[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)

Other

анастасия лунегова сборник курсов

Seeders

Leechers

126.02 GB

Size

1712

Files

Magnet Download Download .torrent

Torrent Information

Details

Total Size

126.02 GB

Active Seeds

Total Peers

Downloads

Global Parameters

Added on

8/15/2022

Last Activity

8/15/2022

Health Status

Poor

Identification Hash

1E9264628FF36B3D9C29D103FAA7171F9DFF1946

Community Trust & Feedback

Reputation Score

100% Positive Rating

Verified

0 Likes

0 Dislikes

Visibility

High Ranking Content

Report Content

Files (1712)

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)

1712 files • 126.02 GB

Вебинар PROПРЕСС

2 files • 1.85 GB

Подборка упражнений для тренировки пресса.MP4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Вебинар PROПРЕСС/Подборка упражнений для тренировки пресса.MP4

1.44 GB

Запись вебинара PRO ПРЕСС. Анастасия Лунегова.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Вебинар PROПРЕСС/Запись вебинара PRO ПРЕСС. Анастасия Лунегова.mp4

414.51 MB

Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)

116 files • 14.38 GB

пятая точка

44 files • 7.73 GB

Бонус

16 files • 4.14 GB

Ягодицы.avi

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/пятая точка/Бонус/Ягодицы.avi

550.81 MB

Противопоказания.avi

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/пятая точка/Бонус/Противопоказания.avi

347.07 MB

Ограничения в упражнениях.avi

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/пятая точка/Бонус/Ограничения в упражнениях.avi

332.73 MB

3д движение.avi

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/пятая точка/Бонус/3д движение.avi

321.82 MB

Тазовое дно.avi

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/пятая точка/Бонус/Тазовое дно.avi

316.47 MB

Растяжка.avi

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/пятая точка/Бонус/Растяжка.avi

314.67 MB

Здоровье спины.avi

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/пятая точка/Бонус/Здоровье спины.avi

292.71 MB

О питании 2.avi

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/пятая точка/Бонус/О питании 2.avi

290.22 MB

О питании 1.avi

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/пятая точка/Бонус/О питании 1.avi

279.9 MB

Дыхание.avi

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/пятая точка/Бонус/Дыхание.avi

277.8 MB

Занятия спортом.avi

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/пятая точка/Бонус/Занятия спортом.avi

261.33 MB

Красивая осанка.avi

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/пятая точка/Бонус/Красивая осанка.avi

167.61 MB

Оценка своего состояния.avi

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/пятая точка/Бонус/Оценка своего состояния.avi

148.33 MB

Легкость в спине.avi

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/пятая точка/Бонус/Легкость в спине.avi

141.57 MB

Методы улучшения состояния спины.avi

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/пятая точка/Бонус/Методы улучшения состояния спины.avi

133.06 MB

Разминка или утренняя гимнастика.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/пятая точка/Бонус/Разминка или утренняя гимнастика.mp4

64.78 MB

Тренировки

12 files • 2.64 GB

12 тренировочный день. 3D ягодицы.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/пятая точка/Тренировки/12 тренировочный день. 3D ягодицы.mp4

247.68 MB

10 тренировочный день. 3D ягодицы.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/пятая точка/Тренировки/10 тренировочный день. 3D ягодицы.mp4

243.51 MB

11 тренировочный день. 3D ягодицы.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/пятая точка/Тренировки/11 тренировочный день. 3D ягодицы.mp4

243.34 MB

9 тренировочный день. 3D ягодицы.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/пятая точка/Тренировки/9 тренировочный день. 3D ягодицы.mp4

232.7 MB

5 тренировочный день. 3D ягодицы.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/пятая точка/Тренировки/5 тренировочный день. 3D ягодицы.mp4

226.23 MB

7 тренировочный день. 3D ягодицы.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/пятая точка/Тренировки/7 тренировочный день. 3D ягодицы.mp4

225.99 MB

4 тренировочный день. 3D ягодицы.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/пятая точка/Тренировки/4 тренировочный день. 3D ягодицы.mp4

223.71 MB

1 тренировочный день. 3D ягодицы.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/пятая точка/Тренировки/1 тренировочный день. 3D ягодицы.mp4

219.86 MB

8 тренировочный день. 3D ягодицы.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/пятая точка/Тренировки/8 тренировочный день. 3D ягодицы.mp4

214.38 MB

2 тренировочный день. 3D ягодицы.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/пятая точка/Тренировки/2 тренировочный день. 3D ягодицы.mp4

211.54 MB

6 тренировочный день. 3D ягодицы.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/пятая точка/Тренировки/6 тренировочный день. 3D ягодицы.mp4

211.32 MB

3 тренировочный день. 3D ягодицы.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/пятая точка/Тренировки/3 тренировочный день. 3D ягодицы.mp4

205.12 MB

Дополнительные материалы

8 files • 571.99 MB

Растяжка для ног.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/пятая точка/Дополнительные материалы/Растяжка для ног.mp4

206.18 MB

Миофасциальное расслабление для ног.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/пятая точка/Дополнительные материалы/Миофасциальное расслабление для ног.mp4

169.22 MB

Тренировка для мышц шеи.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/пятая точка/Дополнительные материалы/Тренировка для мышц шеи.mp4

125.53 MB

Миофасциальное расслабление для спины.mp4

70.99 MB

Тренировка для мышц шеи.png

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/пятая точка/Дополнительные материалы/Тренировка для мышц шеи.png

23.22 KB

Миофасциальное расслабление для ног.png

19.34 KB

Миофасциальное расслабление для спины.png

17.6 KB

Растяжка для ног.png

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/пятая точка/Дополнительные материалы/Растяжка для ног.png

17.09 KB

Эфиры

1 files • 144.66 MB

Организационный эфир.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/пятая точка/Эфиры/Организационный эфир.mp4

144.66 MB

Тренировка с фитнес-резинками

2 files • 191.24 MB

Тренировка с фитнес-резинками (для ног и ягодиц).mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/пятая точка/Тренировка с фитнес-резинками/Тренировка с фитнес-резинками (для ног и ягодиц).mp4

106.03 MB

Тренировка с фитнес-резинкой (верхний плечевой пояс).mp4

85.22 MB

Инструкция к курсу 3D ягодицы.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/пятая точка/Инструкция к курсу 3D ягодицы.mp4

55.99 MB

Планы питания

2 files • 4.31 MB

Vegan меню.pdf

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/пятая точка/Планы питания/Vegan меню.pdf

2.38 MB

Сбалансированное меню.pdf

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/пятая точка/Планы питания/Сбалансированное меню.pdf

1.93 MB

Ответы на вопросы курса.pdf

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/пятая точка/Ответы на вопросы курса.pdf

2.19 MB

Инструкция к курсу 3D ягодицы.png

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/пятая точка/Инструкция к курсу 3D ягодицы.png

34.17 KB

Реформа

57 files • 5.77 GB

3D тренировки

25 files • 3.18 GB

Запись эфира _ Факторы, влияющие на здоровье позвоночника.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/Реформа/3D тренировки/Запись эфира _ Факторы, влияющие на здоровье позвоночника.mp4

285.29 MB

Запись эфира _ О гибкости и дисплазии.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/Реформа/3D тренировки/Запись эфира _ О гибкости и дисплазии.mp4

282.59 MB

Топ 5 упражнений для красивой осанки и здоровой спины.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/Реформа/3D тренировки/Топ 5 упражнений для красивой осанки и здоровой спины.mp4

268.39 MB

Идеальная тренировка на каждый день в 3D (3 плоскостях).mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/Реформа/3D тренировки/Идеальная тренировка на каждый день в 3D (3 плоскостях).mp4

222.39 MB

3D Тренировки _ Для мышц тазового дна.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/Реформа/3D тренировки/3D Тренировки _ Для мышц тазового дна.mp4

219.29 MB

Запись эфира _ Здоровые колени и стопы.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/Реформа/3D тренировки/Запись эфира _ Здоровые колени и стопы.mp4

217.9 MB

Упражнения с малым мячом (pilates soft ball).mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/Реформа/3D тренировки/Упражнения с малым мячом (pilates soft ball).mp4

202.09 MB

Тренировка для ягодиц.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/Реформа/3D тренировки/Тренировка для ягодиц.mp4

190.3 MB

Динамическая растяжка. Как растягиваться так, чтобы не навредить себе.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/Реформа/3D тренировки/Динамическая растяжка. Как растягиваться так, чтобы не навредить себе.mp4

182.74 MB

3D Тренировки _ Для пресса.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/Реформа/3D тренировки/3D Тренировки _ Для пресса.mp4

163.09 MB

Как безопасно сесть на шпагат Правильная растяжка.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/Реформа/3D тренировки/Как безопасно сесть на шпагат Правильная растяжка.mp4

135.69 MB

3D Тренировки _ Утренняя тренировка для бодрого дня.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/Реформа/3D тренировки/3D Тренировки _ Утренняя тренировка для бодрого дня.mp4

123.06 MB

3D Тренировка _ Для красоты рук и подвижности грудного отдела.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/Реформа/3D тренировки/3D Тренировка _ Для красоты рук и подвижности грудного отдела.mp4

105.79 MB

Тренировка с эластичной лентой (верхняя часть тела).mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/Реформа/3D тренировки/Тренировка с эластичной лентой (верхняя часть тела).mp4

103.74 MB

Тренировка ягодиц с эластичной лентой.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/Реформа/3D тренировки/Тренировка ягодиц с эластичной лентой.mp4

93 MB

Гибкость рук и позвоночника.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/Реформа/3D тренировки/Гибкость рук и позвоночника.mp4

92.98 MB

3D Тренировки _ Вечерняя тренировка (для тех, кто устал).mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/Реформа/3D тренировки/3D Тренировки _ Вечерняя тренировка (для тех, кто устал).mp4

73.67 MB

Укрепление запястий.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/Реформа/3D тренировки/Укрепление запястий.mp4

66.63 MB

3D Тренировки _ Для улучшения подвижности стоп.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/Реформа/3D тренировки/3D Тренировки _ Для улучшения подвижности стоп.mp4

56.88 MB

5 самых важных упражнений для тех, кто хочет быть здоровым.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/Реформа/3D тренировки/5 самых важных упражнений для тех, кто хочет быть здоровым.mp4

51.38 MB

3D тренировка _ Разминка.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/Реформа/3D тренировки/3D тренировка _ Разминка.mp4

43.75 MB

3d прыжки! Лучшее кардио для дома.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/Реформа/3D тренировки/3d прыжки! Лучшее кардио для дома.mp4

41.33 MB

Что такое 3D-движение.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/Реформа/3D тренировки/Что такое 3D-движение.mp4

26.14 MB

3D Ягодицы. New Попа махи.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/Реформа/3D тренировки/3D Ягодицы. New Попа махи.mp4

12.62 MB

Инструкция по прохождению курса.pdf

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/Реформа/3D тренировки/Инструкция по прохождению курса.pdf

670.91 KB

Дополнительно

5 files • 575.23 MB

Растяжка для ног.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/Реформа/Дополнительно/Растяжка для ног.mp4

207.23 MB

Миофасциальное расслабление для ног.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/Реформа/Дополнительно/Миофасциальное расслабление для ног.mp4

169.31 MB

Тренировка для шеи.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/Реформа/Дополнительно/Тренировка для шеи.mp4

125.41 MB

Миофасциальное расслабление для спины.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/Реформа/Дополнительно/Миофасциальное расслабление для спины.mp4

72.63 MB

Инструкция по прохождению курса.pdf

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/Реформа/Дополнительно/Инструкция по прохождению курса.pdf

670.91 KB

Reforma

14 files • 1.8 GB

10 тренировочный день. Reforma.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/Реформа/Reforma/10 тренировочный день. Reforma.mp4

158.25 MB

3 тренировочный день. Reforma.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/Реформа/Reforma/3 тренировочный день. Reforma.mp4

157.73 MB

6 тренировочный день. Reforma.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/Реформа/Reforma/6 тренировочный день. Reforma.mp4

157.37 MB

5 тренировочный день. Reforma.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/Реформа/Reforma/5 тренировочный день. Reforma.mp4

148.76 MB

12 тренировочный день. Reforma.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/Реформа/Reforma/12 тренировочный день. Reforma.mp4

145.85 MB

9 тренировочный день. Reforma.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/Реформа/Reforma/9 тренировочный день. Reforma.mp4

144.69 MB

4 тренировочный день. Reforma.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/Реформа/Reforma/4 тренировочный день. Reforma.mp4

142.45 MB

8 тренировочный день. Reforma.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/Реформа/Reforma/8 тренировочный день. Reforma.mp4

137.32 MB

11 тренировочный день. Reforma.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/Реформа/Reforma/11 тренировочный день. Reforma.mp4

133.62 MB

2 тренировочный день. Reforma.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/Реформа/Reforma/2 тренировочный день. Reforma.mp4

133.49 MB

7 тренировочный день. Reforma.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/Реформа/Reforma/7 тренировочный день. Reforma.mp4

128.95 MB

1 тренировочный день. Reforma.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/Реформа/Reforma/1 тренировочный день. Reforma.mp4

124.34 MB

Инструкция к курсу Reforma.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/Реформа/Reforma/Инструкция к курсу Reforma.mp4

88.05 MB

Разминка (Reforma).mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/Реформа/Reforma/Разминка (Reforma).mp4

39.34 MB

Тренировка с фитнес-резинками

3 files • 197.12 MB

Тренировка с фитнес резинками (для ног и ягодиц).mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/Реформа/Тренировка с фитнес-резинками/Тренировка с фитнес резинками (для ног и ягодиц).mp4

111.25 MB

Тренировка с фитнес-резинкой (верхний плечевой пояс).mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/Реформа/Тренировка с фитнес-резинками/Тренировка с фитнес-резинкой (верхний плечевой пояс).mp4

85.22 MB

Инструкция по прохождению курса.pdf

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/Реформа/Тренировка с фитнес-резинками/Инструкция по прохождению курса.pdf

670.91 KB

Питание

9 files • 37.21 MB

Vegan menu

4 files • 18.09 MB

Веган меню 11-20 день.pdf

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/Реформа/Питание/Vegan menu/Веган меню 11-20 день.pdf

6.04 MB

Веган меню 1-10 день.pdf

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/Реформа/Питание/Vegan menu/Веган меню 1-10 день.pdf

6.03 MB

Веган меню 21-30 день.pdf

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/Реформа/Питание/Vegan menu/Веган меню 21-30 день.pdf

6.01 MB

Vegan меню.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/Реформа/Питание/Vegan menu/Vegan меню.docx

13.24 KB

4 files • 18.01 MB

Сбалансированное меню 11-20 день.pdf

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/Реформа/Питание/Menu/Сбалансированное меню 11-20 день.pdf

6.03 MB

Сбалансированое меню 21-30 день.pdf

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/Реформа/Питание/Menu/Сбалансированое меню 21-30 день.pdf

6.01 MB

Сбалансированное меню 1-10 день.pdf

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/Реформа/Питание/Menu/Сбалансированное меню 1-10 день.pdf

5.96 MB

Сбалансированное меню.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/Реформа/Питание/Menu/Сбалансированное меню.docx

12.93 KB

Часто задаваемые вопросы.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/Реформа/Питание/Часто задаваемые вопросы.docx

1.11 MB

Инструкция по прохождению курса.pdf

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/Реформа/Инструкция по прохождению курса.pdf

670.92 KB

Здоровая спина

15 files • 892.37 MB

День 15 Прямой эфир. Финиш.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/Здоровая спина/День 15 Прямой эфир. Финиш.mp4

82.96 MB

День 14. (Здоровая спина).mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/Здоровая спина/День 14. (Здоровая спина).mp4

78.44 MB

День 1. (Здоровая спина).mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/Здоровая спина/День 1. (Здоровая спина).mp4

70.51 MB

День 8. (Здоровая спина).mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/Здоровая спина/День 8. (Здоровая спина).mp4

68.62 MB

День 7. (Здоровая спина).mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/Здоровая спина/День 7. (Здоровая спина).mp4

64.55 MB

День 9. (Здоровая спина).mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/Здоровая спина/День 9. (Здоровая спина).mp4

60.83 MB

День 2. (Здоровая спина).mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/Здоровая спина/День 2. (Здоровая спина).mp4

55.85 MB

День 10. (Здоровая спина).mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/Здоровая спина/День 10. (Здоровая спина).mp4

54.73 MB

День 12. (Здоровая спина).mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/Здоровая спина/День 12. (Здоровая спина).mp4

54.69 MB

День 3. (Здоровая спина).mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/Здоровая спина/День 3. (Здоровая спина).mp4

53.91 MB

День 11. (Здоровая спина).mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/Здоровая спина/День 11. (Здоровая спина).mp4

53.11 MB

День 13. (Здоровая спина).mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/Здоровая спина/День 13. (Здоровая спина).mp4

50.75 MB

День 6. (Здоровая спина).mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/Здоровая спина/День 6. (Здоровая спина).mp4

49.33 MB

День 5. (Здоровая спина).mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/Здоровая спина/День 5. (Здоровая спина).mp4

48.32 MB

День 4. (Здоровая спина).mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс «Комбо 3в1 (Пятая точка, Здоровая спина, Реформа)/Здоровая спина/День 4. (Здоровая спина).mp4

45.77 MB

Pro Тазовое дно

2 files • 398.48 MB

Запись Вебинара • PRO -Тазовое дно-.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Pro Тазовое дно/Запись Вебинара • PRO -Тазовое дно-.mp4

395.54 MB

Работа тазовой диафрагмы.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Pro Тазовое дно/Работа тазовой диафрагмы.mp4

2.93 MB

Женское здоровье. Обнволенный

311 files • 23.41 GB

Дополнительно

102 files • 12.12 GB

Инстаграм

102 files • 12.12 GB

Полезные материалы

19 files • 3.6 GB

Записи прямых эфиров

14 files • 3.5 GB

1 files • 300.8 MB

Эфир с диетологом 29.09.19 _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Полезные материалы/Записи прямых эфиров/16/Эфир с диетологом 29.09.19 _ курс Женское здоровье.mp4

300.8 MB

Дыхание. Ответы на вопросы _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Полезные материалы/Записи прямых эфиров/Дыхание. Ответы на вопросы _ курс Женское здоровье.mp4

334.54 MB

2. ЭФИР СО СПЕЦИАЛИСТОМ ПО ПСИХОСОМАТИКЕ

1 files • 319.76 MB

Эфир.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Полезные материалы/Записи прямых эфиров/2. ЭФИР СО СПЕЦИАЛИСТОМ ПО ПСИХОСОМАТИКЕ/Эфир.mp4

319.76 MB

Диастаз. Массаж шва. Тейпирование. Уход за кожей.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Полезные материалы/Записи прямых эфиров/Диастаз. Массаж шва. Тейпирование. Уход за кожей.mp4

287.95 MB

Эфир с нутрициологом Натальей Бузиной _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Полезные материалы/Записи прямых эфиров/Эфир с нутрициологом Натальей Бузиной _ курс Женское здоровье.mp4

276.42 MB

Препятствия к здоровому питанию или как наконец начать питаться правильно.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Полезные материалы/Записи прямых эфиров/Препятствия к здоровому питанию или как наконец начать питаться правильно.mp4

255.05 MB

Беседа с гинекологом (12 февраля 2020) _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Полезные материалы/Записи прямых эфиров/Беседа с гинекологом (12 февраля 2020) _ курс Женское здоровье.mp4

251.15 MB

Эфир с гастроэнтерологом Дарьей Ермишиной _ курс «Женское здоровье».mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Полезные материалы/Записи прямых эфиров/Эфир с гастроэнтерологом Дарьей Ермишиной _ курс «Женское здоровье».mp4

245.25 MB

Вводный эфир _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Полезные материалы/Записи прямых эфиров/Вводный эфир _ курс Женское здоровье.mp4

238.19 MB

Эфир с гинекологом Мариной Анатольевной Капустиной.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Полезные материалы/Записи прямых эфиров/Эфир с гинекологом Мариной Анатольевной Капустиной.mp4

233.86 MB

1. ЭФИР КАКОЙ КУРС ВЫБРАТЬ

1 files • 221.13 MB

Какой курс выбрать.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Полезные материалы/Записи прямых эфиров/1. ЭФИР КАКОЙ КУРС ВЫБРАТЬ/Какой курс выбрать.mp4

221.13 MB

ДЫХАНИЕ. Анатомия и механизм дыхательной системы.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Полезные материалы/Записи прямых эфиров/ДЫХАНИЕ. Анатомия и механизм дыхательной системы.mp4

220.52 MB

Эфир с урогинекологом _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Полезные материалы/Записи прямых эфиров/Эфир с урогинекологом _ курс Женское здоровье.mp4

201.46 MB

Беседа с врачом-диетологом _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Полезные материалы/Записи прямых эфиров/Беседа с врачом-диетологом _ курс Женское здоровье.mp4

192.99 MB

Основы питания

5 files • 106.91 MB

Low Fodmap

2 files • 99.86 MB

Гайд по питанию.pdf

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Полезные материалы/Основы питания/Low Fodmap/Гайд по питанию.pdf

94.1 MB

СПИСОК ПОКУПОК для питания по Low FODMAP.pdf

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Полезные материалы/Основы питания/Low Fodmap/СПИСОК ПОКУПОК для питания по Low FODMAP.pdf

5.76 MB

1. Путеводитель ЗОЖ.pdf

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Полезные материалы/Основы питания/1. Путеводитель ЗОЖ.pdf

2.97 MB

3. Растительное питание.pdf

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Полезные материалы/Основы питания/3. Растительное питание.pdf

2.38 MB

2. Пример меню.pdf

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Полезные материалы/Основы питания/2. Пример меню.pdf

1.7 MB

Тренировка 20 - тренировка со стулом

2 files • 448.91 MB

Про моё питание.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Тренировка 20 - тренировка со стулом/Про моё питание.mp4

297.76 MB

Тренировка 20.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Тренировка 20 - тренировка со стулом/Тренировка 20.mp4

151.15 MB

Тренировка 17 - тренировка без оборудования 1 час

2 files • 275.74 MB

Тренировка 17.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Тренировка 17 - тренировка без оборудования 1 час/Тренировка 17.mp4

269.32 MB

Игра 3.wmv

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Тренировка 17 - тренировка без оборудования 1 час/Игра 3.wmv

6.42 MB

Тренировка 15 - тренировка с мячом и роллом

2 files • 257.33 MB

Тренировка 15.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Тренировка 15 - тренировка с мячом и роллом/Тренировка 15.mp4

252.08 MB

Игра 2.wmv

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Тренировка 15 - тренировка с мячом и роллом/Игра 2.wmv

5.25 MB

Тренировка 23 - тренировка без оборудования

1 files • 247.35 MB

Тренировка 23.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Тренировка 23 - тренировка без оборудования/Тренировка 23.mp4

247.35 MB

Тренировка 38 - тбс + пресс

1 files • 231.18 MB

Тренировка 38.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Тренировка 38 - тбс + пресс/Тренировка 38.mp4

231.18 MB

Тренировка 41 - планка - собака

1 files • 203.68 MB

Тренировка 41.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Тренировка 41 - планка - собака/Тренировка 41.mp4

203.68 MB

Тренировка 39 - мфр + дыхание и мобилизация

1 files • 191.04 MB

Тренировка 39.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Тренировка 39 - мфр + дыхание и мобилизация/Тренировка 39.mp4

191.04 MB

Тренировка 40 - расслабление и сила мтд (мяч)

1 files • 188.1 MB

Тренировка 40.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Тренировка 40 - расслабление и сила мтд (мяч)/Тренировка 40.mp4

188.1 MB

Тренировка 10 - расслабление и сила мтд

1 files • 181.31 MB

Тренировка 10.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Тренировка 10 - расслабление и сила мтд/Тренировка 10.mp4

181.31 MB

Тренировка 55 - тренировка стоя

1 files • 177.87 MB

Тренировка 55.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Тренировка 55 - тренировка стоя/Тренировка 55.mp4

177.87 MB

Тренировка 8 - тренировка с роллом

3 files • 343.71 MB

Теория про тазовое дно.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Тренировка 8 - тренировка с роллом/Теория про тазовое дно.mp4

173.08 MB

Тренировка 8.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Тренировка 8 - тренировка с роллом/Тренировка 8.mp4

168.45 MB

сториз 17.08.wmv

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Тренировка 8 - тренировка с роллом/сториз 17.08.wmv

2.19 MB

Тренировка 29 - тбс и расслабление мтд

1 files • 171.26 MB

Тренировка 29.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Тренировка 29 - тбс и расслабление мтд/Тренировка 29.mp4

171.26 MB

Тренировка 6 - дыхание в движении

2 files • 174.02 MB

Тренировка 6.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Тренировка 6 - дыхание в движении/Тренировка 6.mp4

169.63 MB

стоиз 15.08.wmv

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Тренировка 6 - дыхание в движении/стоиз 15.08.wmv

4.39 MB

Тренировка 16 - тренировка стоя

1 files • 169.11 MB

Тренировка 16.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Тренировка 16 - тренировка стоя/Тренировка 16.mp4

169.11 MB

Тренировка 13 - тренировка с мячом

3 files • 173.2 MB

Тренировка 13.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Тренировка 13 - тренировка с мячом/Тренировка 13.mp4

167.84 MB

Игра 1.wmv

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Тренировка 13 - тренировка с мячом/Игра 1.wmv

5.22 MB

сториз 23.08.wmv

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Тренировка 13 - тренировка с мячом/сториз 23.08.wmv

145.68 KB

Тренировка 21 - тренировка с собственным весом

2 files • 307.22 MB

Работа с кожей. Массаж.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Тренировка 21 - тренировка с собственным весом/Работа с кожей. Массаж.mp4

164.22 MB

Тренировка 21.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Тренировка 21 - тренировка с собственным весом/Тренировка 21.mp4

143 MB

Тренировка 3 - мобилизация и контроль

3 files • 326.5 MB

Всё о самостоятельной работе со шрамами.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Тренировка 3 - мобилизация и контроль/Всё о самостоятельной работе со шрамами.mp4

162.68 MB

Тренировка 3.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Тренировка 3 - мобилизация и контроль/Тренировка 3.mp4

162.29 MB

сториз 12.08.wmv

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Тренировка 3 - мобилизация и контроль/сториз 12.08.wmv

1.53 MB

Тренировка 47 - спирали

1 files • 161.31 MB

Тренировка 48.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Тренировка 47 - спирали/Тренировка 48.mp4

161.31 MB

Тренировка 26 - тренировка с мячом

1 files • 159.8 MB

Тренировка 26.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Тренировка 26 - тренировка с мячом/Тренировка 26.mp4

159.8 MB

Тренировка 12 - работа с тбс

3 files • 190.89 MB

Тренировка 12.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Тренировка 12 - работа с тбс/Тренировка 12.mp4

154.81 MB

Игры. Выполняем каждый день.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Тренировка 12 - работа с тбс/Игры. Выполняем каждый день.mp4

31.22 MB

сториз 22.08.wmv

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Тренировка 12 - работа с тбс/сториз 22.08.wmv

4.87 MB

Тренировка 30 - тренировка без оборудования

1 files • 154.79 MB

Тренировка 30.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Тренировка 30 - тренировка без оборудования/Тренировка 30.mp4

154.79 MB

Тренировка 22 - тренировка с роллом мфр

1 files • 152.84 MB

Тренировка 22.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Тренировка 22 - тренировка с роллом мфр/Тренировка 22.mp4

152.84 MB

Тренировка 11 - стабилизация с роллом

1 files • 152.03 MB

Тренировка 11.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Тренировка 11 - стабилизация с роллом/Тренировка 11.mp4

152.03 MB

Тренировка 48 - дыхание + приводящие

1 files • 151.63 MB

Тренировка 49.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Тренировка 48 - дыхание + приводящие/Тренировка 49.mp4

151.63 MB

Тренировка 5 - без названия

2 files • 147.46 MB

Тренировка 5.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Тренировка 5 - без названия/Тренировка 5.mp4

147.46 MB

после тренировки.txt

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Тренировка 5 - без названия/после тренировки.txt

154 Bytes

Тренировка 28 - силовая тренировка без оборудования

1 files • 146.09 MB

Тренировка 28.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Тренировка 28 - силовая тренировка без оборудования/Тренировка 28.mp4

146.09 MB

Тренировка 9 - тренировка с мячом

2 files • 287.88 MB

Тренировка 9.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Тренировка 9 - тренировка с мячом/Тренировка 9.mp4

145.67 MB

Диастаз тейпирование. Что это такое и кому актуально.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Тренировка 9 - тренировка с мячом/Диастаз тейпирование. Что это такое и кому актуально.mp4

142.21 MB

Тренировка 2 - pre-pilates

2 files • 155.87 MB

Тренировка 2.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Тренировка 2 - pre-pilates/Тренировка 2.mp4

144.72 MB

сториз 11.08.wmv

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Тренировка 2 - pre-pilates/сториз 11.08.wmv

11.15 MB

Тренировка 43 - сила + гибкость

1 files • 142.83 MB

Тренировка 44.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Тренировка 43 - сила + гибкость/Тренировка 44.mp4

142.83 MB

Тренировка 35 - тренировка с мячом

2 files • 141.87 MB

Тренировка 35.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Тренировка 35 - тренировка с мячом/Тренировка 35.mp4

141.87 MB

пост.txt

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Тренировка 35 - тренировка с мячом/пост.txt

281 Bytes

Тренировка 4 - убираем домик

1 files • 139.82 MB

Тренировка 4.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Тренировка 4 - убираем домик/Тренировка 4.mp4

139.82 MB

Тренировка 34 - тбс + пресс

1 files • 138.63 MB

Тренировка 34.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Тренировка 34 - тбс + пресс/Тренировка 34.mp4

138.63 MB

Тренировка 32 - тренировка с роллом

1 files • 138.53 MB

Тренировка 32.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Тренировка 32 - тренировка с роллом/Тренировка 32.mp4

138.53 MB

Тренировка 53 - тренировка с мячом

1 files • 137.89 MB

Тренировка 53.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Тренировка 53 - тренировка с мячом/Тренировка 53.mp4

137.89 MB

Тренировка 52 - тренировка с роллом

1 files • 137.55 MB

Тренировка 52.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Тренировка 52 - тренировка с роллом/Тренировка 52.mp4

137.55 MB

Тренировка 27 - мфр

2 files • 143.38 MB

Тренировка 27.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Тренировка 27 - мфр/Тренировка 27.mp4

137.21 MB

Игра 4.wmv

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Тренировка 27 - мфр/Игра 4.wmv

6.17 MB

Тренировка 54 - классика пресса

1 files • 132.97 MB

Тренировка 54.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Тренировка 54 - классика пресса/Тренировка 54.mp4

132.97 MB

Тренировка 46 - глубинная линия с мячом

1 files • 132.43 MB

Тренировка 47.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Тренировка 46 - глубинная линия с мячом/Тренировка 47.mp4

132.43 MB

Тренировка 50 - приятное с эффективным

1 files • 132.17 MB

Тренировка 50.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Тренировка 50 - приятное с эффективным/Тренировка 50.mp4

132.17 MB

Тренировка 24 - тренировка с мячом

1 files • 130.8 MB

Тренировка 24.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Тренировка 24 - тренировка с мячом/Тренировка 24.mp4

130.8 MB

Тренировка 18 - тренировка с роллом

1 files • 130.7 MB

Тренировка 18.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Тренировка 18 - тренировка с роллом/Тренировка 18.mp4

130.7 MB

Тренировка 51 - волны

1 files • 130.59 MB

Тренировка 51.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Тренировка 51 - волны/Тренировка 51.mp4

130.59 MB

Тренировка 45 - мфр + мобилизация с роллом

1 files • 128.09 MB

Тренировка 46.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Тренировка 45 - мфр + мобилизация с роллом/Тренировка 46.mp4

128.09 MB

Тренировка 44 - косые + прямые мышцы живота

1 files • 123.94 MB

Тренировка 45.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Тренировка 44 - косые + прямые мышцы живота/Тренировка 45.mp4

123.94 MB

Тренировка 36 - мобилизация позвоночника + планки

1 files • 112.52 MB

Тренировка 36.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Тренировка 36 - мобилизация позвоночника + планки/Тренировка 36.mp4

112.52 MB

Тренировка 1 - дыхание

2 files • 222.87 MB

Тренировка 1.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Тренировка 1 - дыхание/Тренировка 1.mp4

112.19 MB

Расслабление МТД.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Тренировка 1 - дыхание/Расслабление МТД.mp4

110.68 MB

Тренировка 33 - тренировка с мячом

1 files • 110.44 MB

Тренировка 33.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Тренировка 33 - тренировка с мячом/Тренировка 33.mp4

110.44 MB

Организационые моменты

5 files • 102.32 MB

5. Вводный эфир. СМОТРЕТЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО!

