Легкая йога 2.0 (2021)

Йога и снижение веса.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/Бонусы/Йога и снижение веса/Йога и снижение веса.mp4

3 Здоровый сон (женский голос).mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/Бонусы/Медитации из курса Медитация. Начало/3 Здоровый сон (женский голос).mp4

13 Хороший сон(мужской голос).mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/Бонусы/Медитации из курса Медитация. Начало/13 Хороший сон(мужской голос).mp4

7 Глубокий сон (мужской голос).mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/Бонусы/Медитации из курса Медитация. Начало/7 Глубокий сон (мужской голос).mp4

4 Снятие тревожности (мужской голос).mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/Бонусы/Медитации из курса Медитация. Начало/4 Снятие тревожности (мужской голос).mp4

12 Радость(мужской голос).mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/Бонусы/Медитации из курса Медитация. Начало/12 Радость(мужской голос).mp4

8 Работа с грустью (мужской голос).mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/Бонусы/Медитации из курса Медитация. Начало/8 Работа с грустью (мужской голос).mp4

9 Управление гневом (женский голос).mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/Бонусы/Медитации из курса Медитация. Начало/9 Управление гневом (женский голос).mp4

5 Радость (женский голос).mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/Бонусы/Медитации из курса Медитация. Начало/5 Радость (женский голос).mp4

2 Хорошее самочувствие (женский голос).mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/Бонусы/Медитации из курса Медитация. Начало/2 Хорошее самочувствие (женский голос).mp4

10 Благодарность телу(женский голос).mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/Бонусы/Медитации из курса Медитация. Начало/10 Благодарность телу(женский голос).mp4

1 Управление эмоциями (женский голос).mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/Бонусы/Медитации из курса Медитация. Начало/1 Управление эмоциями (женский голос).mp4

11 Осознанное питание(женский голос).mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/Бонусы/Медитации из курса Медитация. Начало/11 Осознанное питание(женский голос).mp4

6 Бодрость и энергия (мужской голос).mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/Бонусы/Медитации из курса Медитация. Начало/6 Бодрость и энергия (мужской голос).mp4

Введение_edit.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/1 занятие Вводный урок/Введение_edit.mp4

03. Крокодил — Лопатки — Вращение бедра_edit.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/2 занятие Здоровье.Часть 1/03. Крокодил — Лопатки — Вращение бедра_edit.mp4

06. Выпад — Треугольник в динамике_edit.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/2 занятие Здоровье.Часть 1/06. Выпад — Треугольник в динамике_edit.mp4

11. Техника расслабления 1.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/2 занятие Здоровье.Часть 1/11. Техника расслабления 1.mp4

09. Жук.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/2 занятие Здоровье.Часть 1/09. Жук.mp4

05. Поза Собаки — Поза Змеи.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/2 занятие Здоровье.Часть 1/05. Поза Собаки — Поза Змеи.mp4

07. Вращение руками.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/2 занятие Здоровье.Часть 1/07. Вращение руками.mp4

10. Скрутка лёжа.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/2 занятие Здоровье.Часть 1/10. Скрутка лёжа.mp4

04. Комплекс для шеи .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/2 занятие Здоровье.Часть 1/04. Комплекс для шеи .mp4

02. Здоровье - из чего оно состоит.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/2 занятие Здоровье.Часть 1/02. Здоровье - из чего оно состоит.mp4

08. Глубокий присед — Колени .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/2 занятие Здоровье.Часть 1/08. Глубокий присед — Колени .mp4

01. Общее о 1 этапе .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/2 занятие Здоровье.Часть 1/01. Общее о 1 этапе .mp4

02. Крокодил — Лопатки — Вращение бедра .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/10 занятие Как работа с телом меняет наше восприятие мира/02. Крокодил — Лопатки — Вращение бедра .mp4

04. Последовательность для ног .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/10 занятие Как работа с телом меняет наше восприятие мира/04. Последовательность для ног .mp4

07. Разгибание ноги (сидя) .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/10 занятие Как работа с телом меняет наше восприятие мира/07. Разгибание ноги (сидя) .mp4

11. Техника расслабления 1.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/10 занятие Как работа с телом меняет наше восприятие мира/11. Техника расслабления 1.mp4

09. Комплекс для тазобедренных суставов 2.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/10 занятие Как работа с телом меняет наше восприятие мира/09. Комплекс для тазобедренных суставов 2.mp4

10. Скрутка лежа.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/10 занятие Как работа с телом меняет наше восприятие мира/10. Скрутка лежа.mp4

06. МФР бицепса бедра .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/10 занятие Как работа с телом меняет наше восприятие мира/06. МФР бицепса бедра .mp4

05. Глубокий присед — Колени .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/10 занятие Как работа с телом меняет наше восприятие мира/05. Глубокий присед — Колени .mp4

01. Как работа с телом меняет наше восприятие жизни.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/10 занятие Как работа с телом меняет наше восприятие мира/01. Как работа с телом меняет наше восприятие жизни.mp4

08. 90-90 .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/10 занятие Как работа с телом меняет наше восприятие мира/08. 90-90 .mp4

03. Вытяжение (сидя).mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/10 занятие Как работа с телом меняет наше восприятие мира/03. Вытяжение (сидя).mp4

02. Крокодил — Лопатки — Вращение бедра .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/6 занятие Почему важно двигаться. Часть 2/02. Крокодил — Лопатки — Вращение бедра .mp4

05. Последовательность для ног .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/6 занятие Почему важно двигаться. Часть 2/05. Последовательность для ног .mp4

07. Разгибание ноги (сидя) .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/6 занятие Почему важно двигаться. Часть 2/07. Разгибание ноги (сидя) .mp4

10. Техника расслабления 1.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/6 занятие Почему важно двигаться. Часть 2/10. Техника расслабления 1.mp4

09. Скрутка лежа.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/6 занятие Почему важно двигаться. Часть 2/09. Скрутка лежа.mp4

01. Важность движения. Часть 2 .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/6 занятие Почему важно двигаться. Часть 2/01. Важность движения. Часть 2 .mp4

03. МФР бицепса бедра .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/6 занятие Почему важно двигаться. Часть 2/03. МФР бицепса бедра .mp4

08. Последовательность для рук .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/6 занятие Почему важно двигаться. Часть 2/08. Последовательность для рук .mp4

11. Лайфхак - зачем нужен МФР.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/6 занятие Почему важно двигаться. Часть 2/11. Лайфхак - зачем нужен МФР.mp4

04. Вытяжение (сидя).mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/6 занятие Почему важно двигаться. Часть 2/04. Вытяжение (сидя).mp4

06. Наклон вперёд .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/6 занятие Почему важно двигаться. Часть 2/06. Наклон вперёд .mp4

02. Крокодил — Лопатки — Вращение бедра .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/9 занятие Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим/02. Крокодил — Лопатки — Вращение бедра .mp4

09. Вытяжение передней поверхности бедра — Поза Голубя.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/9 занятие Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим/09. Вытяжение передней поверхности бедра — Поза Голубя.mp4

14. Техника расслабления 1.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/9 занятие Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим/14. Техника расслабления 1.mp4

06. Отжимания.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/9 занятие Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим/06. Отжимания.mp4

04. Поза Собаки — Поза Змеи.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/9 занятие Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим/04. Поза Собаки — Поза Змеи.mp4

13. Скрутка лежа.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/9 занятие Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим/13. Скрутка лежа.mp4

05. Диагонали .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/9 занятие Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим/05. Диагонали .mp4

