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PROJETO 60 DIAS

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FolderPROJETO 60 DIAS
FolderMODULO 2 AUTO CHECK
FileComo Fazer Sua Avaliação.mp4 - 308 MB
FileComo Corrigir Assimetrias.mp4 - 58.5 MB
FolderMODULO 3 NUTRIÇÃO
FileCalculando sua Dieta para Ganho de Massa Muscular.mp4 - 183 MB
FileEstratégia Dietética para Emagrecimento.mp4 - 113 MB
FileEstratégia Dietética para Definição Muscular.mp4 - 103 MB
FileMicronutrientes.mp4 - 85.5 MB
FileMacronutrientes.mp4 - 79.5 MB
FileDia Do Lixo.mp4 - 64.6 MB
FileTipo de Alimentos para Cada Biotipo.mp4 - 55.5 MB
FileEstratégia para Emagrecimento.mp4 - 52.2 MB
FileDieta Ciclo Carb (Ciclo de Carboidratos).mp4 - 30.2 MB
FileJejum Intermitente.mp4 - 26.7 MB
FolderMODULO 4 BIOQUIMICA ANABOLICA
File3 Primeiro Ciclo.mp4 - 121 MB
File7 Protetores Essenciais Para Ciclo De Uso De Hormônios.mp4 - 83.1 MB
File2 Medicamentos Que Aumentam A Testosterona.mp4 - 70.4 MB
File1 Como Aumentar A Testosterona De Forma Natural.mp4 - 59.7 MB
File5 Hormônios Para Definição Muscular.mp4 - 58.7 MB
File4 Hormônios Para Ganho De Volume E Massa Muscular.mp4 - 58 MB
File6 Tpc Terapia Pós Ciclo, Melhor Estratégia Para Recuperar O Eixo Hpt.mp4 - 51.2 MB
FileIntrodução à Bioquímica Anabólica.mp4 - 16.2 MB
Folder11- MOBILIDADE
FileMobilidade Inferiores.mp4 - 115 MB
FileMobilidade Superiores.mp4 - 63.6 MB
FolderMODULO 1 CORPO HUMANO
FileE. ALIMENTAR PARA EMAGRECIMENTO.mp4 - 102 MB
FileE. PARA GANHO DE MASSA MUSCULAR.mp4 - 94 MB
FileQUANTAS CALORIAS EU GASTO POR DIA_.mp4 - 84.1 MB
FileFALSO MAGRO.mp4 - 58 MB
FileCONHECENDO MEU METABOLISMO..mp4 - 45.1 MB
FolderMODULO 5 SUPLEMENTAÇÃO
FileSuplementação para Emagrecimento e Perda de Gordura.mp4 - 86.2 MB
FileSuplementação para Hipertrofia.mp4 - 85.9 MB
FileSuplementação para Saúde, Qualidade de Vida e Melhora da Performance.mp4 - 72.4 MB
FileSuplementação para Aumento de Peso Corporal.mp4 - 68.6 MB
FileIntrodução à Suplementação.mp4 - 11.5 MB
Folder12- TREINO AEROBIO
FileTreino Aeróbio - Cárdio.mp4 - 74.2 MB
Folder2- EXERCICIOS EDUCATIVOS
FileEDUCATIVO AGACHAMENTO NO SMITH.mp4 - 66.6 MB
FileEDUCATIVO - PUXADOR FRENTE ABERTO.mp4 - 53.7 MB
FileEDUCATIVO - COMO FAZER O SUPINO.mp4 - 46.4 MB
FileEDUCATIVO - LEVANTAMENTO TERRA.mp4 - 45.6 MB