1 files • 102.31 MB

Вводный эфир.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Организационые моменты/5. Вводный эфир. СМОТРЕТЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО!/Вводный эфир.mp4

102.31 MB

4. Противопоказания и ограничения

1 files • 2.51 KB

Противопоказания и ограничения.txt

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Организационые моменты/4. Противопоказания и ограничения/Противопоказания и ограничения.txt

2.51 KB

3. Расписание

1 files • 1.69 KB

Расписание эфиров 10.08 - 16.08.txt

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Организационые моменты/3. Расписание/Расписание эфиров 10.08 - 16.08.txt

1.69 KB

1. Как все будет происходить

1 files • 1.63 KB

Как все будет происходить.txt

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Организационые моменты/1. Как все будет происходить/Как все будет происходить.txt

1.63 KB

2. Техническая информация

1 files • 1.3 KB

Техническая информация.txt

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Организационые моменты/2. Техническая информация/Техническая информация.txt

1.3 KB

Тренировка 0 - вакуум (смотреть обязательно)

3 files • 82.42 MB

Вакуум «Удияна бандха».mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Тренировка 0 - вакуум (смотреть обязательно)/Вакуум «Удияна бандха».mp4

81.11 MB

Игра. Правила.wmv

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Тренировка 0 - вакуум (смотреть обязательно)/Игра. Правила.wmv

1.31 MB

противопоказания.txt

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Тренировка 0 - вакуум (смотреть обязательно)/противопоказания.txt

1.66 KB

Тренировка 14 - выходной + расписание

2 files • 5.56 MB

сториз 24.08.wmv

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Тренировка 14 - выходной + расписание/сториз 24.08.wmv

5.56 MB

Расписание 24-29 августа.txt

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Тренировка 14 - выходной + расписание/Расписание 24-29 августа.txt

639 Bytes

Тренировка 49 - выходной + расписание

1 files • 1.25 KB

Расписание.txt

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Тренировка 49 - выходной + расписание/Расписание.txt

1.25 KB

Тренировка 25 - выходной + расписание

1 files • 688 Bytes

Расписание.txt

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Тренировка 25 - выходной + расписание/Расписание.txt

688 Bytes

Тренировка 19 - выходной + расписание

1 files • 645 Bytes

Расписание тренировок 31.09- 6.09.txt

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Тренировка 19 - выходной + расписание/Расписание тренировок 31.09- 6.09.txt

645 Bytes

Тренировка 31 - выходной + расписание

1 files • 620 Bytes

Расписание 14-20 сентября.txt

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Тренировка 31 - выходной + расписание/Расписание 14-20 сентября.txt

620 Bytes

Тренировка 42 - выходной + расписание

1 files • 532 Bytes

Расписание 28 сентября- 4 октября.txt

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Тренировка 42 - выходной + расписание/Расписание 28 сентября- 4 октября.txt

532 Bytes

Тренировка 7 - выходной + расписание

1 files • 521 Bytes

Расписание с 17 по 23 августа.txt

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Тренировка 7 - выходной + расписание/Расписание с 17 по 23 августа.txt

521 Bytes

Тренировка 37 - выходной + расписание

1 files • 503 Bytes

Расписание 21-27 сентября.txt

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/Дополнительно/Инстаграм/Тренировка 37 - выходной + расписание/Расписание 21-27 сентября.txt

503 Bytes

КУРС

209 files • 11.29 GB

Урок 17. Тренировка с мячом и стулом. Тренировка пресса стоя

4 files • 257.89 MB

2. Тренировка пресса стоя.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 17. Тренировка с мячом и стулом. Тренировка пресса стоя/2. Тренировка пресса стоя.mp4

138.52 MB

1. Тренировка с мячом и стулом.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 17. Тренировка с мячом и стулом. Тренировка пресса стоя/1. Тренировка с мячом и стулом.mp4

114.6 MB

3. Тренировка мышц тазового дна. Game #4.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 17. Тренировка с мячом и стулом. Тренировка пресса стоя/3. Тренировка мышц тазового дна. Game #4.mp4

4.77 MB

описание.txt

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 17. Тренировка с мячом и стулом. Тренировка пресса стоя/описание.txt

799 Bytes

Урок 41. Тренировка с мячом и стулом. Тренировка пресса стоя

4 files • 257.47 MB

2. Тренировка пресса стоя.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 41. Тренировка с мячом и стулом. Тренировка пресса стоя/2. Тренировка пресса стоя.mp4

138.52 MB

1. Тренировка с мячом и стулом.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 41. Тренировка с мячом и стулом. Тренировка пресса стоя/1. Тренировка с мячом и стулом.mp4

114.6 MB

3. Тренировка мышц тазового дна. Game #2.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 41. Тренировка с мячом и стулом. Тренировка пресса стоя/3. Тренировка мышц тазового дна. Game #2.mp4

4.35 MB

описание.txt

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 41. Тренировка с мячом и стулом. Тренировка пресса стоя/описание.txt

791 Bytes

Урок 51. Тренировка пресса стоя. Самый мощный урок

4 files • 264.9 MB

1. Тренировка пресса стоя.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 51. Тренировка пресса стоя. Самый мощный урок/1. Тренировка пресса стоя.mp4

138.52 MB

2. Самый мощный урок.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 51. Тренировка пресса стоя. Самый мощный урок/2. Самый мощный урок.mp4

121.64 MB

3. Тренировка мышц тазового дна. Game #12.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 51. Тренировка пресса стоя. Самый мощный урок/3. Тренировка мышц тазового дна. Game #12.mp4

4.75 MB

описание.txt

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 51. Тренировка пресса стоя. Самый мощный урок/описание.txt

101 Bytes

Урок 2. Дыхание. Тренировка с мячом

4 files • 263.76 MB

1. Дыхание.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 2. Дыхание. Тренировка с мячом/1. Дыхание.mp4

136.5 MB

2. Тренировка с мячом.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 2. Дыхание. Тренировка с мячом/2. Тренировка с мячом.mp4

122.91 MB

3. Тренировка мышц тазового дна.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 2. Дыхание. Тренировка с мячом/3. Тренировка мышц тазового дна.mp4

4.35 MB

описание.txt

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 2. Дыхание. Тренировка с мячом/описание.txt

932 Bytes

Урок 5. Дыхание. Мобилизация и контроль

4 files • 261.21 MB

1. Дыхание.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 5. Дыхание. Мобилизация и контроль/1. Дыхание.mp4

136.5 MB

2. Мобилизация и контроль.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 5. Дыхание. Мобилизация и контроль/2. Мобилизация и контроль.mp4

118.52 MB

3. Тренировка мышц тазового дна.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 5. Дыхание. Мобилизация и контроль/3. Тренировка мышц тазового дна.mp4

6.19 MB

описание.txt

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 5. Дыхание. Мобилизация и контроль/описание.txt

328 Bytes

Урок 10. Дыхание. Приятное с эффективным

4 files • 253.55 MB

1. Дыхание.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 10. Дыхание. Приятное с эффективным/1. Дыхание.mp4

136.5 MB

2. Приятное с эффективным.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 10. Дыхание. Приятное с эффективным/2. Приятное с эффективным.mp4

112.64 MB

3. Тренировка мышц тазового дна. Game #10.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 10. Дыхание. Приятное с эффективным/3. Тренировка мышц тазового дна. Game #10.mp4

4.41 MB

описание.txt

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 10. Дыхание. Приятное с эффективным/описание.txt

680 Bytes

Урок 14. Дыхание. Тренировка позвоночника и пресса

4 files • 253.52 MB

1. Дыхание.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 14. Дыхание. Тренировка позвоночника и пресса/1. Дыхание.mp4

136.5 MB

2. Тренировка позвоночника и пресса _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 14. Дыхание. Тренировка позвоночника и пресса/2. Тренировка позвоночника и пресса _ курс Женское здоровье.mp4

112.95 MB

3. Тренировка мышц тазового дна. Game #1.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 14. Дыхание. Тренировка позвоночника и пресса/3. Тренировка мышц тазового дна. Game #1.mp4

4.07 MB

описание.txt

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 14. Дыхание. Тренировка позвоночника и пресса/описание.txt

1.56 KB

Урок 21. Дыхание. Самый мощный урок

4 files • 263.49 MB

1. Дыхание.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 21. Дыхание. Самый мощный урок/1. Дыхание.mp4

136.5 MB

2. Самый мощный урок.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 21. Дыхание. Самый мощный урок/2. Самый мощный урок.mp4

121.64 MB

3. Тренировка мышц тазового дна. Game #8.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 21. Дыхание. Самый мощный урок/3. Тренировка мышц тазового дна. Game #8.mp4

5.35 MB

описание.txt

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 21. Дыхание. Самый мощный урок/описание.txt

324 Bytes

Урок 26. Дыхание. Тренировка с мячом

4 files • 263.22 MB

1. Дыхание.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 26. Дыхание. Тренировка с мячом/1. Дыхание.mp4

136.5 MB

2. Тренировка с мячом.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 26. Дыхание. Тренировка с мячом/2. Тренировка с мячом.mp4

122.91 MB

3. Тренировка мышц тазового дна. Game #13.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 26. Дыхание. Тренировка с мячом/3. Тренировка мышц тазового дна. Game #13.mp4

3.81 MB

описание.txt

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 26. Дыхание. Тренировка с мячом/описание.txt

324 Bytes

Урок 29. Дыхание. Мобилизация и контроль

4 files • 259.61 MB

1. Дыхание.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 29. Дыхание. Мобилизация и контроль/1. Дыхание.mp4

136.5 MB

2. Мобилизация и контроль.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 29. Дыхание. Мобилизация и контроль/2. Мобилизация и контроль.mp4

118.52 MB

3. Тренировка мышц тазового дна. Game #3.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 29. Дыхание. Мобилизация и контроль/3. Тренировка мышц тазового дна. Game #3.mp4

4.58 MB

описание.txt

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 29. Дыхание. Мобилизация и контроль/описание.txt

324 Bytes

Урок 34. Дыхание. Приятное с эффективным

4 files • 254.49 MB

1. Дыхание.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 34. Дыхание. Приятное с эффективным/1. Дыхание.mp4

136.5 MB

2. Приятное с эффективным.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 34. Дыхание. Приятное с эффективным/2. Приятное с эффективным.mp4

112.64 MB

3. Тренировка мышц тазового дна. Game #8.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 34. Дыхание. Приятное с эффективным/3. Тренировка мышц тазового дна. Game #8.mp4

5.35 MB

описание.txt

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 34. Дыхание. Приятное с эффективным/описание.txt

684 Bytes

Урок 38. Дыхание. Тренировка позвоночника и пресса

4 files • 254.2 MB

1. Дыхание.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 38. Дыхание. Тренировка позвоночника и пресса/1. Дыхание.mp4

136.5 MB

2. Тренировка позвоночника и пресса.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 38. Дыхание. Тренировка позвоночника и пресса/2. Тренировка позвоночника и пресса.mp4

112.95 MB

3. Тренировка мышц тазового дна. Game #12.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 38. Дыхание. Тренировка позвоночника и пресса/3. Тренировка мышц тазового дна. Game #12.mp4

4.75 MB

описание.txt

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 38. Дыхание. Тренировка позвоночника и пресса/описание.txt

1.56 KB

Урок 45. Дыхание. Самый мощный урок

4 files • 264.82 MB

1. Дыхание.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 45. Дыхание. Самый мощный урок/1. Дыхание.mp4

136.5 MB

2. Самый мощный урок.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 45. Дыхание. Самый мощный урок/2. Самый мощный урок.mp4

121.64 MB

3. Тренировка мышц тазового дна. Game #6.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 45. Дыхание. Самый мощный урок/3. Тренировка мышц тазового дна. Game #6.mp4

6.68 MB

описание.txt

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 45. Дыхание. Самый мощный урок/описание.txt

324 Bytes

Урок 8. Тренировка с мячом. Тренировка позвоночника и пресса

4 files • 241.2 MB

1. Тренировка с мячом.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 8. Тренировка с мячом. Тренировка позвоночника и пресса/1. Тренировка с мячом.mp4

122.91 MB

2. Тренировка позвоночника и пресса.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 8. Тренировка с мячом. Тренировка позвоночника и пресса/2. Тренировка позвоночника и пресса.mp4

112.95 MB

3. Тренировка мышц тазового дна. Game #8.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 8. Тренировка с мячом. Тренировка позвоночника и пресса/3. Тренировка мышц тазового дна. Game #8.mp4

5.35 MB

описание.txt

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 8. Тренировка с мячом. Тренировка позвоночника и пресса/описание.txt

1.34 KB

Урок 13. Тренировка с мячом. Приятное с эффективным

4 files • 239.36 MB

1. Тренировка с мячом.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 13. Тренировка с мячом. Приятное с эффективным/1. Тренировка с мячом.mp4

122.91 MB

2. Приятное с эффективным.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 13. Тренировка с мячом. Приятное с эффективным/2. Приятное с эффективным.mp4

112.64 MB

3. Тренировка мышц тазового дна. Game #13.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 13. Тренировка с мячом. Приятное с эффективным/3. Тренировка мышц тазового дна. Game #13.mp4

3.81 MB

описание.txt

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 13. Тренировка с мячом. Приятное с эффективным/описание.txt

685 Bytes

Урок 32. Тренировка с мячом. Тренировка позвоночника и пресса

4 files • 242.54 MB

1. Тренировка с мячом.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 32. Тренировка с мячом. Тренировка позвоночника и пресса/1. Тренировка с мячом.mp4

122.91 MB

2. Тренировка позвоночника и пресса.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 32. Тренировка с мячом. Тренировка позвоночника и пресса/2. Тренировка позвоночника и пресса.mp4

112.95 MB

3. Тренировка мышц тазового дна. Game #6.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 32. Тренировка с мячом. Тренировка позвоночника и пресса/3. Тренировка мышц тазового дна. Game #6.mp4

6.68 MB

описание.txt

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 32. Тренировка с мячом. Тренировка позвоночника и пресса/описание.txt

786 Bytes

Урок 37. Тренировка с мячом. Приятное с эффективным

4 files • 239.58 MB

1. Тренировка с мячом.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 37. Тренировка с мячом. Приятное с эффективным/1. Тренировка с мячом.mp4

122.91 MB

2. Приятное с эффективным.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 37. Тренировка с мячом. Приятное с эффективным/2. Приятное с эффективным.mp4

112.64 MB

3. Тренировка мышц тазового дна. Game #11.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 37. Тренировка с мячом. Приятное с эффективным/3. Тренировка мышц тазового дна. Game #11.mp4

4.04 MB

описание.txt

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 37. Тренировка с мячом. Приятное с эффективным/описание.txt

685 Bytes

Урок 22. От Простого к сложному. Тренировка позвоночника и пресса

4 files • 235.57 MB

1. От простого к сложному.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 22. От Простого к сложному. Тренировка позвоночника и пресса/1. От простого к сложному.mp4

118.64 MB

2. Тренировка позвоночника и пресса.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 22. От Простого к сложному. Тренировка позвоночника и пресса/2. Тренировка позвоночника и пресса.mp4

112.95 MB

3. Тренировка мышц тазового дна. Game #9.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 22. От Простого к сложному. Тренировка позвоночника и пресса/3. Тренировка мышц тазового дна. Game #9.mp4

3.98 MB

описание.txt

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 22. От Простого к сложному. Тренировка позвоночника и пресса/описание.txt

796 Bytes

Урок 46. От простого к сложному. Тренировка позвоночника и пресса

4 files • 237.31 MB

1. От простого к сложному.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 46. От простого к сложному. Тренировка позвоночника и пресса/1. От простого к сложному.mp4

118.64 MB

2. Тренировка позвоночника и пресса.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 46. От простого к сложному. Тренировка позвоночника и пресса/2. Тренировка позвоночника и пресса.mp4

112.95 MB

3. Тренировка мышц тазового дна. Game #7.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 46. От простого к сложному. Тренировка позвоночника и пресса/3. Тренировка мышц тазового дна. Game #7.mp4

5.72 MB

описание.txt

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 46. От простого к сложному. Тренировка позвоночника и пресса/описание.txt

649 Bytes

Урок 15. МФР. Мобилизация и контроль

4 files • 209.41 MB

2. Мобилизация и контроль.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 15. МФР. Мобилизация и контроль/2. Мобилизация и контроль.mp4

118.52 MB

1. Миофасциаьное расслабление.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 15. МФР. Мобилизация и контроль/1. Миофасциаьное расслабление.mp4

86.54 MB

3. Тренировка мышц тазового дна. Game #2.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 15. МФР. Мобилизация и контроль/3. Тренировка мышц тазового дна. Game #2.mp4

4.35 MB

описание.txt

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 15. МФР. Мобилизация и контроль/описание.txt

379 Bytes

Урок 20. Тренировка стоя с мячом Мобилизация и контроль

4 files • 242.46 MB

2. Мобилизация и контроль.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 20. Тренировка стоя с мячом Мобилизация и контроль/2. Мобилизация и контроль.mp4

118.52 MB

1. Тренировка стоя с мячом.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 20. Тренировка стоя с мячом Мобилизация и контроль/1. Тренировка стоя с мячом.mp4

118.22 MB

3. Тренировка мышц тазового дна. Game #7.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 20. Тренировка стоя с мячом Мобилизация и контроль/3. Тренировка мышц тазового дна. Game #7.mp4

5.72 MB

описание.txt

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 20. Тренировка стоя с мячом Мобилизация и контроль/описание.txt

675 Bytes

Урок 39. МФР. Мобилизация и контроль

4 files • 208.87 MB

2. Мобилизация и контроль.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 39. МФР. Мобилизация и контроль/2. Мобилизация и контроль.mp4

118.52 MB

1. Миофасциаьное расслабление.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 39. МФР. Мобилизация и контроль/1. Миофасциаьное расслабление.mp4

86.54 MB

3. Тренировка мышц тазового дна. Game #13.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 39. МФР. Мобилизация и контроль/3. Тренировка мышц тазового дна. Game #13.mp4

3.81 MB

описание.txt

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 39. МФР. Мобилизация и контроль/описание.txt

379 Bytes

Урок 44. Тренировка стоя с мячом. Мобилизация и контроль

4 files • 242.93 MB

2. Мобилизация и контроль.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 44. Тренировка стоя с мячом. Мобилизация и контроль/2. Мобилизация и контроль.mp4

118.52 MB

1. Тренировка стоя с мячом.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 44. Тренировка стоя с мячом. Мобилизация и контроль/1. Тренировка стоя с мячом.mp4

118.22 MB

3. Тренировка мышц тазового дна. Game #5.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 44. Тренировка стоя с мячом. Мобилизация и контроль/3. Тренировка мышц тазового дна. Game #5.mp4

6.19 MB

описание.txt

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 44. Тренировка стоя с мячом. Мобилизация и контроль/описание.txt

675 Bytes

Урок 52. Дыхание в тренировках. Мобилизация и контроль

4 files • 205.08 MB

2. Мобилизация и контроль.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 52. Дыхание в тренировках. Мобилизация и контроль/2. Мобилизация и контроль.mp4

118.52 MB

1. Дыхание в тренировках.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 52. Дыхание в тренировках. Мобилизация и контроль/1. Дыхание в тренировках.mp4

82.74 MB

3. Тренировка мышц тазового дна. Game #13.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 52. Дыхание в тренировках. Мобилизация и контроль/3. Тренировка мышц тазового дна. Game #13.mp4

3.81 MB

описание.txt

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 52. Дыхание в тренировках. Мобилизация и контроль/описание.txt

317 Bytes

Урок 11. Дыхание в тренировках. Стабилизация корпуса

4 files • 203.4 MB

2. Стабилизация корпуса.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 11. Дыхание в тренировках. Стабилизация корпуса/2. Стабилизация корпуса.mp4

116.62 MB

1. Дыхание в тренировках.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 11. Дыхание в тренировках. Стабилизация корпуса/1. Дыхание в тренировках.mp4

82.74 MB

3. Тренировка мышц тазового дна. Game #11.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 11. Дыхание в тренировках. Стабилизация корпуса/3. Тренировка мышц тазового дна. Game #11.mp4

4.04 MB

описание.txt

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 11. Дыхание в тренировках. Стабилизация корпуса/описание.txt

360 Bytes

Урок 27. МФР. Стабилизация корпуса

4 files • 207.23 MB

2. Стабилизация корпуса.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 27. МФР. Стабилизация корпуса/2. Стабилизация корпуса.mp4

116.62 MB

1. Миофасциаьное расслабление.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 27. МФР. Стабилизация корпуса/1. Миофасциаьное расслабление.mp4

86.54 MB

3. Тренировка мышц тазового дна. Game #1.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 27. МФР. Стабилизация корпуса/3. Тренировка мышц тазового дна. Game #1.mp4

4.07 MB

описание.txt

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 27. МФР. Стабилизация корпуса/описание.txt

379 Bytes

Урок 35. Дыхание в тренировках. Стабилизация корпуса

4 files • 203.34 MB

2. Стабилизация корпуса.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 35. Дыхание в тренировках. Стабилизация корпуса/2. Стабилизация корпуса.mp4

116.62 MB

1. Дыхание в тренировках.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 35. Дыхание в тренировках. Стабилизация корпуса/1. Дыхание в тренировках.mp4

82.74 MB

3. Тренировка мышц тазового дна. Game #9.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 35. Дыхание в тренировках. Стабилизация корпуса/3. Тренировка мышц тазового дна. Game #9.mp4

3.98 MB

описание.txt

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 35. Дыхание в тренировках. Стабилизация корпуса/описание.txt

360 Bytes

Урок 4. Дыхание в тренировках. Тренировка с мячом

5 files • 218.1 MB

2. Тренировка с мячом.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 4. Дыхание в тренировках. Тренировка с мячом/2. Тренировка с мячом.mp4

116.48 MB

1. Дыхание в тренировках.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 4. Дыхание в тренировках. Тренировка с мячом/1. Дыхание в тренировках.mp4

82.74 MB

Включение поперечных мышц живота.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 4. Дыхание в тренировках. Тренировка с мячом/Включение поперечных мышц живота.mp4

14.1 MB

3. Тренировка мышц тазового дна.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 4. Дыхание в тренировках. Тренировка с мячом/3. Тренировка мышц тазового дна.mp4

4.77 MB

описание.txt

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 4. Дыхание в тренировках. Тренировка с мячом/описание.txt

977 Bytes

Урок 16. Тренировка с мячом. Тренировка стоя

4 files • 236.77 MB

1. Тренировка с мячом.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 16. Тренировка с мячом. Тренировка стоя/1. Тренировка с мячом.mp4

116.48 MB

2. Тренировка стоя.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 16. Тренировка с мячом. Тренировка стоя/2. Тренировка стоя.mp4

115.7 MB

3. Тренировка мышц тазового дна. Game #3.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 16. Тренировка с мячом. Тренировка стоя/3. Тренировка мышц тазового дна. Game #3.mp4

4.58 MB

описание.txt

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 16. Тренировка с мячом. Тренировка стоя/описание.txt

1.17 KB

Урок 28. Дыхание в тренировках. Тренировка с мячом

4 files • 203.57 MB

2. Тренировка с мячом.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 28. Дыхание в тренировках. Тренировка с мячом/2. Тренировка с мячом.mp4

116.48 MB

1. Дыхание в тренировках.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 28. Дыхание в тренировках. Тренировка с мячом/1. Дыхание в тренировках.mp4

82.74 MB

3. Тренировка мышц тазового дна. Game #2.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 28. Дыхание в тренировках. Тренировка с мячом/3. Тренировка мышц тазового дна. Game #2.mp4

4.35 MB

описание.txt

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 28. Дыхание в тренировках. Тренировка с мячом/описание.txt

583 Bytes

Урок 40. Тренировка с мячом. Тренировка стоя

4 files • 236.25 MB

1. Тренировка с мячом.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 40. Тренировка с мячом. Тренировка стоя/1. Тренировка с мячом.mp4

116.48 MB

2. Тренировка стоя.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 40. Тренировка с мячом. Тренировка стоя/2. Тренировка стоя.mp4

115.7 MB

3. Тренировка мышц тазового дна. Game #1.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 40. Тренировка с мячом. Тренировка стоя/3. Тренировка мышц тазового дна. Game #1.mp4

4.07 MB

описание.txt

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 40. Тренировка с мячом. Тренировка стоя/описание.txt

1.17 KB

Урок 7. МФР. Тренировка с мячом и стулом

4 files • 206.86 MB

2. Тренировка с мячом и стулом.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 7. МФР. Тренировка с мячом и стулом/2. Тренировка с мячом и стулом.mp4

114.6 MB

1. Миофасциаьное расслабление.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 7. МФР. Тренировка с мячом и стулом/1. Миофасциаьное расслабление.mp4

86.54 MB

3. Тренировка мышц тазового дна. Game #7.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 7. МФР. Тренировка с мячом и стулом/3. Тренировка мышц тазового дна. Game #7.mp4

5.72 MB

описание.txt

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 7. МФР. Тренировка с мячом и стулом/описание.txt

618 Bytes

Урок 31. МФР. тренировка с мячом и стулом

4 files • 207.33 MB

2. Тренировка с мячом и стулом.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 31. МФР. тренировка с мячом и стулом/2. Тренировка с мячом и стулом.mp4

114.6 MB

1. Миофасциаьное расслабление.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 31. МФР. тренировка с мячом и стулом/1. Миофасциаьное расслабление.mp4

86.54 MB

3. Тренировка мышц тазового дна. Game #5.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 31. МФР. тренировка с мячом и стулом/3. Тренировка мышц тазового дна. Game #5.mp4

6.19 MB

описание.txt

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 31. МФР. тренировка с мячом и стулом/описание.txt

618 Bytes

Урок 49. Тренировка косых и прямых мышц. Тренировка позвоночника и пресса

4 files • 217.74 MB

2. Тренировка позвоночника и пресса.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 49. Тренировка косых и прямых мышц. Тренировка позвоночника и пресса/2. Тренировка позвоночника и пресса.mp4

112.95 MB

1. Тренировка косых и прямых мышц.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 49. Тренировка косых и прямых мышц. Тренировка позвоночника и пресса/1. Тренировка косых и прямых мышц.mp4

100.39 MB

3. Тренировка мышц тазового дна. Game #10.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 49. Тренировка косых и прямых мышц. Тренировка позвоночника и пресса/3. Тренировка мышц тазового дна. Game #10.mp4

4.41 MB

описание.txt

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 49. Тренировка косых и прямых мышц. Тренировка позвоночника и пресса/описание.txt

649 Bytes

Урок 19. Тренировка на стуле с мячом. Приятное с эффективным

4 files • 224.23 MB

2. Приятное с эффективным.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 19. Тренировка на стуле с мячом. Приятное с эффективным/2. Приятное с эффективным.mp4

112.64 MB

1. Тренировка сидя на стуле с мячом.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 19. Тренировка на стуле с мячом. Приятное с эффективным/1. Тренировка сидя на стуле с мячом.mp4

104.91 MB

3. Тренировка мышц тазового дна. Game #6.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 19. Тренировка на стуле с мячом. Приятное с эффективным/3. Тренировка мышц тазового дна. Game #6.mp4

6.68 MB

описание.txt

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 19. Тренировка на стуле с мячом. Приятное с эффективным/описание.txt

