 8/01_Урок 50_Эксцентрический мышечный отказ.png

539.02 KB

02_Эксцентрический мышечный отказ.mp4

Неделя 8/02_Эксцентрический мышечный отказ.mp4

124.09 MB

03_Метроном.mp3

Неделя 8/03_Метроном.mp3

22.89 MB

04_Рабочая тетрадь.pdf

Неделя 8/04_Рабочая тетрадь.pdf

763.87 KB

05_Урок 51_Вся правда о биодобавках.png

Неделя 8/05_Урок 51_Вся правда о биодобавках.png

367.96 KB

06_Вся правда о биодобавках.mp4

Неделя 8/06_Вся правда о биодобавках.mp4

532.12 MB

07_Урок 52_Продолжение с пониженной нагрузкой.png

Неделя 8/07_Урок 52_Продолжение с пониженной нагрузкой.png

437.46 KB

08_Продолжение с пониженной нагрузкой.mp4

Неделя 8/08_Продолжение с пониженной нагрузкой.mp4

208.22 MB

09_Метроном.mp3

Неделя 8/09_Метроном.mp3

22.89 MB

10_Урок 53_Передышка.png

Неделя 8/10_Урок 53_Передышка.png

407.96 KB

11_Передышка.mp4

Неделя 8/11_Передышка.mp4

100.16 MB

12_Урок 54_День отдыха.png

Неделя 8/12_Урок 54_День отдыха.png

539.67 KB

13_Урок 55_Изометрическое напряжение.png

Неделя 8/13_Урок 55_Изометрическое напряжение.png

474.4 KB

14_Изометрическое напряжение.mp4

Неделя 8/14_Изометрическое напряжение.mp4

62.35 MB

15_Метроном.mp3

Неделя 8/15_Метроном.mp3

22.89 MB

16_Урок 56_День отдыха и подведение итогов недели.png

Неделя 8/16_Урок 56_День отдыха и подведение итогов недели.png

556.52 KB

Неделя 9

17 files • 867.99 MB

01_Урок 57_Введение в разгрузку.png

Неделя 9/01_Урок 57_Введение в разгрузку.png

421.31 KB

02_Введение в разгрузку.mp4

Неделя 9/02_Введение в разгрузку.mp4

133.48 MB

03_Метроном.mp3

Неделя 9/03_Метроном.mp3

22.89 MB

04_Рабочая тетрадь.pdf

Неделя 9/04_Рабочая тетрадь.pdf

628.31 KB

05_Урок 58_Передышка 2 (интенсифицируем отдых).png

Неделя 9/05_Урок 58_Передышка 2 (интенсифицируем отдых).png

337.88 KB

06_Передышка 2 (интенсифицируем отдых).mp4

Неделя 9/06_Передышка 2 (интенсифицируем отдых).mp4

437.31 MB

07_Урок 59_Может ли избыток мышц превратиться в жир.png

Неделя 9/07_Урок 59_Может ли избыток мышц превратиться в жир.png

327.91 KB

08_Может ли избыток мышц превратиться в жир.mp4

Неделя 9/08_Может ли избыток мышц превратиться в жир.mp4

142.6 MB

09_Метроном.mp3

Неделя 9/09_Метроном.mp3

22.89 MB

10_Урок 60_Сегодняшняя тренировка.png

Неделя 9/10_Урок 60_Сегодняшняя тренировка.png

503.15 KB

11_Сегодняшняя тренировка.mp4

Неделя 9/11_Сегодняшняя тренировка.mp4

28.85 MB

12_Метроном.mp3

Неделя 9/12_Метроном.mp3

22.89 MB

13_Урок 61_День отдыха.png

Неделя 9/13_Урок 61_День отдыха.png

529.74 KB

14_Урок 62_Уход от тренировок до мышечного отказа.png

Неделя 9/14_Урок 62_Уход от тренировок до мышечного отказа.png

360.16 KB

15_Уход от тренировок до мышечного отказа.mp4

Неделя 9/15_Уход от тренировок до мышечного отказа.mp4

30.63 MB

16_Метроном.mp3

Неделя 9/16_Метроном.mp3

22.89 MB

17_День 63_День отдыха и подведение итогов недели.png

Неделя 9/17_День 63_День отдыха и подведение итогов недели.png

555.71 KB

Неделя 11

14 files • 399.96 MB

01_Урок 71_Миф о шокировании мышц.png

Неделя 11/01_Урок 71_Миф о шокировании мышц.png

463.4 KB

02_Миф о шокировании мышц.mp4

Неделя 11/02_Миф о шокировании мышц.mp4

58.13 MB

03_Метроном.mp3

Неделя 11/03_Метроном.mp3

22.89 MB

04_Рабочая тетрадь.pdf

Неделя 11/04_Рабочая тетрадь.pdf

730.34 KB

05_Урок 72_Создаем окружение для качественного сна.png

Неделя 11/05_Урок 72_Создаем окружение для качественного сна.png

348.16 KB

06_Создаем окружение для качественного сна.mp4

Неделя 11/06_Создаем окружение для качественного сна.mp4

245.68 MB

07_Урок 73_День изолированных тренировок.png