12. Вытяжение боковой линии тела.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/9 занятие Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим/12. Вытяжение боковой линии тела.mp4

01. Стоит ли заниматься, если чувствуете себя уставшими.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/9 занятие Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим/01. Стоит ли заниматься, если чувствуете себя уставшими.mp4

07. Потягивающая кошка.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/9 занятие Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим/07. Потягивающая кошка.mp4

08. Вытяжение руки (лёжа) .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/9 занятие Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим/08. Вытяжение руки (лёжа) .mp4

15. Лайфхак - что делать, если тело устало.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/9 занятие Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим/15. Лайфхак - что делать, если тело устало.mp4

03. Поза Собаки мордой вверх — Поза Собаки мордой вниз.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/9 занятие Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим/03. Поза Собаки мордой вверх — Поза Собаки мордой вниз.mp4

11. Разведение ног .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/9 занятие Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим/11. Разведение ног .mp4

10. Поза бабочки .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/9 занятие Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим/10. Поза бабочки .mp4

02. Активация позвоночника .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/4 занятие С чего начинается работа с телом/02. Активация позвоночника .mp4

05. Последовательность для ног .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/4 занятие С чего начинается работа с телом/05. Последовательность для ног .mp4

08. Разгибание ноги (сидя) .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/4 занятие С чего начинается работа с телом/08. Разгибание ноги (сидя) .mp4

11. Техника расслабления 1.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/4 занятие С чего начинается работа с телом/11. Техника расслабления 1.mp4

10. Скрутка лежа.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/4 занятие С чего начинается работа с телом/10. Скрутка лежа.mp4

07. Стопы.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/4 занятие С чего начинается работа с телом/07. Стопы.mp4

01. С чего начинается работа с телом.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/4 занятие С чего начинается работа с телом/01. С чего начинается работа с телом.mp4

04. Комплекс для шеи .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/4 занятие С чего начинается работа с телом/04. Комплекс для шеи .mp4

12. Задание — видеотест.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/4 занятие С чего начинается работа с телом/12. Задание — видеотест.mp4

03. Вытяжение (сидя).mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/4 занятие С чего начинается работа с телом/03. Вытяжение (сидя).mp4

06. Поза Собаки мордой вверх — Поза Собаки мордой вниз.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/4 занятие С чего начинается работа с телом/06. Поза Собаки мордой вверх — Поза Собаки мордой вниз.mp4

09. Поза бабочки .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/4 занятие С чего начинается работа с телом/09. Поза бабочки .mp4

05. Последовательность для ног .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/8 занятие Откуда возникают непонятные боли/05. Последовательность для ног .mp4

08. Вытяжение передней поверхности бедра — Поза Голубя.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/8 занятие Откуда возникают непонятные боли/08. Вытяжение передней поверхности бедра — Поза Голубя.mp4

12. Техника расслабления 1.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/8 занятие Откуда возникают непонятные боли/12. Техника расслабления 1.mp4

06. Последовательность с полумесяцем.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/8 занятие Откуда возникают непонятные боли/06. Последовательность с полумесяцем.mp4

11. Скрутка лежа.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/8 занятие Откуда возникают непонятные боли/11. Скрутка лежа.mp4

07. Стопы.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/8 занятие Откуда возникают непонятные боли/07. Стопы.mp4

01. Откуда возникают непонятные боли.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/8 занятие Откуда возникают непонятные боли/01. Откуда возникают непонятные боли.mp4

03. Комплекс для шеи .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/8 занятие Откуда возникают непонятные боли/03. Комплекс для шеи .mp4

13. Лайфхак - как оценить постуру тела.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/8 занятие Откуда возникают непонятные боли/13. Лайфхак - как оценить постуру тела.mp4

10. Вытяжение грудного отдела.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/8 занятие Откуда возникают непонятные боли/10. Вытяжение грудного отдела.mp4

02. Вытяжение (сидя).mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/8 занятие Откуда возникают непонятные боли/02. Вытяжение (сидя).mp4

04. Поза Собаки мордой вверх — Поза Собаки мордой вниз.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/8 занятие Откуда возникают непонятные боли/04. Поза Собаки мордой вверх — Поза Собаки мордой вниз.mp4

09. Поза бабочки .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/8 занятие Откуда возникают непонятные боли/09. Поза бабочки .mp4

07. Круги руками .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/11 занятие Регулярность в практике/07. Круги руками .mp4

04. Roll down — Грудной отдел.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/11 занятие Регулярность в практике/04. Roll down — Грудной отдел.mp4

08. Поза Стола — Боковая планка .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/11 занятие Регулярность в практике/08. Поза Стола — Боковая планка .mp4

05. Вращение руками .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/11 занятие Регулярность в практике/05. Вращение руками .mp4

10. Последовательность для рук .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/11 занятие Регулярность в практике/10. Последовательность для рук .mp4

09. Диагональ из позы Перевёрнутого стола.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/11 занятие Регулярность в практике/09. Диагональ из позы Перевёрнутого стола.mp4

01. Почему важна регулярность в практике.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/11 занятие Регулярность в практике/01. Почему важна регулярность в практике.mp4

11. Расслабление у стены .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/11 занятие Регулярность в практике/11. Расслабление у стены .mp4

03. Наклон вперёд .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/11 занятие Регулярность в практике/03. Наклон вперёд .mp4

02. Вытяжения .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/11 занятие Регулярность в практике/02. Вытяжения .mp4

06. Поза Собаки мордой вверх — Поза Собаки мордой вниз.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/11 занятие Регулярность в практике/06. Поза Собаки мордой вверх — Поза Собаки мордой вниз.mp4

12. Домашнее задание под конец этого этапа .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/11 занятие Регулярность в практике/12. Домашнее задание под конец этого этапа .mp4

9. Круги руками .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/3 занятие Здоровье.Часть 2/9. Круги руками .mp4

13. Техника расслабления 1.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/3 занятие Здоровье.Часть 2/13. Техника расслабления 1.mp4

10. Полутреугольники .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/3 занятие Здоровье.Часть 2/10. Полутреугольники .mp4

7. Кошка .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/3 занятие Здоровье.Часть 2/7. Кошка .mp4

4. Вращение руками .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/3 занятие Здоровье.Часть 2/4. Вращение руками .mp4

12. Скрутка лежа.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/3 занятие Здоровье.Часть 2/12. Скрутка лежа.mp4

1. Здоровье - связь гормонов и самочувствия .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/3 занятие Здоровье.Часть 2/1. Здоровье - связь гормонов и самочувствия .mp4

8. Поза Саранчи.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/3 занятие Здоровье.Часть 2/8. Поза Саранчи.mp4

14. Лайфак о важных показателях здоровья.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/3 занятие Здоровье.Часть 2/14. Лайфак о важных показателях здоровья.mp4

3. Наклон вперёд .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/3 занятие Здоровье.Часть 2/3. Наклон вперёд .mp4

2. Вытяжения .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/3 занятие Здоровье.Часть 2/2. Вытяжения .mp4

5. Поза Собаки мордой вверх — Поза Собаки мордой вниз.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/3 занятие Здоровье.Часть 2/5. Поза Собаки мордой вверх — Поза Собаки мордой вниз.mp4

6. Планка.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/3 занятие Здоровье.Часть 2/6. Планка.mp4

11. Поза бабочки .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/3 занятие Здоровье.Часть 2/11. Поза бабочки .mp4

04. Круги руками .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/5 занятие Почему важно двигаться. Часть 1/04. Круги руками .mp4