1.09 KB

Урок 23. МФР. Приятное с эффективным

4 files • 203.59 MB

Приятное с эффективным _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 23. МФР. Приятное с эффективным/Приятное с эффективным _ курс Женское здоровье.mp4

112.64 MB

Миофасциаьное расслабление - 2 _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 23. МФР. Приятное с эффективным/Миофасциаьное расслабление - 2 _ курс Женское здоровье.mp4

86.54 MB

Game #10. Тренировка мышц тазового дна.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 23. МФР. Приятное с эффективным/Game #10. Тренировка мышц тазового дна.mp4

4.41 MB

описание.txt

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 23. МФР. Приятное с эффективным/описание.txt

963 Bytes

Урок 43. Тренировка на стуле с мячом. Приятное с эффективным

4 files • 222.32 MB

2. Приятное с эффективным _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 43. Тренировка на стуле с мячом. Приятное с эффективным/2. Приятное с эффективным _ курс Женское здоровье.mp4

112.64 MB

1. Тренировка сидя на стуле с мячом..mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 43. Тренировка на стуле с мячом. Приятное с эффективным/1. Тренировка сидя на стуле с мячом..mp4

104.91 MB

3. Тренировка мышц тазового дна. Game #4.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 43. Тренировка на стуле с мячом. Приятное с эффективным/3. Тренировка мышц тазового дна. Game #4.mp4

4.77 MB

описание.txt

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 43. Тренировка на стуле с мячом. Приятное с эффективным/описание.txt

1.09 KB

Урок 47. МФР. Приятное с эффективным

4 files • 204.53 MB

2. Приятное с эффективным.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 47. МФР. Приятное с эффективным/2. Приятное с эффективным.mp4

112.64 MB

1. Миофасциаьное расслабление.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 47. МФР. Приятное с эффективным/1. Миофасциаьное расслабление.mp4

86.54 MB

3. Тренировка мышц тазового дна. Game #8.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 47. МФР. Приятное с эффективным/3. Тренировка мышц тазового дна. Game #8.mp4

5.35 MB

описание.txt

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 47. МФР. Приятное с эффективным/описание.txt

963 Bytes

Урок 50. Приятное с эффективным. Планка собака

4 files • 215.36 MB

1. Приятное с эффективным.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 50. Приятное с эффективным. Планка собака/1. Приятное с эффективным.mp4

112.64 MB

2. Планка-собака.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 50. Приятное с эффективным. Планка собака/2. Планка-собака.mp4

98.69 MB

3. Тренировка мышц тазового дна. Game #11.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 50. Приятное с эффективным. Планка собака/3. Тренировка мышц тазового дна. Game #11.mp4

4.04 MB

описание.txt

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 50. Приятное с эффективным. Планка собака/описание.txt

1.18 KB

Урок 9. МФР. Тренировка с мячом

4 files • 194.57 MB

2. Тренировка с мячом.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 9. МФР. Тренировка с мячом/2. Тренировка с мячом.mp4

104.05 MB

1. Миофасциальное расслабление.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 9. МФР. Тренировка с мячом/1. Миофасциальное расслабление.mp4

86.54 MB

3. Тренировка мышц тазового дна. Game #9.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 9. МФР. Тренировка с мячом/3. Тренировка мышц тазового дна. Game #9.mp4

3.98 MB

описание.txt

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 9. МФР. Тренировка с мячом/описание.txt

343 Bytes

Урок 33. МФР. Тренировка с мячом

4 files • 196.31 MB

2. Тренировка с мячом.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 33. МФР. Тренировка с мячом/2. Тренировка с мячом.mp4

104.05 MB

1. Миофасциаьное расслабление.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 33. МФР. Тренировка с мячом/1. Миофасциаьное расслабление.mp4

86.54 MB

3. Тренировка мышц тазового дна. Game #7.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 33. МФР. Тренировка с мячом/3. Тренировка мышц тазового дна. Game #7.mp4

5.72 MB

описание.txt

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 33. МФР. Тренировка с мячом/описание.txt

602 Bytes

Урок 6. Дыхание в тренировках. Тренировка косых и прямых мышц

4 files • 189.81 MB

2. Тренировка косых и прямых мышц.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 6. Дыхание в тренировках. Тренировка косых и прямых мышц/2. Тренировка косых и прямых мышц.mp4

100.39 MB

1. Дыхание в тренировках.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 6. Дыхание в тренировках. Тренировка косых и прямых мышц/1. Дыхание в тренировках.mp4

82.74 MB

3. Тренировка мышц тазового дна. Game #6.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 6. Дыхание в тренировках. Тренировка косых и прямых мышц/3. Тренировка мышц тазового дна. Game #6.mp4

6.68 MB

описание.txt

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 6. Дыхание в тренировках. Тренировка косых и прямых мышц/описание.txt

574 Bytes

Урок 12. Тренировка косых и прямых мышц. Планка-собака

4 files • 203.82 MB

1. Тренировка косых и прямых мышц _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 12. Тренировка косых и прямых мышц. Планка-собака/1. Тренировка косых и прямых мышц _ курс Женское здоровье.mp4

100.39 MB

2. Планка-собака _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 12. Тренировка косых и прямых мышц. Планка-собака/2. Планка-собака _ курс Женское здоровье.mp4

98.69 MB

3. Тренировка мышц тазового дна. Game #12.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 12. Тренировка косых и прямых мышц. Планка-собака/3. Тренировка мышц тазового дна. Game #12.mp4

4.75 MB

описание.txt

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 12. Тренировка косых и прямых мышц. Планка-собака/описание.txt

271 Bytes

Урок 30. Дыхание в тренировках. Тренировка для косых и прямых мышц

4 files • 187.9 MB

2. Тренировка косых и прямых мышц.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 30. Дыхание в тренировках. Тренировка для косых и прямых мышц/2. Тренировка косых и прямых мышц.mp4

100.39 MB

1. Дыхание в тренировках.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 30. Дыхание в тренировках. Тренировка для косых и прямых мышц/1. Дыхание в тренировках.mp4

82.74 MB

3. Тренировка мышц тазового дна. Game #4.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 30. Дыхание в тренировках. Тренировка для косых и прямых мышц/3. Тренировка мышц тазового дна. Game #4.mp4

4.77 MB

описание.txt

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 30. Дыхание в тренировках. Тренировка для косых и прямых мышц/описание.txt

356 Bytes

Урок 36. Тренировка косых и прямых мышц. Планка-собака

4 files • 203.48 MB

1. Тренировка косых и прямых мышц.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 36. Тренировка косых и прямых мышц. Планка-собака/1. Тренировка косых и прямых мышц.mp4

100.39 MB

2. Планка-собака.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 36. Тренировка косых и прямых мышц. Планка-собака/2. Планка-собака.mp4

98.69 MB

3. Тренировка мышц тазового дна. Game #10.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 36. Тренировка косых и прямых мышц. Планка-собака/3. Тренировка мышц тазового дна. Game #10.mp4

4.41 MB

описание.txt

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 36. Тренировка косых и прямых мышц. Планка-собака/описание.txt

271 Bytes

Урок 18. Дыхание в тренировках. Планка-собака

4 files • 187.62 MB

2. Планка-собака _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 18. Дыхание в тренировках. Планка-собака/2. Планка-собака _ курс Женское здоровье.mp4

98.69 MB

1. Дыхание в тренировках..mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 18. Дыхание в тренировках. Планка-собака/1. Дыхание в тренировках..mp4

82.74 MB

3. Тренировка мышц тазового дна. Game #5.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 18. Дыхание в тренировках. Планка-собака/3. Тренировка мышц тазового дна. Game #5.mp4

6.19 MB

описание.txt

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 18. Дыхание в тренировках. Планка-собака/описание.txt

528 Bytes

Урок 24. Дыхание в тренировках. Планка-собака

4 files • 185.47 MB

2. Планка-собака.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 24. Дыхание в тренировках. Планка-собака/2. Планка-собака.mp4

98.69 MB

1. Дыхание в тренировках.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 24. Дыхание в тренировках. Планка-собака/1. Дыхание в тренировках.mp4

82.74 MB

3. Тренировка мышц тазового дна. Game #11.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 24. Дыхание в тренировках. Планка-собака/3. Тренировка мышц тазового дна. Game #11.mp4

4.04 MB

описание.txt

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 24. Дыхание в тренировках. Планка-собака/описание.txt

532 Bytes

Урок 42. Дыхание в тренировках. Планка-собака

4 files • 186.01 MB

2. Планка-собака.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 42. Дыхание в тренировках. Планка-собака/2. Планка-собака.mp4

98.69 MB

1. Дыхание в тренировках.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 42. Дыхание в тренировках. Планка-собака/1. Дыхание в тренировках.mp4

82.74 MB

3. Тренировка мышц тазового дна. Game #3.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 42. Дыхание в тренировках. Планка-собака/3. Тренировка мышц тазового дна. Game #3.mp4

4.58 MB

описание.txt

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 42. Дыхание в тренировках. Планка-собака/описание.txt

528 Bytes

Урок 48. Дыхание в тренировках. Планка-собака

4 files • 185.41 MB

2. Планка-собака.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 48. Дыхание в тренировках. Планка-собака/2. Планка-собака.mp4

98.69 MB

1. Дыхание в тренировках.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 48. Дыхание в тренировках. Планка-собака/1. Дыхание в тренировках.mp4

82.74 MB

3. Тренировка мышц тазового дна. Game #9.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 48. Дыхание в тренировках. Планка-собака/3. Тренировка мышц тазового дна. Game #9.mp4

3.98 MB

описание.txt

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 48. Дыхание в тренировках. Планка-собака/описание.txt

303 Bytes

Урок 1. МФР. Дыхание в тренировкаж

4 files • 180.25 MB

1. Миофасциаьное расслабление.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 1. МФР. Дыхание в тренировкаж/1. Миофасциаьное расслабление.mp4

93.44 MB

2. Дыхание в тренировка.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 1. МФР. Дыхание в тренировкаж/2. Дыхание в тренировка.mp4

82.74 MB

3. Тренировка мышц тазового дна.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 1. МФР. Дыхание в тренировкаж/3. Тренировка мышц тазового дна.mp4

4.07 MB

Описание.txt

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 1. МФР. Дыхание в тренировкаж/Описание.txt

2.18 KB

Урок 3. МФР. Стабилизация корпуса

4 files • 156.73 MB

1. Миофасциаьное расслабление.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 3. МФР. Стабилизация корпуса/1. Миофасциаьное расслабление.mp4

86.54 MB

2. Стабилизация корпуса.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 3. МФР. Стабилизация корпуса/2. Стабилизация корпуса.mp4

65.6 MB

3. Тренировка мышц тазового дна.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 3. МФР. Стабилизация корпуса/3. Тренировка мышц тазового дна.mp4

4.58 MB

описание.txt

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 3. МФР. Стабилизация корпуса/описание.txt

489 Bytes

Урок 25. МФР. Дыхание в тренировках

4 files • 174.03 MB

1. Миофасциаьное расслабление.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 25. МФР. Дыхание в тренировках/1. Миофасциаьное расслабление.mp4

86.54 MB

2. Дыхание в тренировках.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 25. МФР. Дыхание в тренировках/2. Дыхание в тренировках.mp4

82.74 MB

3. Тренировка мышц тазового дна. Game #12.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 25. МФР. Дыхание в тренировках/3. Тренировка мышц тазового дна. Game #12.mp4

4.75 MB

описание.txt

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Обнволенный/КУРС/Урок 25. МФР. Дыхание в тренировках/описание.txt

790 Bytes

Женское здоровье. Этап 1

199 files • 15 GB

Вступление

49 files • 1.91 GB

Прямые эфиры

7 files • 1.46 GB

Запись прямого эфира от 8.10.2019 _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/Вступление/Прямые эфиры/Запись прямого эфира от 8.10.2019 _ курс Женское здоровье.mp4

334.54 MB

Эфир с диетологом 29.09.19 _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/Вступление/Прямые эфиры/Эфир с диетологом 29.09.19 _ курс Женское здоровье.mp4

300.8 MB

Запись прямого эфира от 25.11.19 _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/Вступление/Прямые эфиры/Запись прямого эфира от 25.11.19 _ курс Женское здоровье.mp4

245.47 MB

Беседа с врачом-диетологом _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/Вступление/Прямые эфиры/Беседа с врачом-диетологом _ курс Женское здоровье.mp4

192.99 MB

Беседа с гинекологом _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/Вступление/Прямые эфиры/Беседа с гинекологом _ курс Женское здоровье.mp4

144.8 MB

Запись прямого эфира от 22.11.19 _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/Вступление/Прямые эфиры/Запись прямого эфира от 22.11.19 _ курс Женское здоровье.mp4

142.54 MB

Запись прямого эфира от 1.12.19 _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/Вступление/Прямые эфиры/Запись прямого эфира от 1.12.19 _ курс Женское здоровье.mp4

137.15 MB

Дополнительные техники работы

20 files • 401.3 MB

05 Работа со шрамами _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/Вступление/Дополнительные техники работы/05 Работа со шрамами _ курс Женское здоровье.mp4

73.01 MB

03 Тейпирование _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/Вступление/Дополнительные техники работы/03 Тейпирование _ курс Женское здоровье.mp4

62.97 MB

06 Базовый ритм дыхания _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/Вступление/Дополнительные техники работы/06 Базовый ритм дыхания _ курс Женское здоровье.mp4

54.88 MB

10 Тренировка при опущении органов и варикозе _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/Вступление/Дополнительные техники работы/10 Тренировка при опущении органов и варикозе _ курс Женское здоровье.mp4

45.69 MB

04 Поиск мышц тазового дна - 2 _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/Вступление/Дополнительные техники работы/04 Поиск мышц тазового дна - 2 _ курс Женское здоровье.mp4

40.04 MB

08 Разбор техники упражнения Уджайи _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/Вступление/Дополнительные техники работы/08 Разбор техники упражнения Уджайи _ курс Женское здоровье.mp4

38.66 MB

01 Диагностика диастаза _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/Вступление/Дополнительные техники работы/01 Диагностика диастаза _ курс Женское здоровье.mp4

35.35 MB

02 Техника безопасности при диастазе _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/Вступление/Дополнительные техники работы/02 Техника безопасности при диастазе _ курс Женское здоровье.mp4

19.81 MB

07 Дыхание Капалабхати _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/Вступление/Дополнительные техники работы/07 Дыхание Капалабхати _ курс Женское здоровье.mp4

16.67 MB

09 Включение поперечных мышц живота _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/Вступление/Дополнительные техники работы/09 Включение поперечных мышц живота _ курс Женское здоровье.mp4

14.1 MB

10.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/Вступление/Дополнительные техники работы/10.docx

13.88 KB

01.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/Вступление/Дополнительные техники работы/01.docx

13.56 KB

03.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/Вступление/Дополнительные техники работы/03.docx

13.19 KB

02.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/Вступление/Дополнительные техники работы/02.docx

12.9 KB

05.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/Вступление/Дополнительные техники работы/05.docx

12.85 KB

08.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/Вступление/Дополнительные техники работы/08.docx

12.49 KB

04.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/Вступление/Дополнительные техники работы/04.docx

12.42 KB

07.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/Вступление/Дополнительные техники работы/07.docx

12.41 KB

09.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/Вступление/Дополнительные техники работы/09.docx

12.4 KB

06.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/Вступление/Дополнительные техники работы/06.docx

12.29 KB

Инстаграм

14 files • 49.95 MB

02 Диагностика.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/Вступление/Инстаграм/02 Диагностика.mp4

29.47 MB

03 Игры в сторис.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/Вступление/Инстаграм/03 Игры в сторис.mp4

14.23 MB

09 Домик 2.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/Вступление/Инстаграм/09 Домик 2.mp4

3.2 MB

09 Домик 1.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/Вступление/Инстаграм/09 Домик 1.mp4

2.21 MB

09 Домик.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/Вступление/Инстаграм/09 Домик.docx

446.62 KB

06 Пищеварение.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/Вступление/Инстаграм/06 Пищеварение.docx

310.45 KB

01 Добро пожаловать в женский клуб.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/Вступление/Инстаграм/01 Добро пожаловать в женский клуб.docx

14.19 KB

02 Диагностика белой линии живота и диастаза.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/Вступление/Инстаграм/02 Диагностика белой линии живота и диастаза.docx

13.59 KB

04 Домик.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/Вступление/Инстаграм/04 Домик.docx

12.99 KB

08 Дыхание.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/Вступление/Инстаграм/08 Дыхание.docx

12.93 KB

10 Правильно расслабляться.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/Вступление/Инстаграм/10 Правильно расслабляться.docx

12.82 KB

05 Техника безопасности.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/Вступление/Инстаграм/05 Техника безопасности.docx

12.78 KB

03 Игры в stories.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/Вступление/Инстаграм/03 Игры в stories.docx

12.27 KB

07 Работа со шрамами.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/Вступление/Инстаграм/07 Работа со шрамами.docx

12.22 KB

Основы питания

2 files • 4.31 MB

Растительное питание.pdf

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/Вступление/Основы питания/Растительное питание.pdf

2.38 MB

Сбалансированное питание.pdf

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/Вступление/Основы питания/Сбалансированное питание.pdf

1.93 MB

Подготовительные материалы

6 files • 1.05 MB

06 Анатомия.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/Вступление/Подготовительные материалы/06 Анатомия.docx

805.65 KB

01 Вам понадобится дополнительное оборудование.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/Вступление/Подготовительные материалы/01 Вам понадобится дополнительное оборудование.docx

213.46 KB

04 Техника безопасности.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/Вступление/Подготовительные материалы/04 Техника безопасности.docx

13.56 KB

05 Пищеварение.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/Вступление/Подготовительные материалы/05 Пищеварение.docx

13.2 KB

02 Для занятий вам потребуется.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/Вступление/Подготовительные материалы/02 Для занятий вам потребуется.docx

13.1 KB

03 Ограничения.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/Вступление/Подготовительные материалы/03 Ограничения.docx

13.03 KB

День 01

3 files • 283.86 MB

02 Дыхание в тренировках. _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 01/02 Дыхание в тренировках. _ курс Женское здоровье.mp4

143.73 MB

01 Миофасциаьное расслабление - 2 _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 01/01 Миофасциаьное расслабление - 2 _ курс Женское здоровье.mp4

140.12 MB

01.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 01/01.docx

13.07 KB

День 04

3 files • 260.22 MB

01 Дыхание в тренировках. _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 04/01 Дыхание в тренировках. _ курс Женское здоровье.mp4

143.73 MB

02 Тренировка с мячом - 2 _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 04/02 Тренировка с мячом - 2 _ курс Женское здоровье.mp4

116.48 MB

01.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 04/01.docx

12.08 KB

День 06

3 files • 262.67 MB

01 Дыхание в тренировках. _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 06/01 Дыхание в тренировках. _ курс Женское здоровье.mp4

143.73 MB

02 Тренировка косых и прямых мышц _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 06/02 Тренировка косых и прямых мышц _ курс Женское здоровье.mp4

118.93 MB

01.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 06/01.docx

11.99 KB

День 12

2 files • 260.35 MB

01 Дыхание в тренировках. _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 12/01 Дыхание в тренировках. _ курс Женское здоровье.mp4

143.73 MB

02 Стабилизация корпуса _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 12/02 Стабилизация корпуса _ курс Женское здоровье.mp4

116.62 MB

День 20

3 files • 242.43 MB

01 Дыхание в тренировках. _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 20/01 Дыхание в тренировках. _ курс Женское здоровье.mp4

143.73 MB

02 Планка-собака _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 20/02 Планка-собака _ курс Женское здоровье.mp4

98.69 MB

01.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 20/01.docx

12.47 KB

День 27

3 files • 242.43 MB

01 Дыхание в тренировках. _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 27/01 Дыхание в тренировках. _ курс Женское здоровье.mp4

143.73 MB

02 Планка-собака _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 27/02 Планка-собака _ курс Женское здоровье.mp4

98.69 MB

01.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 27/01.docx

12.65 KB

День 29

2 files • 283.85 MB

02 Дыхание в тренировках. _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 29/02 Дыхание в тренировках. _ курс Женское здоровье.mp4

143.73 MB

01 Миофасциаьное расслабление - 2 _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 29/01 Миофасциаьное расслабление - 2 _ курс Женское здоровье.mp4

140.12 MB

День 32

3 files • 260.22 MB

01 Дыхание в тренировках. _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 32/01 Дыхание в тренировках. _ курс Женское здоровье.mp4

143.73 MB

02 Тренировка с мячом - 2 _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 32/02 Тренировка с мячом - 2 _ курс Женское здоровье.mp4

116.48 MB

01.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 32/01.docx

12.68 KB

День 34

2 files • 262.66 MB

01 Дыхание в тренировках. _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 34/01 Дыхание в тренировках. _ курс Женское здоровье.mp4

143.73 MB

02 Тренировка косых и прямых мышц _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 34/02 Тренировка косых и прямых мышц _ курс Женское здоровье.mp4

118.93 MB

День 40

2 files • 260.35 MB

01 Дыхание в тренировках. _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 40/01 Дыхание в тренировках. _ курс Женское здоровье.mp4

143.73 MB

02 Стабилизация корпуса _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 40/02 Стабилизация корпуса _ курс Женское здоровье.mp4

116.62 MB

День 48

3 files • 242.43 MB

01 Дыхание в тренировках. _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 48/01 Дыхание в тренировках. _ курс Женское здоровье.mp4

143.73 MB

02 Планка-собака _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 48/02 Планка-собака _ курс Женское здоровье.mp4

98.69 MB

01.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 48/01.docx

13.03 KB

День 55

3 files • 242.43 MB

01 Дыхание в тренировках. _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 55/01 Дыхание в тренировках. _ курс Женское здоровье.mp4

143.73 MB

02 Планка-собака _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 55/02 Планка-собака _ курс Женское здоровье.mp4

98.69 MB

01.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 55/01.docx

13.05 KB

День 60

3 files • 281.36 MB

01 Дыхание в тренировках. _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 60/01 Дыхание в тренировках. _ курс Женское здоровье.mp4

143.73 MB

02 Мобилизация и контроль _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 60/02 Мобилизация и контроль _ курс Женское здоровье.mp4

137.62 MB

01.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 60/01.docx

13.17 KB

День 08

2 files • 282.36 MB

02 Тренировка с мячом и стулом _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 08/02 Тренировка с мячом и стулом _ курс Женское здоровье.mp4

142.24 MB

01 Миофасциаьное расслабление - 2 _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 08/01 Миофасциаьное расслабление - 2 _ курс Женское здоровье.mp4

140.12 MB

День 19

3 files • 280.77 MB

01 Тренировка с мячом и стулом _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 19/01 Тренировка с мячом и стулом _ курс Женское здоровье.mp4

142.24 MB

02 Тренировка пресса стоя _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 19/02 Тренировка пресса стоя _ курс Женское здоровье.mp4

138.52 MB

01.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 19/01.docx

12.62 KB

День 36

2 files • 282.36 MB

02 Тренировка с мячом и стулом _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 36/02 Тренировка с мячом и стулом _ курс Женское здоровье.mp4

142.24 MB

01 Миофасциаьное расслабление - 2 _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 36/01 Миофасциаьное расслабление - 2 _ курс Женское здоровье.mp4

140.12 MB

День 47

3 files • 280.77 MB

01 Тренировка с мячом и стулом _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 47/01 Тренировка с мячом и стулом _ курс Женское здоровье.mp4

142.24 MB

02 Тренировка пресса стоя _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 47/02 Тренировка пресса стоя _ курс Женское здоровье.mp4

138.52 MB

01.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 47/01.docx

13.13 KB

День 03

3 files • 256.76 MB

01 Миофасциаьное расслабление - 2 _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 03/01 Миофасциаьное расслабление - 2 _ курс Женское здоровье.mp4

140.12 MB

02 Стабилизация корпуса _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 03/02 Стабилизация корпуса _ курс Женское здоровье.mp4

116.62 MB

01.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 03/01.docx

12.11 KB

День 10

3 files • 265.77 MB

01 Миофасциаьное расслабление - 2 _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 10/01 Миофасциаьное расслабление - 2 _ курс Женское здоровье.mp4

140.12 MB

02 Тренировка с мячом - 3 _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 10/02 Тренировка с мячом - 3 _ курс Женское здоровье.mp4

125.63 MB

01.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 10/01.docx

12.25 KB

День 17

3 files • 277.75 MB

01 Миофасциаьное расслабление - 2 _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 17/01 Миофасциаьное расслабление - 2 _ курс Женское здоровье.mp4

140.12 MB

02 Мобилизация и контроль _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 17/02 Мобилизация и контроль _ курс Женское здоровье.mp4

137.62 MB

01.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 17/01.docx

12.4 KB

День 26

3 files • 252.77 MB

01 Миофасциаьное расслабление - 2 _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 26/01 Миофасциаьное расслабление - 2 _ курс Женское здоровье.mp4

140.12 MB

02 Приятное с эффективным _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 26/02 Приятное с эффективным _ курс Женское здоровье.mp4

112.64 MB

01.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 26/01.docx

12.69 KB

День 31

2 files • 256.74 MB

01 Миофасциаьное расслабление - 2 _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 31/01 Миофасциаьное расслабление - 2 _ курс Женское здоровье.mp4

140.12 MB

02 Стабилизация корпуса _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 31/02 Стабилизация корпуса _ курс Женское здоровье.mp4

116.62 MB

День 38

3 files • 265.77 MB

01 Миофасциаьное расслабление - 2 _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 38/01 Миофасциаьное расслабление - 2 _ курс Женское здоровье.mp4

140.12 MB

02 Тренировка с мячом - 3 _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 38/02 Тренировка с мячом - 3 _ курс Женское здоровье.mp4

125.63 MB

01.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 38/01.docx

12.97 KB

День 45

3 files • 277.75 MB

01 Миофасциаьное расслабление - 2 _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 45/01 Миофасциаьное расслабление - 2 _ курс Женское здоровье.mp4

140.12 MB

02 Мобилизация и контроль _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 45/02 Мобилизация и контроль _ курс Женское здоровье.mp4

137.62 MB

01.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 45/01.docx

12.87 KB

День 54

3 files • 252.77 MB

01 Миофасциаьное расслабление - 2 _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 54/01 Миофасциаьное расслабление - 2 _ курс Женское здоровье.mp4

140.12 MB

02 Приятное с эффективным _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 54/02 Приятное с эффективным _ курс Женское здоровье.mp4

112.64 MB

01.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 54/01.docx

13.14 KB

День 59

2 files • 276.95 MB

01 Тренировка пресса стоя _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 59/01 Тренировка пресса стоя _ курс Женское здоровье.mp4

138.52 MB

02 Самый мощный урок _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 59/02 Самый мощный урок _ курс Женское здоровье.mp4

138.43 MB

День 24

3 files • 274.94 MB

02 Самый мощный урок _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 24/02 Самый мощный урок _ курс Женское здоровье.mp4

138.43 MB

01 Дыхание _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 24/01 Дыхание _ курс Женское здоровье.mp4

136.5 MB

01.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 24/01.docx

12.74 KB

День 52

3 files • 274.94 MB

02 Самый мощный урок _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 52/02 Самый мощный урок _ курс Женское здоровье.mp4

138.43 MB

01 Дыхание _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 52/01 Дыхание _ курс Женское здоровье.mp4

136.5 MB

01.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 52/01.docx

13.12 KB

День 25

3 files • 261.91 MB

01 От простого к сложному _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 25/01 От простого к сложному _ курс Женское здоровье.mp4

138.11 MB

02 Тренировка позвоночника и пресса _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 25/02 Тренировка позвоночника и пресса _ курс Женское здоровье.mp4

123.8 MB

01.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 25/01.docx

12.53 KB

День 53

3 files • 261.92 MB

01 От простого к сложному _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 53/01 От простого к сложному _ курс Женское здоровье.mp4

138.11 MB

02 Тренировка позвоночника и пресса _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 53/02 Тренировка позвоночника и пресса _ курс Женское здоровье.mp4

123.8 MB

01.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 53/01.docx

13.08 KB

День 05

3 files • 274.13 MB

02 Мобилизация и контроль _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 05/02 Мобилизация и контроль _ курс Женское здоровье.mp4

137.62 MB

01 Дыхание _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 05/01 Дыхание _ курс Женское здоровье.mp4

136.5 MB

01.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 05/01.docx

12.24 KB

День 23

3 files • 255.85 MB

02 Мобилизация и контроль _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 23/02 Мобилизация и контроль _ курс Женское здоровье.mp4

137.62 MB

01 Тренировка стоя с мячом _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 23/01 Тренировка стоя с мячом _ курс Женское здоровье.mp4

118.22 MB

01.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 23/01.docx

12.8 KB

День 33

3 files • 274.13 MB

02 Мобилизация и контроль _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 33/02 Мобилизация и контроль _ курс Женское здоровье.mp4

137.62 MB

01 Дыхание _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 33/01 Дыхание _ курс Женское здоровье.mp4

136.5 MB

01.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 33/01.docx

12.83 KB

День 51

3 files • 255.85 MB

02 Мобилизация и контроль _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 51/02 Мобилизация и контроль _ курс Женское здоровье.mp4

137.62 MB

01 Тренировка стоя с мячом _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 51/01 Тренировка стоя с мячом _ курс Женское здоровье.mp4

118.22 MB

01.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 51/01.docx

13.38 KB

День 18

3 files • 253.87 MB

02 Тренировка стоя _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 18/02 Тренировка стоя _ курс Женское здоровье.mp4

137.37 MB

01 Тренировка с мячом - 2 _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 18/01 Тренировка с мячом - 2 _ курс Женское здоровье.mp4

116.48 MB

01.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 18/01.docx

12.74 KB

День 46

3 files • 253.87 MB

02 Тренировка стоя _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 46/02 Тренировка стоя _ курс Женское здоровье.mp4

137.37 MB

01 Тренировка с мячом - 2 _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 46/01 Тренировка с мячом - 2 _ курс Женское здоровье.mp4

116.48 MB

01.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 46/01.docx

13.36 KB

День 02

3 files • 259.42 MB

01 Дыхание _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 02/01 Дыхание _ курс Женское здоровье.mp4

