Легкая йога 2.0 (2021)
Torrent Information
DetailsGlobal Parameters
Identification Hash
A346B8E79DC7617D1F50E8C2C9695215DF1ADAD5
Community Trust & Feedback
Files (465)
Легкая йога 2.0 (2021)
465 files • 6.36 GB
Бонусы
14 files • 479.11 MB
Йога и снижение веса
1 files • 216.32 MB
Йога и снижение веса.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/Бонусы/Йога и снижение веса/Йога и снижение веса.mp4
Медитации из курса Медитация. Начало
13 files • 262.79 MB
3 Здоровый сон (женский голос).mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/Бонусы/Медитации из курса Медитация. Начало/3 Здоровый сон (женский голос).mp4
13 Хороший сон(мужской голос).mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/Бонусы/Медитации из курса Медитация. Начало/13 Хороший сон(мужской голос).mp4
7 Глубокий сон (мужской голос).mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/Бонусы/Медитации из курса Медитация. Начало/7 Глубокий сон (мужской голос).mp4
4 Снятие тревожности (мужской голос).mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/Бонусы/Медитации из курса Медитация. Начало/4 Снятие тревожности (мужской голос).mp4
12 Радость(мужской голос).mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/Бонусы/Медитации из курса Медитация. Начало/12 Радость(мужской голос).mp4
8 Работа с грустью (мужской голос).mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/Бонусы/Медитации из курса Медитация. Начало/8 Работа с грустью (мужской голос).mp4
9 Управление гневом (женский голос).mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/Бонусы/Медитации из курса Медитация. Начало/9 Управление гневом (женский голос).mp4
5 Радость (женский голос).mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/Бонусы/Медитации из курса Медитация. Начало/5 Радость (женский голос).mp4
2 Хорошее самочувствие (женский голос).mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/Бонусы/Медитации из курса Медитация. Начало/2 Хорошее самочувствие (женский голос).mp4
10 Благодарность телу(женский голос).mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/Бонусы/Медитации из курса Медитация. Начало/10 Благодарность телу(женский голос).mp4
1 Управление эмоциями (женский голос).mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/Бонусы/Медитации из курса Медитация. Начало/1 Управление эмоциями (женский голос).mp4
11 Осознанное питание(женский голос).mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/Бонусы/Медитации из курса Медитация. Начало/11 Осознанное питание(женский голос).mp4
6 Бодрость и энергия (мужской голос).mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/Бонусы/Медитации из курса Медитация. Начало/6 Бодрость и энергия (мужской голос).mp4
1 этап-Тело
123 files • 1.6 GB
1 занятие Вводный урок
1 files • 73.25 MB
Введение_edit.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/1 занятие Вводный урок/Введение_edit.mp4
2 занятие Здоровье.Часть 1
11 files • 171.14 MB
03. Крокодил — Лопатки — Вращение бедра_edit.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/2 занятие Здоровье.Часть 1/03. Крокодил — Лопатки — Вращение бедра_edit.mp4
06. Выпад — Треугольник в динамике_edit.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/2 занятие Здоровье.Часть 1/06. Выпад — Треугольник в динамике_edit.mp4
11. Техника расслабления 1.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/2 занятие Здоровье.Часть 1/11. Техника расслабления 1.mp4
09. Жук.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/2 занятие Здоровье.Часть 1/09. Жук.mp4
05. Поза Собаки — Поза Змеи.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/2 занятие Здоровье.Часть 1/05. Поза Собаки — Поза Змеи.mp4
07. Вращение руками.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/2 занятие Здоровье.Часть 1/07. Вращение руками.mp4
10. Скрутка лёжа.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/2 занятие Здоровье.Часть 1/10. Скрутка лёжа.mp4
04. Комплекс для шеи .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/2 занятие Здоровье.Часть 1/04. Комплекс для шеи .mp4
02. Здоровье - из чего оно состоит.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/2 занятие Здоровье.Часть 1/02. Здоровье - из чего оно состоит.mp4
08. Глубокий присед — Колени .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/2 занятие Здоровье.Часть 1/08. Глубокий присед — Колени .mp4
01. Общее о 1 этапе .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/2 занятие Здоровье.Часть 1/01. Общее о 1 этапе .mp4
10 занятие Как работа с телом меняет наше восприятие мира
11 files • 162.2 MB
02. Крокодил — Лопатки — Вращение бедра .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/10 занятие Как работа с телом меняет наше восприятие мира/02. Крокодил — Лопатки — Вращение бедра .mp4
04. Последовательность для ног .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/10 занятие Как работа с телом меняет наше восприятие мира/04. Последовательность для ног .mp4
07. Разгибание ноги (сидя) .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/10 занятие Как работа с телом меняет наше восприятие мира/07. Разгибание ноги (сидя) .mp4
11. Техника расслабления 1.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/10 занятие Как работа с телом меняет наше восприятие мира/11. Техника расслабления 1.mp4
09. Комплекс для тазобедренных суставов 2.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/10 занятие Как работа с телом меняет наше восприятие мира/09. Комплекс для тазобедренных суставов 2.mp4
10. Скрутка лежа.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/10 занятие Как работа с телом меняет наше восприятие мира/10. Скрутка лежа.mp4
06. МФР бицепса бедра .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/10 занятие Как работа с телом меняет наше восприятие мира/06. МФР бицепса бедра .mp4
05. Глубокий присед — Колени .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/10 занятие Как работа с телом меняет наше восприятие мира/05. Глубокий присед — Колени .mp4
01. Как работа с телом меняет наше восприятие жизни.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/10 занятие Как работа с телом меняет наше восприятие мира/01. Как работа с телом меняет наше восприятие жизни.mp4
08. 90-90 .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/10 занятие Как работа с телом меняет наше восприятие мира/08. 90-90 .mp4
03. Вытяжение (сидя).mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/10 занятие Как работа с телом меняет наше восприятие мира/03. Вытяжение (сидя).mp4
6 занятие Почему важно двигаться. Часть 2
11 files • 158.06 MB
02. Крокодил — Лопатки — Вращение бедра .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/6 занятие Почему важно двигаться. Часть 2/02. Крокодил — Лопатки — Вращение бедра .mp4
05. Последовательность для ног .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/6 занятие Почему важно двигаться. Часть 2/05. Последовательность для ног .mp4
07. Разгибание ноги (сидя) .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/6 занятие Почему важно двигаться. Часть 2/07. Разгибание ноги (сидя) .mp4
10. Техника расслабления 1.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/6 занятие Почему важно двигаться. Часть 2/10. Техника расслабления 1.mp4
09. Скрутка лежа.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/6 занятие Почему важно двигаться. Часть 2/09. Скрутка лежа.mp4
01. Важность движения. Часть 2 .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/6 занятие Почему важно двигаться. Часть 2/01. Важность движения. Часть 2 .mp4
03. МФР бицепса бедра .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/6 занятие Почему важно двигаться. Часть 2/03. МФР бицепса бедра .mp4
08. Последовательность для рук .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/6 занятие Почему важно двигаться. Часть 2/08. Последовательность для рук .mp4
11. Лайфхак - зачем нужен МФР.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/6 занятие Почему важно двигаться. Часть 2/11. Лайфхак - зачем нужен МФР.mp4
04. Вытяжение (сидя).mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/6 занятие Почему важно двигаться. Часть 2/04. Вытяжение (сидя).mp4