FileEDUCATIVO - LEG PRESS.mp4 - 45.2 MB
FileEDUCATIVO AGACHAMENTO SUMÔ MULHERES.mp4 - 43.5 MB
FileEDUCATIVO - AGACHAMENTO INICIANTE.mp4 - 36.4 MB
FileREMADA CURVADA PRONADA.mp4 - 33.8 MB
FileEDUCATIVO - ELEVAÇÃO LATERAL.mp4 - 29.7 MB
FileEDUCATIVO - AVANÇO.mp4 - 25.2 MB
FileEDUCATIVO SUPINO - FLEXÃO DE BRAÇO.mp4 - 16.7 MB
FileEDUCATIVO - O QUE NÃO FAZER NO SUPINO.mp4 - 15 MB
FileEDUCATIVO AVANÇO INICIANTE.mp4 - 10.8 MB
Folder3- MÉTODOS DE TREINO
FileCLUSTER SET NO LEG PREES.mp4 - 51.3 MB
FileRES’N’T PAUSE.mp4 - 31 MB
FileMÉTODO DE TREINO - DROP SET.mp4 - 29.9 MB
FileDROP SET NA ELEVAÇÃO PÉLVICA - MULHERES.mp4 - 20.7 MB
Folder1- INTRODUÇÃO
FileSEJAM BEM-VINDOS!.mp4 - 47.9 MB
FileSAIBA QUAL O TREINO IDEAL PARA VOCÊ.mp4 - 14.1 MB
FileINTRODUÇÃO.txt - 3.34 kB
FolderTABELAS E SUGESTÕES ALIMENTARES
FileSUGESTÃO ALIMENTAR PARA EMAGRECIMENTO.jpg - 601 kB
FileSUGESTÃO ALIMENTAR HIPERTROFIA ECTOMORFO.jpg - 567 kB
FileSUGESTÃO ALIMENTAR HIPERTROFIA MESOMORFOS.jpg - 559 kB
FileTABELA BRASILEIRA DE COMPOSIÇÃO DE ALIMENTOS.pdf - 439 kB
FileSUGESTÃO DE ALIMENTOS PARA EMAGRECIMENTO.pdf - 55.7 kB
FileSUGESTÃO DE ALIMENTOS PARA HIPERTROFIA.pdf - 55.5 kB
Folder8- TREINOS PARA MULHERES
FileINICIANTE 1.pdf - 472 kB
FileAVANÇADO 2.pdf - 446 kB
FileAVANÇADO 1.pdf - 408 kB
FileINTERMEDIARIO 1.pdf - 366 kB
FileINTERMEDIARIO 2.pdf - 314 kB
FileINICIANTE 2.pdf - 281 kB
Folder5- TREINOS DE INICIANTE
FileTREINO 3.pdf - 421 kB
FileTREINO 2.pdf - 279 kB
Filetreino 1.pdf - 266 kB
Filetreino 1.txt - 201 B
Folder7- TREINOS DE AVANÇADOS
FileTREINO 2.pdf - 415 kB
FileTREINO 1.pdf - 403 kB
FileTREINO AVANÇADO 1.txt - 95 B
Folder6- TREINOS DE INTERMEDIARIO
FileTREINO 3.pdf - 335 kB
FileTREINO 2.pdf - 319 kB
FileTREINO 1.pdf - 274 kB
FileTREINO INTERMEDIARIO.txt - 366 B
Folder4- TREINOS DE ADAPTAÇÃO
FileTREINO 3.pdf - 265 kB
FileTREINO 1.pdf - 217 kB
FileTREINO 2.pdf - 212 kB
Filetreino 1.txt - 254 B
FileTREINO 2.txt - 135 B
FileTREINO 3.txt - 131 B
Folder9- TREINO EM CASA - HOMENS
FileTREINO 2.pdf - 245 kB
FileTREINO 1.pdf - 236 kB
Folder10- TREINO EM CASA - MULHERES
FileTREINO 1.pdf - 236 kB
FileTREINO 2.pdf - 215 kB
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  • Last Updated: Oct 3, 2022
  • File Count: 86
  • File Category: 1
  • Tags: projeto, dias
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