11. Техника расслабления 1.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/5 занятие Почему важно двигаться. Часть 1/11. Техника расслабления 1.mp4

07. Поза Стола — Боковая планка .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/5 занятие Почему важно двигаться. Часть 1/07. Поза Стола — Боковая планка .mp4

03. Кошка .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/5 занятие Почему важно двигаться. Часть 1/03. Кошка .mp4

10. Скрутка лежа.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/5 занятие Почему важно двигаться. Часть 1/10. Скрутка лежа.mp4

01. Важность движения. Часть 1.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/5 занятие Почему важно двигаться. Часть 1/01. Важность движения. Часть 1.mp4

05. Диагонали .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/5 занятие Почему важно двигаться. Часть 1/05. Диагонали .mp4

06. Пистолет .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/5 занятие Почему важно двигаться. Часть 1/06. Пистолет .mp4

12. Лайфхак - упражнения для дома и офиса.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/5 занятие Почему важно двигаться. Часть 1/12. Лайфхак - упражнения для дома и офиса.mp4

08. Потягивающая кошка.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/5 занятие Почему важно двигаться. Часть 1/08. Потягивающая кошка.mp4

09. Вытяжение руки (лёжа) .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/5 занятие Почему важно двигаться. Часть 1/09. Вытяжение руки (лёжа) .mp4

02. Поза Собаки мордой вверх — Поза Собаки мордой вниз.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/5 занятие Почему важно двигаться. Часть 1/02. Поза Собаки мордой вверх — Поза Собаки мордой вниз.mp4

05. Круги руками .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/7 занятие Гибкость/05. Круги руками .mp4

10. Техника расслабления 1.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/7 занятие Гибкость/10. Техника расслабления 1.mp4

06. Боковая полупланка с вращением руки .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/7 занятие Гибкость/06. Боковая полупланка с вращением руки .mp4

02. Roll down — Грудной отдел.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/7 занятие Гибкость/02. Roll down — Грудной отдел.mp4

04. Поза Собаки — Поза Змеи.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/7 занятие Гибкость/04. Поза Собаки — Поза Змеи.mp4

03. Вращения руками.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/7 занятие Гибкость/03. Вращения руками.mp4

09. Скрутка лежа.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/7 занятие Гибкость/09. Скрутка лежа.mp4

01. Гибкость без силы — это слабость, а не сила.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/7 занятие Гибкость/01. Гибкость без силы — это слабость, а не сила.mp4

11. Лайфхак - зачем пить воду.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/7 занятие Гибкость/11. Лайфхак - зачем пить воду.mp4

07. Потягивающая кошка.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/7 занятие Гибкость/07. Потягивающая кошка.mp4

08. Вытяжение руки (лёжа) .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/7 занятие Гибкость/08. Вытяжение руки (лёжа) .mp4

14. Техника расслабления 2.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/21 занятие Важные ключи к пониманию себя(симпатика и парасимпатика)/14. Техника расслабления 2.mp4

08. Вытяжение передней поверхности бедра — Поза Голубя.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/21 занятие Важные ключи к пониманию себя(симпатика и парасимпатика)/08. Вытяжение передней поверхности бедра — Поза Голубя.mp4

05. Выпад — Треугольник в динамике.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/21 занятие Важные ключи к пониманию себя(симпатика и парасимпатика)/05. Выпад — Треугольник в динамике.mp4

09. Полутреугольники.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/21 занятие Важные ключи к пониманию себя(симпатика и парасимпатика)/09. Полутреугольники.mp4

03. Roll down — Грудной отдел.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/21 занятие Важные ключи к пониманию себя(симпатика и парасимпатика)/03. Roll down — Грудной отдел.mp4

12. Перевёрнутые позы.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/21 занятие Важные ключи к пониманию себя(симпатика и парасимпатика)/12. Перевёрнутые позы.mp4

04. Вращения руками.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/21 занятие Важные ключи к пониманию себя(симпатика и парасимпатика)/04. Вращения руками.mp4

13. Скрутка лёжа.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/21 занятие Важные ключи к пониманию себя(симпатика и парасимпатика)/13. Скрутка лёжа.mp4

01. Важные ключи к пониманию себя (симпатика и парасимпатика).mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/21 занятие Важные ключи к пониманию себя(симпатика и парасимпатика)/01. Важные ключи к пониманию себя (симпатика и парасимпатика).mp4

06. Поза Воина.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/21 занятие Важные ключи к пониманию себя(симпатика и парасимпатика)/06. Поза Воина.mp4

07. Поза активного Воина.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/21 занятие Важные ключи к пониманию себя(симпатика и парасимпатика)/07. Поза активного Воина.mp4

10. Потягивающаяся кошка.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/21 занятие Важные ключи к пониманию себя(симпатика и парасимпатика)/10. Потягивающаяся кошка.mp4

11. Вытяжение руки (лёжа) .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/21 занятие Важные ключи к пониманию себя(симпатика и парасимпатика)/11. Вытяжение руки (лёжа) .mp4

02. Вытяжения.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/21 занятие Важные ключи к пониманию себя(симпатика и парасимпатика)/02. Вытяжения.mp4

15. Задание.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/21 занятие Важные ключи к пониманию себя(симпатика и парасимпатика)/15. Задание.mp4

16. Техника расслабления 2.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/22 занятие Биоритмы/16. Техника расслабления 2.mp4

02. Крокодил — Лопатки — Вращение бедра .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/22 занятие Биоритмы/02. Крокодил — Лопатки — Вращение бедра .mp4

06. Последовательность для ног .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/22 занятие Биоритмы/06. Последовательность для ног .mp4

01. Как устроен наш биоритм. Нейрофизиология.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/22 занятие Биоритмы/01. Как устроен наш биоритм. Нейрофизиология.mp4

15. Перевёрнутые позы.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/22 занятие Биоритмы/15. Перевёрнутые позы.mp4

07. Казак.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/22 занятие Биоритмы/07. Казак.mp4

08. Комплекс для тазобедренных суставов 2.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/22 занятие Биоритмы/08. Комплекс для тазобедренных суставов 2.mp4

04. МФР ягодичных мышц.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/22 занятие Биоритмы/04. МФР ягодичных мышц.mp4

14. Вытяжение боковой линии тела.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/22 занятие Биоритмы/14. Вытяжение боковой линии тела.mp4

11. Поза Воина.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/22 занятие Биоритмы/11. Поза Воина.mp4

12. Потягивающаяся кошка.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/22 занятие Биоритмы/12. Потягивающаяся кошка.mp4

09. Ягодичный мостик.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/22 занятие Биоритмы/09. Ягодичный мостик.mp4

13. Вытяжение руки (лёжа) .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/22 занятие Биоритмы/13. Вытяжение руки (лёжа) .mp4

03. Вытяжение (сидя).mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/22 занятие Биоритмы/03. Вытяжение (сидя).mp4

05. Поза Собаки мордой вверх — Поза Собаки мордой вниз.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/22 занятие Биоритмы/05. Поза Собаки мордой вверх — Поза Собаки мордой вниз.mp4

10. Поза бабочки .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/22 занятие Биоритмы/10. Поза бабочки .mp4

17. Задание о биоритмах.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/22 занятие Биоритмы/17. Задание о биоритмах.mp4

15. Техника расслабления 2.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/23 занятие Как выстраивать свой день так,чтобы не выгорать/15. Техника расслабления 2.mp4