06. Наклон вперёд .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/6 занятие Почему важно двигаться. Часть 2/06. Наклон вперёд .mp4
9 занятие Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим
15 files • 170.62 MB
02. Крокодил — Лопатки — Вращение бедра .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/9 занятие Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим/02. Крокодил — Лопатки — Вращение бедра .mp4
09. Вытяжение передней поверхности бедра — Поза Голубя.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/9 занятие Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим/09. Вытяжение передней поверхности бедра — Поза Голубя.mp4
14. Техника расслабления 1.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/9 занятие Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим/14. Техника расслабления 1.mp4
06. Отжимания.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/9 занятие Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим/06. Отжимания.mp4
04. Поза Собаки — Поза Змеи.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/9 занятие Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим/04. Поза Собаки — Поза Змеи.mp4
13. Скрутка лежа.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/9 занятие Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим/13. Скрутка лежа.mp4
05. Диагонали .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/9 занятие Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим/05. Диагонали .mp4
12. Вытяжение боковой линии тела.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/9 занятие Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим/12. Вытяжение боковой линии тела.mp4
01. Стоит ли заниматься, если чувствуете себя уставшими.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/9 занятие Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим/01. Стоит ли заниматься, если чувствуете себя уставшими.mp4
07. Потягивающая кошка.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/9 занятие Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим/07. Потягивающая кошка.mp4
08. Вытяжение руки (лёжа) .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/9 занятие Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим/08. Вытяжение руки (лёжа) .mp4
15. Лайфхак - что делать, если тело устало.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/9 занятие Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим/15. Лайфхак - что делать, если тело устало.mp4
03. Поза Собаки мордой вверх — Поза Собаки мордой вниз.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/9 занятие Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим/03. Поза Собаки мордой вверх — Поза Собаки мордой вниз.mp4
11. Разведение ног .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/9 занятие Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим/11. Разведение ног .mp4
10. Поза бабочки .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/9 занятие Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим/10. Поза бабочки .mp4
4 занятие С чего начинается работа с телом
12 files • 162.73 MB
02. Активация позвоночника .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/4 занятие С чего начинается работа с телом/02. Активация позвоночника .mp4
05. Последовательность для ног .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/4 занятие С чего начинается работа с телом/05. Последовательность для ног .mp4
08. Разгибание ноги (сидя) .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/4 занятие С чего начинается работа с телом/08. Разгибание ноги (сидя) .mp4
11. Техника расслабления 1.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/4 занятие С чего начинается работа с телом/11. Техника расслабления 1.mp4
10. Скрутка лежа.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/4 занятие С чего начинается работа с телом/10. Скрутка лежа.mp4
07. Стопы.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/4 занятие С чего начинается работа с телом/07. Стопы.mp4
01. С чего начинается работа с телом.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/4 занятие С чего начинается работа с телом/01. С чего начинается работа с телом.mp4
04. Комплекс для шеи .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/4 занятие С чего начинается работа с телом/04. Комплекс для шеи .mp4
12. Задание — видеотест.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/4 занятие С чего начинается работа с телом/12. Задание — видеотест.mp4
03. Вытяжение (сидя).mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/4 занятие С чего начинается работа с телом/03. Вытяжение (сидя).mp4
06. Поза Собаки мордой вверх — Поза Собаки мордой вниз.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/4 занятие С чего начинается работа с телом/06. Поза Собаки мордой вверх — Поза Собаки мордой вниз.mp4
09. Поза бабочки .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/4 занятие С чего начинается работа с телом/09. Поза бабочки .mp4
8 занятие Откуда возникают непонятные боли
13 files • 162.45 MB
05. Последовательность для ног .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/8 занятие Откуда возникают непонятные боли/05. Последовательность для ног .mp4
08. Вытяжение передней поверхности бедра — Поза Голубя.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/8 занятие Откуда возникают непонятные боли/08. Вытяжение передней поверхности бедра — Поза Голубя.mp4
12. Техника расслабления 1.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/8 занятие Откуда возникают непонятные боли/12. Техника расслабления 1.mp4
06. Последовательность с полумесяцем.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/8 занятие Откуда возникают непонятные боли/06. Последовательность с полумесяцем.mp4
11. Скрутка лежа.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/8 занятие Откуда возникают непонятные боли/11. Скрутка лежа.mp4
07. Стопы.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/8 занятие Откуда возникают непонятные боли/07. Стопы.mp4
01. Откуда возникают непонятные боли.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/8 занятие Откуда возникают непонятные боли/01. Откуда возникают непонятные боли.mp4
03. Комплекс для шеи .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/8 занятие Откуда возникают непонятные боли/03. Комплекс для шеи .mp4
13. Лайфхак - как оценить постуру тела.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/8 занятие Откуда возникают непонятные боли/13. Лайфхак - как оценить постуру тела.mp4
10. Вытяжение грудного отдела.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/8 занятие Откуда возникают непонятные боли/10. Вытяжение грудного отдела.mp4
02. Вытяжение (сидя).mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/8 занятие Откуда возникают непонятные боли/02. Вытяжение (сидя).mp4
04. Поза Собаки мордой вверх — Поза Собаки мордой вниз.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/8 занятие Откуда возникают непонятные боли/04. Поза Собаки мордой вверх — Поза Собаки мордой вниз.mp4
09. Поза бабочки .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/8 занятие Откуда возникают непонятные боли/09. Поза бабочки .mp4
11 занятие Регулярность в практике
12 files • 125.61 MB
07. Круги руками .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/11 занятие Регулярность в практике/07. Круги руками .mp4
04. Roll down — Грудной отдел.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/11 занятие Регулярность в практике/04. Roll down — Грудной отдел.mp4
08. Поза Стола — Боковая планка .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/11 занятие Регулярность в практике/08. Поза Стола — Боковая планка .mp4
05. Вращение руками .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/11 занятие Регулярность в практике/05. Вращение руками .mp4
10. Последовательность для рук .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/11 занятие Регулярность в практике/10. Последовательность для рук .mp4
09. Диагональ из позы Перевёрнутого стола.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/11 занятие Регулярность в практике/09. Диагональ из позы Перевёрнутого стола.mp4
01. Почему важна регулярность в практике.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/11 занятие Регулярность в практике/01. Почему важна регулярность в практике.mp4