136.5 MB

02 Тренировка с мячом _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 02/02 Тренировка с мячом _ курс Женское здоровье.mp4

122.91 MB

01.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 02/01.docx

12.44 KB

День 11

3 files • 249.15 MB

01 Дыхание _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 11/01 Дыхание _ курс Женское здоровье.mp4

136.5 MB

02 Приятное с эффективным _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 11/02 Приятное с эффективным _ курс Женское здоровье.mp4

112.64 MB

01.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 11/01.docx

12.6 KB

День 16

3 files • 260.31 MB

01 Дыхание _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 16/01 Дыхание _ курс Женское здоровье.mp4

136.5 MB

02 Тренировка позвоночника и пресса _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 16/02 Тренировка позвоночника и пресса _ курс Женское здоровье.mp4

123.8 MB

01.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 16/01.docx

12.67 KB

День 30

3 files • 259.43 MB

01 Дыхание _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 30/01 Дыхание _ курс Женское здоровье.mp4

136.5 MB

02 Тренировка с мячом _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 30/02 Тренировка с мячом _ курс Женское здоровье.mp4

122.91 MB

01.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 30/01.docx

13.03 KB

День 39

3 files • 249.15 MB

01 Дыхание _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 39/01 Дыхание _ курс Женское здоровье.mp4

136.5 MB

02 Приятное с эффективным _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 39/02 Приятное с эффективным _ курс Женское здоровье.mp4

112.64 MB

01.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 39/01.docx

13.22 KB

День 44

3 files • 260.31 MB

01 Дыхание _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 44/01 Дыхание _ курс Женское здоровье.mp4

136.5 MB

02 Тренировка позвоночника и пресса _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 44/02 Тренировка позвоночника и пресса _ курс Женское здоровье.mp4

123.8 MB

01.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 44/01.docx

13.27 KB

День 09

3 files • 246.72 MB

02 Тренировка позвоночника и пресса _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 09/02 Тренировка позвоночника и пресса _ курс Женское здоровье.mp4

123.8 MB

01 Тренировка с мячом _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 09/01 Тренировка с мячом _ курс Женское здоровье.mp4

122.91 MB

01.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 09/01.docx

12.48 KB

День 37

3 files • 246.72 MB

02 Тренировка позвоночника и пресса _ курс Женское здоровье.mp4.crdownload.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 37/02 Тренировка позвоночника и пресса _ курс Женское здоровье.mp4.crdownload.mp4

123.8 MB

01 Тренировка с мячом _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 37/01 Тренировка с мячом _ курс Женское здоровье.mp4

122.91 MB

01.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 37/01.docx

13.25 KB

День 57

3 files • 242.74 MB

02 Тренировка позвоночника и пресса _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 57/02 Тренировка позвоночника и пресса _ курс Женское здоровье.mp4

123.8 MB

01 Тренировка косых и прямых мышц _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 57/01 Тренировка косых и прямых мышц _ курс Женское здоровье.mp4

118.93 MB

01.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 57/01.docx

13.48 KB

День 15

3 files • 235.56 MB

02 Тренировка с мячом _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 15/02 Тренировка с мячом _ курс Женское здоровье.mp4

122.91 MB

01 Приятное с эффективным _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 15/01 Приятное с эффективным _ курс Женское здоровье.mp4

112.64 MB

01.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 15/01.docx

12.62 KB

День 43

3 files • 235.56 MB

01 Тренировка с мячом _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 43/01 Тренировка с мячом _ курс Женское здоровье.mp4

122.91 MB

02 Приятное с эффективным _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 43/02 Приятное с эффективным _ курс Женское здоровье.mp4

112.64 MB

01.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 43/01.docx

13.29 KB

День 22

3 files • 234.07 MB

01 Тренировка сидя на стуле с мячом _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 22/01 Тренировка сидя на стуле с мячом _ курс Женское здоровье.mp4

121.42 MB

02 Приятное с эффективным _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 22/02 Приятное с эффективным _ курс Женское здоровье.mp4

112.64 MB

01.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 22/01.docx

13.12 KB

День 50

3 files • 234.07 MB

01 Тренировка сидя на стуле с мячом _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 50/01 Тренировка сидя на стуле с мячом _ курс Женское здоровье.mp4

121.42 MB

02 Приятное с эффективным _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 50/02 Приятное с эффективным _ курс Женское здоровье.mp4

112.64 MB

01.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 50/01.docx

13.65 KB

День 13

3 files • 217.63 MB

01 Тренировка косых и прямых мышц _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 13/01 Тренировка косых и прямых мышц _ курс Женское здоровье.mp4

118.93 MB

02 Планка-собака _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 13/02 Планка-собака _ курс Женское здоровье.mp4

98.69 MB

01.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 13/01.docx

12.31 KB

День 41

3 files • 217.63 MB

01 Тренировка косых и прямых мышц _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 41/01 Тренировка косых и прямых мышц _ курс Женское здоровье.mp4

118.93 MB

02 Планка-собака _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 41/02 Планка-собака _ курс Женское здоровье.mp4

98.69 MB

01.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 41/01.docx

12.98 KB

День 58

3 files • 211.34 MB

01 Приятное с эффективным _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 58/01 Приятное с эффективным _ курс Женское здоровье.mp4

112.64 MB

02 Планка-собака _ курс Женское здоровье.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 58/02 Планка-собака _ курс Женское здоровье.mp4

98.69 MB

01.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/День 58/01.docx

13.11 KB

Шпаргалка

2 files • 11.13 MB

Шпаргалка.pdf

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/Шпаргалка/Шпаргалка.pdf

11.12 MB

Шпаргалка.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Женское здоровье. Этап 1/Шпаргалка/Шпаргалка.docx

12.13 KB

Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1

207 files • 23.13 GB

День 66

3 files • 577.13 MB

2 Тренировка в маленьких амплитудах _ курс Пятая точка.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 66/2 Тренировка в маленьких амплитудах _ курс Пятая точка.mp4

297.95 MB

3 Интеграция таза в работу спины _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 66/3 Интеграция таза в работу спины _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

196.9 MB

1 Разминка _ курс Пятая точка.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 66/1 Разминка _ курс Пятая точка.mp4

82.29 MB

День 03

4 files • 554.8 MB

2 Дотягивание ногами _ курс Пятая точка.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 03/2 Дотягивание ногами _ курс Пятая точка.mp4

269.25 MB

3 Расслабление поясницы _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 03/3 Расслабление поясницы _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

203.24 MB

1 Разминка _ курс Пятая точка.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 03/1 Разминка _ курс Пятая точка.mp4

82.29 MB

Дотягивания ногой назад.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 03/Дотягивания ногой назад.docx

12.23 KB

День 29

3 files • 554.79 MB

2 Дотягивание ногами _ курс Пятая точка.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 29/2 Дотягивание ногами _ курс Пятая точка.mp4

269.25 MB

3 Расслабление поясницы _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 29/3 Расслабление поясницы _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

203.24 MB

1 Разминка _ курс Пятая точка.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 29/1 Разминка _ курс Пятая точка.mp4

82.29 MB

День 61

3 files • 594.95 MB

2 Дотягивание ногами _ курс Пятая точка.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 61/2 Дотягивание ногами _ курс Пятая точка.mp4

269.25 MB

3 Расслабление поясницы _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 61/3 Расслабление поясницы _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

243.4 MB

1 Разминка _ курс Пятая точка.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 61/1 Разминка _ курс Пятая точка.mp4

82.29 MB

День 01

4 files • 542.75 MB

2 Знакомство с 3D _ курс Пятая точка.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 01/2 Знакомство с 3D _ курс Пятая точка.mp4

257.42 MB

3 Мобилизация грудного отдела _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 01/3 Мобилизация грудного отдела _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

203.04 MB

1 Разминка _ курс Пятая точка.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 01/1 Разминка _ курс Пятая точка.mp4

82.29 MB

Введение.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 01/Введение.docx

12.87 KB

День 15

4 files • 547.03 MB

2 Баланс и приседания _ курс Пятая точка.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 15/2 Баланс и приседания _ курс Пятая точка.mp4

250.95 MB

3 Развитие силы. Навык сопротивления нагрузке _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 15/3 Развитие силы. Навык сопротивления нагрузке _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

213.78 MB

1 Разминка _ курс Пятая точка.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 15/1 Разминка _ курс Пятая точка.mp4

82.29 MB

Баланс и приседания .docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 15/Баланс и приседания .docx

12.41 KB

День 73

3 files • 547.02 MB

2 Баланс и приседания _ курс Пятая точка.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 73/2 Баланс и приседания _ курс Пятая точка.mp4

250.95 MB

3 Развитие силы. Навык сопротивления нагрузке _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 73/3 Развитие силы. Навык сопротивления нагрузке _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

213.78 MB

1 Разминка _ курс Пятая точка.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 73/1 Разминка _ курс Пятая точка.mp4

82.29 MB

День 17

4 files • 525.94 MB

2 Тренировка в больших амплитудах _ курс Пятая точка.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 17/2 Тренировка в больших амплитудах _ курс Пятая точка.mp4

233.3 MB

3 Концентрическая работа спины _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 17/3 Концентрическая работа спины _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

210.33 MB

1 Разминка _ курс Пятая точка.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 17/1 Разминка _ курс Пятая точка.mp4

82.29 MB

После маленьких амплитуд.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 17/После маленьких амплитуд.docx

12.45 KB

День 80

3 files • 525.92 MB

2 Тренировка в больших амплитудах _ курс Пятая точка.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 80/2 Тренировка в больших амплитудах _ курс Пятая точка.mp4

233.3 MB

3 Концентрическая работа спины _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 80/3 Концентрическая работа спины _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

210.33 MB

1 Разминка _ курс Пятая точка.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 80/1 Разминка _ курс Пятая точка.mp4

82.29 MB

День 26

4 files • 505.44 MB

2 Взрывная тренировка _ курс Пятая точка.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 26/2 Взрывная тренировка _ курс Пятая точка.mp4

230.71 MB

3 Самые эффективные упражнения _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 26/3 Самые эффективные упражнения _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

192.44 MB

1 Разминка _ курс Пятая точка.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 26/1 Разминка _ курс Пятая точка.mp4

82.29 MB

Взрывная тренировка.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 26/Взрывная тренировка.docx

12.29 KB

День 05

4 files • 496.97 MB

2 Дотягивания руками _ курс Пятая точка.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 05/2 Дотягивания руками _ курс Пятая точка.mp4

225.59 MB

3 Мобилизация плеч и шеи _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 05/3 Мобилизация плеч и шеи _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

189.08 MB

1 Разминка _ курс Пятая точка.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 05/1 Разминка _ курс Пятая точка.mp4

82.29 MB

Дотягивания руками.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 05/Дотягивания руками.docx

12.29 KB

День 31

3 files • 496.95 MB

2 Дотягивания руками _ курс Пятая точка.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 31/2 Дотягивания руками _ курс Пятая точка.mp4

225.59 MB

3 Мобилизация плеч и шеи _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 31/3 Мобилизация плеч и шеи _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

189.08 MB

1 Разминка _ курс Пятая точка.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 31/1 Разминка _ курс Пятая точка.mp4

82.29 MB

День 02

4 files • 321.58 MB

3 Миофасциальное расслабление _ курс Пятая точка.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 02/3 Миофасциальное расслабление _ курс Пятая точка.mp4

225.53 MB

1 Разминка _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 02/1 Разминка _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

50.59 MB

2 МФР для спины и шеи _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 02/2 МФР для спины и шеи _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

45.45 MB

Сделай себе приятно через больно.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 02/Сделай себе приятно через больно.docx

12.15 KB

День 04

4 files • 488.51 MB

2 Миофасциальное расслабление _ курс Пятая точка.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 04/2 Миофасциальное расслабление _ курс Пятая точка.mp4

225.53 MB

3 Мобильность тазобедренных суставов и эластичность задней поверхности бедра _ кур.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 04/3 Мобильность тазобедренных суставов и эластичность задней поверхности бедра _ кур.mp4

212.38 MB

1 Разминка _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 04/1 Разминка _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

50.59 MB

День растяжки.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 04/День растяжки.docx

12.11 KB

День 16

4 files • 321.58 MB

2 Миофасциальное расслабление _ курс Пятая точка.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 16/2 Миофасциальное расслабление _ курс Пятая точка.mp4

225.53 MB

1 Разминка _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 16/1 Разминка _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

50.59 MB

3 МФР для спины и шеи _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 16/3 МФР для спины и шеи _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

45.45 MB

Ваш ролл.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 16/Ваш ролл.docx

11.93 KB

День 30

3 files • 488.5 MB

2 Миофасциальное расслабление _ курс Пятая точка.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 30/2 Миофасциальное расслабление _ курс Пятая точка.mp4

225.53 MB

3 Мобильность тазобедренных суставов и эластичность задней поверхности бедра _ кур.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 30/3 Мобильность тазобедренных суставов и эластичность задней поверхности бедра _ кур.mp4

212.38 MB

1 Разминка _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 30/1 Разминка _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

50.59 MB

День 33

3 files • 321.57 MB

3 Миофасциальное расслабление _ курс Пятая точка.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 33/3 Миофасциальное расслабление _ курс Пятая точка.mp4

225.53 MB

1 Разминка _ курс Здоровая спина 2.0 .mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 33/1 Разминка _ курс Здоровая спина 2.0 .mp4

50.59 MB

2 МФР для спины и шеи _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 33/2 МФР для спины и шеи _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

45.45 MB

День 65

3 files • 321.57 MB

2 Миофасциальное расслабление _ курс Пятая точка.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 65/2 Миофасциальное расслабление _ курс Пятая точка.mp4

225.53 MB

1 Разминка _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 65/1 Разминка _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

50.59 MB

3 МФР для спины и шеи _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 65/3 МФР для спины и шеи _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

45.45 MB

День 81

3 files • 321.57 MB

2 Миофасциальное расслабление _ курс Пятая точка.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 81/2 Миофасциальное расслабление _ курс Пятая точка.mp4

225.53 MB

1 Разминка _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 81/1 Разминка _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

50.59 MB

3 МФР для спины и шеи _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 81/3 МФР для спины и шеи _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

45.45 MB

День 24

4 files • 496.04 MB

2 Раскрытие передней поверхности бедра _ курс Пятая точка.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 24/2 Раскрытие передней поверхности бедра _ курс Пятая точка.mp4

223.44 MB

3 Гибкость и сила _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 24/3 Гибкость и сила _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

190.29 MB

1 Разминка _ курс Пятая точка.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 24/1 Разминка _ курс Пятая точка.mp4

82.29 MB

Раскрытие передней.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 24/Раскрытие передней.docx

12.23 KB

День 87

3 files • 496.03 MB

2 Раскрытие передней поверхности бедра _ курс Пятая точка.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 87/2 Раскрытие передней поверхности бедра _ курс Пятая точка.mp4

223.44 MB

3 Гибкость и сила _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 87/3 Гибкость и сила _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

190.29 MB

1 Разминка _ курс Пятая точка.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 87/1 Разминка _ курс Пятая точка.mp4

82.29 MB

День 12

4 files • 501.2 MB

3 Тренировка в маленьких амплитудах _ курс Пятая точка.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 12/3 Тренировка в маленьких амплитудах _ курс Пятая точка.mp4

222 MB

2 Интеграция таза в работу спины _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 12/2 Интеграция таза в работу спины _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

196.9 MB

1 Разминка _ курс Пятая точка.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 12/1 Разминка _ курс Пятая точка.mp4

82.29 MB

Интеграция таза в работу спины.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 12/Интеграция таза в работу спины.docx

12.42 KB

День 10

4 files • 493.61 MB

2 Стабилизация коленей _ курс Пятая точка.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 10/2 Стабилизация коленей _ курс Пятая точка.mp4

220.85 MB

3 Включение мышц пресса при работе с позвоночником _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 10/3 Включение мышц пресса при работе с позвоночником _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

190.46 MB

1 Разминка _ курс Пятая точка.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 10/1 Разминка _ курс Пятая точка.mp4

82.29 MB

Упражнения могут показаться трудными для людей с жесткой или переразогнутой поясницей.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 10/Упражнения могут показаться трудными для людей с жесткой или переразогнутой поясницей.docx

12.5 KB

День 64

3 files • 493.6 MB

2 Стабилизация коленей _ курс Пятая точка.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 64/2 Стабилизация коленей _ курс Пятая точка.mp4

220.85 MB

3 Включение мышц пресса при работе с позвоночником _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 64/3 Включение мышц пресса при работе с позвоночником _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

190.46 MB

1 Разминка _ курс Пятая точка.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 64/1 Разминка _ курс Пятая точка.mp4

82.29 MB

День 19

4 files • 513.71 MB

3 Работа с лопатками - эластичная лента _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 19/3 Работа с лопатками - эластичная лента _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

217.26 MB

2 Динамическая стабилизация и баланс _ курс Пятая точка.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 19/2 Динамическая стабилизация и баланс _ курс Пятая точка.mp4

214.14 MB

1 Разминка _ курс Пятая точка.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 19/1 Разминка _ курс Пятая точка.mp4

82.29 MB

Если в уроке на ноги у вас горит голень или сводит стопы во время балансов так.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 19/Если в уроке на ноги у вас горит голень или сводит стопы во время балансов так.docx

12.49 KB

День 82

3 files • 513.7 MB

3 Работа с лопатками - эластичная лента _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 82/3 Работа с лопатками - эластичная лента _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

217.26 MB

2 Динамическая стабилизация и баланс _ курс Пятая точка.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 82/2 Динамическая стабилизация и баланс _ курс Пятая точка.mp4

214.14 MB

1 Разминка _ курс Пятая точка.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 82/1 Разминка _ курс Пятая точка.mp4

82.29 MB

День 22

4 files • 492.27 MB

2 Многоповторная тренировка _ курс Пятая точка.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 22/2 Многоповторная тренировка _ курс Пятая точка.mp4

215.5 MB

3 Таз - Корпус - Лопатка _ 3 курс Здоровая спина 2.0.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 22/3 Таз - Корпус - Лопатка _ 3 курс Здоровая спина 2.0.mp4

194.47 MB

1 Разминка _ курс Пятая точка.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 22/1 Разминка _ курс Пятая точка.mp4

82.29 MB

Многоповторка.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 22/Многоповторка.docx

12.19 KB

День 85

3 files • 492.26 MB

2 Многоповторная тренировка _ курс Пятая точка.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 85/2 Многоповторная тренировка _ курс Пятая точка.mp4

215.5 MB

3 Таз - Корпус - Лопатка _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 85/3 Таз - Корпус - Лопатка _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

194.47 MB

1 Разминка _ курс Пятая точка.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 85/1 Разминка _ курс Пятая точка.mp4

82.29 MB

День 08

4 files • 502.12 MB

2 Тренировка с эластичной лентой _ курс Пятая точка.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 08/2 Тренировка с эластичной лентой _ курс Пятая точка.mp4

214.52 MB

3 Мобильность ТБС и стабильность КПС _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 08/3 Мобильность ТБС и стабильность КПС _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

205.29 MB

1 Разминка _ курс Пятая точка.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 08/1 Разминка _ курс Пятая точка.mp4

82.29 MB

Вы замечаете.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 08/Вы замечаете.docx

12.38 KB

День 71

3 files • 502.1 MB

2 Тренировка с эластичной лентой _ курс Пятая точка.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 71/2 Тренировка с эластичной лентой _ курс Пятая точка.mp4

214.52 MB

3 Мобильность ТБС и стабильность КПС _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 71/3 Мобильность ТБС и стабильность КПС _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

205.29 MB

1 Разминка _ курс Пятая точка.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 71/1 Разминка _ курс Пятая точка.mp4

82.29 MB

День 11

4 files • 324.31 MB

2 Мобильность тазобедренных суставов и эластичность задней поверхности бедра _ кур.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 11/2 Мобильность тазобедренных суставов и эластичность задней поверхности бедра _ кур.mp4

212.38 MB

3 МФР ягодичных мышц _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 11/3 МФР ягодичных мышц _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

61.32 MB

1 Разминка _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 11/1 Разминка _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

50.59 MB

Мы специально делаем МФР.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 11/Мы специально делаем МФР.docx

12.17 KB

День 18

3 files • 324.29 MB

2 Мобильность тазобедренных суставов и эластичность задней поверхности бедра _ кур.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 18/2 Мобильность тазобедренных суставов и эластичность задней поверхности бедра _ кур.mp4

212.38 MB

3 МФР ягодичных мышц _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 18/3 МФР ягодичных мышц _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

61.32 MB

1 Разминка _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 18/1 Разминка _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

50.59 MB

День 25

3 files • 324.29 MB

3 Мобильность тазобедренных суставов и эластичность задней поверхности бедра _ кур.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 25/3 Мобильность тазобедренных суставов и эластичность задней поверхности бедра _ кур.mp4

212.38 MB

2 МФР ягодичных мышц _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 25/2 МФР ягодичных мышц _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

61.32 MB

1 Разминка _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 25/1 Разминка _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

50.59 MB

День 37

3 files • 355.99 MB

3 Мобильность тазобедренных суставов и эластичность задней поверхности бедра _ кур.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 37/3 Мобильность тазобедренных суставов и эластичность задней поверхности бедра _ кур.mp4

212.38 MB

1 Разминка _ курс Пятая точка.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 37/1 Разминка _ курс Пятая точка.mp4

82.29 MB

2 МФР ягодичных мышц _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 37/2 МФР ягодичных мышц _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

61.32 MB

День 44

3 files • 355.99 MB

3 Мобильность тазобедренных суставов и эластичность задней поверхности бедра _ кур.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 44/3 Мобильность тазобедренных суставов и эластичность задней поверхности бедра _ кур.mp4

212.38 MB

1 Разминка _ курс Пятая точка.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 44/1 Разминка _ курс Пятая точка.mp4

82.29 MB

2 МФР ягодичных мышц _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 44/2 МФР ягодичных мышц _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

61.32 MB

День 53

3 files • 355.99 MB

3 Мобильность тазобедренных суставов и эластичность задней поверхности бедра _ кур.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 53/3 Мобильность тазобедренных суставов и эластичность задней поверхности бедра _ кур.mp4

212.38 MB

1 Разминка _ курс Пятая точка.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 53/1 Разминка _ курс Пятая точка.mp4

82.29 MB

2 МФР ягодичных мышц _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 53/2 МФР ягодичных мышц _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

61.32 MB

День 75

3 files • 355.99 MB

3 Мобильность тазобедренных суставов и эластичность задней поверхности бедра _ кур.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 75/3 Мобильность тазобедренных суставов и эластичность задней поверхности бедра _ кур.mp4

212.38 MB

1 Разминка _ курс Пятая точка.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 75/1 Разминка _ курс Пятая точка.mp4

82.29 MB

2 МФР ягодичных мышц _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 75/2 МФР ягодичных мышц _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

61.32 MB

День 88

3 files • 324.29 MB

3 Мобильность тазобедренных суставов и эластичность задней поверхности бедра _ кур.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 88/3 Мобильность тазобедренных суставов и эластичность задней поверхности бедра _ кур.mp4

212.38 MB

2 МФР ягодичных мышц _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 88/2 МФР ягодичных мышц _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

61.32 MB

1 Разминка _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 88/1 Разминка _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

50.59 MB

День 46

3 files • 288.99 MB

3 Расслабление поясницы _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 46/3 Расслабление поясницы _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

203.24 MB

1 Разминка _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 46/1 Разминка _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

50.59 MB

2 Мобилизация поясничной фасции _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 46/2 Мобилизация поясничной фасции _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

35.16 MB

День 60

3 files • 317.32 MB

3 Мобилизация грудного отдела _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 60/3 Мобилизация грудного отдела _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

203.04 MB

2 Расслабление спины на валике _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 60/2 Расслабление спины на валике _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

63.69 MB

1 Разминка _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 60/1 Разминка _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

50.59 MB

День 38

2 files • 245.73 MB

Урок 3 _ курс Reforma.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 38/Урок 3 _ курс Reforma.mp4

198.54 MB

Разминка _ курс Reforma.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 38/Разминка _ курс Reforma.mp4

47.19 MB

День 45

2 files • 237.85 MB

Урок 6 _ курс Reforma.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 45/Урок 6 _ курс Reforma.mp4

190.66 MB

Разминка _ курс Reforma.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 45/Разминка _ курс Reforma.mp4

47.19 MB

День 52

2 files • 237.37 MB

Урок 9 _ курс Reforma.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 52/Урок 9 _ курс Reforma.mp4

190.18 MB

Разминка _ курс Reforma.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 52/Разминка _ курс Reforma.mp4

47.19 MB

День 51

3 files • 308.93 MB

3 Мобилизация плеч и шеи _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 51/3 Мобилизация плеч и шеи _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

189.08 MB

2 МФР теннисными мячами _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 51/2 МФР теннисными мячами _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

69.26 MB

1 Разминка _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 51/1 Разминка _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

50.59 MB

День 79

3 files • 308.93 MB

3 Мобилизация плеч и шеи _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 79/3 Мобилизация плеч и шеи _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

189.08 MB

2 МФР теннисными мячами _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 79/2 МФР теннисными мячами _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

69.26 MB

1 Разминка _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 79/1 Разминка _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

50.59 MB

День 54

2 files • 232.84 MB

Урок 10 _ курс Reforma.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 54/Урок 10 _ курс Reforma.mp4

185.65 MB

Разминка _ курс Reforma.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 54/Разминка _ курс Reforma.mp4

47.19 MB

День 43

2 files • 228.44 MB

Урок 5 _ курс Reforma.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 43/Урок 5 _ курс Reforma.mp4

181.25 MB

Разминка _ курс Reforma.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 43/Разминка _ курс Reforma.mp4

47.19 MB

День 74

2 files • 228.44 MB

Урок 5 _ курс Reforma.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 74/Урок 5 _ курс Reforma.mp4

181.25 MB

Разминка _ курс Reforma.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 74/Разминка _ курс Reforma.mp4

47.19 MB

День 50

2 files • 227.88 MB

Урок 8 _ курс Reforma.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 50/Урок 8 _ курс Reforma.mp4

180.69 MB

Разминка _ курс Reforma.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 50/Разминка _ курс Reforma.mp4

47.19 MB

День 78

2 files • 227.88 MB

Урок 8 _ курс Reforma.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 78/Урок 8 _ курс Reforma.mp4

180.69 MB

Разминка _ курс Reforma.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 78/Разминка _ курс Reforma.mp4

47.19 MB

День 59

2 files • 224.04 MB

Урок 12 _ курс Reforma.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 59/Урок 12 _ курс Reforma.mp4

176.85 MB

Разминка _ курс Reforma.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 59/Разминка _ курс Reforma.mp4

47.19 MB

День 40

2 files • 220.79 MB

Урок 4 _ курс Reforma.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 40/Урок 4 _ курс Reforma.mp4

173.6 MB

Разминка _ курс Reforma.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 40/Разминка _ курс Reforma.mp4

47.19 MB

День 57

2 files • 215.76 MB

Урок 11 _ курс Reforma.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 57/Урок 11 _ курс Reforma.mp4

168.57 MB

Разминка _ курс Reforma.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 57/Разминка _ курс Reforma.mp4

47.19 MB

День 47

2 files • 209.16 MB

Урок 7 _ курс Reforma.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 47/Урок 7 _ курс Reforma.mp4

161.97 MB

Разминка _ курс Reforma.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 47/Разминка _ курс Reforma.mp4

47.19 MB

День 89

2 files • 209.16 MB

Урок 7 _ курс Reforma.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 89/Урок 7 _ курс Reforma.mp4

161.97 MB

Разминка _ курс Reforma.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 89/Разминка _ курс Reforma.mp4

47.19 MB

День 36

3 files • 208.58 MB

Урок 2 _ курс Reforma.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 36/Урок 2 _ курс Reforma.mp4

161.38 MB

Разминка _ курс Reforma.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 36/Разминка _ курс Reforma.mp4

47.19 MB

Внимание.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 36/Внимание.docx

11.99 KB

День 67

2 files • 208.57 MB

Урок 2 _ курс Reforma.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 67/Урок 2 _ курс Reforma.mp4

161.38 MB

Разминка _ курс Reforma.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 67/Разминка _ курс Reforma.mp4

47.19 MB

День 32

3 files • 193.04 MB

Урок 1 _ курс Reforma.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 32/Урок 1 _ курс Reforma.mp4

145.84 MB

Разминка _ курс Reforma.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 32/Разминка _ курс Reforma.mp4

47.19 MB

Ура.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 32/Ура.docx

12.03 KB

День 58

3 files • 207.79 MB

1 Разминка _ курс Пятая точка.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 58/1 Разминка _ курс Пятая точка.mp4

82.29 MB

3 Экспресс растяжка _ курс Пятая точка.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 58/3 Экспресс растяжка _ курс Пятая точка.mp4

80.05 MB

2 МФР для спины и шеи _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 58/2 МФР для спины и шеи _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

45.45 MB

День 23

5 files • 263.61 MB

3 Экспресс растяжка _ курс Пятая точка.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 23/3 Экспресс растяжка _ курс Пятая точка.mp4

80.05 MB

2 МФР теннисными мячами _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 23/2 МФР теннисными мячами _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

69.26 MB

4 Расслабление спины на валике _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 23/4 Расслабление спины на валике _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

63.69 MB

1 Разминка _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 23/1 Разминка _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

50.59 MB

Тотальное расслабление.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 23/Тотальное расслабление.docx

12.41 KB

День 39

4 files • 263.59 MB

3 Экспресс растяжка _ курс Пятая точка.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 39/3 Экспресс растяжка _ курс Пятая точка.mp4

80.05 MB

2 МФР теннисными мячами _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 39/2 МФР теннисными мячами _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

69.26 MB

4 Расслабление спины на валике _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 39/4 Расслабление спины на валике _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

63.69 MB

1 Разминка _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 39/1 Разминка _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

50.59 MB

День 68

4 files • 263.59 MB

3 Экспресс растяжка _ курс Пятая точка.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 68/3 Экспресс растяжка _ курс Пятая точка.mp4