02. Активация позвоночника.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/23 занятие Как выстраивать свой день так,чтобы не выгорать/02. Активация позвоночника.mp4

06. Круги руками .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/23 занятие Как выстраивать свой день так,чтобы не выгорать/06. Круги руками .mp4

01. Как выстраивать свой день так, чтобы не выгорать.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/23 занятие Как выстраивать свой день так,чтобы не выгорать/01. Как выстраивать свой день так, чтобы не выгорать.mp4

12. Разгибание ноги (сидя) .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/23 занятие Как выстраивать свой день так,чтобы не выгорать/12. Разгибание ноги (сидя) .mp4

14. Перевёрнутые позы.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/23 занятие Как выстраивать свой день так,чтобы не выгорать/14. Перевёрнутые позы.mp4

09. Стопы.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/23 занятие Как выстраивать свой день так,чтобы не выгорать/09. Стопы.mp4

08. Поза саранчи.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/23 занятие Как выстраивать свой день так,чтобы не выгорать/08. Поза саранчи.mp4

04. Комплекс для шеи .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/23 занятие Как выстраивать свой день так,чтобы не выгорать/04. Комплекс для шеи .mp4

13. Последовательность для рук .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/23 занятие Как выстраивать свой день так,чтобы не выгорать/13. Последовательность для рук .mp4

10. Диагональ из позы Перевёрнутого стола.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/23 занятие Как выстраивать свой день так,чтобы не выгорать/10. Диагональ из позы Перевёрнутого стола.mp4

03. Вытяжение (сидя).mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/23 занятие Как выстраивать свой день так,чтобы не выгорать/03. Вытяжение (сидя).mp4

05. Поза Собаки мордой вверх — Поза Собаки мордой вниз.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/23 занятие Как выстраивать свой день так,чтобы не выгорать/05. Поза Собаки мордой вверх — Поза Собаки мордой вниз.mp4

07. Планка.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/23 занятие Как выстраивать свой день так,чтобы не выгорать/07. Планка.mp4

11. Поза бабочки .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/23 занятие Как выстраивать свой день так,чтобы не выгорать/11. Поза бабочки .mp4

16. Техника расслабления 2.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/24 занятие Про важность расслабления/16. Техника расслабления 2.mp4

10. Вытяжение передней поверхности бедра — Поза Голубя.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/24 занятие Про важность расслабления/10. Вытяжение передней поверхности бедра — Поза Голубя.mp4

06. Последовательность с полумесяцем.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/24 занятие Про важность расслабления/06. Последовательность с полумесяцем.mp4

04. Roll down — Грудной отдел.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/24 занятие Про важность расслабления/04. Roll down — Грудной отдел.mp4

11. Полутреугольники .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/24 занятие Про важность расслабления/11. Полутреугольники .mp4

15. Перевёрнутые позы.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/24 занятие Про важность расслабления/15. Перевёрнутые позы.mp4

05. Вращение руками .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/24 занятие Про важность расслабления/05. Вращение руками .mp4

01. Про важность расслабления.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/24 занятие Про важность расслабления/01. Про важность расслабления.mp4

07. Поза Дерева .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/24 занятие Про важность расслабления/07. Поза Дерева .mp4

08. Глубокий присед — Колени .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/24 занятие Про важность расслабления/08. Глубокий присед — Колени .mp4

09. Поза Лодки.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/24 занятие Про важность расслабления/09. Поза Лодки.mp4

12. Поза Воина (сидя).mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/24 занятие Про важность расслабления/12. Поза Воина (сидя).mp4

17. Лайфхак - универсальные техники расслабления.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/24 занятие Про важность расслабления/17. Лайфхак - универсальные техники расслабления.mp4

13. Потягивающаяся кошка.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/24 занятие Про важность расслабления/13. Потягивающаяся кошка.mp4

14. Вытяжение грудного отдела.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/24 занятие Про важность расслабления/14. Вытяжение грудного отдела.mp4

03. Наклон вперёд .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/24 занятие Про важность расслабления/03. Наклон вперёд .mp4

02. Вытяжения .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/24 занятие Про важность расслабления/02. Вытяжения .mp4

15. Техника расслабления 2.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/25 занятие Глубокое расслабление-йога Нидра/15. Техника расслабления 2.mp4

02. Крокодил — Лопатки — Вращение бедра.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/25 занятие Глубокое расслабление-йога Нидра/02. Крокодил — Лопатки — Вращение бедра.mp4

11. Жук.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/25 занятие Глубокое расслабление-йога Нидра/11. Жук.mp4

14. Перевёрнутые позы.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/25 занятие Глубокое расслабление-йога Нидра/14. Перевёрнутые позы.mp4

07. Отжимания.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/25 занятие Глубокое расслабление-йога Нидра/07. Отжимания.mp4

05. Кошка .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/25 занятие Глубокое расслабление-йога Нидра/05. Кошка .mp4

01. Глубокое расслабление — йога Нидра.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/25 занятие Глубокое расслабление-йога Нидра/01. Глубокое расслабление — йога Нидра.mp4

04. Комплекс для шеи .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/25 занятие Глубокое расслабление-йога Нидра/04. Комплекс для шеи .mp4

08. Потягивающая кошка.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/25 занятие Глубокое расслабление-йога Нидра/08. Потягивающая кошка.mp4

16. Лайфхак - йога-нидра .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/25 занятие Глубокое расслабление-йога Нидра/16. Лайфхак - йога-нидра .mp4

09. Вытяжение руки (лёжа) .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/25 занятие Глубокое расслабление-йога Нидра/09. Вытяжение руки (лёжа) .mp4

03. Вытяжение (сидя).mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/25 занятие Глубокое расслабление-йога Нидра/03. Вытяжение (сидя).mp4

13. Поза Верблюда.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/25 занятие Глубокое расслабление-йога Нидра/13. Поза Верблюда.mp4

06. Поза Собаки мордой вверх — Поза Собаки мордой вниз.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/25 занятие Глубокое расслабление-йога Нидра/06. Поза Собаки мордой вверх — Поза Собаки мордой вниз.mp4

12. Разведение ног.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/25 занятие Глубокое расслабление-йога Нидра/12. Разведение ног.mp4

10. Поза бабочки .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/25 занятие Глубокое расслабление-йога Нидра/10. Поза бабочки .mp4

14. Техника расслабления 2.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/26 занятие Как быстро включиться утром и выключиться вечером/14. Техника расслабления 2.mp4

05. Последовательность для ног .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/26 занятие Как быстро включиться утром и выключиться вечером/05. Последовательность для ног .mp4

04. Круги руками .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/26 занятие Как быстро включиться утром и выключиться вечером/04. Круги руками .mp4

10. Боковая полупланка с вращением руки.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/26 занятие Как быстро включиться утром и выключиться вечером/10. Боковая полупланка с вращением руки.mp4

13. Перевёрнутые позы.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/26 занятие Как быстро включиться утром и выключиться вечером/13. Перевёрнутые позы.mp4

03. Кошка .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/26 занятие Как быстро включиться утром и выключиться вечером/03. Кошка .mp4

02. Поза Собаки — Поза Змеи.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/26 занятие Как быстро включиться утром и выключиться вечером/02. Поза Собаки — Поза Змеи.mp4

01. Как быстро включиться утром и выключиться вечером.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/26 занятие Как быстро включиться утром и выключиться вечером/01. Как быстро включиться утром и выключиться вечером.mp4

09. МФР грудного отдела.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/26 занятие Как быстро включиться утром и выключиться вечером/09. МФР грудного отдела.mp4