11. Расслабление у стены .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/11 занятие Регулярность в практике/11. Расслабление у стены .mp4
03. Наклон вперёд .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/11 занятие Регулярность в практике/03. Наклон вперёд .mp4
02. Вытяжения .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/11 занятие Регулярность в практике/02. Вытяжения .mp4
06. Поза Собаки мордой вверх — Поза Собаки мордой вниз.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/11 занятие Регулярность в практике/06. Поза Собаки мордой вверх — Поза Собаки мордой вниз.mp4
12. Домашнее задание под конец этого этапа .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/11 занятие Регулярность в практике/12. Домашнее задание под конец этого этапа .mp4
3 занятие Здоровье.Часть 2
14 files • 155.93 MB
9. Круги руками .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/3 занятие Здоровье.Часть 2/9. Круги руками .mp4
13. Техника расслабления 1.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/3 занятие Здоровье.Часть 2/13. Техника расслабления 1.mp4
10. Полутреугольники .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/3 занятие Здоровье.Часть 2/10. Полутреугольники .mp4
7. Кошка .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/3 занятие Здоровье.Часть 2/7. Кошка .mp4
4. Вращение руками .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/3 занятие Здоровье.Часть 2/4. Вращение руками .mp4
12. Скрутка лежа.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/3 занятие Здоровье.Часть 2/12. Скрутка лежа.mp4
1. Здоровье - связь гормонов и самочувствия .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/3 занятие Здоровье.Часть 2/1. Здоровье - связь гормонов и самочувствия .mp4
8. Поза Саранчи.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/3 занятие Здоровье.Часть 2/8. Поза Саранчи.mp4
14. Лайфак о важных показателях здоровья.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/3 занятие Здоровье.Часть 2/14. Лайфак о важных показателях здоровья.mp4
3. Наклон вперёд .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/3 занятие Здоровье.Часть 2/3. Наклон вперёд .mp4
2. Вытяжения .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/3 занятие Здоровье.Часть 2/2. Вытяжения .mp4
5. Поза Собаки мордой вверх — Поза Собаки мордой вниз.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/3 занятие Здоровье.Часть 2/5. Поза Собаки мордой вверх — Поза Собаки мордой вниз.mp4
6. Планка.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/3 занятие Здоровье.Часть 2/6. Планка.mp4
11. Поза бабочки .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/3 занятие Здоровье.Часть 2/11. Поза бабочки .mp4
5 занятие Почему важно двигаться. Часть 1
12 files • 146.11 MB
04. Круги руками .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/5 занятие Почему важно двигаться. Часть 1/04. Круги руками .mp4
11. Техника расслабления 1.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/5 занятие Почему важно двигаться. Часть 1/11. Техника расслабления 1.mp4
07. Поза Стола — Боковая планка .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/5 занятие Почему важно двигаться. Часть 1/07. Поза Стола — Боковая планка .mp4
03. Кошка .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/5 занятие Почему важно двигаться. Часть 1/03. Кошка .mp4
10. Скрутка лежа.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/5 занятие Почему важно двигаться. Часть 1/10. Скрутка лежа.mp4
01. Важность движения. Часть 1.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/5 занятие Почему важно двигаться. Часть 1/01. Важность движения. Часть 1.mp4
05. Диагонали .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/5 занятие Почему важно двигаться. Часть 1/05. Диагонали .mp4
06. Пистолет .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/5 занятие Почему важно двигаться. Часть 1/06. Пистолет .mp4
12. Лайфхак - упражнения для дома и офиса.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/5 занятие Почему важно двигаться. Часть 1/12. Лайфхак - упражнения для дома и офиса.mp4
08. Потягивающая кошка.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/5 занятие Почему важно двигаться. Часть 1/08. Потягивающая кошка.mp4
09. Вытяжение руки (лёжа) .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/5 занятие Почему важно двигаться. Часть 1/09. Вытяжение руки (лёжа) .mp4
02. Поза Собаки мордой вверх — Поза Собаки мордой вниз.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/5 занятие Почему важно двигаться. Часть 1/02. Поза Собаки мордой вверх — Поза Собаки мордой вниз.mp4
7 занятие Гибкость
11 files • 150.88 MB
05. Круги руками .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/7 занятие Гибкость/05. Круги руками .mp4
10. Техника расслабления 1.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/7 занятие Гибкость/10. Техника расслабления 1.mp4
06. Боковая полупланка с вращением руки .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/7 занятие Гибкость/06. Боковая полупланка с вращением руки .mp4
02. Roll down — Грудной отдел.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/7 занятие Гибкость/02. Roll down — Грудной отдел.mp4
04. Поза Собаки — Поза Змеи.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/7 занятие Гибкость/04. Поза Собаки — Поза Змеи.mp4
03. Вращения руками.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/7 занятие Гибкость/03. Вращения руками.mp4
09. Скрутка лежа.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/7 занятие Гибкость/09. Скрутка лежа.mp4
01. Гибкость без силы — это слабость, а не сила.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/7 занятие Гибкость/01. Гибкость без силы — это слабость, а не сила.mp4
11. Лайфхак - зачем пить воду.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/7 занятие Гибкость/11. Лайфхак - зачем пить воду.mp4
07. Потягивающая кошка.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/7 занятие Гибкость/07. Потягивающая кошка.mp4
08. Вытяжение руки (лёжа) .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/1 этап-Тело/7 занятие Гибкость/08. Вытяжение руки (лёжа) .mp4
3 этап. Мозг
187 files • 2.47 GB
21 занятие Важные ключи к пониманию себя(симпатика и парасимпатика)
15 files • 207.93 MB
14. Техника расслабления 2.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/21 занятие Важные ключи к пониманию себя(симпатика и парасимпатика)/14. Техника расслабления 2.mp4
08. Вытяжение передней поверхности бедра — Поза Голубя.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/21 занятие Важные ключи к пониманию себя(симпатика и парасимпатика)/08. Вытяжение передней поверхности бедра — Поза Голубя.mp4
05. Выпад — Треугольник в динамике.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/21 занятие Важные ключи к пониманию себя(симпатика и парасимпатика)/05. Выпад — Треугольник в динамике.mp4
09. Полутреугольники.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/21 занятие Важные ключи к пониманию себя(симпатика и парасимпатика)/09. Полутреугольники.mp4
03. Roll down — Грудной отдел.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/21 занятие Важные ключи к пониманию себя(симпатика и парасимпатика)/03. Roll down — Грудной отдел.mp4
12. Перевёрнутые позы.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/21 занятие Важные ключи к пониманию себя(симпатика и парасимпатика)/12. Перевёрнутые позы.mp4
04. Вращения руками.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/21 занятие Важные ключи к пониманию себя(симпатика и парасимпатика)/04. Вращения руками.mp4
13. Скрутка лёжа.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/21 занятие Важные ключи к пониманию себя(симпатика и парасимпатика)/13. Скрутка лёжа.mp4
01. Важные ключи к пониманию себя (симпатика и парасимпатика).mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/21 занятие Важные ключи к пониманию себя(симпатика и парасимпатика)/01. Важные ключи к пониманию себя (симпатика и парасимпатика).mp4
06. Поза Воина.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/21 занятие Важные ключи к пониманию себя(симпатика и парасимпатика)/06. Поза Воина.mp4
