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Projeto 60 Dias

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FolderProjeto 60 Dias
FolderMÓDULO 18 - Auto Check
FileHotmart Club - Auto Check Auto Avaliação.mp4 - 718 MB
FileHotmart Club - Como Corrigir Assimetrias.mp4 - 175 MB
FolderMÓDULO 25 - Material Complementar
FileHotmart Club - Cariani e Julio tiram suas dúvidas.mp4 - 365 MB
FolderMÓDULO 13 - Treino de Mobilidade
FileHotmart Club - Mobilidade Membros Inferiores.mp4 - 311 MB
FileHotmart Club - Mobilidade Membros Superiores.mp4 - 141 MB
FolderMÓDULO 19 - Corpo Humano
FileHotmart Club - Estratégias para Emagrecimento.mp4 - 242 MB
FileHotmart Club - Estratégias para ganho de massa muscular.mp4 - 241 MB
FileHotmart Club - Quantas Calorias Eu Gasto por Dia.mp4 - 194 MB
FileHotmart Club - Emagrecimento.mp4 - 137 MB
FileHotmart Club - Falso Magro, O Que Fazer.mp4 - 135 MB
FileHotmart Club - Conhecendo o Meu Metabolismo.mp4 - 105 MB
FolderMÓDULO 23 - Bioquímica Anabólica
FileHotmart Club - 3. Primeiro Ciclo.mp4 - 216 MB
FileHotmart Club - 7. Protetores Essenciais Para Ciclo de Uso De Hormônios.mp4 - 171 MB
FileHotmart Club - 2. Medicamentos Que Aumentam a Testosterona.mp4 - 123 MB
FileHotmart Club - 5. Hormônios Para Definição Muscular.mp4 - 110 MB
FileHotmart Club - 4. Hormônios Para Ganho de Volume e Massa Muscular.mp4 - 105 MB
FileHotmart Club - 1. Como Aumentar a Testosterona de Forma Natural.mp4 - 105 MB
FileHotmart Club - 6. Tpc (Terapia Pós Ciclo) - Melhor Estratégia Para Recuperar o Eixo Hpt.mp4 - 100 MB
FileHotmart Club - Introdução à Bioquímica Anabólica.mp4 - 28.4 MB
FolderMÓDULO 20 - Nutrição
FileHotmart Club - Dieta de Emagrecimento.mp4 - 201 MB
FileHotmart Club - Vegano.mp4 - 172 MB
FileHotmart Club - Tipos de Alimentos Para Cada Biotipo.mp4 - 140 MB
FileHotmart Club - Refeição Livre.mp4 - 128 MB
FileHotmart Club - Dieta Flexível.mp4 - 94.6 MB
FileHotmart Club - Macronutrientes.mp4 - 92.9 MB
FileHotmart Club - Definição e Gordura Localizada.mp4 - 66.3 MB
FileHotmart Club - Vegetariano.mp4 - 66.1 MB
FileHotmart Club - Ganho de Massa Muscular.mp4 - 65.2 MB
FileHotmart Club - Micronutrientes.mp4 - 64.2 MB
FileHotmart Club - Ciclo Carb.mp4 - 63.3 MB
FileHotmart Club - Como Calcular a Sua Dieta.mp4 - 61.4 MB
FileHotmart Club - Jejum Intermitente.mp4 - 60.3 MB
FolderMÓDULO 14 - Treino de Aeróbio
FileHotmart Club - Cárdio - Aprenda Como Fazer.mp4 - 163 MB
FolderMÓDULO 24 - Suplementação
FileHotmart Club - 01 - Suplementação Para Hipertrofia.mp4 - 159 MB
FileHotmart Club - 02 - Suplementação Para Emagrecimento e Perda de Gordura.mp4 - 144 MB
FileHotmart Club - 04 - Suplementação Para Saúde, Qualidade de Vida e Melhora da Performance.mp4 - 134 MB
FileHotmart Club - 03 - Suplementação Para Aumento de Peso Corporal.mp4 - 115 MB
FileHotmart Club - Introdução.mp4 - 21.3 MB
FolderMÓDULO 17 - Como Progredir Cargas
FileHotmart Club - Como Progredir Minhas Cargas.mp4 - 84.8 MB
FolderMÓDULO 15 - Exercícios Educativos
FileHotmart Club - EDUCATIVO - AGACHAMENTO INICIANTE.mp4 - 83.7 MB
FileHotmart Club - EDUCATIVO - AGACHAMENTO NO SMITH.mp4 - 68.1 MB
FileHotmart Club - EDUCATIVO - AGACHAMENTO SUMÔ.mp4 - 56.8 MB
FileHotmart Club - EDUCATIVO - PUXADOR DE FRENTE ABERTO.mp4 - 56.5 MB
FileHotmart Club - EDUCATIVO - COMO FAZER O SUPINO CORRETAMENTE.mp4 - 47.6 MB
FileHotmart Club - EDUCATIVO - LEVANTAMENTO TERRA.mp4 - 43.1 MB
FileHotmart Club - EDUCATIVO - LEG PRESS.mp4 - 41.9 MB
FileHotmart Club - EDUCATIVO - REMADA.mp4 - 32.8 MB
FileHotmart Club - EDUCATIVO - ELEVAÇÃO LATERAL.mp4 - 29.1 MB
FileHotmart Club - EDUCATIVO - AVANÇO INICIANTE.mp4 - 25.7 MB
FileHotmart Club - EDUCATIVO - AVANÇO.mp4 - 24.7 MB
FileHotmart Club - EDUCATIVO SUPINO - FLEXÃO DE BRAÇO.mp4 - 15.5 MB
FileHotmart Club - EDUCATIVO - O QUE NÃO FAZER NO SUPINO.mp4 - 13.4 MB
FolderMÓDULO 01 - Seja Bem-Vindo
FileHotmart Club - Bem-vindo ao Projeto 60 Dias.mp4 - 75.8 MB
FileHotmart Club - Qual o Treino Ideal Pra Você - Planejamento.mp4 - 11.8 MB
FolderMÓDULO 16 - Modelos de Treino