07. Глубокий присед — Колени .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/26 занятие Как быстро включиться утром и выключиться вечером/07. Глубокий присед — Колени .mp4

08. Пистолет.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/26 занятие Как быстро включиться утром и выключиться вечером/08. Пистолет.mp4

11. Поза Воина (сидя).mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/26 занятие Как быстро включиться утром и выключиться вечером/11. Поза Воина (сидя).mp4

15. Лайфхак - как взбодриться на работе.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/26 занятие Как быстро включиться утром и выключиться вечером/15. Лайфхак - как взбодриться на работе.mp4

06. Наклон вперёд .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/26 занятие Как быстро включиться утром и выключиться вечером/06. Наклон вперёд .mp4

12. Разведение ног.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/26 занятие Как быстро включиться утром и выключиться вечером/12. Разведение ног.mp4

18. Техника расслабления 2.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/27 занятие Медитация.Часть 1/18. Техника расслабления 2.mp4

02. Активация позвоночника .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/27 занятие Медитация.Часть 1/02. Активация позвоночника .mp4

11. Вытяжение передней поверхности бедра — Поза Голубя.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/27 занятие Медитация.Часть 1/11. Вытяжение передней поверхности бедра — Поза Голубя.mp4

13. Разгибание ноги (сидя) .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/27 занятие Медитация.Часть 1/13. Разгибание ноги (сидя) .mp4

08. Выпад — Треугольник в динамике.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/27 занятие Медитация.Часть 1/08. Выпад — Треугольник в динамике.mp4

09. Последовательность с полумесяцем.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/27 занятие Медитация.Часть 1/09. Последовательность с полумесяцем.mp4

17. Перевёрнутые позы.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/27 занятие Медитация.Часть 1/17. Перевёрнутые позы.mp4

14. Комплекс для тазобедренных суставов 2.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/27 занятие Медитация.Часть 1/14. Комплекс для тазобедренных суставов 2.mp4

05. Поза Собаки — Поза Змеи.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/27 занятие Медитация.Часть 1/05. Поза Собаки — Поза Змеи.mp4

04. Комплекс для шеи .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/27 занятие Медитация.Часть 1/04. Комплекс для шеи .mp4

06. Диагонали .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/27 занятие Медитация.Часть 1/06. Диагонали .mp4

15. Последовательность для рук .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/27 занятие Медитация.Часть 1/15. Последовательность для рук .mp4

19. Как бороться ко стрессом.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/27 занятие Медитация.Часть 1/19. Как бороться ко стрессом.mp4

01. Что такое медитация.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/27 занятие Медитация.Часть 1/01. Что такое медитация.mp4

10. Поза активного Воина.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/27 занятие Медитация.Часть 1/10. Поза активного Воина.mp4

12. 90-90 .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/27 занятие Медитация.Часть 1/12. 90-90 .mp4

03. Вытяжение (сидя).mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/27 занятие Медитация.Часть 1/03. Вытяжение (сидя).mp4

16. Поза Верблюда.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/27 занятие Медитация.Часть 1/16. Поза Верблюда.mp4

07. Поза Собаки мордой вверх — Поза Собаки мордой вниз.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/27 занятие Медитация.Часть 1/07. Поза Собаки мордой вверх — Поза Собаки мордой вниз.mp4

14. Техника расслабления 2.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/28 занятие Медитация.Часть 2/14. Техника расслабления 2.mp4

06. Последовательность с полумесяцем.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/28 занятие Медитация.Часть 2/06. Последовательность с полумесяцем.mp4

03. Roll down — Грудной отдел.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/28 занятие Медитация.Часть 2/03. Roll down — Грудной отдел.mp4

13. Перевёрнутые позы.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/28 занятие Медитация.Часть 2/13. Перевёрнутые позы.mp4

10. Комплекс для тазобедренных суставов 1.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/28 занятие Медитация.Часть 2/10. Комплекс для тазобедренных суставов 1.mp4

01. Концентрация и расслабленное состояние ума.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/28 занятие Медитация.Часть 2/01. Концентрация и расслабленное состояние ума.mp4

04. Вращение руками .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/28 занятие Медитация.Часть 2/04. Вращение руками .mp4

08. Стопы.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/28 занятие Медитация.Часть 2/08. Стопы.mp4

07. Поза Дерева .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/28 занятие Медитация.Часть 2/07. Поза Дерева .mp4

09. Диагональ из позы Перевёрнутого стола.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/28 занятие Медитация.Часть 2/09. Диагональ из позы Перевёрнутого стола.mp4

11. Потягивающаяся кошка.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/28 занятие Медитация.Часть 2/11. Потягивающаяся кошка.mp4

12. Поза Верблюда.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/28 занятие Медитация.Часть 2/12. Поза Верблюда.mp4

05. Наклон вперёд .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/28 занятие Медитация.Часть 2/05. Наклон вперёд .mp4

02. Вытяжения .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/28 занятие Медитация.Часть 2/02. Вытяжения .mp4

15. Задание о работе ума.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/28 занятие Медитация.Часть 2/15. Задание о работе ума.mp4

18. Техника расслабления 2.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/29 занятие Медитация.Часть 3/18. Техника расслабления 2.mp4

02. Активация позвоночника .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/29 занятие Медитация.Часть 3/02. Активация позвоночника .mp4

06. Последовательность для ног .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/29 занятие Медитация.Часть 3/06. Последовательность для ног .mp4

09. Разгибание ноги (сидя) .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/29 занятие Медитация.Часть 3/09. Разгибание ноги (сидя) .mp4

11. Полутреугольники .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/29 занятие Медитация.Часть 3/11. Полутреугольники .mp4

17. Перевёрнутые позы.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/29 занятие Медитация.Часть 3/17. Перевёрнутые позы.mp4

08. Казак.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/29 занятие Медитация.Часть 3/08. Казак.mp4

05. Кошка .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/29 занятие Медитация.Часть 3/05. Кошка .mp4

04. Комплекс для шеи .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/29 занятие Медитация.Часть 3/04. Комплекс для шеи .mp4

01. Можно ли думать во время медитации.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/29 занятие Медитация.Часть 3/01. Можно ли думать во время медитации.mp4

19. Лайфхак - минутки осознанности.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/29 занятие Медитация.Часть 3/19. Лайфхак - минутки осознанности.mp4

12. Поза Воина (сидя).mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/29 занятие Медитация.Часть 3/12. Поза Воина (сидя).mp4

10. 90-90 .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/29 занятие Медитация.Часть 3/10. 90-90 .mp4

14. Потягивающая кошка.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/29 занятие Медитация.Часть 3/14. Потягивающая кошка.mp4

15. Вытяжение грудного отдела.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/29 занятие Медитация.Часть 3/15. Вытяжение грудного отдела.mp4

03. Вытяжение (сидя).mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/29 занятие Медитация.Часть 3/03. Вытяжение (сидя).mp4

07. Наклон вперёд .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/29 занятие Медитация.Часть 3/07. Наклон вперёд .mp4

13. Поза Собаки мордой вверх — Поза Собаки мордой вниз.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/29 занятие Медитация.Часть 3/13. Поза Собаки мордой вверх — Поза Собаки мордой вниз.mp4

16. Разведение ног.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/29 занятие Медитация.Часть 3/16. Разведение ног.mp4

18. Техника расслабления 2.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/30 занятие Польза медитации/18. Техника расслабления 2.mp4