07. Поза активного Воина.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/21 занятие Важные ключи к пониманию себя(симпатика и парасимпатика)/07. Поза активного Воина.mp4
10. Потягивающаяся кошка.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/21 занятие Важные ключи к пониманию себя(симпатика и парасимпатика)/10. Потягивающаяся кошка.mp4
11. Вытяжение руки (лёжа) .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/21 занятие Важные ключи к пониманию себя(симпатика и парасимпатика)/11. Вытяжение руки (лёжа) .mp4
02. Вытяжения.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/21 занятие Важные ключи к пониманию себя(симпатика и парасимпатика)/02. Вытяжения.mp4
15. Задание.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/21 занятие Важные ключи к пониманию себя(симпатика и парасимпатика)/15. Задание.mp4
22 занятие Биоритмы
17 files • 226.62 MB
16. Техника расслабления 2.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/22 занятие Биоритмы/16. Техника расслабления 2.mp4
02. Крокодил — Лопатки — Вращение бедра .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/22 занятие Биоритмы/02. Крокодил — Лопатки — Вращение бедра .mp4
06. Последовательность для ног .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/22 занятие Биоритмы/06. Последовательность для ног .mp4
01. Как устроен наш биоритм. Нейрофизиология.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/22 занятие Биоритмы/01. Как устроен наш биоритм. Нейрофизиология.mp4
15. Перевёрнутые позы.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/22 занятие Биоритмы/15. Перевёрнутые позы.mp4
07. Казак.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/22 занятие Биоритмы/07. Казак.mp4
08. Комплекс для тазобедренных суставов 2.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/22 занятие Биоритмы/08. Комплекс для тазобедренных суставов 2.mp4
04. МФР ягодичных мышц.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/22 занятие Биоритмы/04. МФР ягодичных мышц.mp4
14. Вытяжение боковой линии тела.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/22 занятие Биоритмы/14. Вытяжение боковой линии тела.mp4
11. Поза Воина.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/22 занятие Биоритмы/11. Поза Воина.mp4
12. Потягивающаяся кошка.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/22 занятие Биоритмы/12. Потягивающаяся кошка.mp4
09. Ягодичный мостик.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/22 занятие Биоритмы/09. Ягодичный мостик.mp4
13. Вытяжение руки (лёжа) .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/22 занятие Биоритмы/13. Вытяжение руки (лёжа) .mp4
03. Вытяжение (сидя).mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/22 занятие Биоритмы/03. Вытяжение (сидя).mp4
05. Поза Собаки мордой вверх — Поза Собаки мордой вниз.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/22 занятие Биоритмы/05. Поза Собаки мордой вверх — Поза Собаки мордой вниз.mp4
10. Поза бабочки .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/22 занятие Биоритмы/10. Поза бабочки .mp4
17. Задание о биоритмах.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/22 занятие Биоритмы/17. Задание о биоритмах.mp4
23 занятие Как выстраивать свой день так,чтобы не выгорать
15 files • 222.21 MB
15. Техника расслабления 2.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/23 занятие Как выстраивать свой день так,чтобы не выгорать/15. Техника расслабления 2.mp4
02. Активация позвоночника.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/23 занятие Как выстраивать свой день так,чтобы не выгорать/02. Активация позвоночника.mp4
06. Круги руками .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/23 занятие Как выстраивать свой день так,чтобы не выгорать/06. Круги руками .mp4
01. Как выстраивать свой день так, чтобы не выгорать.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/23 занятие Как выстраивать свой день так,чтобы не выгорать/01. Как выстраивать свой день так, чтобы не выгорать.mp4
12. Разгибание ноги (сидя) .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/23 занятие Как выстраивать свой день так,чтобы не выгорать/12. Разгибание ноги (сидя) .mp4
14. Перевёрнутые позы.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/23 занятие Как выстраивать свой день так,чтобы не выгорать/14. Перевёрнутые позы.mp4
09. Стопы.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/23 занятие Как выстраивать свой день так,чтобы не выгорать/09. Стопы.mp4
08. Поза саранчи.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/23 занятие Как выстраивать свой день так,чтобы не выгорать/08. Поза саранчи.mp4
04. Комплекс для шеи .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/23 занятие Как выстраивать свой день так,чтобы не выгорать/04. Комплекс для шеи .mp4
13. Последовательность для рук .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/23 занятие Как выстраивать свой день так,чтобы не выгорать/13. Последовательность для рук .mp4
10. Диагональ из позы Перевёрнутого стола.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/23 занятие Как выстраивать свой день так,чтобы не выгорать/10. Диагональ из позы Перевёрнутого стола.mp4
03. Вытяжение (сидя).mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/23 занятие Как выстраивать свой день так,чтобы не выгорать/03. Вытяжение (сидя).mp4
05. Поза Собаки мордой вверх — Поза Собаки мордой вниз.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/23 занятие Как выстраивать свой день так,чтобы не выгорать/05. Поза Собаки мордой вверх — Поза Собаки мордой вниз.mp4
07. Планка.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/23 занятие Как выстраивать свой день так,чтобы не выгорать/07. Планка.mp4
11. Поза бабочки .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/23 занятие Как выстраивать свой день так,чтобы не выгорать/11. Поза бабочки .mp4
24 занятие Про важность расслабления
17 files • 230.49 MB
16. Техника расслабления 2.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/24 занятие Про важность расслабления/16. Техника расслабления 2.mp4
10. Вытяжение передней поверхности бедра — Поза Голубя.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/24 занятие Про важность расслабления/10. Вытяжение передней поверхности бедра — Поза Голубя.mp4
06. Последовательность с полумесяцем.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/24 занятие Про важность расслабления/06. Последовательность с полумесяцем.mp4
04. Roll down — Грудной отдел.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/24 занятие Про важность расслабления/04. Roll down — Грудной отдел.mp4
11. Полутреугольники .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/24 занятие Про важность расслабления/11. Полутреугольники .mp4
15. Перевёрнутые позы.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/24 занятие Про важность расслабления/15. Перевёрнутые позы.mp4
05. Вращение руками .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/24 занятие Про важность расслабления/05. Вращение руками .mp4
01. Про важность расслабления.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/24 занятие Про важность расслабления/01. Про важность расслабления.mp4
07. Поза Дерева .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/24 занятие Про важность расслабления/07. Поза Дерева .mp4
08. Глубокий присед — Колени .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/24 занятие Про важность расслабления/08. Глубокий присед — Колени .mp4
09. Поза Лодки.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/24 занятие Про важность расслабления/09. Поза Лодки.mp4
12. Поза Воина (сидя).mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/24 занятие Про важность расслабления/12. Поза Воина (сидя).mp4
17. Лайфхак - универсальные техники расслабления.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/24 занятие Про важность расслабления/17. Лайфхак - универсальные техники расслабления.mp4
13. Потягивающаяся кошка.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/24 занятие Про важность расслабления/13. Потягивающаяся кошка.mp4
14. Вытяжение грудного отдела.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/24 занятие Про важность расслабления/14. Вытяжение грудного отдела.mp4