80.05 MB

2 МФР теннисными мячами _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 68/2 МФР теннисными мячами _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

69.26 MB

4 Расслабление спины на валике _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 68/4 Расслабление спины на валике _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

63.69 MB

1 Разминка _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 68/1 Разминка _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

50.59 MB

День 86

4 files • 263.59 MB

3 Экспресс растяжка _ курс Пятая точка.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 86/3 Экспресс растяжка _ курс Пятая точка.mp4

80.05 MB

2 МФР теннисными мячами _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 86/2 МФР теннисными мячами _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

69.26 MB

4 Расслабление спины на валике _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 86/4 Расслабление спины на валике _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

63.69 MB

1 Разминка _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 86/1 Разминка _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

50.59 MB

День 09

4 files • 183.56 MB

2 МФР теннисными мячами _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 09/2 МФР теннисными мячами _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

69.26 MB

3 Расслабление спины на валике _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 09/3 Расслабление спины на валике _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

63.69 MB

1 Разминка _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 09/1 Разминка _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

50.59 MB

Прелесть мячей.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 09/Прелесть мячей.docx

12.22 KB

День 72

3 files • 183.54 MB

2 МФР теннисными мячами _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 72/2 МФР теннисными мячами _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

69.26 MB

3 Расслабление спины на валике _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 72/3 Расслабление спины на валике _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

63.69 MB

1 Разминка _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/День 72/1 Разминка _ курс Здоровая спина 2.0.mp4

50.59 MB

План курса.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/План курса.docx

270.24 KB

Оборудование

2 files • 267.03 KB

1.png

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/Оборудование/1.png

253.32 KB

Для занятий на курсе вам понадобится дополнительное оборудование.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/Оборудование/Для занятий на курсе вам понадобится дополнительное оборудование.docx

13.71 KB

Комбинированный 2.0.jpg

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс Комбинированный 2.0 - 3 в 1/Комбинированный 2.0.jpg

164.87 KB

Курс для беременных - I триместр

193 files • 18.47 GB

03 Занятия

186 files • 18.4 GB

01 Готовые тренировки

138 files • 13.74 GB

Урок 06

3 files • 549.05 MB

01 Миофасциальное расслабление (I-III)_ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 06/01 Миофасциальное расслабление (I-III)_ Курс для беременных.mp4

286.51 MB

02 Мобильность и расслабление (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 06/02 Мобильность и расслабление (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

233.36 MB

03 Дыхание Уджайи (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 06/03 Дыхание Уджайи (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

29.18 MB

Урок 26

3 files • 549.05 MB

01 Миофасциальное расслабление (I-III)_ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 26/01 Миофасциальное расслабление (I-III)_ Курс для беременных.mp4

286.51 MB

02 Мобильность и расслабление (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 26/02 Мобильность и расслабление (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

233.36 MB

03 Дыхание Уджайи (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 26/03 Дыхание Уджайи (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

29.18 MB

Урок 36

3 files • 408.37 MB

02 Миофасциальное расслабление (I-III)_ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 36/02 Миофасциальное расслабление (I-III)_ Курс для беременных.mp4

286.51 MB

01 Разминка-5 _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 36/01 Разминка-5 _ Курс для беременных.mp4

82.81 MB

03 Полное диафрагмальное дыхание (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 36/03 Полное диафрагмальное дыхание (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

39.05 MB

Урок 46

3 files • 549.05 MB

01 Миофасциальное расслабление (I-III)_ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 46/01 Миофасциальное расслабление (I-III)_ Курс для беременных.mp4

286.51 MB

02 Мобильность и расслабление (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 46/02 Мобильность и расслабление (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

233.36 MB

03 Дыхание Уджайи (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 46/03 Дыхание Уджайи (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

29.18 MB

Урок 33

3 files • 405.56 MB

02 Если очень лениво (I триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 33/02 Если очень лениво (I триместр) _ Курс для беременных.mp4

263.28 MB

01 Разминка- 2_ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 33/01 Разминка- 2_ Курс для беременных.mp4

103.24 MB

03 Полное диафрагмальное дыхание (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 33/03 Полное диафрагмальное дыхание (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

39.05 MB

Урок 03

3 files • 418.7 MB

02 Тренировка для ног и ягодиц (I-III) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 03/02 Тренировка для ног и ягодиц (I-III) _ Курс для беременных.mp4

261.78 MB

01 Тренировка стоп (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 03/01 Тренировка стоп (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

119.37 MB

03 Снятие напряжения с МТД, антиварикозная программа (I-II триместр) _ Курс для бер.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 03/03 Снятие напряжения с МТД, антиварикозная программа (I-II триместр) _ Курс для бер.mp4

37.55 MB

Урок 23

3 files • 418.7 MB

04 Тренировка для ног и ягодиц (I-III) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 23/04 Тренировка для ног и ягодиц (I-III) _ Курс для беременных.mp4

261.78 MB

01 Тренировка стоп (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 23/01 Тренировка стоп (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

119.37 MB

03 Снятие напряжения с МТД, антиварикозная программа (I-II триместр) _ Курс для бер.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 23/03 Снятие напряжения с МТД, антиварикозная программа (I-II триместр) _ Курс для бер.mp4

37.55 MB

Урок 43

3 files • 418.7 MB

02 Тренировка для ног и ягодиц (I-III) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 43/02 Тренировка для ног и ягодиц (I-III) _ Курс для беременных.mp4

261.78 MB

01 Тренировка стоп (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 43/01 Тренировка стоп (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

119.37 MB

03 Снятие напряжения с МТД, антиварикозная программа (I-II триместр) _ Курс для бер.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 43/03 Снятие напряжения с МТД, антиварикозная программа (I-II триместр) _ Курс для бер.mp4

37.55 MB

Урок 31

3 files • 412.51 MB

02 Урок малой интенсивности-2 (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 31/02 Урок малой интенсивности-2 (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

250.25 MB

01 Тренировка стоп - 2 (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 31/01 Тренировка стоп - 2 (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

124.71 MB

03 Снятие напряжения с МТД, антиварикозная программа (I-II триместр) _ Курс для бер.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 31/03 Снятие напряжения с МТД, антиварикозная программа (I-II триместр) _ Курс для бер.mp4

37.55 MB

Урок 27

3 files • 365.82 MB

02 Мобильность тазобедренных суставов (I.III) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 27/02 Мобильность тазобедренных суставов (I.III) _ Курс для беременных.mp4

243.96 MB

01 Разминка-5 _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 27/01 Разминка-5 _ Курс для беременных.mp4

82.81 MB

03 Полное диафрагмальное дыхание (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 27/03 Полное диафрагмальное дыхание (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

39.05 MB

Урок 38

3 files • 400.88 MB

02 Мобильность тазобедренных суставов (I.III) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 38/02 Мобильность тазобедренных суставов (I.III) _ Курс для беременных.mp4

243.96 MB

01 Тренировка стоп (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 38/01 Тренировка стоп (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

119.37 MB

03 Снятие напряжения с МТД, антиварикозная программа (I-II триместр) _ Курс для бер.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 38/03 Снятие напряжения с МТД, антиварикозная программа (I-II триместр) _ Курс для бер.mp4

37.55 MB

Урок 47

3 files • 365.82 MB

02 Мобильность тазобедренных суставов (I.III) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 47/02 Мобильность тазобедренных суставов (I.III) _ Курс для беременных.mp4

243.96 MB

01 Разминка-5 _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 47/01 Разминка-5 _ Курс для беременных.mp4

82.81 MB

03 Полное диафрагмальное дыхание (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 47/03 Полное диафрагмальное дыхание (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

39.05 MB

Урок 04

2 files • 347.11 MB

02 Урок малой интенсивности (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 04/02 Урок малой интенсивности (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

240.99 MB

01 Разминка-3 _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 04/01 Разминка-3 _ Курс для беременных.mp4

106.13 MB

Урок 24

2 files • 347.11 MB

02 Урок малой интенсивности (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 24/02 Урок малой интенсивности (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

240.99 MB

01 Разминка-3 _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 24/01 Разминка-3 _ Курс для беременных.mp4

106.13 MB

Урок 44

2 files • 347.11 MB

02 Урок малой интенсивности (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 44/02 Урок малой интенсивности (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

240.99 MB

01 Разминка-3 _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 44/01 Разминка-3 _ Курс для беременных.mp4

106.13 MB

Урок 32

3 files • 368.49 MB

02 Урок с эластичной лентой на все тело (I. III) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 32/02 Урок с эластичной лентой на все тело (I. III) _ Курс для беременных.mp4

234.4 MB

01 Разминка-1 _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 32/01 Разминка-1 _ Курс для беременных.mp4

104.91 MB

03 Дыхание Уджайи (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 32/03 Дыхание Уджайи (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

29.18 MB

Урок 39

3 files • 355.26 MB

02 Мобильность и расслабление (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 39/02 Мобильность и расслабление (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

233.36 MB

01 Разминка-7 _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 39/01 Разминка-7 _ Курс для беременных.mp4

92.72 MB

03 Дыхание Уджайи (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 39/03 Дыхание Уджайи (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

29.18 MB

Урок 01

3 files • 374.57 MB

Универсальная тренировка на все тело (I-II триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 01/Универсальная тренировка на все тело (I-II триместр) _ Курс для беременных.mp4

230.61 MB

Разминка-1 _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 01/Разминка-1 _ Курс для беременных.mp4

104.91 MB

Полное диафрагмальное дыхание (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 01/Полное диафрагмальное дыхание (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

39.05 MB

Урок 21

3 files • 374.57 MB

02 Универсальная тренировка на все тело (I-II триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 21/02 Универсальная тренировка на все тело (I-II триместр) _ Курс для беременных.mp4

230.61 MB

01 Разминка-1 _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 21/01 Разминка-1 _ Курс для беременных.mp4

104.91 MB

03 Полное диафрагмальное дыхание (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 21/03 Полное диафрагмальное дыхание (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

39.05 MB

Урок 37

3 files • 364.77 MB

02 Универсальная тренировка на все тело (I-II триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 37/02 Универсальная тренировка на все тело (I-II триместр) _ Курс для беременных.mp4

230.61 MB

01 Разминка-6 _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 37/01 Разминка-6 _ Курс для беременных.mp4

95.11 MB

03 Полное диафрагмальное дыхание (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 37/03 Полное диафрагмальное дыхание (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

39.05 MB

Урок 41

3 files • 374.57 MB

02 Универсальная тренировка на все тело (I-II триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 41/02 Универсальная тренировка на все тело (I-II триместр) _ Курс для беременных.mp4

230.61 MB

01 Разминка-1 _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 41/01 Разминка-1 _ Курс для беременных.mp4

104.91 MB

03 Полное диафрагмальное дыхание (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 41/03 Полное диафрагмальное дыхание (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

39.05 MB

Урок 34

3 files • 359.92 MB

02 Тренировка для тех, кто хорошо себя чувствует (I-III триместр) _ Курс для береме.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 34/02 Тренировка для тех, кто хорошо себя чувствует (I-III триместр) _ Курс для береме.mp4

224.6 MB

01 Разминка-3 _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 34/01 Разминка-3 _ Курс для беременных.mp4

106.13 MB

03 Дыхание Уджайи (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 34/03 Дыхание Уджайи (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

29.18 MB

Урок 02

3 files • 320.3 MB

02 Тренировка для рук и позвоночника с эластичной лентой (I-II) _ Курс для беременн.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 02/02 Тренировка для рук и позвоночника с эластичной лентой (I-II) _ Курс для беременн.mp4

213 MB

01 Разминка- 2_ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 02/01 Разминка- 2_ Курс для беременных.mp4

103.24 MB

03 Game #1. Тренировка мышц тазового дна.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 02/03 Game #1. Тренировка мышц тазового дна.mp4

4.07 MB

Урок 22

3 files • 345.42 MB

02 Тренировка для рук и позвоночника с эластичной лентой (I-II) _ Курс для беременн.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 22/02 Тренировка для рук и позвоночника с эластичной лентой (I-II) _ Курс для беременн.mp4

213 MB

01 Разминка- 2_ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 22/01 Разминка- 2_ Курс для беременных.mp4

103.24 MB

03 Дыхание Уджайи (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 22/03 Дыхание Уджайи (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

29.18 MB

Урок 35

3 files • 333.14 MB

02 Тренировка для рук и позвоночника с эластичной лентой (I-II) _ Курс для беременн.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 35/02 Тренировка для рук и позвоночника с эластичной лентой (I-II) _ Курс для беременн.mp4

213 MB

01 Разминка-4 _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 35/01 Разминка-4 _ Курс для беременных.mp4

82.59 MB

03 Снятие напряжения с МТД, антиварикозная программа (I-II триместр) _ Курс для бер.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 35/03 Снятие напряжения с МТД, антиварикозная программа (I-II триместр) _ Курс для бер.mp4

37.55 MB

Урок 42

3 files • 345.42 MB

02 Тренировка для рук и позвоночника с эластичной лентой (I-II) _ Курс для беременн.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 42/02 Тренировка для рук и позвоночника с эластичной лентой (I-II) _ Курс для беременн.mp4

213 MB

01 Разминка- 2_ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 42/01 Разминка- 2_ Курс для беременных.mp4

103.24 MB

03 Дыхание Уджайи (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 42/03 Дыхание Уджайи (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

29.18 MB

Урок 29

3 files • 332.5 MB

02 Приветствие солнцу 3D _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 29/02 Приветствие солнцу 3D _ Курс для беременных.mp4

200.73 MB

01 Разминка-7 _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 29/01 Разминка-7 _ Курс для беременных.mp4

92.72 MB

03 Полное диафрагмальное дыхание (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 29/03 Полное диафрагмальное дыхание (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

39.05 MB

Урок 05

3 files • 320.23 MB

02 Бодрая тренировка на все тело (I-III) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 05/02 Бодрая тренировка на все тело (I-III) _ Курс для беременных.mp4

200.08 MB

01 Разминка-4 _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 05/01 Разминка-4 _ Курс для беременных.mp4

82.59 MB

03 Снятие напряжения с МТД, антиварикозная программа (I-II триместр) _ Курс для бер.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 05/03 Снятие напряжения с МТД, антиварикозная программа (I-II триместр) _ Курс для бер.mp4

37.55 MB

Урок 25

3 files • 320.23 MB

04 Бодрая тренировка на все тело (I-III) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 25/04 Бодрая тренировка на все тело (I-III) _ Курс для беременных.mp4

200.08 MB

01 Разминка-4 _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 25/01 Разминка-4 _ Курс для беременных.mp4

82.59 MB

03 Снятие напряжения с МТД, антиварикозная программа (I-II триместр) _ Курс для бер.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 25/03 Снятие напряжения с МТД, антиварикозная программа (I-II триместр) _ Курс для бер.mp4

37.55 MB

Урок 45

3 files • 320.23 MB

02 Бодрая тренировка на все тело (I-III) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 45/02 Бодрая тренировка на все тело (I-III) _ Курс для беременных.mp4

200.08 MB

01 Разминка-4 _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 45/01 Разминка-4 _ Курс для беременных.mp4

82.59 MB

03 Снятие напряжения с МТД, антиварикозная программа (I-II триместр) _ Курс для бер.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 45/03 Снятие напряжения с МТД, антиварикозная программа (I-II триместр) _ Курс для бер.mp4

37.55 MB

Урок 30

3 files • 334.26 MB

02 Урок при плохом самочувствии (I. III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 30/02 Урок при плохом самочувствии (I. III триместр) _ Курс для беременных.mp4

194.24 MB

01 Разминка- 8 для ленивых _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 30/01 Разминка- 8 для ленивых _ Курс для беременных.mp4

110.83 MB

03 Дыхание Уджайи (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 30/03 Дыхание Уджайи (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

29.18 MB

Урок 28

2 files • 264.27 MB

02 Тренировка у стены (I-II) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 28/02 Тренировка у стены (I-II) _ Курс для беременных.mp4

169.15 MB

01 Разминка-6 _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 28/01 Разминка-6 _ Курс для беременных.mp4

95.11 MB

Урок 40

3 files • 319.04 MB

02 Тренировка у стены (I-II) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 40/02 Тренировка у стены (I-II) _ Курс для беременных.mp4

169.15 MB

01 Разминка- 8 для ленивых _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 40/01 Разминка- 8 для ленивых _ Курс для беременных.mp4

110.83 MB

03 Полное диафрагмальное дыхание (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 40/03 Полное диафрагмальное дыхание (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

39.05 MB

Урок 48

2 files • 264.27 MB

02 Тренировка у стены (I-II) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 48/02 Тренировка у стены (I-II) _ Курс для беременных.mp4

169.15 MB

01 Разминка-6 _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 48/01 Разминка-6 _ Курс для беременных.mp4

95.11 MB

Урок 16

3 files • 106.85 MB

02 Миофасциальное расслабление (I-III)_ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 16/02 Миофасциальное расслабление (I-III)_ Курс для беременных.mp4

73.67 MB

01 Разминка-5 _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 16/01 Разминка-5 _ Курс для беременных.mp4

22.41 MB

03 Полное диафрагмальное дыхание (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 16/03 Полное диафрагмальное дыхание (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

10.77 MB

Урок 13

3 files • 106.79 MB

02 Если очень лениво (I триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 13/02 Если очень лениво (I триместр) _ Курс для беременных.mp4

66.8 MB

01 Разминка- 2_ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 13/01 Разминка- 2_ Курс для беременных.mp4

29.22 MB

03 Полное диафрагмальное дыхание (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 13/03 Полное диафрагмальное дыхание (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

10.77 MB

Урок 11

3 files • 109.68 MB

02 Урок малой интенсивности-2 (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 11/02 Урок малой интенсивности-2 (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

65.05 MB

01 Тренировка стоп - 2 (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 11/01 Тренировка стоп - 2 (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

34.6 MB

03 Снятие напряжения с МТД, антиварикозная программа (I-II триместр) _ Курс для бер.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 11/03 Снятие напряжения с МТД, антиварикозная программа (I-II триместр) _ Курс для бер.mp4

10.03 MB

Урок 19

3 files • 97.68 MB

02 Мобильность и расслабление (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 19/02 Мобильность и расслабление (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

64.68 MB

01 Разминка-7 _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 19/01 Разминка-7 _ Курс для беременных.mp4

24.9 MB

03 Дыхание Уджайи (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 19/03 Дыхание Уджайи (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

8.1 MB

Урок 12

3 files • 98.7 MB

02 Урок с эластичной лентой на все тело (I. III) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 12/02 Урок с эластичной лентой на все тело (I. III) _ Курс для беременных.mp4

61.7 MB

01 Разминка-1 _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 12/01 Разминка-1 _ Курс для беременных.mp4

28.9 MB

03 Дыхание Уджайи (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 12/03 Дыхание Уджайи (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

8.1 MB

Урок 14

3 files • 98.28 MB

02 Тренировка для тех, кто хорошо себя чувствует (I-III триместр) _ Курс для береме.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 14/02 Тренировка для тех, кто хорошо себя чувствует (I-III триместр) _ Курс для береме.mp4

61.62 MB

01 Разминка-3 _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 14/01 Разминка-3 _ Курс для беременных.mp4

28.56 MB

03 Дыхание Уджайи (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 14/03 Дыхание Уджайи (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

8.1 MB

Урок 17

3 files • 96.53 MB

02 Универсальная тренировка на все тело (I-II триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 17/02 Универсальная тренировка на все тело (I-II триместр) _ Курс для беременных.mp4

61.11 MB

01 Разминка-6 _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 17/01 Разминка-6 _ Курс для беременных.mp4

24.64 MB

03 Полное диафрагмальное дыхание (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 17/03 Полное диафрагмальное дыхание (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

10.77 MB

Урок 07

3 files • 122.42 MB

02 Мобильность тазобедренных суставов (I.III) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 07/02 Мобильность тазобедренных суставов (I.III) _ Курс для беременных.mp4

60.96 MB

03 Полное диафрагмальное дыхание (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 07/03 Полное диафрагмальное дыхание (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

39.05 MB

01 Разминка-5 _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 07/01 Разминка-5 _ Курс для беременных.mp4

22.41 MB

Урок 18

3 files • 103.9 MB

02 Мобильность тазобедренных суставов (I.III) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 18/02 Мобильность тазобедренных суставов (I.III) _ Курс для беременных.mp4

60.96 MB

01 Тренировка стоп (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 18/01 Тренировка стоп (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

32.92 MB

03 Снятие напряжения с МТД, антиварикозная программа (I-II триместр) _ Курс для бер.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 18/03 Снятие напряжения с МТД, антиварикозная программа (I-II триместр) _ Курс для бер.mp4

10.03 MB

Урок 15

3 files • 89.92 MB

02 Тренировка для рук и позвоночника с эластичной лентой (I-II) _ Курс для беременн.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 15/02 Тренировка для рук и позвоночника с эластичной лентой (I-II) _ Курс для беременн.mp4

57.19 MB

01 Разминка-4 _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 15/01 Разминка-4 _ Курс для беременных.mp4

22.7 MB

03 Снятие напряжения с МТД, антиварикозная программа (I-II триместр) _ Курс для бер.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 15/03 Снятие напряжения с МТД, антиварикозная программа (I-II триместр) _ Курс для бер.mp4

10.03 MB

Урок 09

3 files • 91.67 MB

02 Приветствие солнцу 3D _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 09/02 Приветствие солнцу 3D _ Курс для беременных.mp4

55.99 MB

01 Разминка-7 _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 09/01 Разминка-7 _ Курс для беременных.mp4

24.9 MB

03 Полное диафрагмальное дыхание (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 09/03 Полное диафрагмальное дыхание (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

10.77 MB

Урок 10

3 files • 87.75 MB

02 Урок при плохом самочувствии (I. III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 10/02 Урок при плохом самочувствии (I. III триместр) _ Курс для беременных.mp4

52.16 MB

01 Разминка- 8 для ленивых _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 10/01 Разминка- 8 для ленивых _ Курс для беременных.mp4

27.49 MB

03 Дыхание Уджайи (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 10/03 Дыхание Уджайи (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

8.1 MB

Урок 08

2 files • 76.06 MB

02 Тренировка у стены (I-II) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 08/02 Тренировка у стены (I-II) _ Курс для беременных.mp4

51.42 MB

01 Разминка-6 _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 08/01 Разминка-6 _ Курс для беременных.mp4

24.64 MB

Урок 20

3 files • 89.68 MB

02 Тренировка у стены (I-II) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 20/02 Тренировка у стены (I-II) _ Курс для беременных.mp4

51.42 MB

01 Разминка- 8 для ленивых _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 20/01 Разминка- 8 для ленивых _ Курс для беременных.mp4

27.49 MB

03 Полное диафрагмальное дыхание (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 20/03 Полное диафрагмальное дыхание (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

10.77 MB

02 Конструктор уроков

45 files • 4.55 GB

03 Легкие тренировки

8 files • 1.67 GB

Миофасциальное расслабление (I-III)_ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/03 Легкие тренировки/Миофасциальное расслабление (I-III)_ Курс для беременных.mp4

286.51 MB

Если очень лениво (I триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/03 Легкие тренировки/Если очень лениво (I триместр) _ Курс для беременных.mp4

263.28 MB

Урок малой интенсивности-2 (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/03 Легкие тренировки/Урок малой интенсивности-2 (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

250.25 MB

Урок малой интенсивности (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/03 Легкие тренировки/Урок малой интенсивности (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

240.99 MB

Мобильность и расслабление (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/03 Легкие тренировки/Мобильность и расслабление (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

233.36 MB

Урок при плохом самочувствии (I. III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/03 Легкие тренировки/Урок при плохом самочувствии (I. III триместр) _ Курс для беременных.mp4

194.24 MB

Тренировка стоп - 2 (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/03 Легкие тренировки/Тренировка стоп - 2 (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

124.71 MB

Тренировка стоп (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/03 Легкие тренировки/Тренировка стоп (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

119.37 MB

02 Бодрые тренировки

9 files • 1.93 GB

Тренировка для ног и ягодиц (I-III) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/02 Бодрые тренировки/Тренировка для ног и ягодиц (I-III) _ Курс для беременных.mp4

261.78 MB

Мобильность тазобедренных суставов (I.III) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/02 Бодрые тренировки/Мобильность тазобедренных суставов (I.III) _ Курс для беременных.mp4

243.96 MB

Урок с эластичной лентой на все тело (I. III) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/02 Бодрые тренировки/Урок с эластичной лентой на все тело (I. III) _ Курс для беременных.mp4

234.4 MB

Универсальная тренировка на все тело (I-II триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/02 Бодрые тренировки/Универсальная тренировка на все тело (I-II триместр) _ Курс для беременных.mp4

230.61 MB

Тренировка для тех, кто хорошо себя чувствует (I-III триместр) _ Курс для береме.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/02 Бодрые тренировки/Тренировка для тех, кто хорошо себя чувствует (I-III триместр) _ Курс для береме.mp4

224.6 MB

Тренировка для рук и позвоночника с эластичной лентой (I-II) _ Курс для беременн.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/02 Бодрые тренировки/Тренировка для рук и позвоночника с эластичной лентой (I-II) _ Курс для беременн.mp4

213 MB

Приветствие солнцу 3D _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/02 Бодрые тренировки/Приветствие солнцу 3D _ Курс для беременных.mp4

200.73 MB

Бодрая тренировка на все тело (I-III) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/02 Бодрые тренировки/Бодрая тренировка на все тело (I-III) _ Курс для беременных.mp4

200.08 MB

Тренировка у стены (I-II) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/02 Бодрые тренировки/Тренировка у стены (I-II) _ Курс для беременных.mp4

169.15 MB

01 Разминка

8 files • 778.34 MB

Разминка- 8 для ленивых _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/01 Разминка/Разминка- 8 для ленивых _ Курс для беременных.mp4

110.83 MB

Разминка-3 _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/01 Разминка/Разминка-3 _ Курс для беременных.mp4

106.13 MB

Разминка-1 _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/01 Разминка/Разминка-1 _ Курс для беременных.mp4

104.91 MB

Разминка- 2_ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/01 Разминка/Разминка- 2_ Курс для беременных.mp4

103.24 MB

Разминка-6 _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/01 Разминка/Разминка-6 _ Курс для беременных.mp4

95.11 MB

Разминка-7 _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/01 Разминка/Разминка-7 _ Курс для беременных.mp4

92.72 MB

Разминка-5 _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/01 Разминка/Разминка-5 _ Курс для беременных.mp4

82.81 MB

Разминка-4 _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/01 Разминка/Разминка-4 _ Курс для беременных.mp4

82.59 MB

04 Дыхание и тазовое дно

19 files • 186.42 MB

Полное диафрагмальное дыхание (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/04 Дыхание и тазовое дно/Полное диафрагмальное дыхание (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

39.05 MB

Снятие напряжения с МТД, антиварикозная программа (I-II триместр) _ Курс для бер.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/04 Дыхание и тазовое дно/Снятие напряжения с МТД, антиварикозная программа (I-II триместр) _ Курс для бер.mp4

37.55 MB

Дыхание Уджайи (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/04 Дыхание и тазовое дно/Дыхание Уджайи (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

29.18 MB

Игры

15 files • 80.62 MB

Правила Игры _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/04 Дыхание и тазовое дно/Игры/Правила Игры _ Курс для беременных.mp4

17.93 MB

Game #6. Тренировка мышц тазового дна.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/04 Дыхание и тазовое дно/Игры/Game #6. Тренировка мышц тазового дна.mp4

6.68 MB

Game #5. Тренировка мышц тазового дна.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/04 Дыхание и тазовое дно/Игры/Game #5. Тренировка мышц тазового дна.mp4

6.19 MB

Game #7. Тренировка мышц тазового дна.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/04 Дыхание и тазовое дно/Игры/Game #7. Тренировка мышц тазового дна.mp4

5.72 MB

Game #8. Тренировка мышц тазового дна.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/04 Дыхание и тазовое дно/Игры/Game #8. Тренировка мышц тазового дна.mp4

5.35 MB

Game #4. Тренировка мышц тазового дна.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/04 Дыхание и тазовое дно/Игры/Game #4. Тренировка мышц тазового дна.mp4

4.77 MB

Game #12. Тренировка мышц тазового дна.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/04 Дыхание и тазовое дно/Игры/Game #12. Тренировка мышц тазового дна.mp4

4.75 MB

Game #3. Тренировка мышц тазового дна.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/04 Дыхание и тазовое дно/Игры/Game #3. Тренировка мышц тазового дна.mp4

4.58 MB

Game #10. Тренировка мышц тазового дна.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/04 Дыхание и тазовое дно/Игры/Game #10. Тренировка мышц тазового дна.mp4

4.41 MB

Game #2. Тренировка мышц тазового дна.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/04 Дыхание и тазовое дно/Игры/Game #2. Тренировка мышц тазового дна.mp4

4.35 MB

Game #1. Тренировка мышц тазового дна.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/04 Дыхание и тазовое дно/Игры/Game #1. Тренировка мышц тазового дна.mp4

4.07 MB

Game #11. Тренировка мышц тазового дна.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/04 Дыхание и тазовое дно/Игры/Game #11. Тренировка мышц тазового дна.mp4

4.04 MB

Game #9. Тренировка мышц тазового дна.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/04 Дыхание и тазовое дно/Игры/Game #9. Тренировка мышц тазового дна.mp4

3.98 MB

Game #13. Тренировка мышц тазового дна.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/04 Дыхание и тазовое дно/Игры/Game #13. Тренировка мышц тазового дна.mp4

3.81 MB

ПРАВИЛА.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/04 Дыхание и тазовое дно/Игры/ПРАВИЛА.docx

12.87 KB

Описание.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/04 Дыхание и тазовое дно/Описание.docx

13.63 KB

Описание.png

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/Описание.png

47.74 KB

03 Полезное дополнение

3 files • 119.18 MB

Тейпирование

2 files • 117.62 MB

Тейпирование Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/03 Полезное дополнение/Тейпирование/Тейпирование Курс для беременных.mp4

117.61 MB

Тейпирование.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/03 Полезное дополнение/Тейпирование/Тейпирование.docx