02. Крокодил — Лопатки — Вращение бедра .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/30 занятие Польза медитации/02. Крокодил — Лопатки — Вращение бедра .mp4

05. Выпад — Треугольник в динамике.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/30 занятие Польза медитации/05. Выпад — Треугольник в динамике.mp4

12. Боковая полупланка с вращением руки .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/30 занятие Польза медитации/12. Боковая полупланка с вращением руки .mp4

06. Последовательность с полумесяцем.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/30 занятие Польза медитации/06. Последовательность с полумесяцем.mp4

17. Перевёрнутые позы.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/30 занятие Польза медитации/17. Перевёрнутые позы.mp4

11. Поза Стола — Боковая планка .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/30 занятие Польза медитации/11. Поза Стола — Боковая планка .mp4

04. Поза Собаки — Поза Змеи.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/30 занятие Польза медитации/04. Поза Собаки — Поза Змеи.mp4

09. Поза саранчи.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/30 занятие Польза медитации/09. Поза саранчи.mp4

07. Глубокий присед — Колени .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/30 занятие Польза медитации/07. Глубокий присед — Колени .mp4

15. Поза Воина (сидя).mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/30 занятие Польза медитации/15. Поза Воина (сидя).mp4

10. МФР косых мышц живота.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/30 занятие Польза медитации/10. МФР косых мышц живота.mp4

13. Потягивающаяся кошка.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/30 занятие Польза медитации/13. Потягивающаяся кошка.mp4

14. Вытяжение руки (лёжа) .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/30 занятие Польза медитации/14. Вытяжение руки (лёжа) .mp4

03. Вытяжение (сидя).mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/30 занятие Польза медитации/03. Вытяжение (сидя).mp4

08. Поза Собаки мордой вверх — Поза Собаки мордой вниз.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/30 занятие Польза медитации/08. Поза Собаки мордой вверх — Поза Собаки мордой вниз.mp4

01. Чем полезна медитация.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/30 занятие Польза медитации/01. Чем полезна медитация.mp4

16. Разведение ног.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/30 занятие Польза медитации/16. Разведение ног.mp4

18. Техника расслабления II.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/31 занятие Мотивация/18. Техника расслабления II.mp4

05. Последовательность для ног .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/31 занятие Мотивация/05. Последовательность для ног .mp4

04. Круги руками .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/31 занятие Мотивация/04. Круги руками .mp4

12. Вытяжение передней поверхности бедра — Поза Голубя.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/31 занятие Мотивация/12. Вытяжение передней поверхности бедра — Поза Голубя.mp4

17. Перевёрнутые позы.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/31 занятие Мотивация/17. Перевёрнутые позы.mp4

14. Комплекс для тазобедренных суставов 2.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/31 занятие Мотивация/14. Комплекс для тазобедренных суставов 2.mp4

03. Кошка .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/31 занятие Мотивация/03. Кошка .mp4

02. Поза Собаки — Поза Змеи.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/31 занятие Мотивация/02. Поза Собаки — Поза Змеи.mp4

01. Как найти мотивацию заниматься каждый день.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/31 занятие Мотивация/01. Как найти мотивацию заниматься каждый день.mp4

09. Поза Дерева .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/31 занятие Мотивация/09. Поза Дерева .mp4

15. Последовательность для рук .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/31 занятие Мотивация/15. Последовательность для рук .mp4

11. Пистолет.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/31 занятие Мотивация/11. Пистолет.mp4

10. Поза Воина (сидя).mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/31 занятие Мотивация/10. Поза Воина (сидя).mp4

13. Ягодичный мостик.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/31 занятие Мотивация/13. Ягодичный мостик.mp4

16. Поза Верблюда.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/31 занятие Мотивация/16. Поза Верблюда.mp4

07. Вытяжения.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/31 занятие Мотивация/07. Вытяжения.mp4

06. Наклон вперёд .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/31 занятие Мотивация/06. Наклон вперёд .mp4

08. Наклон вперёд .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/31 занятие Мотивация/08. Наклон вперёд .mp4

21. Финальное задание (фото и показатели) .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/31 занятие Мотивация/21. Финальное задание (фото и показатели) .mp4

19. Поздравляем, финал!.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/31 занятие Мотивация/19. Поздравляем, финал!.mp4

20. Рекомендации по дальнейшим занятиям.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/31 занятие Мотивация/20. Рекомендации по дальнейшим занятиям.mp4

01. Крокодил — Лопатки — Вращение бедра.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/18 занятие Связь эмоций и здоровья/01. Крокодил — Лопатки — Вращение бедра.mp4

04. Последовательность для ног .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/18 занятие Связь эмоций и здоровья/04. Последовательность для ног .mp4

16. Техника расслабления 1.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/18 занятие Связь эмоций и здоровья/16. Техника расслабления 1.mp4

15. Основы дыхания.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/18 занятие Связь эмоций и здоровья/15. Основы дыхания.mp4

09. Отжимания.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/18 занятие Связь эмоций и здоровья/09. Отжимания.mp4

03. Кошка .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/18 занятие Связь эмоций и здоровья/03. Кошка .mp4

07. Вращения руками.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/18 занятие Связь эмоций и здоровья/07. Вращения руками.mp4

17. Лайфхак - как правильно выражать эмоции.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/18 занятие Связь эмоций и здоровья/17. Лайфхак - как правильно выражать эмоции.mp4

14. Поза Плуга - Скрутка лежа.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/18 занятие Связь эмоций и здоровья/14. Поза Плуга - Скрутка лежа.mp4

13. Вытяжение боковой линии тела.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/18 занятие Связь эмоций и здоровья/13. Вытяжение боковой линии тела.mp4

12. Поза Воина (сидя).mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/18 занятие Связь эмоций и здоровья/12. Поза Воина (сидя).mp4

10. Потягивающаяся кошка.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/18 занятие Связь эмоций и здоровья/10. Потягивающаяся кошка.mp4

11. Вытяжение грудного отдела.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/18 занятие Связь эмоций и здоровья/11. Вытяжение грудного отдела.mp4

06. Вытяжения.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/18 занятие Связь эмоций и здоровья/06. Вытяжения.mp4

02. Наклон вперёд .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/18 занятие Связь эмоций и здоровья/02. Наклон вперёд .mp4

05. Наклон вперёд .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/18 занятие Связь эмоций и здоровья/05. Наклон вперёд .mp4

08. Поза Собаки мордой вверх — Поза Собаки мордой вниз.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/18 занятие Связь эмоций и здоровья/08. Поза Собаки мордой вверх — Поза Собаки мордой вниз.mp4

02. Активация позвоночника.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/16 занятие Эмоции.Часть 2/02. Активация позвоночника.mp4

08. Выпад — Треугольник в динамике.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/16 занятие Эмоции.Часть 2/08. Выпад — Треугольник в динамике.mp4

16. Техника расслабления 1.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/16 занятие Эмоции.Часть 2/16. Техника расслабления 1.mp4

15. Основы дыхания.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/16 занятие Эмоции.Часть 2/15. Основы дыхания.mp4

10. Жук.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/16 занятие Эмоции.Часть 2/10. Жук.mp4

06. Поза Стола - Боковая планка.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/16 занятие Эмоции.Часть 2/06. Поза Стола - Боковая планка.mp4

12. Комплекс для тазобедренных суставов 1.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/16 занятие Эмоции.Часть 2/12. Комплекс для тазобедренных суставов 1.mp4