03. Наклон вперёд .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/24 занятие Про важность расслабления/03. Наклон вперёд .mp4
02. Вытяжения .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/24 занятие Про важность расслабления/02. Вытяжения .mp4
25 занятие Глубокое расслабление-йога Нидра
16 files • 199.9 MB
15. Техника расслабления 2.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/25 занятие Глубокое расслабление-йога Нидра/15. Техника расслабления 2.mp4
02. Крокодил — Лопатки — Вращение бедра.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/25 занятие Глубокое расслабление-йога Нидра/02. Крокодил — Лопатки — Вращение бедра.mp4
11. Жук.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/25 занятие Глубокое расслабление-йога Нидра/11. Жук.mp4
14. Перевёрнутые позы.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/25 занятие Глубокое расслабление-йога Нидра/14. Перевёрнутые позы.mp4
07. Отжимания.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/25 занятие Глубокое расслабление-йога Нидра/07. Отжимания.mp4
05. Кошка .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/25 занятие Глубокое расслабление-йога Нидра/05. Кошка .mp4
01. Глубокое расслабление — йога Нидра.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/25 занятие Глубокое расслабление-йога Нидра/01. Глубокое расслабление — йога Нидра.mp4
04. Комплекс для шеи .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/25 занятие Глубокое расслабление-йога Нидра/04. Комплекс для шеи .mp4
08. Потягивающая кошка.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/25 занятие Глубокое расслабление-йога Нидра/08. Потягивающая кошка.mp4
16. Лайфхак - йога-нидра .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/25 занятие Глубокое расслабление-йога Нидра/16. Лайфхак - йога-нидра .mp4
09. Вытяжение руки (лёжа) .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/25 занятие Глубокое расслабление-йога Нидра/09. Вытяжение руки (лёжа) .mp4
03. Вытяжение (сидя).mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/25 занятие Глубокое расслабление-йога Нидра/03. Вытяжение (сидя).mp4
13. Поза Верблюда.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/25 занятие Глубокое расслабление-йога Нидра/13. Поза Верблюда.mp4
06. Поза Собаки мордой вверх — Поза Собаки мордой вниз.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/25 занятие Глубокое расслабление-йога Нидра/06. Поза Собаки мордой вверх — Поза Собаки мордой вниз.mp4
12. Разведение ног.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/25 занятие Глубокое расслабление-йога Нидра/12. Разведение ног.mp4
10. Поза бабочки .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/25 занятие Глубокое расслабление-йога Нидра/10. Поза бабочки .mp4
26 занятие Как быстро включиться утром и выключиться вечером
15 files • 221.57 MB
14. Техника расслабления 2.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/26 занятие Как быстро включиться утром и выключиться вечером/14. Техника расслабления 2.mp4
05. Последовательность для ног .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/26 занятие Как быстро включиться утром и выключиться вечером/05. Последовательность для ног .mp4
04. Круги руками .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/26 занятие Как быстро включиться утром и выключиться вечером/04. Круги руками .mp4
10. Боковая полупланка с вращением руки.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/26 занятие Как быстро включиться утром и выключиться вечером/10. Боковая полупланка с вращением руки.mp4
13. Перевёрнутые позы.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/26 занятие Как быстро включиться утром и выключиться вечером/13. Перевёрнутые позы.mp4
03. Кошка .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/26 занятие Как быстро включиться утром и выключиться вечером/03. Кошка .mp4
02. Поза Собаки — Поза Змеи.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/26 занятие Как быстро включиться утром и выключиться вечером/02. Поза Собаки — Поза Змеи.mp4
01. Как быстро включиться утром и выключиться вечером.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/26 занятие Как быстро включиться утром и выключиться вечером/01. Как быстро включиться утром и выключиться вечером.mp4
09. МФР грудного отдела.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/26 занятие Как быстро включиться утром и выключиться вечером/09. МФР грудного отдела.mp4
07. Глубокий присед — Колени .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/26 занятие Как быстро включиться утром и выключиться вечером/07. Глубокий присед — Колени .mp4
08. Пистолет.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/26 занятие Как быстро включиться утром и выключиться вечером/08. Пистолет.mp4
11. Поза Воина (сидя).mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/26 занятие Как быстро включиться утром и выключиться вечером/11. Поза Воина (сидя).mp4
15. Лайфхак - как взбодриться на работе.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/26 занятие Как быстро включиться утром и выключиться вечером/15. Лайфхак - как взбодриться на работе.mp4
06. Наклон вперёд .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/26 занятие Как быстро включиться утром и выключиться вечером/06. Наклон вперёд .mp4
12. Разведение ног.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/26 занятие Как быстро включиться утром и выключиться вечером/12. Разведение ног.mp4
27 занятие Медитация.Часть 1
19 files • 271.11 MB
18. Техника расслабления 2.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/27 занятие Медитация.Часть 1/18. Техника расслабления 2.mp4
02. Активация позвоночника .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/27 занятие Медитация.Часть 1/02. Активация позвоночника .mp4
11. Вытяжение передней поверхности бедра — Поза Голубя.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/27 занятие Медитация.Часть 1/11. Вытяжение передней поверхности бедра — Поза Голубя.mp4
13. Разгибание ноги (сидя) .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/27 занятие Медитация.Часть 1/13. Разгибание ноги (сидя) .mp4
08. Выпад — Треугольник в динамике.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/27 занятие Медитация.Часть 1/08. Выпад — Треугольник в динамике.mp4
09. Последовательность с полумесяцем.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/27 занятие Медитация.Часть 1/09. Последовательность с полумесяцем.mp4
17. Перевёрнутые позы.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/27 занятие Медитация.Часть 1/17. Перевёрнутые позы.mp4
14. Комплекс для тазобедренных суставов 2.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/27 занятие Медитация.Часть 1/14. Комплекс для тазобедренных суставов 2.mp4
05. Поза Собаки — Поза Змеи.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/27 занятие Медитация.Часть 1/05. Поза Собаки — Поза Змеи.mp4
04. Комплекс для шеи .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/27 занятие Медитация.Часть 1/04. Комплекс для шеи .mp4
06. Диагонали .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/27 занятие Медитация.Часть 1/06. Диагонали .mp4
15. Последовательность для рук .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/27 занятие Медитация.Часть 1/15. Последовательность для рук .mp4
19. Как бороться ко стрессом.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/27 занятие Медитация.Часть 1/19. Как бороться ко стрессом.mp4
01. Что такое медитация.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/27 занятие Медитация.Часть 1/01. Что такое медитация.mp4
10. Поза активного Воина.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/27 занятие Медитация.Часть 1/10. Поза активного Воина.mp4
12. 90-90 .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/27 занятие Медитация.Часть 1/12. 90-90 .mp4
03. Вытяжение (сидя).mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/27 занятие Медитация.Часть 1/03. Вытяжение (сидя).mp4
16. Поза Верблюда.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/27 занятие Медитация.Часть 1/16. Поза Верблюда.mp4