FileHotmart Club - MÉTODO DE TREINO - CLUSTER SET.mp4 - 41.6 MB
FileHotmart Club - METODO REST’N PAUSE.mp4 - 29.4 MB
FileHotmart Club - MÉTODO DE TREINO - DROP SET.mp4 - 27.8 MB
FolderMÓDULO 06 - Treino em Casa - Masculino (fichas)
FileHotmart Club - Introdução.mp4 - 11 MB
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FileTreino em Casa 06 - Masculino.pdf - 342 kB
FileTreino em Casa 05 - Masculino.pdf - 209 kB
FileTreino em Casa 04 - Masculino.pdf - 201 kB
FileTreino em Casa 02 - Masculino.pdf - 198 kB
FileTreino em Casa 03 - Masculino.pdf - 193 kB
FileTreino em Casa 01 - Masculino.pdf - 189 kB
FileLeia-me.txt - 853 B
FolderMÓDULO 11 - Treino em Casa - Feminino (fichas)
FileHotmart Club - Introdução.mp4 - 10.9 MB
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FileTreino em Casa 07 - Feminino.pdf - 345 kB
FileTreino em Casa 01 - Feminino.pdf - 189 kB
FileTreino em Casa 05 - Feminino.pdf - 178 kB
FileTreino em Casa 04 - Feminino.pdf - 170 kB
FileTreino em Casa 02 - Feminino.pdf - 168 kB
FileTreino em Casa 03- Feminino.pdf - 162 kB
FileLeia-me.txt - 853 B
FolderMÓDULO 10 - Avançados - Feminino (fichas)
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FileTreino Avançado 06 - Feminino.pdf - 524 kB
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FileTreino Avançado 03 - Feminino.pdf - 302 kB
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FileTreino Avançado 04 - Feminino.pdf - 280 kB
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FolderMÓDULO 09 - Intermediário - Feminino (fichas)
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FolderMÓDULO 08 - Iniciantes Feminino (fichas)
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FolderMÓDULO 07 - Treino de 1hora - Masculino (fichas)
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FolderMÓDULO 05 - Avançados - Masculino (fichas)
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FolderMÓDULO 04 - Intermediário - Masculino (fichas)
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FolderMÓDULO 03 - Iniciantes Masculino (fichas)
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FolderMÒDULO 22 - Tableas e Sugestões Alimentares
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FileSUGESTÃO ALIMENTAR GANHO DE MASSA MAGRA PARA MESOMORFOS.jpg - 559 kB
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FileTABELA+DE+ALIMENTOS+PARA+EMAGRECIMENTO.pdf - 55.7 kB
FileTABELA+DE+ALIMENTOS+PARA+GANHO+DE+MASSA+MUSCULAR.pdf - 55.5 kB
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FileTelegram.html - 238 B
FolderMÓDULO 02 - Adasptação - Misto (fichas)
FileAdaptação 03 - 4 Semanas.pdf - 372 kB
FileAdaptação 01 - 2 Semanas.pdf - 293 kB
FileAdaptação 02 - 2 Semanas.pdf - 281 kB
FileLeia-me.txt - 409 B
FolderMÓDULO 12 - Treino de 1hora - Feminino (fichas)
FileTreino de 1hora - Feminino 01.pdf - 327 kB
FileTreino de 1hora - Feminino 04.pdf - 143 kB
FileTreino de 1hora - Feminino 03.pdf - 142 kB
FileTreino de 1hora - Feminino 05.pdf - 141 kB
FileTreino de 1hora - Feminino 02.pdf - 138 kB
FileLeia-me.txt - 329 B
FolderMÓDULO 21 - Modelo de Dietas - Calculadas por Calorias
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File1500+kcal+-+2+MODELO+TRADICIONAL.pdf - 67.8 kB
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File2400-2800kcal (HOMENS) - 1 MODELO FLEXÍVEL (GANHAR MASSA).pdf - 63.7 kB
File1600-1800 kcal (MULHERES) - 1 MODELO FLEXÍVEL (PERDA DE PESO).pdf - 63.4 kB
File1800-2100kcal (MULHERES) - 1 MODELO FLEXÍVEL (GANHAR MASSA).pdf - 62.4 kB
File1500kcal+-+Jejum+Intermitente.pdf - 62.3 kB
File2500kcal+-+Jejum+Intermitente.pdf - 61.9 kB
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File(HOMENS)+-+1+MODELO+CETOGENICA+(PERDA+DE+PESO).pdf - 61.8 kB
File3000kcal+-+Jejum+Intermitente.pdf - 61.8 kB
File_2000kcal+-+Jejum+Intermitente.pdf - 61.6 kB
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  • Last Updated: Sep 29, 2023
  • File Count: 177
  • File Category: 1
  • Tags: projeto, dias
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