13.58 KB

Питание во ремя беременности гид.pdf

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/03 Занятия/03 Полезное дополнение/Питание во ремя беременности гид.pdf

1.55 MB

02 Инструкция

2 files • 38.39 MB

Приветствие (I триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/02 Инструкция/Приветствие (I триместр) _ Курс для беременных.mp4

38.38 MB

Инструкция к курсу.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/02 Инструкция/Инструкция к курсу.docx

15.8 KB

01 Оборудование

5 files • 33.09 MB

Как выбрать эластичную ленту.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/01 Оборудование/Как выбрать эластичную ленту.mp4

13.98 MB

Как выбрать ролл.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/01 Оборудование/Как выбрать ролл.mp4

10.07 MB

Как выбрать шипованный мяч.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/01 Оборудование/Как выбрать шипованный мяч.mp4

8.96 MB

Что понадобится.jpeg

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/01 Оборудование/Что понадобится.jpeg

68.27 KB

Оборудование.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - I триместр/01 Оборудование/Оборудование.docx

14.02 KB

Курс для беременных - II триместр

124 files • 10.37 GB

03 Занятия

117 files • 10.33 GB

01 Готовые тренировки

64 files • 7.99 GB

Урок 3

3 files • 565.04 MB

01 Миофасциальное расслабление (I-III)_ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 3/01 Миофасциальное расслабление (I-III)_ Курс для беременных.mp4

286.51 MB

02 Урок малой интенсивности (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 3/02 Урок малой интенсивности (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

240.99 MB

03 Снятие напряжения с МТД, антиварикозная программа (I-II триместр) _ Курс для бер.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 3/03 Снятие напряжения с МТД, антиварикозная программа (I-II триместр) _ Курс для бер.mp4

37.55 MB

Урок 13

3 files • 547.56 MB

01 Миофасциальное расслабление (I-III)_ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 13/01 Миофасциальное расслабление (I-III)_ Курс для беременных.mp4

286.51 MB

02 Тренировка при симфизите и боли в крестце (II-III триместр) _ Курс для беременны.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 13/02 Тренировка при симфизите и боли в крестце (II-III триместр) _ Курс для беременны.mp4

256.28 MB

03 Game #4. Тренировка мышц тазового дна.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 13/03 Game #4. Тренировка мышц тазового дна.mp4

4.77 MB

Урок 12

3 files • 449.39 MB

02 Мобилизация ТБС (II триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 12/02 Мобилизация ТБС (II триместр) _ Курс для беременных.mp4

257.79 MB

01 Разминка-9 _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 12/01 Разминка-9 _ Курс для беременных.mp4

154.05 MB

03 Снятие напряжения с МТД, антиварикозная программа (I-II триместр) _ Курс для бер.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 12/03 Снятие напряжения с МТД, антиварикозная программа (I-II триместр) _ Курс для бер.mp4

37.55 MB

Урок 22

3 files • 380.52 MB

02 Урок малой интенсивности-2 (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 22/02 Урок малой интенсивности-2 (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

250.25 MB

01 Разминка-7 _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 22/01 Разминка-7 _ Курс для беременных.mp4

92.72 MB

03 Снятие напряжения с МТД, антиварикозная программа (I-II триместр) _ Курс для бер.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 22/03 Снятие напряжения с МТД, антиварикозная программа (I-II триместр) _ Курс для бер.mp4

37.55 MB

Урок 1

3 files • 386.33 MB

02 Урок на все тело (II триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 1/02 Урок на все тело (II триместр) _ Курс для беременных.mp4

242.37 MB

01 Разминка-1 _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 1/01 Разминка-1 _ Курс для беременных.mp4

104.91 MB

03 Полное диафрагмальное дыхание (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 1/03 Полное диафрагмальное дыхание (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

39.05 MB

Урок 9

3 files • 397.13 MB

02 Мобильность и расслабление (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 9/02 Мобильность и расслабление (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

233.36 MB

01 Тренировка стоп - 2 (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 9/01 Тренировка стоп - 2 (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

124.71 MB

03 Полное диафрагмальное дыхание (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 9/03 Полное диафрагмальное дыхание (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

39.05 MB

Урок 19

3 files • 493.15 MB

01 Мобильность и расслабление (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 19/01 Мобильность и расслабление (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

233.36 MB

02 Универсальная тренировка на все тело (I-II триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 19/02 Универсальная тренировка на все тело (I-II триместр) _ Курс для беременных.mp4

230.61 MB

03 Дыхание Уджайи (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 19/03 Дыхание Уджайи (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

29.18 MB

Урок 17

3 files • 352.83 MB

02 Тренировка на все тело с фитболом (I-III) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 17/02 Тренировка на все тело с фитболом (I-III) _ Курс для беременных.mp4

232.69 MB

01 Разминка-4 _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 17/01 Разминка-4 _ Курс для беременных.mp4

82.59 MB

03 Снятие напряжения с МТД, антиварикозная программа (I-II триместр) _ Курс для бер.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 17/03 Снятие напряжения с МТД, антиварикозная программа (I-II триместр) _ Курс для бер.mp4

37.55 MB

Урок 21

2 files • 445 MB

02 Тренировка на все тело с фитболом (I-III) _ Курс для беременных (1).mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 21/02 Тренировка на все тело с фитболом (I-III) _ Курс для беременных (1).mp4

232.69 MB

01 Урок на расслабление с фитболом (II-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 21/01 Урок на расслабление с фитболом (II-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

212.31 MB

Урок 10

3 files • 321.9 MB

02 Тренировка для тех, кто хорошо себя чувствует (I-III триместр) _ Курс для береме.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 10/02 Тренировка для тех, кто хорошо себя чувствует (I-III триместр) _ Курс для береме.mp4

224.6 MB

01 Разминка-7 _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 10/01 Разминка-7 _ Курс для беременных.mp4

92.72 MB

03 Game #3. Тренировка мышц тазового дна.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 10/03 Game #3. Тренировка мышц тазового дна.mp4

4.58 MB

Урок 5

3 files • 336.45 MB

02 Силовая тренировка для плеч и рук с эластичной лентой (II-III триместр) _ Курс д.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 5/02 Силовая тренировка для плеч и рук с эластичной лентой (II-III триместр) _ Курс д.mp4

214.81 MB

01 Разминка-4 _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 5/01 Разминка-4 _ Курс для беременных.mp4

82.59 MB

03 Полное диафрагмальное дыхание (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 5/03 Полное диафрагмальное дыхание (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

39.05 MB

Урок 18

3 files • 336.67 MB

02 Силовая тренировка для плеч и рук с эластичной лентой (II-III триместр) _ Курс д.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 18/02 Силовая тренировка для плеч и рук с эластичной лентой (II-III триместр) _ Курс д.mp4

214.81 MB

01 Разминка-5 _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 18/01 Разминка-5 _ Курс для беременных.mp4

82.81 MB

03 Полное диафрагмальное дыхание (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 18/03 Полное диафрагмальное дыхание (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

39.05 MB

Урок 15

3 files • 345.42 MB

02 Тренировка для рук и позвоночника с эластичной лентой (I-II) _ Курс для беременн.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 15/02 Тренировка для рук и позвоночника с эластичной лентой (I-II) _ Курс для беременн.mp4

213 MB

01 Разминка- 2_ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 15/01 Разминка- 2_ Курс для беременных.mp4

103.24 MB

03 Дыхание Уджайи (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 15/03 Дыхание Уджайи (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

29.18 MB

Урок 6

3 files • 332.67 MB

02 Урок на расслабление с фитболом (II-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 6/02 Урок на расслабление с фитболом (II-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

212.31 MB

01 Разминка-5 _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 6/01 Разминка-5 _ Курс для беременных.mp4

82.81 MB

03 Снятие напряжения с МТД, антиварикозная программа (I-II триместр) _ Курс для бер.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 6/03 Снятие напряжения с МТД, антиварикозная программа (I-II триместр) _ Курс для бер.mp4

37.55 MB

Урок 4

3 files • 320.61 MB

02 Тренировка ног и ягодиц (II триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 4/02 Тренировка ног и ягодиц (II триместр) _ Курс для беременных.mp4

210.14 MB

01 Разминка-3 _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 4/01 Разминка-3 _ Курс для беременных.mp4

106.13 MB

03 Game #2. Тренировка мышц тазового дна.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 4/03 Game #2. Тренировка мышц тазового дна.mp4

4.35 MB

Урок 8

3 files • 342.8 MB

02 Тренировка ног и ягодиц (II триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 8/02 Тренировка ног и ягодиц (II триместр) _ Курс для беременных.mp4

210.14 MB

01 Разминка-6 _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 8/01 Разминка-6 _ Курс для беременных.mp4

95.11 MB

03 Снятие напряжения с МТД, антиварикозная программа (I-II триместр) _ Курс для бер.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 8/03 Снятие напряжения с МТД, антиварикозная программа (I-II триместр) _ Курс для бер.mp4

37.55 MB

Урок 14

3 files • 344.04 MB

02 Бодрая тренировка на все тело (I-III) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 14/02 Бодрая тренировка на все тело (I-III) _ Курс для беременных.mp4

200.08 MB

01 Разминка-1 _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 14/01 Разминка-1 _ Курс для беременных.mp4

104.91 MB

03 Полное диафрагмальное дыхание (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 14/03 Полное диафрагмальное дыхание (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

39.05 MB

Урок 2

3 files • 293.64 MB

02 Комплекс Кошка (II триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 2/02 Комплекс Кошка (II триместр) _ Курс для беременных.mp4

186.34 MB

01 Разминка- 2_ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 2/01 Разминка- 2_ Курс для беременных.mp4

103.24 MB

03 Game #1. Тренировка мышц тазового дна.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 2/03 Game #1. Тренировка мышц тазового дна.mp4

4.07 MB

Урок 20

3 files • 287.64 MB

02 Комплекс Кошка (II триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 20/02 Комплекс Кошка (II триместр) _ Курс для беременных.mp4

186.34 MB

01 Разминка-6 _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 20/01 Разминка-6 _ Курс для беременных.mp4

95.11 MB

03 Game #5. Тренировка мышц тазового дна.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 20/03 Game #5. Тренировка мышц тазового дна.mp4

6.19 MB

Урок 7

3 files • 329.55 MB

02 Урок для всего тела Приветствие солнцу (II-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 7/02 Урок для всего тела Приветствие солнцу (II-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

181 MB

01 Тренировка стоп (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 7/01 Тренировка стоп (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

119.37 MB

03 Дыхание Уджайи (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 7/03 Дыхание Уджайи (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

29.18 MB

Урок 16

2 files • 275.28 MB

02 Тренировка у стены (I-II) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 16/02 Тренировка у стены (I-II) _ Курс для беременных.mp4

169.15 MB

01 Разминка-3 _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 16/01 Разминка-3 _ Курс для беременных.mp4

106.13 MB

Урок 11

3 files • 297.85 MB

02 Тренировка для грудного отдела с фитболом (II-III триместр) _ Курс для беременны.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 11/02 Тренировка для грудного отдела с фитболом (II-III триместр) _ Курс для беременны.mp4

157.84 MB

01 Разминка- 8 для ленивых _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 11/01 Разминка- 8 для ленивых _ Курс для беременных.mp4

110.83 MB

03 Дыхание Уджайи (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 11/03 Дыхание Уджайи (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

29.18 MB

03 Полезное дополнение

3 files • 119.18 MB

Тейпирование

2 files • 117.62 MB

Тейпирование Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/03 Полезное дополнение/Тейпирование/Тейпирование Курс для беременных.mp4

117.61 MB

Тейпирование.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/03 Полезное дополнение/Тейпирование/Тейпирование.docx

13.58 KB

Питание во ремя беременности гид.pdf

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/03 Полезное дополнение/Питание во ремя беременности гид.pdf

1.55 MB

02 Конструктор уроков

50 files • 2.22 GB

01 Разминка

8 files • 778.34 MB

Разминка- 8 для ленивых _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/01 Разминка/Разминка- 8 для ленивых _ Курс для беременных.mp4

110.83 MB

Разминка-3 _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/01 Разминка/Разминка-3 _ Курс для беременных.mp4

106.13 MB

Разминка-1 _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/01 Разминка/Разминка-1 _ Курс для беременных.mp4

104.91 MB

Разминка- 2_ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/01 Разминка/Разминка- 2_ Курс для беременных.mp4

103.24 MB

Разминка-6 _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/01 Разминка/Разминка-6 _ Курс для беременных.mp4

95.11 MB

Разминка-7 _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/01 Разминка/Разминка-7 _ Курс для беременных.mp4

92.72 MB

Разминка-5 _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/01 Разминка/Разминка-5 _ Курс для беременных.mp4

82.81 MB

Разминка-4 _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/01 Разминка/Разминка-4 _ Курс для беременных.mp4

82.59 MB

02 Легкие тренировки

10 files • 585.4 MB

08 Миофасциальное расслабление (I-III)_ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/02 Легкие тренировки/08 Миофасциальное расслабление (I-III)_ Курс для беременных.mp4

73.67 MB

07 Мобилизация ТБС (II триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/02 Легкие тренировки/07 Мобилизация ТБС (II триместр) _ Курс для беременных.mp4

67.95 MB

01 Урок малой интенсивности (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/02 Легкие тренировки/01 Урок малой интенсивности (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

66.97 MB

06 Тренировка при симфизите и боли в крестце- 2 (II-III триместр) _ Курс для береме.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/02 Легкие тренировки/06 Тренировка при симфизите и боли в крестце- 2 (II-III триместр) _ Курс для береме.mp4

66.19 MB

02 Урок малой интенсивности-2 (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/02 Легкие тренировки/02 Урок малой интенсивности-2 (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

65.05 MB

04 Мобильность и расслабление (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/02 Легкие тренировки/04 Мобильность и расслабление (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

64.68 MB

05 Тренировка при симфизите и боли в крестце (II-III триместр) _ Курс для беременны.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/02 Легкие тренировки/05 Тренировка при симфизите и боли в крестце (II-III триместр) _ Курс для беременны.mp4

60.92 MB

03 Урок на расслабление с фитболом (II-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/02 Легкие тренировки/03 Урок на расслабление с фитболом (II-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

52.46 MB

10 Тренировка стоп - 2 (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/02 Легкие тренировки/10 Тренировка стоп - 2 (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

34.6 MB

09 Тренировка стоп (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/02 Легкие тренировки/09 Тренировка стоп (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

32.92 MB

03 Бодрые тренировки

13 files • 726.55 MB

02 Тренировка для ног и ягодиц (I-III) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/03 Бодрые тренировки/02 Тренировка для ног и ягодиц (I-III) _ Курс для беременных.mp4

67.86 MB

03 Урок на все тело (II триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/03 Бодрые тренировки/03 Урок на все тело (II триместр) _ Курс для беременных.mp4

65.34 MB

06 Тренировка для тех, кто хорошо себя чувствует (I-III триместр) _ Курс для береме.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/03 Бодрые тренировки/06 Тренировка для тех, кто хорошо себя чувствует (I-III триместр) _ Курс для береме.mp4

61.62 MB

09 Универсальная тренировка на все тело (I-II триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/03 Бодрые тренировки/09 Универсальная тренировка на все тело (I-II триместр) _ Курс для беременных.mp4

61.11 MB

13 Тренировка на все тело с фитболом (I-III) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/03 Бодрые тренировки/13 Тренировка на все тело с фитболом (I-III) _ Курс для беременных.mp4

59.13 MB

11 Тренировка для рук и позвоночника с эластичной лентой (I-II) _ Курс для беременн.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/03 Бодрые тренировки/11 Тренировка для рук и позвоночника с эластичной лентой (I-II) _ Курс для беременн.mp4

57.19 MB

04 Силовая тренировка для плеч и рук с эластичной лентой (II-III триместр) _ Курс д.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/03 Бодрые тренировки/04 Силовая тренировка для плеч и рук с эластичной лентой (II-III триместр) _ Курс д.mp4

56.69 MB

07 Тренировка ног и ягодиц (II триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/03 Бодрые тренировки/07 Тренировка ног и ягодиц (II триместр) _ Курс для беременных.mp4

55.75 MB

08 Бодрая тренировка на все тело (I-III) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/03 Бодрые тренировки/08 Бодрая тренировка на все тело (I-III) _ Курс для беременных.mp4

52.36 MB

10 Тренировка у стены (I-II) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/03 Бодрые тренировки/10 Тренировка у стены (I-II) _ Курс для беременных.mp4

51.42 MB

05 Урок для всего тела Приветствие солнцу (II-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/03 Бодрые тренировки/05 Урок для всего тела Приветствие солнцу (II-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

49.83 MB

01 Комплекс Кошка (II триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/03 Бодрые тренировки/01 Комплекс Кошка (II триместр) _ Курс для беременных.mp4

48.93 MB

12 Тренировка для грудного отдела с фитболом (II-III триместр) _ Курс для беременны.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/03 Бодрые тренировки/12 Тренировка для грудного отдела с фитболом (II-III триместр) _ Курс для беременны.mp4

39.31 MB

04 Дыхание и тазовое дно

19 files • 186.42 MB

Полное диафрагмальное дыхание (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/04 Дыхание и тазовое дно/Полное диафрагмальное дыхание (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

39.05 MB

Снятие напряжения с МТД, антиварикозная программа (I-II триместр) _ Курс для бер.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/04 Дыхание и тазовое дно/Снятие напряжения с МТД, антиварикозная программа (I-II триместр) _ Курс для бер.mp4

37.55 MB

Дыхание Уджайи (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/04 Дыхание и тазовое дно/Дыхание Уджайи (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

29.18 MB

Игры

15 files • 80.62 MB

Правила Игры _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/04 Дыхание и тазовое дно/Игры/Правила Игры _ Курс для беременных.mp4

17.93 MB

Game #6. Тренировка мышц тазового дна.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/04 Дыхание и тазовое дно/Игры/Game #6. Тренировка мышц тазового дна.mp4

6.68 MB

Game #5. Тренировка мышц тазового дна.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/04 Дыхание и тазовое дно/Игры/Game #5. Тренировка мышц тазового дна.mp4

6.19 MB

Game #7. Тренировка мышц тазового дна.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/04 Дыхание и тазовое дно/Игры/Game #7. Тренировка мышц тазового дна.mp4

5.72 MB

Game #8. Тренировка мышц тазового дна.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/04 Дыхание и тазовое дно/Игры/Game #8. Тренировка мышц тазового дна.mp4

5.35 MB

Game #4. Тренировка мышц тазового дна.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/04 Дыхание и тазовое дно/Игры/Game #4. Тренировка мышц тазового дна.mp4

4.77 MB

Game #12. Тренировка мышц тазового дна.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/04 Дыхание и тазовое дно/Игры/Game #12. Тренировка мышц тазового дна.mp4

4.75 MB

Game #3. Тренировка мышц тазового дна.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/04 Дыхание и тазовое дно/Игры/Game #3. Тренировка мышц тазового дна.mp4

4.58 MB

Game #10. Тренировка мышц тазового дна.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/04 Дыхание и тазовое дно/Игры/Game #10. Тренировка мышц тазового дна.mp4

4.41 MB

Game #2. Тренировка мышц тазового дна.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/04 Дыхание и тазовое дно/Игры/Game #2. Тренировка мышц тазового дна.mp4

4.35 MB

Game #1. Тренировка мышц тазового дна.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/04 Дыхание и тазовое дно/Игры/Game #1. Тренировка мышц тазового дна.mp4

4.07 MB

Game #11. Тренировка мышц тазового дна.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/04 Дыхание и тазовое дно/Игры/Game #11. Тренировка мышц тазового дна.mp4

4.04 MB

Game #9. Тренировка мышц тазового дна.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/04 Дыхание и тазовое дно/Игры/Game #9. Тренировка мышц тазового дна.mp4

3.98 MB

Game #13. Тренировка мышц тазового дна.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/04 Дыхание и тазовое дно/Игры/Game #13. Тренировка мышц тазового дна.mp4

3.81 MB

ПРАВИЛА.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/04 Дыхание и тазовое дно/Игры/ПРАВИЛА.docx

12.87 KB

Описание.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/04 Дыхание и тазовое дно/Описание.docx

13.63 KB

01 Оборудование

5 files • 33.09 MB

Как выбрать эластичную ленту.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/01 Оборудование/Как выбрать эластичную ленту.mp4

13.98 MB

Как выбрать ролл.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/01 Оборудование/Как выбрать ролл.mp4

10.07 MB

Как выбрать шипованный мяч.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/01 Оборудование/Как выбрать шипованный мяч.mp4

8.96 MB

Что понадобится.jpeg

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/01 Оборудование/Что понадобится.jpeg

68.27 KB

Оборудование.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/01 Оборудование/Оборудование.docx

14.02 KB

02 Инструкция

2 files • 6.33 MB

Приветствие (II триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/02 Инструкция/Приветствие (II триместр) _ Курс для беременных.mp4

6.32 MB

КАК ЗАНИМАТЬСЯ.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - II триместр/02 Инструкция/КАК ЗАНИМАТЬСЯ.docx

15.3 KB

Курс для беременных - III триместр

134 files • 5.26 GB

03 Занятия

127 files • 5.22 GB

01 Готовые тренировки

72 files • 3.41 GB

Урок 22

3 files • 522.66 MB

02 Урок малой интенсивности-2 (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 22/02 Урок малой интенсивности-2 (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

250.25 MB

01 Мобильность и расслабление (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 22/01 Мобильность и расслабление (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

233.36 MB

03 Полное диафрагмальное дыхание (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 22/03 Полное диафрагмальное дыхание (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

39.05 MB

Урок 24

3 files • 393.42 MB

02 Тренировка на все тело с фитболом (I-III) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 24/02 Тренировка на все тело с фитболом (I-III) _ Курс для беременных.mp4

232.69 MB

01 Разминка-9 _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 24/01 Разминка-9 _ Курс для беременных.mp4

154.05 MB

03 Game #6. Тренировка мышц тазового дна.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 24/03 Game #6. Тренировка мышц тазового дна.mp4

6.68 MB

Урок 23

3 files • 306.75 MB

02 Тренировка ног и ягодиц со стулом (III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 23/02 Тренировка ног и ягодиц со стулом (III триместр) _ Курс для беременных.mp4

182.33 MB

01 Разминка-7 _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 23/01 Разминка-7 _ Курс для беременных.mp4

92.72 MB

03 Антиварикозная программа (III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 23/03 Антиварикозная программа (III триместр) _ Курс для беременных.mp4

31.7 MB

Урок 21

3 files • 289.43 MB

02 Комплекс Кошка (III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 21/02 Комплекс Кошка (III триместр) _ Курс для беременных.mp4

165.13 MB

01 Разминка-6 _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 21/01 Разминка-6 _ Курс для беременных.mp4

95.11 MB

03 Дыхание Уджайи (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 21/03 Дыхание Уджайи (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

29.18 MB

Урок 15

3 files • 149.49 MB

01 Миофасциальное расслабление (I-III)_ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 15/01 Миофасциальное расслабление (I-III)_ Курс для беременных.mp4

73.67 MB

02 Урок малой интенсивности-2 (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 15/02 Урок малой интенсивности-2 (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

65.05 MB

03 Полное диафрагмальное дыхание (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 15/03 Полное диафрагмальное дыхание (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

10.77 MB

Урок 14

3 files • 111.05 MB

02 Тренировка для ног и ягодиц (I-III) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 14/02 Тренировка для ног и ягодиц (I-III) _ Курс для беременных.mp4

67.86 MB

01 Разминка-9 _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 14/01 Разминка-9 _ Курс для беременных.mp4

35.16 MB

03 Антиварикозная программа (III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 14/03 Антиварикозная программа (III триместр) _ Курс для беременных.mp4

8.03 MB

Урок 17

3 files • 104.16 MB

02 Раскрытие ТБС (III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 17/02 Раскрытие ТБС (III триместр) _ Курс для беременных.mp4

67.57 MB

01 Разминка-3 _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 17/01 Разминка-3 _ Курс для беременных.mp4

28.56 MB

03 Антиварикозная программа (III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 17/03 Антиварикозная программа (III триместр) _ Курс для беременных.mp4

8.03 MB

Урок 20

3 files • 115.6 MB

02 Тренировка при симфизите и боли в крестце- 2 (II-III триместр) _ Курс для береме.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 20/02 Тренировка при симфизите и боли в крестце- 2 (II-III триместр) _ Курс для береме.mp4

66.19 MB

01 Тренировка для шеи и плеч с роллом (III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 20/01 Тренировка для шеи и плеч с роллом (III триместр) _ Курс для беременных.mp4

45.02 MB

03 Game #5. Тренировка мышц тазового дна.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 20/03 Game #5. Тренировка мышц тазового дна.mp4

4.39 MB

Урок 7

3 files • 133.67 MB

01 Мобильность и расслабление (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 7/01 Мобильность и расслабление (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

64.68 MB

02 Мобильность тазобедренных суставов (I.III) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 7/02 Мобильность тазобедренных суставов (I.III) _ Курс для беременных.mp4

60.96 MB

03 Антиварикозная программа (III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 7/03 Антиварикозная программа (III триместр) _ Курс для беременных.mp4

8.03 MB

Урок 1

3 files • 98.87 MB

02 Тренировка для ног и ягодиц (III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 1/02 Тренировка для ног и ягодиц (III триместр) _ Курс для беременных.mp4

61.94 MB

01 Разминка-1 _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 1/01 Разминка-1 _ Курс для беременных.mp4

28.9 MB

03 Антиварикозная программа (III триместр) _ Курс для беременных (1).mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 1/03 Антиварикозная программа (III триместр) _ Курс для беременных (1).mp4

8.03 MB

Урок 9

3 files • 97.12 MB

02 Урок с эластичной лентой на все тело (I. III) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 9/02 Урок с эластичной лентой на все тело (I. III) _ Курс для беременных.mp4

61.7 MB

01 Разминка-6 _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 9/01 Разминка-6 _ Курс для беременных.mp4

24.64 MB

03 Полное диафрагмальное дыхание (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 9/03 Полное диафрагмальное дыхание (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

10.77 MB

Урок 18

3 files • 92.5 MB

02 Урок с эластичной лентой на все тело (I. III) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 18/02 Урок с эластичной лентой на все тело (I. III) _ Курс для беременных.mp4

61.7 MB

01 Разминка-4 _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 18/01 Разминка-4 _ Курс для беременных.mp4

22.7 MB

03 Дыхание Уджайи (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 18/03 Дыхание Уджайи (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

8.1 MB

Урок 12

3 files • 89.83 MB

02 Тренировка для тех, кто хорошо себя чувствует (I-III триместр) _ Курс для береме.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 12/02 Тренировка для тех, кто хорошо себя чувствует (I-III триместр) _ Курс для береме.mp4

61.62 MB

01 Разминка-7 _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 12/01 Разминка-7 _ Курс для беременных.mp4

24.9 MB

03 Game #3. Тренировка мышц тазового дна.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 12/03 Game #3. Тренировка мышц тазового дна.mp4

3.3 MB

Урок 11

3 files • 121.48 MB

02 Тренировка при симфизите и боли в крестце (II-III триместр) _ Курс для беременны.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 11/02 Тренировка при симфизите и боли в крестце (II-III триместр) _ Курс для беременны.mp4

60.92 MB

01 Урок на расслабление с фитболом (II-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 11/01 Урок на расслабление с фитболом (II-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

52.46 MB

03 Дыхание Уджайи (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 11/03 Дыхание Уджайи (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

8.1 MB

Урок 13

3 files • 96.51 MB

02 Тренировка при симфизите и боли в крестце (II-III триместр) _ Курс для беременны.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 13/02 Тренировка при симфизите и боли в крестце (II-III триместр) _ Курс для беременны.mp4

60.92 MB

01 Разминка- 8 для ленивых _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 13/01 Разминка- 8 для ленивых _ Курс для беременных.mp4

27.49 MB

03 Дыхание Уджайи (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 13/03 Дыхание Уджайи (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

8.1 MB

Урок 3

3 files • 102.39 MB

02 Тренировка на все тело с фитболом (I-III) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 3/02 Тренировка на все тело с фитболом (I-III) _ Курс для беременных.mp4

59.13 MB

01 Разминка-9 _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 3/01 Разминка-9 _ Курс для беременных.mp4

35.16 MB

03 Дыхание Уджайи (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 3/03 Дыхание Уджайи (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

8.1 MB

Урок 16

3 files • 96.68 MB

02 Силовая тренировка для плеч и рук с эластичной лентой (II-III триместр) _ Курс д.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 16/02 Силовая тренировка для плеч и рук с эластичной лентой (II-III триместр) _ Курс д.mp4

56.69 MB

01 Разминка- 2_ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 16/01 Разминка- 2_ Курс для беременных.mp4

29.22 MB

03 Полное диафрагмальное дыхание (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 16/03 Полное диафрагмальное дыхание (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

10.77 MB

Урок 5

3 files • 89.21 MB

02 Тренировка для рук и позвоночника с эластичной лентой (III триместр) _ Курс для .mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 5/02 Тренировка для рук и позвоночника с эластичной лентой (III триместр) _ Курс для .mp4

55.74 MB

01 Разминка-4 _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 5/01 Разминка-4 _ Курс для беременных.mp4

22.7 MB

03 Полное диафрагмальное дыхание (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 5/03 Полное диафрагмальное дыхание (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

10.77 MB

Урок 19

3 files • 77.98 MB

02 Урок при плохом самочувствии (I. III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 19/02 Урок при плохом самочувствии (I. III триместр) _ Курс для беременных.mp4

52.16 MB

01 Разминка-5 _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 19/01 Разминка-5 _ Курс для беременных.mp4

22.41 MB

03 Game #4. Тренировка мышц тазового дна.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 19/03 Game #4. Тренировка мышц тазового дна.mp4

3.41 MB

Урок 6

3 files • 90.85 MB

02 Урок для всего тела Приветствие солнцу (II-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 6/02 Урок для всего тела Приветствие солнцу (II-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

49.83 MB

01 Тренировка стоп (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 6/01 Тренировка стоп (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