07. Поза Собаки мордой вверх — Поза Собаки мордой вниз.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/27 занятие Медитация.Часть 1/07. Поза Собаки мордой вверх — Поза Собаки мордой вниз.mp4
28 занятие Медитация.Часть 2
15 files • 195.35 MB
14. Техника расслабления 2.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/28 занятие Медитация.Часть 2/14. Техника расслабления 2.mp4
06. Последовательность с полумесяцем.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/28 занятие Медитация.Часть 2/06. Последовательность с полумесяцем.mp4
03. Roll down — Грудной отдел.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/28 занятие Медитация.Часть 2/03. Roll down — Грудной отдел.mp4
13. Перевёрнутые позы.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/28 занятие Медитация.Часть 2/13. Перевёрнутые позы.mp4
10. Комплекс для тазобедренных суставов 1.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/28 занятие Медитация.Часть 2/10. Комплекс для тазобедренных суставов 1.mp4
01. Концентрация и расслабленное состояние ума.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/28 занятие Медитация.Часть 2/01. Концентрация и расслабленное состояние ума.mp4
04. Вращение руками .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/28 занятие Медитация.Часть 2/04. Вращение руками .mp4
08. Стопы.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/28 занятие Медитация.Часть 2/08. Стопы.mp4
07. Поза Дерева .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/28 занятие Медитация.Часть 2/07. Поза Дерева .mp4
09. Диагональ из позы Перевёрнутого стола.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/28 занятие Медитация.Часть 2/09. Диагональ из позы Перевёрнутого стола.mp4
11. Потягивающаяся кошка.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/28 занятие Медитация.Часть 2/11. Потягивающаяся кошка.mp4
12. Поза Верблюда.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/28 занятие Медитация.Часть 2/12. Поза Верблюда.mp4
05. Наклон вперёд .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/28 занятие Медитация.Часть 2/05. Наклон вперёд .mp4
02. Вытяжения .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/28 занятие Медитация.Часть 2/02. Вытяжения .mp4
15. Задание о работе ума.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/28 занятие Медитация.Часть 2/15. Задание о работе ума.mp4
29 занятие Медитация.Часть 3
19 files • 257.79 MB
18. Техника расслабления 2.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/29 занятие Медитация.Часть 3/18. Техника расслабления 2.mp4
02. Активация позвоночника .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/29 занятие Медитация.Часть 3/02. Активация позвоночника .mp4
06. Последовательность для ног .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/29 занятие Медитация.Часть 3/06. Последовательность для ног .mp4
09. Разгибание ноги (сидя) .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/29 занятие Медитация.Часть 3/09. Разгибание ноги (сидя) .mp4
11. Полутреугольники .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/29 занятие Медитация.Часть 3/11. Полутреугольники .mp4
17. Перевёрнутые позы.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/29 занятие Медитация.Часть 3/17. Перевёрнутые позы.mp4
08. Казак.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/29 занятие Медитация.Часть 3/08. Казак.mp4
05. Кошка .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/29 занятие Медитация.Часть 3/05. Кошка .mp4
04. Комплекс для шеи .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/29 занятие Медитация.Часть 3/04. Комплекс для шеи .mp4
01. Можно ли думать во время медитации.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/29 занятие Медитация.Часть 3/01. Можно ли думать во время медитации.mp4
19. Лайфхак - минутки осознанности.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/29 занятие Медитация.Часть 3/19. Лайфхак - минутки осознанности.mp4
12. Поза Воина (сидя).mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/29 занятие Медитация.Часть 3/12. Поза Воина (сидя).mp4
10. 90-90 .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/29 занятие Медитация.Часть 3/10. 90-90 .mp4
14. Потягивающая кошка.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/29 занятие Медитация.Часть 3/14. Потягивающая кошка.mp4
15. Вытяжение грудного отдела.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/29 занятие Медитация.Часть 3/15. Вытяжение грудного отдела.mp4
03. Вытяжение (сидя).mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/29 занятие Медитация.Часть 3/03. Вытяжение (сидя).mp4
07. Наклон вперёд .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/29 занятие Медитация.Часть 3/07. Наклон вперёд .mp4
13. Поза Собаки мордой вверх — Поза Собаки мордой вниз.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/29 занятие Медитация.Часть 3/13. Поза Собаки мордой вверх — Поза Собаки мордой вниз.mp4
16. Разведение ног.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/29 занятие Медитация.Часть 3/16. Разведение ног.mp4
30 занятие Польза медитации
18 files • 238.24 MB
18. Техника расслабления 2.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/30 занятие Польза медитации/18. Техника расслабления 2.mp4
02. Крокодил — Лопатки — Вращение бедра .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/30 занятие Польза медитации/02. Крокодил — Лопатки — Вращение бедра .mp4
05. Выпад — Треугольник в динамике.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/30 занятие Польза медитации/05. Выпад — Треугольник в динамике.mp4
12. Боковая полупланка с вращением руки .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/30 занятие Польза медитации/12. Боковая полупланка с вращением руки .mp4
06. Последовательность с полумесяцем.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/30 занятие Польза медитации/06. Последовательность с полумесяцем.mp4
17. Перевёрнутые позы.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/30 занятие Польза медитации/17. Перевёрнутые позы.mp4
11. Поза Стола — Боковая планка .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/30 занятие Польза медитации/11. Поза Стола — Боковая планка .mp4
04. Поза Собаки — Поза Змеи.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/30 занятие Польза медитации/04. Поза Собаки — Поза Змеи.mp4
09. Поза саранчи.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/30 занятие Польза медитации/09. Поза саранчи.mp4
07. Глубокий присед — Колени .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/30 занятие Польза медитации/07. Глубокий присед — Колени .mp4
15. Поза Воина (сидя).mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/30 занятие Польза медитации/15. Поза Воина (сидя).mp4
10. МФР косых мышц живота.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/30 занятие Польза медитации/10. МФР косых мышц живота.mp4
13. Потягивающаяся кошка.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/30 занятие Польза медитации/13. Потягивающаяся кошка.mp4
14. Вытяжение руки (лёжа) .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/30 занятие Польза медитации/14. Вытяжение руки (лёжа) .mp4
03. Вытяжение (сидя).mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/30 занятие Польза медитации/03. Вытяжение (сидя).mp4
08. Поза Собаки мордой вверх — Поза Собаки мордой вниз.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/30 занятие Польза медитации/08. Поза Собаки мордой вверх — Поза Собаки мордой вниз.mp4
01. Чем полезна медитация.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/30 занятие Польза медитации/01. Чем полезна медитация.mp4
16. Разведение ног.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/30 занятие Польза медитации/16. Разведение ног.mp4
31 занятие Мотивация
21 files • 259.93 MB
18. Техника расслабления II.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/31 занятие Мотивация/18. Техника расслабления II.mp4
05. Последовательность для ног .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/31 занятие Мотивация/05. Последовательность для ног .mp4
04. Круги руками .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/31 занятие Мотивация/04. Круги руками .mp4
12. Вытяжение передней поверхности бедра — Поза Голубя.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/31 занятие Мотивация/12. Вытяжение передней поверхности бедра — Поза Голубя.mp4
