30 Treinos Completos, Rápidos e Intensos + Guia Nutricional

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5. Bônus

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3. Sessão de Alongamentos.mp4

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740.71 MB

2. Planejamento com a Tabela JF7.mp4

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624.47 MB

4. Como organizar a sua casa para treinar.mp4

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147.01 MB

5. Como iniciar o processo de emagrecimento corretamente.mp4

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91.13 MB

1. Guia Nutricional com Laiz Cabral.mp4

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1.1 guia-de-orientações-nutricionais.pdf

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4. Quarta e Última Fase - Alta Performance - 6 Treinos

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7. Treino 30.mp4

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2. Treino 25.mp4

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4. Treino 27.mp4

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1. Quarta e Última Fase.mp4

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1. Primeira Fase - Ativação - 12 Treinos

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13. Treino 11.mp4

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518.83 MB

7. Treino 06.mp4

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5. Treino 04.mp4

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14. Treino 12.mp4

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4. Treino 03.mp4

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10. Treino 08.mp4

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2. Treino 01.mp4

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12. Treino 10.mp4

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15. Desafio Thunderstruck.mp4

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1. Primeira Fase.mp4

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7. Treino 24.mp4

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1. Terceira Fase.mp4

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2. Segunda Fase - Desenvolvimento - 6 Treinos

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7. Treino 18.mp4

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8. Desafio Roxanne.mp4

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6. Treinos Extras

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3. Treino com 2 exercícios para glúteos.mp4

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