32.92 MB

03 Дыхание Уджайи (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 6/03 Дыхание Уджайи (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

8.1 MB

Урок 10

3 files • 89.35 MB

02 Тренировка ног и ягодиц со стулом (III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 10/02 Тренировка ног и ягодиц со стулом (III триместр) _ Курс для беременных.mp4

46.71 MB

01 Тренировка стоп - 2 (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 10/01 Тренировка стоп - 2 (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

34.6 MB

03 Антиварикозная программа (III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 10/03 Антиварикозная программа (III триместр) _ Курс для беременных.mp4

8.03 MB

Урок 4

3 files • 77.21 MB

02 Комплекс Кошка (III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 4/02 Комплекс Кошка (III триместр) _ Курс для беременных.mp4

45.67 MB

01 Разминка-3 _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 4/01 Разминка-3 _ Курс для беременных.mp4

28.56 MB

03 Game #1. Тренировка мышц тазового дна.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 4/03 Game #1. Тренировка мышц тазового дна.mp4

2.98 MB

Урок 2

3 files • 85.01 MB

02 Тренировка для шеи и плеч с роллом (III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 2/02 Тренировка для шеи и плеч с роллом (III триместр) _ Курс для беременных.mp4

45.02 MB

01 Разминка- 2_ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 2/01 Разминка- 2_ Курс для беременных.mp4

29.22 MB

03 Полное диафрагмальное дыхание (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 2/03 Полное диафрагмальное дыхание (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

10.77 MB

Урок 8

3 files • 64.82 MB

02 Тренировка для грудного отдела с фитболом (II-III триместр) _ Курс для беременны.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 8/02 Тренировка для грудного отдела с фитболом (II-III триместр) _ Курс для беременны.mp4

39.31 MB

01 Разминка-5 _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 8/01 Разминка-5 _ Курс для беременных.mp4

22.41 MB

03 Game #2. Тренировка мышц тазового дна.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/01 Готовые тренировки/Урок 8/03 Game #2. Тренировка мышц тазового дна.mp4

3.1 MB

03 Полезное дополнение

3 files • 119.18 MB

Тейпирование

2 files • 117.62 MB

Тейпирование Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/03 Полезное дополнение/Тейпирование/Тейпирование Курс для беременных.mp4

117.61 MB

Тейпирование.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/03 Полезное дополнение/Тейпирование/Тейпирование.docx

13.58 KB

Питание во ремя беременности гид.pdf

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/03 Полезное дополнение/Питание во ремя беременности гид.pdf

1.55 MB

02 Конструктор уроков

52 files • 1.69 GB

03 Легкие тренировки

12 files • 682.21 MB

12 Миофасциальное расслабление (I-III)_ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/03 Легкие тренировки/12 Миофасциальное расслабление (I-III)_ Курс для беременных.mp4

73.67 MB

05 Раскрытие ТБС (III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/03 Легкие тренировки/05 Раскрытие ТБС (III триместр) _ Курс для беременных.mp4

67.57 MB

01 Урок малой интенсивности (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/03 Легкие тренировки/01 Урок малой интенсивности (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

66.97 MB

07 Тренировка при симфизите и боли в крестце- 2 (II-III триместр) _ Курс для береме.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/03 Легкие тренировки/07 Тренировка при симфизите и боли в крестце- 2 (II-III триместр) _ Курс для береме.mp4

66.19 MB

02 Урок малой интенсивности-2 (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/03 Легкие тренировки/02 Урок малой интенсивности-2 (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

65.05 MB

03 Мобильность и расслабление (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/03 Легкие тренировки/03 Мобильность и расслабление (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

64.68 MB

06 Тренировка при симфизите и боли в крестце (II-III триместр) _ Курс для беременны.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/03 Легкие тренировки/06 Тренировка при симфизите и боли в крестце (II-III триместр) _ Курс для беременны.mp4

60.92 MB

11 Урок на расслабление с фитболом (II-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/03 Легкие тренировки/11 Урок на расслабление с фитболом (II-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

52.46 MB

10 Урок при плохом самочувствии (I. III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/03 Легкие тренировки/10 Урок при плохом самочувствии (I. III триместр) _ Курс для беременных.mp4

52.16 MB

04 Тренировка для шеи и плеч с роллом (III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/03 Легкие тренировки/04 Тренировка для шеи и плеч с роллом (III триместр) _ Курс для беременных.mp4

45.02 MB

09 Тренировка стоп - 2 (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/03 Легкие тренировки/09 Тренировка стоп - 2 (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

34.6 MB

08 Тренировка стоп (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/03 Легкие тренировки/08 Тренировка стоп (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

32.92 MB

02 Бодрые тренировки

12 files • 667.16 MB

08 Тренировка для ног и ягодиц (I-III) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/02 Бодрые тренировки/08 Тренировка для ног и ягодиц (I-III) _ Курс для беременных.mp4

67.86 MB

02 Тренировка для ног и ягодиц (III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/02 Бодрые тренировки/02 Тренировка для ног и ягодиц (III триместр) _ Курс для беременных.mp4

61.94 MB

09 Урок с эластичной лентой на все тело (I. III) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/02 Бодрые тренировки/09 Урок с эластичной лентой на все тело (I. III) _ Курс для беременных.mp4

61.7 MB

05 Тренировка для тех, кто хорошо себя чувствует (I-III триместр) _ Курс для береме.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/02 Бодрые тренировки/05 Тренировка для тех, кто хорошо себя чувствует (I-III триместр) _ Курс для береме.mp4

61.62 MB

07 Мобильность тазобедренных суставов (I.III) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/02 Бодрые тренировки/07 Мобильность тазобедренных суставов (I.III) _ Курс для беременных.mp4

60.96 MB

03 Тренировка на все тело с фитболом (I-III) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/02 Бодрые тренировки/03 Тренировка на все тело с фитболом (I-III) _ Курс для беременных.mp4

59.13 MB

11 Силовая тренировка для плеч и рук с эластичной лентой (II-III триместр) _ Курс д.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/02 Бодрые тренировки/11 Силовая тренировка для плеч и рук с эластичной лентой (II-III триместр) _ Курс д.mp4

56.69 MB

10 Тренировка для рук и позвоночника с эластичной лентой (III триместр) _ Курс для .mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/02 Бодрые тренировки/10 Тренировка для рук и позвоночника с эластичной лентой (III триместр) _ Курс для .mp4

55.74 MB

12 Урок для всего тела Приветствие солнцу (II-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/02 Бодрые тренировки/12 Урок для всего тела Приветствие солнцу (II-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

49.83 MB

06 Тренировка ног и ягодиц со стулом (III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/02 Бодрые тренировки/06 Тренировка ног и ягодиц со стулом (III триместр) _ Курс для беременных.mp4

46.71 MB

01 Комплекс Кошка (III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/02 Бодрые тренировки/01 Комплекс Кошка (III триместр) _ Курс для беременных.mp4

45.67 MB

04 Тренировка для грудного отдела с фитболом (II-III триместр) _ Курс для беременны.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/02 Бодрые тренировки/04 Тренировка для грудного отдела с фитболом (II-III триместр) _ Курс для беременны.mp4

39.31 MB

04 Дыхание и тазовое дно

20 files • 169.33 MB

03 Полное диафрагмальное дыхание (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/04 Дыхание и тазовое дно/03 Полное диафрагмальное дыхание (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

39.05 MB

02 Дыхание Уджайи (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/04 Дыхание и тазовое дно/02 Дыхание Уджайи (I-III триместр) _ Курс для беременных.mp4

29.18 MB

01 Игры

15 files • 80.62 MB

Правила Игры _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/04 Дыхание и тазовое дно/01 Игры/Правила Игры _ Курс для беременных.mp4

17.93 MB

Game #6. Тренировка мышц тазового дна.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/04 Дыхание и тазовое дно/01 Игры/Game #6. Тренировка мышц тазового дна.mp4

6.68 MB

Game #5. Тренировка мышц тазового дна.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/04 Дыхание и тазовое дно/01 Игры/Game #5. Тренировка мышц тазового дна.mp4

6.19 MB

Game #7. Тренировка мышц тазового дна.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/04 Дыхание и тазовое дно/01 Игры/Game #7. Тренировка мышц тазового дна.mp4

5.72 MB

Game #8. Тренировка мышц тазового дна.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/04 Дыхание и тазовое дно/01 Игры/Game #8. Тренировка мышц тазового дна.mp4

5.35 MB

Game #4. Тренировка мышц тазового дна.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/04 Дыхание и тазовое дно/01 Игры/Game #4. Тренировка мышц тазового дна.mp4

4.77 MB

Game #12. Тренировка мышц тазового дна.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/04 Дыхание и тазовое дно/01 Игры/Game #12. Тренировка мышц тазового дна.mp4

4.75 MB

Game #3. Тренировка мышц тазового дна.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/04 Дыхание и тазовое дно/01 Игры/Game #3. Тренировка мышц тазового дна.mp4

4.58 MB

Game #10. Тренировка мышц тазового дна.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/04 Дыхание и тазовое дно/01 Игры/Game #10. Тренировка мышц тазового дна.mp4

4.41 MB

Game #2. Тренировка мышц тазового дна.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/04 Дыхание и тазовое дно/01 Игры/Game #2. Тренировка мышц тазового дна.mp4

4.35 MB

Game #1. Тренировка мышц тазового дна.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/04 Дыхание и тазовое дно/01 Игры/Game #1. Тренировка мышц тазового дна.mp4

4.07 MB

Game #11. Тренировка мышц тазового дна.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/04 Дыхание и тазовое дно/01 Игры/Game #11. Тренировка мышц тазового дна.mp4

4.04 MB

Game #9. Тренировка мышц тазового дна.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/04 Дыхание и тазовое дно/01 Игры/Game #9. Тренировка мышц тазового дна.mp4

3.98 MB

Game #13. Тренировка мышц тазового дна.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/04 Дыхание и тазовое дно/01 Игры/Game #13. Тренировка мышц тазового дна.mp4

3.81 MB

ПРАВИЛА.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/04 Дыхание и тазовое дно/01 Игры/ПРАВИЛА.docx

12.87 KB

05 Дыхание на расслабление (III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/04 Дыхание и тазовое дно/05 Дыхание на расслабление (III триместр) _ Курс для беременных.mp4

12.42 MB

04 Антиварикозная программа (III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/04 Дыхание и тазовое дно/04 Антиварикозная программа (III триместр) _ Курс для беременных.mp4

8.03 MB

Описание.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/04 Дыхание и тазовое дно/Описание.docx

13.63 KB

01 Разминки

8 files • 208.82 MB

Разминка- 2_ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/01 Разминки/Разминка- 2_ Курс для беременных.mp4

29.22 MB

Разминка-1 _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/01 Разминки/Разминка-1 _ Курс для беременных.mp4

28.9 MB

Разминка-3 _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/01 Разминки/Разминка-3 _ Курс для беременных.mp4

28.56 MB

Разминка- 8 для ленивых _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/01 Разминки/Разминка- 8 для ленивых _ Курс для беременных.mp4

27.49 MB

Разминка-7 _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/01 Разминки/Разминка-7 _ Курс для беременных.mp4

24.9 MB

Разминка-6 _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/01 Разминки/Разминка-6 _ Курс для беременных.mp4

24.64 MB

Разминка-4 _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/01 Разминки/Разминка-4 _ Курс для беременных.mp4

22.7 MB

Разминка-5 _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/03 Занятия/02 Конструктор уроков/01 Разминки/Разминка-5 _ Курс для беременных.mp4

22.41 MB

01 Оборудование

5 files • 33.09 MB

Как выбрать эластичную ленту.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/01 Оборудование/Как выбрать эластичную ленту.mp4

13.98 MB

Как выбрать ролл.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/01 Оборудование/Как выбрать ролл.mp4

10.07 MB

Как выбрать шипованный мяч.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/01 Оборудование/Как выбрать шипованный мяч.mp4

8.96 MB

Что понадобится.jpeg

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/01 Оборудование/Что понадобится.jpeg

68.27 KB

Оборудование.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/01 Оборудование/Оборудование.docx

14.02 KB

02 Инструкция

2 files • 6.11 MB

Приветствие (III триместр) _ Курс для беременных.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/02 Инструкция/Приветствие (III триместр) _ Курс для беременных.mp4

6.09 MB

КАК ЗАНИМАТЬСЯ.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Курс для беременных - III триместр/02 Инструкция/КАК ЗАНИМАТЬСЯ.docx

15.6 KB

Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)

132 files • 12.98 GB

33 Урок 31

3 files • 456.36 MB

Урок 14. Для спины _ курс Базовый.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/33 Урок 31/Урок 14. Для спины _ курс Базовый.mp4

225.92 MB

Урок 9. Для ног и ягодиц _ курс Базовый.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/33 Урок 31/Урок 9. Для ног и ягодиц _ курс Базовый.mp4

171.45 MB

Разминка _ курс Базовый.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/33 Урок 31/Разминка _ курс Базовый.mp4

58.99 MB

59 Урок 57

3 files • 429.02 MB

Урок 14. Для спины _ курс Базовый.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/59 Урок 57/Урок 14. Для спины _ курс Базовый.mp4

225.92 MB

Урок 6. Для ног и ягодиц _ курс Базовый.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/59 Урок 57/Урок 6. Для ног и ягодиц _ курс Базовый.mp4

144.11 MB

Разминка _ курс Базовый.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/59 Урок 57/Разминка _ курс Базовый.mp4

58.99 MB

03 Урок 1

3 files • 398.51 MB

Урок 1. Для спины _ курс Базовый.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/03 Урок 1/Урок 1. Для спины _ курс Базовый.mp4

206.46 MB

Урок 1. Для ног и ягодиц _ курс Базовый.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/03 Урок 1/Урок 1. Для ног и ягодиц _ курс Базовый.mp4

133.06 MB

Разминка _ курс Базовый.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/03 Урок 1/Разминка _ курс Базовый.mp4

58.99 MB

17 Урок 15

3 files • 409.65 MB

Урок 7. Для спины _ курс Базовый.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/17 Урок 15/Урок 7. Для спины _ курс Базовый.mp4

192.6 MB

Урок 7. Для ног и ягодиц _ курс Базовый.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/17 Урок 15/Урок 7. Для ног и ягодиц _ курс Базовый.mp4

158.07 MB

Разминка _ курс Базовый.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/17 Урок 15/Разминка _ курс Базовый.mp4

58.99 MB

42 Урок 40

3 files • 409.65 MB

Урок 7. Для спины _ курс Базовый.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/42 Урок 40/Урок 7. Для спины _ курс Базовый.mp4

192.6 MB

Урок 7. Для ног и ягодиц _ курс Базовый.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/42 Урок 40/Урок 7. Для ног и ягодиц _ курс Базовый.mp4

158.07 MB

Разминка _ курс Базовый.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/42 Урок 40/Разминка _ курс Базовый.mp4

58.99 MB

19 Урок 17

3 files • 380.35 MB

Урок 8. Для спины _ курс Базовый.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/19 Урок 17/Урок 8. Для спины _ курс Базовый.mp4

185.54 MB

Урок 8. Для ног и ягодиц _ курс Базовый.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/19 Урок 17/Урок 8. Для ног и ягодиц _ курс Базовый.mp4

135.82 MB

Разминка _ курс Базовый.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/19 Урок 17/Разминка _ курс Базовый.mp4

58.99 MB

45 Урок 43

3 files • 380.35 MB

Урок 8. Для спины _ курс Базовый.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/45 Урок 43/Урок 8. Для спины _ курс Базовый.mp4

185.54 MB

Урок 8. Для ног и ягодиц _ курс Базовый.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/45 Урок 43/Урок 8. Для ног и ягодиц _ курс Базовый.mp4

135.82 MB

Разминка _ курс Базовый.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/45 Урок 43/Разминка _ курс Базовый.mp4

58.99 MB

13 Урок 11

2 files • 241.52 MB

Растяжка для ног.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/13 Урок 11/Растяжка для ног.mp4

182.53 MB

Разминка _ курс Базовый.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/13 Урок 11/Разминка _ курс Базовый.mp4

58.99 MB

27 Урок 25

2 files • 241.52 MB

Растяжка для ног.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/27 Урок 25/Растяжка для ног.mp4

182.53 MB

Разминка _ курс Базовый.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/27 Урок 25/Разминка _ курс Базовый.mp4

58.99 MB

41 Урок 39

2 files • 241.52 MB

Растяжка для ног.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/41 Урок 39/Растяжка для ног.mp4

182.53 MB

Разминка _ курс Базовый.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/41 Урок 39/Разминка _ курс Базовый.mp4

58.99 MB

55 Урок 53

2 files • 241.52 MB

Растяжка для ног.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/55 Урок 53/Растяжка для ног.mp4

182.53 MB

Разминка _ курс Базовый.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/55 Урок 53/Разминка _ курс Базовый.mp4

58.99 MB

21 Урок 19

3 files • 406.83 MB

Урок 9. Для спины _ курс Базовый.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/21 Урок 19/Урок 9. Для спины _ курс Базовый.mp4

176.4 MB

Урок 9. Для ног и ягодиц _ курс Базовый.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/21 Урок 19/Урок 9. Для ног и ягодиц _ курс Базовый.mp4

171.45 MB

Разминка _ курс Базовый.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/21 Урок 19/Разминка _ курс Базовый.mp4

58.99 MB

47 Урок 45

3 files • 406.83 MB

Урок 9. Для спины _ курс Базовый.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/47 Урок 45/Урок 9. Для спины _ курс Базовый.mp4

176.4 MB

Урок 9. Для ног и ягодиц _ курс Базовый.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/47 Урок 45/Урок 9. Для ног и ягодиц _ курс Базовый.mp4

171.45 MB

Разминка _ курс Базовый.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/47 Урок 45/Разминка _ курс Базовый.mp4

58.99 MB

10 Урок 8

3 files • 378.26 MB

Урок 4. Для ног и ягодиц _ курс Базовый.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/10 Урок 8/Урок 4. Для ног и ягодиц _ курс Базовый.mp4

172.45 MB

Урок 4. Для спины _ курс Базовый.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/10 Урок 8/Урок 4. Для спины _ курс Базовый.mp4

146.82 MB

Разминка _ курс Базовый.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/10 Урок 8/Разминка _ курс Базовый.mp4

58.99 MB

35 Урок 33

3 files • 378.26 MB

Урок 4. Для ног и ягодиц _ курс Базовый.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/35 Урок 33/Урок 4. Для ног и ягодиц _ курс Базовый.mp4

172.45 MB

Урок 4. Для спины _ курс Базовый.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/35 Урок 33/Урок 4. Для спины _ курс Базовый.mp4

146.82 MB

Разминка _ курс Базовый.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/35 Урок 33/Разминка _ курс Базовый.mp4

58.99 MB

24 Урок 22

3 files • 388.82 MB

Урок 10. Для ног и ягодиц _ курс Базовый.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/24 Урок 22/Урок 10. Для ног и ягодиц _ курс Базовый.mp4

169.27 MB

Урок 10. Для спины _ курс Базовый.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/24 Урок 22/Урок 10. Для спины _ курс Базовый.mp4

160.56 MB

Разминка _ курс Базовый.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/24 Урок 22/Разминка _ курс Базовый.mp4

58.99 MB

49 Урок 47

3 files • 388.82 MB

Урок 10. Для ног и ягодиц _ курс Базовый.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/49 Урок 47/Урок 10. Для ног и ягодиц _ курс Базовый.mp4

169.27 MB

Урок 10. Для спины _ курс Базовый.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/49 Урок 47/Урок 10. Для спины _ курс Базовый.mp4

160.56 MB

Разминка _ курс Базовый.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/49 Урок 47/Разминка _ курс Базовый.mp4

58.99 MB

28 Урок 26

3 files • 374.98 MB

Урок 12. Для ног и ягодиц _ курс Базовый.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/28 Урок 26/Урок 12. Для ног и ягодиц _ курс Базовый.mp4

168.79 MB

Урок 12. Для спины _ курс Базовый.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/28 Урок 26/Урок 12. Для спины _ курс Базовый.mp4

147.2 MB

Разминка _ курс Базовый.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/28 Урок 26/Разминка _ курс Базовый.mp4

58.99 MB

54 Урок 52

3 files • 374.98 MB

Урок 12. Для ног и ягодиц _ курс Базовый.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/54 Урок 52/Урок 12. Для ног и ягодиц _ курс Базовый.mp4

168.79 MB

Урок 12. Для спины _ курс Базовый.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/54 Урок 52/Урок 12. Для спины _ курс Базовый.mp4

147.2 MB

Разминка _ курс Базовый.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/54 Урок 52/Разминка _ курс Базовый.mp4

58.99 MB

61 Урок 59

3 files • 374.98 MB

Урок 12. Для ног и ягодиц _ курс Базовый.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/61 Урок 59/Урок 12. Для ног и ягодиц _ курс Базовый.mp4

168.79 MB

Урок 12. Для спины _ курс Базовый.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/61 Урок 59/Урок 12. Для спины _ курс Базовый.mp4

147.2 MB

Разминка _ курс Базовый.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/61 Урок 59/Разминка _ курс Базовый.mp4

58.99 MB

05 Урок 3

3 files • 351.5 MB

Урок 2. Для спины _ курс Базовый.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/05 Урок 3/Урок 2. Для спины _ курс Базовый.mp4

163.18 MB

Урок 2. Для ног и ягодиц _ курс Базовый.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/05 Урок 3/Урок 2. Для ног и ягодиц _ курс Базовый.mp4

129.33 MB

Разминка _ курс Базовый.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/05 Урок 3/Разминка _ курс Базовый.mp4

58.99 MB

26 Урок 24

3 files • 374.27 MB

Урок 11. Для ног и ягодиц _ курс Базовый.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/26 Урок 24/Урок 11. Для ног и ягодиц _ курс Базовый.mp4

161.08 MB

Урок 11. Для спины _ курс Базовый.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/26 Урок 24/Урок 11. Для спины _ курс Базовый.mp4

154.21 MB

Разминка _ курс Базовый.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/26 Урок 24/Разминка _ курс Базовый.mp4

58.99 MB

52 Урок 50

3 files • 374.27 MB

Урок 11. Для ног и ягодиц _ курс Базовый.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/52 Урок 50/Урок 11. Для ног и ягодиц _ курс Базовый.mp4

161.08 MB

Урок 11. Для спины _ курс Базовый.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/52 Урок 50/Урок 11. Для спины _ курс Базовый.mp4

154.21 MB

Разминка _ курс Базовый.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/52 Урок 50/Разминка _ курс Базовый.mp4

58.99 MB

07 Урок 5

3 files • 317.82 MB

Урок 3. Для спины _ курс Базовый.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/07 Урок 5/Урок 3. Для спины _ курс Базовый.mp4

157.74 MB

Урок 3. Для ног и ягодиц _ курс Базовый.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/07 Урок 5/Урок 3. Для ног и ягодиц _ курс Базовый.mp4

101.09 MB

Разминка _ курс Базовый .mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/07 Урок 5/Разминка _ курс Базовый .mp4

58.99 MB

12 Урок 10

3 files • 370.22 MB

Урок 5. Для ног и ягодиц _ курс Базовый.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/12 Урок 10/Урок 5. Для ног и ягодиц _ курс Базовый.mp4

156.87 MB

Урок 5. Для спины _ курс Базовый.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/12 Урок 10/Урок 5. Для спины _ курс Базовый.mp4

154.36 MB

Разминка _ курс Базовый.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/12 Урок 10/Разминка _ курс Базовый.mp4

58.99 MB

31 Урок 29

3 files • 357.32 MB

Урок 5. Для ног и ягодиц _ курс Базовый.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/31 Урок 29/Урок 5. Для ног и ягодиц _ курс Базовый.mp4

156.87 MB

Урок 13. Для спины _ курс Базовый.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/31 Урок 29/Урок 13. Для спины _ курс Базовый.mp4

141.46 MB

Разминка _ курс Базовый.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/31 Урок 29/Разминка _ курс Базовый.mp4

58.99 MB

38 Урок 36

3 files • 370.22 MB

Урок 5. Для ног и ягодиц _ курс Базовый.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/38 Урок 36/Урок 5. Для ног и ягодиц _ курс Базовый.mp4

156.87 MB

Урок 5. Для спины _ курс Базовый.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/38 Урок 36/Урок 5. Для спины _ курс Базовый.mp4

154.36 MB

Разминка _ курс Базовый.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/38 Урок 36/Разминка _ курс Базовый.mp4

58.99 MB

56 Урок 54

3 files • 357.32 MB

Урок 5. Для ног и ягодиц _ курс Базовый.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/56 Урок 54/Урок 5. Для ног и ягодиц _ курс Базовый.mp4

156.87 MB

Урок 13. Для спины _ курс Базовый.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/56 Урок 54/Урок 13. Для спины _ курс Базовый.mp4

141.46 MB

Разминка _ курс Базовый.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/56 Урок 54/Разминка _ курс Базовый.mp4

58.99 MB

14 Урок 12

3 files • 357.6 MB

Урок 6. Для спины _ курс Базовый.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/14 Урок 12/Урок 6. Для спины _ курс Базовый.mp4

154.5 MB

Урок 6. Для ног и ягодиц _ курс Базовый.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/14 Урок 12/Урок 6. Для ног и ягодиц _ курс Базовый.mp4

144.11 MB

Разминка _ курс Базовый.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/14 Урок 12/Разминка _ курс Базовый.mp4

58.99 MB

40 Урок 38

3 files • 357.6 MB

Урок 6. Для спины _ курс Базовый.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/40 Урок 38/Урок 6. Для спины _ курс Базовый.mp4

154.5 MB

Урок 6. Для ног и ягодиц _ курс Базовый.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/40 Урок 38/Урок 6. Для ног и ягодиц _ курс Базовый.mp4

144.11 MB

Разминка _ курс Базовый.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/40 Урок 38/Разминка _ курс Базовый.mp4

58.99 MB

06 Урок 4

2 files • 210.72 MB

Миофасциальное расслабление для ног.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/06 Урок 4/Миофасциальное расслабление для ног.mp4

151.73 MB

Разминка _ курс Базовый.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/06 Урок 4/Разминка _ курс Базовый.mp4

58.99 MB

20 Урок 18

2 files • 210.72 MB

Миофасциальное расслабление для ног.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/20 Урок 18/Миофасциальное расслабление для ног.mp4

151.73 MB

Разминка _ курс Базовый.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/20 Урок 18/Разминка _ курс Базовый.mp4

58.99 MB

34 Урок 32

2 files • 210.72 MB

Миофасциальное расслабление для ног.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/34 Урок 32/Миофасциальное расслабление для ног.mp4

151.73 MB

Разминка _ курс Базовый.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/34 Урок 32/Разминка _ курс Базовый.mp4

58.99 MB

48 Урок 46

2 files • 210.72 MB

Миофасциальное расслабление для ног.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/48 Урок 46/Миофасциальное расслабление для ног.mp4

151.73 MB

Разминка _ курс Базовый.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/48 Урок 46/Разминка _ курс Базовый.mp4

58.99 MB

62 Урок 60

2 files • 210.72 MB

Миофасциальное расслабление для ног.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/62 Урок 60/Миофасциальное расслабление для ног.mp4

151.73 MB

Разминка _ курс Базовый.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/62 Урок 60/Разминка _ курс Базовый.mp4

58.99 MB

04 Урок 2

2 files • 168.67 MB

Миофасциальное расслабление для спины.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/04 Урок 2/Миофасциальное расслабление для спины.mp4

109.68 MB

Разминка _ курс Базовый.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/04 Урок 2/Разминка _ курс Базовый.mp4

58.99 MB

18 Урок 16

2 files • 168.67 MB

Миофасциальное расслабление для спины.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/18 Урок 16/Миофасциальное расслабление для спины.mp4

109.68 MB

Разминка _ курс Базовый.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/18 Урок 16/Разминка _ курс Базовый.mp4

58.99 MB

32 Урок 30

2 files • 168.67 MB

Миофасциальное расслабление для спины.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/32 Урок 30/Миофасциальное расслабление для спины.mp4

109.68 MB

Разминка _ курс Базовый.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/32 Урок 30/Разминка _ курс Базовый.mp4

58.99 MB

46 Урок 44

2 files • 168.67 MB

Миофасциальное расслабление для спины.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/46 Урок 44/Миофасциальное расслабление для спины.mp4

109.68 MB

Разминка _ курс Базовый.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/46 Урок 44/Разминка _ курс Базовый.mp4

58.99 MB

60 Урок 58

2 files • 168.67 MB

Миофасциальное расслабление для спины.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/60 Урок 58/Миофасциальное расслабление для спины.mp4

109.68 MB

Разминка _ курс Базовый.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/60 Урок 58/Разминка _ курс Базовый.mp4

58.99 MB

11 Урок 9

2 files • 117.93 MB

Разминка _ курс Базовый.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/11 Урок 9/Разминка _ курс Базовый.mp4

58.99 MB

Тренировка для шеи.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/11 Урок 9/Тренировка для шеи.mp4

58.94 MB

25 Урок 23

2 files • 117.93 MB

Разминка _ курс Базовый.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/25 Урок 23/Разминка _ курс Базовый.mp4

58.99 MB

Тренировка для шеи.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/25 Урок 23/Тренировка для шеи.mp4

58.94 MB

39 Урок 37

2 files • 117.93 MB

Разминка _ курс Базовый.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/39 Урок 37/Разминка _ курс Базовый.mp4

58.99 MB

Тренировка для шеи.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/39 Урок 37/Тренировка для шеи.mp4

58.94 MB

53 Урок 51

2 files • 117.93 MB

Разминка _ курс Базовый.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/53 Урок 51/Разминка _ курс Базовый.mp4

58.99 MB

Тренировка для шеи.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/53 Урок 51/Тренировка для шеи.mp4

58.94 MB

02 Инструкция к урокам для ягодиц

1 files • 33.65 MB

Инструкция к урокам _ курс Базовый.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Базовый 3 в 1 (3Д тренировки - спина, ноги, ягодицы)/02 Инструкция к урокам для ягодиц/Инструкция к урокам _ курс Базовый.mp4