17. Перевёрнутые позы.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/31 занятие Мотивация/17. Перевёрнутые позы.mp4
14. Комплекс для тазобедренных суставов 2.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/31 занятие Мотивация/14. Комплекс для тазобедренных суставов 2.mp4
03. Кошка .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/31 занятие Мотивация/03. Кошка .mp4
02. Поза Собаки — Поза Змеи.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/31 занятие Мотивация/02. Поза Собаки — Поза Змеи.mp4
01. Как найти мотивацию заниматься каждый день.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/31 занятие Мотивация/01. Как найти мотивацию заниматься каждый день.mp4
09. Поза Дерева .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/31 занятие Мотивация/09. Поза Дерева .mp4
15. Последовательность для рук .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/31 занятие Мотивация/15. Последовательность для рук .mp4
11. Пистолет.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/31 занятие Мотивация/11. Пистолет.mp4
10. Поза Воина (сидя).mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/31 занятие Мотивация/10. Поза Воина (сидя).mp4
13. Ягодичный мостик.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/31 занятие Мотивация/13. Ягодичный мостик.mp4
16. Поза Верблюда.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/31 занятие Мотивация/16. Поза Верблюда.mp4
07. Вытяжения.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/31 занятие Мотивация/07. Вытяжения.mp4
06. Наклон вперёд .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/31 занятие Мотивация/06. Наклон вперёд .mp4
08. Наклон вперёд .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/31 занятие Мотивация/08. Наклон вперёд .mp4
21. Финальное задание (фото и показатели) .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/31 занятие Мотивация/21. Финальное задание (фото и показатели) .mp4
19. Поздравляем, финал!.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/31 занятие Мотивация/19. Поздравляем, финал!.mp4
20. Рекомендации по дальнейшим занятиям.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/3 этап. Мозг/31 занятие Мотивация/20. Рекомендации по дальнейшим занятиям.mp4
2 этап. Дыхание и эмоции
141 files • 1.82 GB
18 занятие Связь эмоций и здоровья
17 files • 216.62 MB
01. Крокодил — Лопатки — Вращение бедра.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/18 занятие Связь эмоций и здоровья/01. Крокодил — Лопатки — Вращение бедра.mp4
04. Последовательность для ног .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/18 занятие Связь эмоций и здоровья/04. Последовательность для ног .mp4
16. Техника расслабления 1.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/18 занятие Связь эмоций и здоровья/16. Техника расслабления 1.mp4
15. Основы дыхания.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/18 занятие Связь эмоций и здоровья/15. Основы дыхания.mp4
09. Отжимания.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/18 занятие Связь эмоций и здоровья/09. Отжимания.mp4
03. Кошка .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/18 занятие Связь эмоций и здоровья/03. Кошка .mp4
07. Вращения руками.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/18 занятие Связь эмоций и здоровья/07. Вращения руками.mp4
17. Лайфхак - как правильно выражать эмоции.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/18 занятие Связь эмоций и здоровья/17. Лайфхак - как правильно выражать эмоции.mp4
14. Поза Плуга - Скрутка лежа.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/18 занятие Связь эмоций и здоровья/14. Поза Плуга - Скрутка лежа.mp4
13. Вытяжение боковой линии тела.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/18 занятие Связь эмоций и здоровья/13. Вытяжение боковой линии тела.mp4
12. Поза Воина (сидя).mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/18 занятие Связь эмоций и здоровья/12. Поза Воина (сидя).mp4
10. Потягивающаяся кошка.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/18 занятие Связь эмоций и здоровья/10. Потягивающаяся кошка.mp4
11. Вытяжение грудного отдела.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/18 занятие Связь эмоций и здоровья/11. Вытяжение грудного отдела.mp4
06. Вытяжения.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/18 занятие Связь эмоций и здоровья/06. Вытяжения.mp4
02. Наклон вперёд .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/18 занятие Связь эмоций и здоровья/02. Наклон вперёд .mp4
05. Наклон вперёд .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/18 занятие Связь эмоций и здоровья/05. Наклон вперёд .mp4
08. Поза Собаки мордой вверх — Поза Собаки мордой вниз.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/18 занятие Связь эмоций и здоровья/08. Поза Собаки мордой вверх — Поза Собаки мордой вниз.mp4
16 занятие Эмоции.Часть 2
16 files • 232.8 MB
02. Активация позвоночника.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/16 занятие Эмоции.Часть 2/02. Активация позвоночника.mp4
08. Выпад — Треугольник в динамике.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/16 занятие Эмоции.Часть 2/08. Выпад — Треугольник в динамике.mp4
16. Техника расслабления 1.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/16 занятие Эмоции.Часть 2/16. Техника расслабления 1.mp4
15. Основы дыхания.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/16 занятие Эмоции.Часть 2/15. Основы дыхания.mp4
10. Жук.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/16 занятие Эмоции.Часть 2/10. Жук.mp4
06. Поза Стола - Боковая планка.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/16 занятие Эмоции.Часть 2/06. Поза Стола - Боковая планка.mp4
12. Комплекс для тазобедренных суставов 1.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/16 занятие Эмоции.Часть 2/12. Комплекс для тазобедренных суставов 1.mp4
01. Что такое эмоции с точки зрения нейрофизиологии, как с ними работать. Часть 2.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/16 занятие Эмоции.Часть 2/01. Что такое эмоции с точки зрения нейрофизиологии, как с ними работать. Часть 2.mp4
05. Кошка .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/16 занятие Эмоции.Часть 2/05. Кошка .mp4
11. МФР ягодичных мышц.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/16 занятие Эмоции.Часть 2/11. МФР ягодичных мышц.mp4
04. Комплекс для шеи .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/16 занятие Эмоции.Часть 2/04. Комплекс для шеи .mp4
14. Поза Плуга - Скрутка лежа.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/16 занятие Эмоции.Часть 2/14. Поза Плуга - Скрутка лежа.mp4
13. Последовательность для рук .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/16 занятие Эмоции.Часть 2/13. Последовательность для рук .mp4
09. Глубокий присед — Колени .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/16 занятие Эмоции.Часть 2/09. Глубокий присед — Колени .mp4
03. Вытяжение (сидя).mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/16 занятие Эмоции.Часть 2/03. Вытяжение (сидя).mp4
07. Поза Собаки мордой вверх — Поза Собаки мордой вниз.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/16 занятие Эмоции.Часть 2/07. Поза Собаки мордой вверх — Поза Собаки мордой вниз.mp4
19 занятие Стресс Часть 1
16 files • 241.15 MB
02. Активация позвоночника.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/19 занятие Стресс Часть 1/02. Активация позвоночника.mp4
01. Что такое стресс.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/19 занятие Стресс Часть 1/01. Что такое стресс.mp4
05. Последовательность для ног .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/19 занятие Стресс Часть 1/05. Последовательность для ног .mp4
04. Круги руками .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/19 занятие Стресс Часть 1/04. Круги руками .mp4
09. Вытяжение передней поверхности бедра — Поза Голубя.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/19 занятие Стресс Часть 1/09. Вытяжение передней поверхности бедра — Поза Голубя.mp4
15. Техника расслабления 1.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/19 занятие Стресс Часть 1/15. Техника расслабления 1.mp4