01. Что такое эмоции с точки зрения нейрофизиологии, как с ними работать. Часть 2.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/16 занятие Эмоции.Часть 2/01. Что такое эмоции с точки зрения нейрофизиологии, как с ними работать. Часть 2.mp4

05. Кошка .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/16 занятие Эмоции.Часть 2/05. Кошка .mp4

11. МФР ягодичных мышц.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/16 занятие Эмоции.Часть 2/11. МФР ягодичных мышц.mp4

04. Комплекс для шеи .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/16 занятие Эмоции.Часть 2/04. Комплекс для шеи .mp4

14. Поза Плуга - Скрутка лежа.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/16 занятие Эмоции.Часть 2/14. Поза Плуга - Скрутка лежа.mp4

13. Последовательность для рук .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/16 занятие Эмоции.Часть 2/13. Последовательность для рук .mp4

09. Глубокий присед — Колени .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/16 занятие Эмоции.Часть 2/09. Глубокий присед — Колени .mp4

03. Вытяжение (сидя).mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/16 занятие Эмоции.Часть 2/03. Вытяжение (сидя).mp4

07. Поза Собаки мордой вверх — Поза Собаки мордой вниз.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/16 занятие Эмоции.Часть 2/07. Поза Собаки мордой вверх — Поза Собаки мордой вниз.mp4

02. Активация позвоночника.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/19 занятие Стресс Часть 1/02. Активация позвоночника.mp4

01. Что такое стресс.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/19 занятие Стресс Часть 1/01. Что такое стресс.mp4

05. Последовательность для ног .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/19 занятие Стресс Часть 1/05. Последовательность для ног .mp4

04. Круги руками .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/19 занятие Стресс Часть 1/04. Круги руками .mp4

09. Вытяжение передней поверхности бедра — Поза Голубя.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/19 занятие Стресс Часть 1/09. Вытяжение передней поверхности бедра — Поза Голубя.mp4

15. Техника расслабления 1.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/19 занятие Стресс Часть 1/15. Техника расслабления 1.mp4

14. Основы дыхания.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/19 занятие Стресс Часть 1/14. Основы дыхания.mp4

10. Комплекс для тазобедренных суставов 1.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/19 занятие Стресс Часть 1/10. Комплекс для тазобедренных суставов 1.mp4

07. Поза Дерева .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/19 занятие Стресс Часть 1/07. Поза Дерева .mp4

13. Поза Плуга - Скрутка лежа.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/19 занятие Стресс Часть 1/13. Поза Плуга - Скрутка лежа.mp4

11. Диагональ из позы Перевёрнутого стола.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/19 занятие Стресс Часть 1/11. Диагональ из позы Перевёрнутого стола.mp4

08. Поза Воина.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/19 занятие Стресс Часть 1/08. Поза Воина.mp4

12. Вытяжение боковой линии тела.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/19 занятие Стресс Часть 1/12. Вытяжение боковой линии тела.mp4

03. Вытяжение (сидя).mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/19 занятие Стресс Часть 1/03. Вытяжение (сидя).mp4

06. Вытяжения.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/19 занятие Стресс Часть 1/06. Вытяжения.mp4

16. Что вызывает стресс.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/19 занятие Стресс Часть 1/16. Что вызывает стресс.mp4

02. Крокодил — Лопатки — Вращение бедра .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/14 занятие Как дыхание связано с нашим состоянием/02. Крокодил — Лопатки — Вращение бедра .mp4

12. Основы дыхания.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/14 занятие Как дыхание связано с нашим состоянием/12. Основы дыхания.mp4

10. Комплекс для тазобедренных суставов 1.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/14 занятие Как дыхание связано с нашим состоянием/10. Комплекс для тазобедренных суставов 1.mp4

07. Отжимания.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/14 занятие Как дыхание связано с нашим состоянием/07. Отжимания.mp4

04. Поза Собаки — Поза Змеи.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/14 занятие Как дыхание связано с нашим состоянием/04. Поза Собаки — Поза Змеи.mp4

09. Диагонали .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/14 занятие Как дыхание связано с нашим состоянием/09. Диагонали .mp4

11. Вытяжение боковой линии тела.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/14 занятие Как дыхание связано с нашим состоянием/11. Вытяжение боковой линии тела.mp4

14. Лайфак - дыхание спокойствия.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/14 занятие Как дыхание связано с нашим состоянием/14. Лайфак - дыхание спокойствия.mp4

13. Расслабление у стены.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/14 занятие Как дыхание связано с нашим состоянием/13. Расслабление у стены.mp4

08. Потягивающая кошка.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/14 занятие Как дыхание связано с нашим состоянием/08. Потягивающая кошка.mp4

01. Как дыхание связано с нашим состоянием.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/14 занятие Как дыхание связано с нашим состоянием/01. Как дыхание связано с нашим состоянием.mp4

06. Вытяжение руки (лёжа) .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/14 занятие Как дыхание связано с нашим состоянием/06. Вытяжение руки (лёжа) .mp4

03. Вытяжение (сидя).mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/14 занятие Как дыхание связано с нашим состоянием/03. Вытяжение (сидя).mp4

05. Планка.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/14 занятие Как дыхание связано с нашим состоянием/05. Планка.mp4

02. Крокодил — Лопатки — Вращение бедра .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/20 занятие Стресс Часть 2/02. Крокодил — Лопатки — Вращение бедра .mp4

10. Разгибание ноги (сидя).mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/20 занятие Стресс Часть 2/10. Разгибание ноги (сидя).mp4

01. Как справляться со стрессом.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/20 занятие Стресс Часть 2/01. Как справляться со стрессом.mp4

09. Жук.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/20 занятие Стресс Часть 2/09. Жук.mp4

03. МФР верхней части тела .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/20 занятие Стресс Часть 2/03. МФР верхней части тела .mp4

15. Техника расслабления I.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/20 занятие Стресс Часть 2/15. Техника расслабления I.mp4

14. Основы дыхания.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/20 занятие Стресс Часть 2/14. Основы дыхания.mp4

06. Кошка .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/20 занятие Стресс Часть 2/06. Кошка .mp4

04. Комплекс для шеи .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/20 занятие Стресс Часть 2/04. Комплекс для шеи .mp4

07. Диагонали .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/20 занятие Стресс Часть 2/07. Диагонали .mp4

13. Поза Плуга - Скрутка лежа.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/20 занятие Стресс Часть 2/13. Поза Плуга - Скрутка лежа.mp4

12. Последовательность для рук .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/20 занятие Стресс Часть 2/12. Последовательность для рук .mp4

05. Поза Собаки мордой вверх — Поза Собаки мордой вниз.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/20 занятие Стресс Часть 2/05. Поза Собаки мордой вверх — Поза Собаки мордой вниз.mp4

11. Разведение ног.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/20 занятие Стресс Часть 2/11. Разведение ног.mp4

08. Поза бабочки.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/20 занятие Стресс Часть 2/08. Поза бабочки.mp4

16 Задание.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/20 занятие Стресс Часть 2/16 Задание.mp4

03. Активация позвоночника .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/12 занятие Правильное дыхание/03. Активация позвоночника .mp4

04. МФР верхней части тела .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/12 занятие Правильное дыхание/04. МФР верхней части тела .mp4

13. Техника расслабления 1.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/12 занятие Правильное дыхание/13. Техника расслабления 1.mp4

12. Основы дыхания.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/12 занятие Правильное дыхание/12. Основы дыхания.mp4