33.65 MB

01 Оборудование

1 files • 41.9 KB

08 Урок 6. Выходной

1 files • 19.66 KB

09 Урок 7. Выходной

1 files • 19.66 KB

15 Урок 13. Выходной

1 files • 19.66 KB

16 Урок 14. Выходной

1 files • 19.66 KB

22 Урок 20. Выходной

1 files • 19.66 KB

23 Урок 21. Выходной

1 files • 19.66 KB

29 Урок 27. Выходной

1 files • 19.66 KB

30 Урок 28. Выходной

1 files • 19.66 KB

36 Урок 34. Выходной

1 files • 19.66 KB

37 Урок 35. Выходной

1 files • 19.66 KB

43 Урок 41. Выходной

1 files • 19.66 KB

44 Урок 42. Выходной

1 files • 19.66 KB

50 Урок 48. Выходной

1 files • 19.66 KB

51 Урок 49. Выходной

1 files • 19.66 KB

57 Урок 55. Выходной

1 files • 19.66 KB

58 Урок 56. Выходной

1 files • 19.66 KB

Марафон женского здоровья

292 files • 808.36 MB

66 Прямой эфир Вакуум

2 files • 214.12 MB

☘️ Марафон женского здоровья - прямой эфир _ 19.06.2019.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/66 Прямой эфир Вакуум/☘️ Марафон женского здоровья - прямой эфир _ 19.06.2019.mp4

214.05 MB

1.jpg

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/66 Прямой эфир Вакуум/1.jpg

74.23 KB

10 Прямой эфир

3 files • 142.26 MB

☘️ Марафон женского здоровья - запись прямого эфира _ 20.05.2019.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/10 Прямой эфир/☘️ Марафон женского здоровья - запись прямого эфира _ 20.05.2019.mp4

141.92 MB

Текст поста.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/10 Прямой эфир/Текст поста.docx

290.08 KB

1.jpg

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/10 Прямой эфир/1.jpg

58.98 KB

23 Прямой эфир

2 files • 141.98 MB

☘️ Марафон женского здоровья - запись прямого эфира _ 20.05.2019.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/23 Прямой эфир/☘️ Марафон женского здоровья - запись прямого эфира _ 20.05.2019.mp4

141.92 MB

1.jpg

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/23 Прямой эфир/1.jpg

59.02 KB

38 Прямой эфир Практический

2 files • 111.45 MB

прямой эфир.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/38 Прямой эфир Практический/прямой эфир.mp4

111.39 MB

1.jpg

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/38 Прямой эфир Практический/1.jpg

60 KB

12 Диастаз диагностика

2 files • 27.46 MB

1.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/12 Диастаз диагностика/1.mp4

27.18 MB

Текст.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/12 Диастаз диагностика/Текст.docx

290.54 KB

67 Задание 20 дня

3 files • 6.43 MB

1.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/67 Задание 20 дня/1.mp4

3.16 MB

2.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/67 Задание 20 дня/2.mp4

2.98 MB

текст.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/67 Задание 20 дня/текст.docx

290.05 KB

61 Задание 18 дня

4 files • 7.32 MB

2.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/61 Задание 18 дня/2.mp4

3.03 MB

1.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/61 Задание 18 дня/1.mp4

2.94 MB

3.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/61 Задание 18 дня/3.mp4

1.07 MB

текст.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/61 Задание 18 дня/текст.docx

290.14 KB

59 Задание 17 дня

6 files • 9.85 MB

3 files • 5.47 MB

1.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/59 Задание 17 дня/1/1.mp4

2.72 MB

2.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/59 Задание 17 дня/1/2.mp4

2.48 MB

текст.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/59 Задание 17 дня/1/текст.docx

290.43 KB

3 files • 4.38 MB

1.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/59 Задание 17 дня/2/1.mp4

2.65 MB

2.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/59 Задание 17 дня/2/2.mp4

1.44 MB

текст.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/59 Задание 17 дня/2/текст.docx

289.88 KB

шпаргалка.pdf

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/шпаргалка.pdf

2.66 MB

63 Задание 19 дня

6 files • 8.21 MB

3 files • 3.14 MB

1.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/63 Задание 19 дня/1/1.mp4

2.48 MB

2.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/63 Задание 19 дня/1/2.mp4

380.14 KB

текст.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/63 Задание 19 дня/1/текст.docx

290.07 KB

3 files • 5.07 MB

1.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/63 Задание 19 дня/2/1.mp4

2.58 MB

2.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/63 Задание 19 дня/2/2.mp4

2.21 MB

текст.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/63 Задание 19 дня/2/текст.docx

289.81 KB

27 Домик

3 files • 4.42 MB

1.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/27 Домик/1.mp4

2.43 MB

2.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/27 Домик/2.mp4

1.7 MB

Текст.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/27 Домик/Текст.docx

290.61 KB

18 Мысленный образ таза

6 files • 5.94 MB

3.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/18 Мысленный образ таза/3.mp4

2.25 MB

4.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/18 Мысленный образ таза/4.mp4

1.8 MB

5.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/18 Мысленный образ таза/5.mp4

808.58 KB

1.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/18 Мысленный образ таза/1.mp4

774.49 KB

текст.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/18 Мысленный образ таза/текст.docx

290.06 KB

2.jpg

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/18 Мысленный образ таза/2.jpg

57.36 KB

17 Задание 3 дня

13 files • 10.37 MB

4 files • 4.18 MB

3.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/17 Задание 3 дня/1/3.mp4

1.7 MB

1.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/17 Задание 3 дня/1/1.mp4

1.63 MB

2.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/17 Задание 3 дня/1/2.mp4

583.44 KB

текст.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/17 Задание 3 дня/1/текст.docx

289.81 KB

3 files • 2.04 MB

1.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/17 Задание 3 дня/2/1.mp4

1.38 MB

2.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/17 Задание 3 дня/2/2.mp4

384.7 KB

текст.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/17 Задание 3 дня/2/текст.docx

290.15 KB

3 files • 1.58 MB

1.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/17 Задание 3 дня/3/1.mp4

1.06 MB

текст.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/17 Задание 3 дня/3/текст.docx

289.9 KB

2.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/17 Задание 3 дня/3/2.mp4

236.55 KB

3 files • 2.58 MB

2.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/17 Задание 3 дня/4/2.mp4

1.24 MB

1.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/17 Задание 3 дня/4/1.mp4

1.06 MB

текст.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/17 Задание 3 дня/4/текст.docx

290.31 KB

14 Задание 2 дня

11 files • 9.23 MB

3 files • 2.78 MB

1.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/14 Задание 2 дня/1/1.mp4

1.21 MB

2.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/14 Задание 2 дня/1/2.mp4

1.05 MB

Текст.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/14 Задание 2 дня/1/Текст.docx

536.3 KB

4 files • 3.1 MB

2.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/14 Задание 2 дня/2/2.mp4

1.41 MB

1.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/14 Задание 2 дня/2/1.mp4

1.17 MB

Текст.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/14 Задание 2 дня/2/Текст.docx

289.74 KB

3.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/14 Задание 2 дня/2/3.mp4

239.21 KB

4 files • 3.35 MB

2.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/14 Задание 2 дня/3/2.mp4

1.55 MB

1.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/14 Задание 2 дня/3/1.mp4

1.22 MB

3.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/14 Задание 2 дня/3/3.mp4

300.67 KB

Текст.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/14 Задание 2 дня/3/Текст.docx

289.85 KB

11 Задание 1 дня

26 files • 20.25 MB

4 files • 3.01 MB

2.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/11 Задание 1 дня/1/2.mp4

1.17 MB

3.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/11 Задание 1 дня/1/3.mp4

898.08 KB

1.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/11 Задание 1 дня/1/1.mp4

695.11 KB

1.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/11 Задание 1 дня/1/1.docx

290.31 KB

8 files • 6 MB

5.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/11 Задание 1 дня/2/5.mp4

1.32 MB

4.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/11 Задание 1 дня/2/4.mp4

1.24 MB

1.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/11 Задание 1 дня/2/1.mp4

1.21 MB

7.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/11 Задание 1 дня/2/7.mp4

663.65 KB

3.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/11 Задание 1 дня/2/3.mp4

583.86 KB

6.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/11 Задание 1 дня/2/6.mp4

397.34 KB

2.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/11 Задание 1 дня/2/2.mp4

360.59 KB

1.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/11 Задание 1 дня/2/1.docx

290.08 KB

5 files • 3.1 MB

2.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/11 Задание 1 дня/3/2.mp4

1.26 MB

1.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/11 Задание 1 дня/3/1.mp4

1.22 MB

3.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/11 Задание 1 дня/3/3.mp4

294.11 KB

1.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/11 Задание 1 дня/3/1.docx

290.02 KB

4.jpg

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/11 Задание 1 дня/3/4.jpg

45.45 KB

9 files • 8.15 MB

5.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/11 Задание 1 дня/4/5.mp4

1.47 MB

4.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/11 Задание 1 дня/4/4.mp4

1.33 MB

2.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/11 Задание 1 дня/4/2.mp4

1.27 MB

1.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/11 Задание 1 дня/4/1.mp4

1.27 MB

7.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/11 Задание 1 дня/4/7.mp4

1.24 MB

8.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/11 Задание 1 дня/4/8.mp4

741.27 KB

3.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/11 Задание 1 дня/4/3.mp4

316.25 KB

1.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/11 Задание 1 дня/4/1.docx

290.24 KB

6.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/11 Задание 1 дня/4/6.mp4

258.78 KB

52 Задание 15 дня

4 files • 3.65 MB

1.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/52 Задание 15 дня/1.mp4

1.37 MB

2.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/52 Задание 15 дня/2.mp4

1.31 MB

3.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/52 Задание 15 дня/3.mp4

703.53 KB

текст.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/52 Задание 15 дня/текст.docx

290.15 KB

56 Задание 16 дня

6 files • 5.23 MB

4 files • 3.7 MB

1.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/56 Задание 16 дня/1/1.mp4

1.35 MB

3.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/56 Задание 16 дня/1/3.mp4

1.27 MB

2.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/56 Задание 16 дня/1/2.mp4

812.21 KB

текст.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/56 Задание 16 дня/1/текст.docx

290.35 KB

2 files • 1.53 MB

1.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/56 Задание 16 дня/2/1.mp4

1.25 MB

текст.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/56 Задание 16 дня/2/текст.docx

289.79 KB

34 Задание 9 дня

5 files • 4.53 MB

1.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/34 Задание 9 дня/1.mp4

1.33 MB

2.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/34 Задание 9 дня/2.mp4

1.21 MB

3.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/34 Задание 9 дня/3.mp4

1.2 MB

4.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/34 Задание 9 дня/4.mp4

513.71 KB

текст.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/34 Задание 9 дня/текст.docx

290.22 KB

21 Задание 5 дня

7 files • 4.75 MB

4 files • 3.07 MB

2.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/21 Задание 5 дня/1/2.mp4

1.23 MB

1.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/21 Задание 5 дня/1/1.mp4

1.2 MB

3.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/21 Задание 5 дня/1/3.mp4

372.34 KB

текст.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/21 Задание 5 дня/1/текст.docx

290.73 KB

3 files • 1.68 MB

1.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/21 Задание 5 дня/2/1.mp4

1.3 MB

текст.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/21 Задание 5 дня/2/текст.docx

289.92 KB

2.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/21 Задание 5 дня/2/2.mp4

99.63 KB

39 Задание 11 дня

7 files • 4.65 MB

4 files • 2.92 MB

2.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/39 Задание 11 дня/1/2.mp4

1.25 MB

1.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/39 Задание 11 дня/1/1.mp4

1.1 MB

текст.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/39 Задание 11 дня/1/текст.docx

289.92 KB

3.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/39 Задание 11 дня/1/3.mp4

284.18 KB

3 files • 1.73 MB

1.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/39 Задание 11 дня/2/1.mp4

1.12 MB

2.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/39 Задание 11 дня/2/2.mp4

332.36 KB

текст.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/39 Задание 11 дня/2/текст.docx

289.93 KB

48 Задание 13 дня

5 files • 3.32 MB

3 files • 2.26 MB

1.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/48 Задание 13 дня/1/1.mp4

1.25 MB

2.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/48 Задание 13 дня/1/2.mp4

738.57 KB

текст.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/48 Задание 13 дня/1/текст.docx

290.24 KB

2 files • 1.06 MB

1.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/48 Задание 13 дня/2/1.mp4

795.42 KB

текст.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/48 Задание 13 дня/2/текст.docx

289.79 KB

36 Задание 10 дня

3 files • 2.27 MB

1.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/36 Задание 10 дня/1.mp4

1.25 MB

2.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/36 Задание 10 дня/2.mp4

759.79 KB

текст.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/36 Задание 10 дня/текст.docx

290.62 KB

28 Внутренние трусы

3 files • 1.82 MB

1.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/28 Внутренние трусы/1.mp4

1.23 MB

2.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/28 Внутренние трусы/2.mp4

318.49 KB

текст.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/28 Внутренние трусы/текст.docx

290.39 KB

50 Задание 14 дня

6 files • 4.02 MB

3 files • 2.09 MB

1.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/50 Задание 14 дня/1/1.mp4

1.21 MB

2.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/50 Задание 14 дня/1/2.mp4

604.28 KB

текст.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/50 Задание 14 дня/1/текст.docx

289.84 KB

3 files • 1.93 MB

1.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/50 Задание 14 дня/2/1.mp4

1.18 MB

2.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/50 Задание 14 дня/2/2.mp4

482.66 KB

текст.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/50 Задание 14 дня/2/текст.docx

290.26 KB

31 Задание 8 дня

7 files • 4.63 MB

4 files • 2.72 MB

1.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/31 Задание 8 дня/1/1.mp4

1.13 MB

2.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/31 Задание 8 дня/1/2.mp4

1.02 MB

3.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/31 Задание 8 дня/1/3.mp4

292.13 KB

текст.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/31 Задание 8 дня/1/текст.docx

290.27 KB

3 files • 1.91 MB

1.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/31 Задание 8 дня/2/1.mp4

1.21 MB

2.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/31 Задание 8 дня/2/2.mp4

430.07 KB

Текст.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/31 Задание 8 дня/2/Текст.docx

289.83 KB

29 Задание 7 дня

6 files • 4.1 MB

3 files • 2.58 MB

2.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/29 Задание 7 дня/1/2.mp4

1.18 MB

1.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/29 Задание 7 дня/1/1.mp4

1.11 MB

Текст.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/29 Задание 7 дня/1/Текст.docx

290.2 KB

3 files • 1.52 MB

1.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/29 Задание 7 дня/2/1.mp4

1.08 MB

текст.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/29 Задание 7 дня/2/текст.docx

289.88 KB

2.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/29 Задание 7 дня/2/2.mp4

158.83 KB

19 Задание 4 дня

14 files • 6.75 MB

10 files • 4.61 MB

2.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/19 Задание 4 дня/1/2.mp4

1.17 MB

5.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/19 Задание 4 дня/1/5.mp4

1.06 MB

4.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/19 Задание 4 дня/1/4.mp4

1.01 MB

6.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/19 Задание 4 дня/1/6.mp4

477.66 KB

1.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/19 Задание 4 дня/1/1.mp4

337.03 KB

текст.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/19 Задание 4 дня/1/текст.docx

290.68 KB

3.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/19 Задание 4 дня/1/3.mp4

213.05 KB

9.jpg

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/19 Задание 4 дня/1/9.jpg

30.3 KB

7.jpg

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/19 Задание 4 дня/1/7.jpg

28.73 KB

8.jpg

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/19 Задание 4 дня/1/8.jpg

27.47 KB

4 files • 2.14 MB

1.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/19 Задание 4 дня/2/1.mp4

1.16 MB

2.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/19 Задание 4 дня/2/2.mp4

682.45 KB

текст.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/19 Задание 4 дня/2/текст.docx

290.26 KB

3.jpg

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/19 Задание 4 дня/2/3.jpg

31.54 KB

8 core

2 files • 2.19 MB

1.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/8 core/1.mp4

1.15 MB

2.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/8 core/2.mp4

1.03 MB

24 Задание 6 дня

9 files • 5.99 MB

3 files • 1.84 MB

1.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/24 Задание 6 дня/1/1.mp4

1.15 MB

2.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/24 Задание 6 дня/1/2.mp4

418.88 KB

Текст.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/24 Задание 6 дня/1/Текст.docx

290.2 KB

3 files • 1.97 MB

1.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/24 Задание 6 дня/2/1.mp4

1.15 MB

2.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/24 Задание 6 дня/2/2.mp4

552.73 KB

текст.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/24 Задание 6 дня/2/текст.docx

290.35 KB

3 files • 2.18 MB

1.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/24 Задание 6 дня/3/1.mp4

1.09 MB

2.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/24 Задание 6 дня/3/2.mp4

823.1 KB

текст.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/24 Задание 6 дня/3/текст.docx

289.96 KB

Планка

3 files • 2.4 MB

1.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/Планка/1.mp4

1.09 MB

2.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/Планка/2.mp4

1.02 MB

Планка.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/Планка/Планка.docx

289.9 KB

4 Техника безопасности

6 files • 2.96 MB

5.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/4 Техника безопасности/5.mp4

1.08 MB

2.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/4 Техника безопасности/2.mp4

633.75 KB

3.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/4 Техника безопасности/3.mp4

497.78 KB

4.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/4 Техника безопасности/4.mp4

487.38 KB

текст поста.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/4 Техника безопасности/текст поста.docx

290.72 KB

1.jpg

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/4 Техника безопасности/1.jpg

17.17 KB

46 Задание 12 дня

4 files • 2.86 MB

2.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/46 Задание 12 дня/2.mp4

1.08 MB

1.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/46 Задание 12 дня/1.mp4

1023.81 KB

3.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/46 Задание 12 дня/3.mp4

508.63 KB

текст.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/46 Задание 12 дня/текст.docx

290.69 KB

9 Мышцы тазового дна

3 files • 1.67 MB

1.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/9 Мышцы тазового дна/1.mp4

988.65 KB

2.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/9 Мышцы тазового дна/2.mp4

435.24 KB

Текст поста.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/9 Мышцы тазового дна/Текст поста.docx

290.23 KB

16 Дыхание

2 files • 1.21 MB

1.mp4

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/16 Дыхание/1.mp4

948.23 KB

текст.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/16 Дыхание/текст.docx

290.22 KB

Основы питания

21 files • 8.25 MB

1. Растительное меню

11 files • 4.23 MB

5 страница..png

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/Основы питания/1. Растительное меню/5 страница..png

589.81 KB

4 страница..png

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/Основы питания/1. Растительное меню/4 страница..png

575.05 KB

6 страница..png

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/Основы питания/1. Растительное меню/6 страница..png

477.83 KB

1 страница..png

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/Основы питания/1. Растительное меню/1 страница..png

469.4 KB

9 страница..png

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/Основы питания/1. Растительное меню/9 страница..png

458.46 KB

8 страница..png

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/Основы питания/1. Растительное меню/8 страница..png

400.17 KB

10 страница..png

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/Основы питания/1. Растительное меню/10 страница..png

393.79 KB

7 страница..png

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/Основы питания/1. Растительное меню/7 страница..png

383.84 KB

2 страница..png

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/Основы питания/1. Растительное меню/2 страница..png

293.77 KB

3 страница..png

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/Основы питания/1. Растительное меню/3 страница..png

254.03 KB

11 страница..png

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/Основы питания/1. Растительное меню/11 страница..png

34.78 KB

2. Сбалансированное меню

10 files • 4.02 MB

5 страница..png

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/Основы питания/2. Сбалансированное меню/5 страница..png

505.46 KB

9 страница..png

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/Основы питания/2. Сбалансированное меню/9 страница..png

493.8 KB

8 страница..png

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/Основы питания/2. Сбалансированное меню/8 страница..png

477.54 KB

7 страница..png

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/Основы питания/2. Сбалансированное меню/7 страница..png

472.79 KB

6 страница..png

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/Основы питания/2. Сбалансированное меню/6 страница..png

470.73 KB

4 страница..png

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/Основы питания/2. Сбалансированное меню/4 страница..png

415.5 KB

1 страница..png

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/Основы питания/2. Сбалансированное меню/1 страница..png

372.23 KB

2 страница..png

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/Основы питания/2. Сбалансированное меню/2 страница..png

356.45 KB

3 страница..png

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/Основы питания/2. Сбалансированное меню/3 страница..png

297.5 KB

10 страница..png

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/Основы питания/2. Сбалансированное меню/10 страница..png

251.53 KB

6 Рекомендации по питанию

6 files • 762.08 KB

Текст поста.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/6 Рекомендации по питанию/Текст поста.docx

291.52 KB

2.jpg

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/6 Рекомендации по питанию/2.jpg

131.25 KB

3.jpg

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/6 Рекомендации по питанию/3.jpg

119.86 KB

5.jpg

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/6 Рекомендации по питанию/5.jpg

92.68 KB

4.jpg

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/6 Рекомендации по питанию/4.jpg

90.87 KB

1.jpg

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/6 Рекомендации по питанию/1.jpg

35.89 KB

1 Правила участия

5 files • 554.08 KB

текст поста.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/1 Правила участия/текст поста.docx

291.34 KB

2.jpg

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/1 Правила участия/2.jpg

92.22 KB

3.jpg

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/1 Правила участия/3.jpg

78.61 KB

4.jpg

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/1 Правила участия/4.jpg

55.61 KB

1.jpg

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/1 Правила участия/1.jpg

36.29 KB

7 Анатомия Какие мышцы будем тренировать

9 files • 1.27 MB

Текст поста.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/7 Анатомия Какие мышцы будем тренировать/Текст поста.docx

290.78 KB

6.jpg

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/7 Анатомия Какие мышцы будем тренировать/6.jpg

166.38 KB

5.jpg

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/7 Анатомия Какие мышцы будем тренировать/5.jpg

158.63 KB

8.jpg

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/7 Анатомия Какие мышцы будем тренировать/8.jpg

158 KB

7.jpg

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/7 Анатомия Какие мышцы будем тренировать/7.jpg

145.68 KB

4.jpg

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/7 Анатомия Какие мышцы будем тренировать/4.jpg

134.68 KB

2.jpg

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/7 Анатомия Какие мышцы будем тренировать/2.jpg

111.53 KB

3.jpg

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/7 Анатомия Какие мышцы будем тренировать/3.jpg

90.81 KB

1.jpg

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/7 Анатомия Какие мышцы будем тренировать/1.jpg

48.84 KB

65 Когда можно переходить к обычным тренировкам

2 files • 370.75 KB

текст.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/65 Когда можно переходить к обычным тренировкам/текст.docx

290.64 KB

1.jpg

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/65 Когда можно переходить к обычным тренировкам/1.jpg

80.12 KB

3 Как подготовиться к занятиям

3 files • 492.96 KB

текст поста.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/3 Как подготовиться к занятиям/текст поста.docx

290.45 KB

2.jpg

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/3 Как подготовиться к занятиям/2.jpg

157.76 KB

1.jpg

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/3 Как подготовиться к занятиям/1.jpg

44.75 KB

33 Важное обращение

2 files • 342.47 KB

текст.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/33 Важное обращение/текст.docx

290.34 KB

1.jpg

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/33 Важное обращение/1.jpg

52.13 KB

5 Кишечник Пищеварение Опорожнение

6 files • 682.12 KB

Текст поста.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/5 Кишечник Пищеварение Опорожнение/Текст поста.docx

290.31 KB

2.jpg

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/5 Кишечник Пищеварение Опорожнение/2.jpg

99.58 KB

5.jpg

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/5 Кишечник Пищеварение Опорожнение/5.jpg

95.85 KB

4.jpg

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/5 Кишечник Пищеварение Опорожнение/4.jpg

82.49 KB

3.jpg

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/5 Кишечник Пищеварение Опорожнение/3.jpg

61.41 KB

1.jpg

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/5 Кишечник Пищеварение Опорожнение/1.jpg

52.47 KB

2 Ограничения в упражнениях

2 files • 327.13 KB

текст поста.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/2 Ограничения в упражнениях/текст поста.docx

290.24 KB

1.jpg

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/2 Ограничения в упражнениях/1.jpg

36.89 KB

70 Как жить дальше

2 files • 334.32 KB

текст.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/70 Как жить дальше/текст.docx

290.2 KB

1.jpg

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/70 Как жить дальше/1.jpg

44.12 KB

13 Диастаз безопасность

6 files • 592.97 KB

Текст.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/13 Диастаз безопасность/Текст.docx

290.17 KB

4.jpg

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/13 Диастаз безопасность/4.jpg

68.38 KB

2.jpg

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/13 Диастаз безопасность/2.jpg

61.75 KB

3.jpg

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/13 Диастаз безопасность/3.jpg

60.93 KB

5.jpg

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/13 Диастаз безопасность/5.jpg

59.65 KB

1.jpg

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/13 Диастаз безопасность/1.jpg

52.08 KB

26 Повторение

2 files • 337.14 KB

Текст.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/26 Повторение/Текст.docx

290.02 KB

1.jpg

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/26 Повторение/1.jpg

47.12 KB

22 Комплекс 3

2 files • 366.14 KB

текст.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/22 Комплекс 3/текст.docx

289.75 KB

1.jpg

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/22 Комплекс 3/1.jpg

76.39 KB

51 Комплекс 14

2 files • 352.34 KB

текст обязательно, в картинке опечатка.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/51 Комплекс 14/текст обязательно, в картинке опечатка.docx

289.74 KB

1.jpg

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/51 Комплекс 14/1.jpg

62.59 KB

25 Комплекс 4

2 files • 356.66 KB

текст.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/25 Комплекс 4/текст.docx

289.73 KB

1.jpg

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/25 Комплекс 4/1.jpg

66.93 KB

41 Изменения в тренировочном плане

2 files • 322.23 KB

текст.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/41 Изменения в тренировочном плане/текст.docx

289.71 KB

1.jpg

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/41 Изменения в тренировочном плане/1.jpg

32.52 KB

43 Комплекс при диастазе

2 files • 363.48 KB

текст.docx

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/43 Комплекс при диастазе/текст.docx

289.48 KB

1.jpg

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/43 Комплекс при диастазе/1.jpg

74 KB

64 Комплекс 22

1 files • 69.61 KB

32 Комплекс 6

1 files • 69.02 KB

40 Комплекс 9

1 files • 67.65 KB

68 Комплекс 23

1 files • 67.39 KB

60 Комплекс 20

1 files • 67.27 KB

49 Комплекс 13

1 files • 67.02 KB

69 Итоговые комплексы

3 files • 188.92 KB

1.jpg

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/69 Итоговые комплексы/1.jpg

66.37 KB

2.jpg

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/69 Итоговые комплексы/2.jpg

63.49 KB

3.jpg

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)/Марафон женского здоровья/69 Итоговые комплексы/3.jpg

59.06 KB

62 Комплекс 21

1 files • 66.29 KB

57 Комплекс 18

1 files • 66.1 KB

58 Комплекс 19

1 files • 65.68 KB

47 Комплекс 12

1 files • 64.87 KB

30 Комплекс 5

1 files • 64.67 KB

54 Копмлекс 16

1 files • 63.74 KB

15 Комплекс 1

1 files • 59.9 KB

44 Комплекс 10

1 files • 59.85 KB

37 Комплекс 8

1 files • 59.09 KB

55 Комплекс 17

1 files • 58.57 KB

45 Комплекс 11

1 files • 58.09 KB

20 Комплекс 2

1 files • 58.05 KB

53 Комплекс 15

1 files • 55.68 KB

42 Комплекс при КД 1

1 files • 54.91 KB

35 Комплекс 7

1 files • 54.77 KB

Trackers (24)

udp://tracker.bitsearch.to:1337/announce

0 0

udp://tracker.opentrackr.org:1337/announce

0 0

udp://www.torrent.eu.org:451/announce

0 0

udp://tracker.0x.tf:6969/announce

0 0

udp://tracker2.dler.com:80/announce

0 0

udp://tracker.moeking.me:6969/announce

0 0

udp://fe.dealclub.de:6969/announce

0 0

udp://tracker.torrent.eu.org:451/announce

0 0

udp://tracker.monitorit4.me:6969/announce

0 0

udp://open.stealth.si:80/announce

0 0

udp://p4p.arenabg.com:1337/announce

0 0

udp://mts.tvbit.co:6969/announce

0 0

udp://tracker.leech.ie:1337/announce

0 0

udp://vibe.sleepyinternetfun.xyz:1738/announce

0 0

udp://movies.zsw.ca:6969/announce

0 0

udp://opentracker.i2p.rocks:6969/announce

0 0

udp://bubu.mapfactor.com:6969/announce

0 0

udp://exodus.desync.com:6969/announce

0 0

udp://tracker.theoks.net:6969/announce

0 0

udp://explodie.org:6969/announce

0 0

udp://tracker.army:6969/announce

0 0

udp://bt2.archive.org:6969/announce

0 0

udp://bt1.archive.org:6969/announce

0 0

udp://tracker1.bt.moack.co.kr:80/announce

0 0

Similar Torrents 15

Based on tags and category

[Анастасия Лунегова] Сборник курсов (2022)

Torrent Information

Global Parameters

Identification Hash

Community Trust & Feedback

Files (1712)

Trackers (24)

Similar Torrents 15

Сборник «Попаданцы. За Родину! За Сталина!»

Сборник - В машине с музыкой Vol.259 (2022) MP3

Сборник «Автор.тудэй. Постапокалипсис»

Сборник «Автор.тудэй. Попаданцы»

Сборник «Попаданцы. За Родину! За Сталина!»

Сборник «Попаданцы. Назад в СССР»

Сборник Книжная полка Дозора

177. Сборник - Шансон 177. от Виталия 72 - 2023

Сборник «Попаданцы. Фэнтези»

Сборник «Попаданцы. Назад в СССР»

Рафаэль Дамиров - Сборник произведений

Андрей Ливадный - Сборник произведений

Сборник «Попаданцы. Альтернативная Россия»

Сборник «Попаданцы. Назад в СССР»

Сборник «Попаданцы. Альтернативная Россия»