Неделя 11/07_Урок 73_День изолированных тренировок.png

638.76 KB

08_Метроном.mp3

Неделя 11/08_Метроном.mp3

22.89 MB

09_Урок 74_День интегрированных тренировок.png

Неделя 11/09_Урок 74_День интегрированных тренировок.png

792.61 KB

10_Метроном.mp3

Неделя 11/10_Метроном.mp3

22.89 MB

11_Урок 75_День отдыха.png

Неделя 11/11_Урок 75_День отдыха.png

521.15 KB

12_Урок 76_День изолированных тренировок.png

Неделя 11/12_Урок 76_День изолированных тренировок.png

640.57 KB

13_Метроном.mp3

Неделя 11/13_Метроном.mp3

22.89 MB

14_Урок 77_День отдыха и подведение итогов недели.png

Неделя 11/14_Урок 77_День отдыха и подведение итогов недели.png

561.43 KB

Неделя 12

15 files • 498.1 MB

01_Урок 78_АМРАП-тест (повторение).png

Неделя 12/01_Урок 78_АМРАП-тест (повторение).png

383.81 KB

02_АМРАП-тест (повторение).mp4

Неделя 12/02_АМРАП-тест (повторение).mp4

158.88 MB

03_Метроном.mp3

Неделя 12/03_Метроном.mp3

22.89 MB

04_Рабочая тетрадь.pdf

Неделя 12/04_Рабочая тетрадь.pdf

893.87 KB

05_Урок 79_День отдыха.png

Неделя 12/05_Урок 79_День отдыха.png

520.68 KB

06_Урок 80_Что вас мотивирует.png

Неделя 12/06_Урок 80_Что вас мотивирует.png

403.14 KB

07_Что вас мотивирует.mp4

Неделя 12/07_Что вас мотивирует.mp4

44.5 MB

08_Метроном.mp3

Неделя 12/08_Метроном.mp3

22.89 MB

09_Урок 81_Проверка на выносливость (повторение).png

Неделя 12/09_Урок 81_Проверка на выносливость (повторение).png

439.25 KB

10_Проверка на выносливость (повторение).mp4

Неделя 12/10_Проверка на выносливость (повторение).mp4

59.71 MB

11_Метроном.mp3

Неделя 12/11_Метроном.mp3

22.89 MB

12_Урок 82_День отдыха.png

Неделя 12/12_Урок 82_День отдыха.png

527.9 KB

13_Урок 83_И напоследок....png

Неделя 12/13_Урок 83_И напоследок....png

670.58 KB

14_И напоследок....mp4

Неделя 12/14_И напоследок....mp4

139.7 MB

15_Метроном.mp3

Неделя 12/15_Метроном.mp3

22.89 MB

Trackers (19)

DHT

6 0

udp://bittorrent-tracker.e-n-c-r-y-p-t.net:1337/announce

0 0

udp://evan.im:6969/announce

0 0

udp://explodie.org:6969/announce

0 0

udp://leet-tracker.moe:1337/announce

0 0

udp://martin-gebhardt.eu:25/announce

0 0

udp://open.stealth.si:80/announce

0 0

udp://tracker-udp.gbitt.info:80/announce

0 0

udp://tracker.bittor.pw:1337/announce

0 0

udp://tracker.ddunlimited.net:6969/announce

0 0

udp://tracker.dler.org:6969/announce

0 0

udp://tracker.filemail.com:6969/announce

0 0

udp://tracker.fnix.net:6969/announce

0 0

udp://tracker.opentrackr.org:1337/announce

0 0

udp://tracker.qu.ax:6969/announce

0 0

udp://tracker.srv00.com:6969/announce

0 0

udp://tracker.theoks.net:6969/announce

0 0

udp://tracker.torrent.eu.org:451/announce

0 0

udp://tracker.tryhackx.org:6969/announce

0 0

Similar Torrents 15

Based on tags and category

Mindvalley - 10Х

Torrent Information

Global Parameters

Identification Hash

Community Trust & Feedback

Files (249)

Trackers (19)

Similar Torrents 15

Mindvalley - 10Х

Mindvalley

AI Mastery MindValley

Paul McKenna - Total Self Confidence (MindValley)

[Oferta Exclusiva] Super Productivity Vishen Lakhiani - MindValley

MindValley.10X.Fitness

[Oferta Exclusiva] Programa The Immunity Blueprint - MindValley

[FreeCoursesOnline.Me] Mindvalley - The Art of Manifesting

Mindvalley - Niraj Naik - Breathwork For Life

MindValley - Beyond Fasting – Ronan Oliviera

[FreeCoursesOnline.Me] Mindvalley - Mystic Brain

MindValley – Sixth Sense Superpower

[Oferta Exclusiva] Programa Mastering Authentic Networking Quest - MindValley

Mindvalley - Tune In [redpillbay]

Менторство Mindvalley