11. Боковая полупланка с вращением руки .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/12 занятие Правильное дыхание/11. Боковая полупланка с вращением руки .mp4

07. Кошка .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/12 занятие Правильное дыхание/07. Кошка .mp4

02. Что такое правильное дыхание.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/12 занятие Правильное дыхание/02. Что такое правильное дыхание.mp4

06. Комплекс для шеи .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/12 занятие Правильное дыхание/06. Комплекс для шеи .mp4

10. Поза Саранчи.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/12 занятие Правильное дыхание/10. Поза Саранчи.mp4

05. Вытяжение (сидя).mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/12 занятие Правильное дыхание/05. Вытяжение (сидя).mp4

08. Поза Собаки мордой вверх — Поза Собаки мордой вниз.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/12 занятие Правильное дыхание/08. Поза Собаки мордой вверх — Поза Собаки мордой вниз.mp4

09. Планка.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/12 занятие Правильное дыхание/09. Планка.mp4

01. Общее о 2 этапе .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/12 занятие Правильное дыхание/01. Общее о 2 этапе .mp4

05. Последовательность для ног .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/13 занятие Как дышать во время занятий/05. Последовательность для ног .mp4

04. Круги руками .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/13 занятие Как дышать во время занятий/04. Круги руками .mp4

09. Разгибание ноги (сидя) .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/13 занятие Как дышать во время занятий/09. Разгибание ноги (сидя) .mp4

14. Техника расслабления 1.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/13 занятие Как дышать во время занятий/14. Техника расслабления 1.mp4

13. Основы дыхания.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/13 занятие Как дышать во время занятий/13. Основы дыхания.mp4

11. Комплекс для тазобедренных суставов 2.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/13 занятие Как дышать во время занятий/11. Комплекс для тазобедренных суставов 2.mp4

12. Скрутка лежа.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/13 занятие Как дышать во время занятий/12. Скрутка лежа.mp4

07. Стопы.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/13 занятие Как дышать во время занятий/07. Стопы.mp4

01. Как дышать во время занятия.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/13 занятие Как дышать во время занятий/01. Как дышать во время занятия.mp4

03. Комплекс для шеи .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/13 занятие Как дышать во время занятий/03. Комплекс для шеи .mp4

08. МФР бицепса бедра .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/13 занятие Как дышать во время занятий/08. МФР бицепса бедра .mp4

10. Ягодичный мостик.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/13 занятие Как дышать во время занятий/10. Ягодичный мостик.mp4

02. Вытяжение (сидя).mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/13 занятие Как дышать во время занятий/02. Вытяжение (сидя).mp4

06. Наклон вперёд .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/13 занятие Как дышать во время занятий/06. Наклон вперёд .mp4

08. Последовательность для ног .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/15 занятие Эмоции.Часть 1/08. Последовательность для ног .mp4

11. Вытяжение передней поверхности бедра — Поза Голубя.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/15 занятие Эмоции.Часть 1/11. Вытяжение передней поверхности бедра — Поза Голубя.mp4

16. Техника расслабления 1.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/15 занятие Эмоции.Часть 1/16. Техника расслабления 1.mp4

15. Основы дыхания.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/15 занятие Эмоции.Часть 1/15. Основы дыхания.mp4

04. Roll down — Грудной отдел.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/15 занятие Эмоции.Часть 1/04. Roll down — Грудной отдел.mp4

09. Казак.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/15 занятие Эмоции.Часть 1/09. Казак.mp4

12. Комплекс для тазобедренных суставов 1.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/15 занятие Эмоции.Часть 1/12. Комплекс для тазобедренных суставов 1.mp4

01. Что такое эмоции с точки зрения нейрофизиологии, как с ними работать. Часть 1.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/15 занятие Эмоции.Часть 1/01. Что такое эмоции с точки зрения нейрофизиологии, как с ними работать. Часть 1.mp4

05. Вращения руками.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/15 занятие Эмоции.Часть 1/05. Вращения руками.mp4

14. Поза Плуга - Скрутка лежа.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/15 занятие Эмоции.Часть 1/14. Поза Плуга - Скрутка лежа.mp4

13. Последовательность для рук .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/15 занятие Эмоции.Часть 1/13. Последовательность для рук .mp4

17. Лайфхак - дыхание для бодрости.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/15 занятие Эмоции.Часть 1/17. Лайфхак - дыхание для бодрости.mp4

02. Вытяжения.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/15 занятие Эмоции.Часть 1/02. Вытяжения.mp4

03. Наклон вперёд .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/15 занятие Эмоции.Часть 1/03. Наклон вперёд .mp4

06. Наклон вперёд .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/15 занятие Эмоции.Часть 1/06. Наклон вперёд .mp4

10. Наклон вперёд .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/15 занятие Эмоции.Часть 1/10. Наклон вперёд .mp4

07. Поза Собаки мордой вверх — Поза Собаки мордой вниз.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/15 занятие Эмоции.Часть 1/07. Поза Собаки мордой вверх — Поза Собаки мордой вниз.mp4

11. Выпад — Треугольник в динамике.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/17 занятие Как справляться с тяжёлыми эмоциями/11. Выпад — Треугольник в динамике.mp4

13. Полутреугольники.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/17 занятие Как справляться с тяжёлыми эмоциями/13. Полутреугольники.mp4

17. Техника расслабления 1.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/17 занятие Как справляться с тяжёлыми эмоциями/17. Техника расслабления 1.mp4

16. Основы дыхания.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/17 занятие Как справляться с тяжёлыми эмоциями/16. Основы дыхания.mp4

03. Поза Собаки — Поза Змеи.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/17 занятие Как справляться с тяжёлыми эмоциями/03. Поза Собаки — Поза Змеи.mp4

06. Вращения руками.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/17 занятие Как справляться с тяжёлыми эмоциями/06. Вращения руками.mp4

18. Лайфхак - как справляться с тяжёлыми эмоциями.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/17 занятие Как справляться с тяжёлыми эмоциями/18. Лайфхак - как справляться с тяжёлыми эмоциями.mp4

01. Как справляться с тяжелыми эмоциями.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/17 занятие Как справляться с тяжёлыми эмоциями/01. Как справляться с тяжелыми эмоциями.mp4

09. Поза саранчи.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/17 занятие Как справляться с тяжёлыми эмоциями/09. Поза саранчи.mp4

15. Поза Плуга - Скрутка лежа.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/17 занятие Как справляться с тяжёлыми эмоциями/15. Поза Плуга - Скрутка лежа.mp4

12. Поза Воина.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/17 занятие Как справляться с тяжёлыми эмоциями/12. Поза Воина.mp4

10. Вытяжение руки (лёжа) .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/17 занятие Как справляться с тяжёлыми эмоциями/10. Вытяжение руки (лёжа) .mp4

02. Вытяжение (сидя).mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/17 занятие Как справляться с тяжёлыми эмоциями/02. Вытяжение (сидя).mp4

05. Вытяжения.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/17 занятие Как справляться с тяжёлыми эмоциями/05. Вытяжения.mp4

04. Наклон вперёд .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/17 занятие Как справляться с тяжёлыми эмоциями/04. Наклон вперёд .mp4

07. Наклон вперёд .mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/17 занятие Как справляться с тяжёлыми эмоциями/07. Наклон вперёд .mp4

08. Планка.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/17 занятие Как справляться с тяжёлыми эмоциями/08. Планка.mp4

14. Разведение ног.mp4

Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/17 занятие Как справляться с тяжёлыми эмоциями/14. Разведение ног.mp4