14. Основы дыхания.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/19 занятие Стресс Часть 1/14. Основы дыхания.mp4
10. Комплекс для тазобедренных суставов 1.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/19 занятие Стресс Часть 1/10. Комплекс для тазобедренных суставов 1.mp4
07. Поза Дерева .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/19 занятие Стресс Часть 1/07. Поза Дерева .mp4
13. Поза Плуга - Скрутка лежа.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/19 занятие Стресс Часть 1/13. Поза Плуга - Скрутка лежа.mp4
11. Диагональ из позы Перевёрнутого стола.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/19 занятие Стресс Часть 1/11. Диагональ из позы Перевёрнутого стола.mp4
08. Поза Воина.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/19 занятие Стресс Часть 1/08. Поза Воина.mp4
12. Вытяжение боковой линии тела.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/19 занятие Стресс Часть 1/12. Вытяжение боковой линии тела.mp4
03. Вытяжение (сидя).mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/19 занятие Стресс Часть 1/03. Вытяжение (сидя).mp4
06. Вытяжения.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/19 занятие Стресс Часть 1/06. Вытяжения.mp4
16. Что вызывает стресс.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/19 занятие Стресс Часть 1/16. Что вызывает стресс.mp4
14 занятие Как дыхание связано с нашим состоянием
14 files • 159.46 MB
02. Крокодил — Лопатки — Вращение бедра .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/14 занятие Как дыхание связано с нашим состоянием/02. Крокодил — Лопатки — Вращение бедра .mp4
12. Основы дыхания.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/14 занятие Как дыхание связано с нашим состоянием/12. Основы дыхания.mp4
10. Комплекс для тазобедренных суставов 1.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/14 занятие Как дыхание связано с нашим состоянием/10. Комплекс для тазобедренных суставов 1.mp4
07. Отжимания.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/14 занятие Как дыхание связано с нашим состоянием/07. Отжимания.mp4
04. Поза Собаки — Поза Змеи.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/14 занятие Как дыхание связано с нашим состоянием/04. Поза Собаки — Поза Змеи.mp4
09. Диагонали .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/14 занятие Как дыхание связано с нашим состоянием/09. Диагонали .mp4
11. Вытяжение боковой линии тела.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/14 занятие Как дыхание связано с нашим состоянием/11. Вытяжение боковой линии тела.mp4
14. Лайфак - дыхание спокойствия.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/14 занятие Как дыхание связано с нашим состоянием/14. Лайфак - дыхание спокойствия.mp4
13. Расслабление у стены.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/14 занятие Как дыхание связано с нашим состоянием/13. Расслабление у стены.mp4
08. Потягивающая кошка.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/14 занятие Как дыхание связано с нашим состоянием/08. Потягивающая кошка.mp4
01. Как дыхание связано с нашим состоянием.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/14 занятие Как дыхание связано с нашим состоянием/01. Как дыхание связано с нашим состоянием.mp4
06. Вытяжение руки (лёжа) .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/14 занятие Как дыхание связано с нашим состоянием/06. Вытяжение руки (лёжа) .mp4
03. Вытяжение (сидя).mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/14 занятие Как дыхание связано с нашим состоянием/03. Вытяжение (сидя).mp4
05. Планка.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/14 занятие Как дыхание связано с нашим состоянием/05. Планка.mp4
20 занятие Стресс Часть 2
16 files • 221.31 MB
02. Крокодил — Лопатки — Вращение бедра .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/20 занятие Стресс Часть 2/02. Крокодил — Лопатки — Вращение бедра .mp4
10. Разгибание ноги (сидя).mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/20 занятие Стресс Часть 2/10. Разгибание ноги (сидя).mp4
01. Как справляться со стрессом.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/20 занятие Стресс Часть 2/01. Как справляться со стрессом.mp4
09. Жук.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/20 занятие Стресс Часть 2/09. Жук.mp4
03. МФР верхней части тела .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/20 занятие Стресс Часть 2/03. МФР верхней части тела .mp4
15. Техника расслабления I.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/20 занятие Стресс Часть 2/15. Техника расслабления I.mp4
14. Основы дыхания.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/20 занятие Стресс Часть 2/14. Основы дыхания.mp4
06. Кошка .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/20 занятие Стресс Часть 2/06. Кошка .mp4
04. Комплекс для шеи .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/20 занятие Стресс Часть 2/04. Комплекс для шеи .mp4
07. Диагонали .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/20 занятие Стресс Часть 2/07. Диагонали .mp4
13. Поза Плуга - Скрутка лежа.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/20 занятие Стресс Часть 2/13. Поза Плуга - Скрутка лежа.mp4
12. Последовательность для рук .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/20 занятие Стресс Часть 2/12. Последовательность для рук .mp4
05. Поза Собаки мордой вверх — Поза Собаки мордой вниз.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/20 занятие Стресс Часть 2/05. Поза Собаки мордой вверх — Поза Собаки мордой вниз.mp4
11. Разведение ног.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/20 занятие Стресс Часть 2/11. Разведение ног.mp4
08. Поза бабочки.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/20 занятие Стресс Часть 2/08. Поза бабочки.mp4
16 Задание.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/20 занятие Стресс Часть 2/16 Задание.mp4
12 занятие Правильное дыхание
13 files • 168.07 MB
03. Активация позвоночника .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/12 занятие Правильное дыхание/03. Активация позвоночника .mp4
04. МФР верхней части тела .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/12 занятие Правильное дыхание/04. МФР верхней части тела .mp4
13. Техника расслабления 1.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/12 занятие Правильное дыхание/13. Техника расслабления 1.mp4
12. Основы дыхания.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/12 занятие Правильное дыхание/12. Основы дыхания.mp4
11. Боковая полупланка с вращением руки .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/12 занятие Правильное дыхание/11. Боковая полупланка с вращением руки .mp4
07. Кошка .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/12 занятие Правильное дыхание/07. Кошка .mp4
02. Что такое правильное дыхание.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/12 занятие Правильное дыхание/02. Что такое правильное дыхание.mp4
06. Комплекс для шеи .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/12 занятие Правильное дыхание/06. Комплекс для шеи .mp4
10. Поза Саранчи.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/12 занятие Правильное дыхание/10. Поза Саранчи.mp4
05. Вытяжение (сидя).mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/12 занятие Правильное дыхание/05. Вытяжение (сидя).mp4
08. Поза Собаки мордой вверх — Поза Собаки мордой вниз.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/12 занятие Правильное дыхание/08. Поза Собаки мордой вверх — Поза Собаки мордой вниз.mp4
09. Планка.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/12 занятие Правильное дыхание/09. Планка.mp4
01. Общее о 2 этапе .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/12 занятие Правильное дыхание/01. Общее о 2 этапе .mp4
13 занятие Как дышать во время занятий
14 files • 201.85 MB
05. Последовательность для ног .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/13 занятие Как дышать во время занятий/05. Последовательность для ног .mp4
04. Круги руками .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/13 занятие Как дышать во время занятий/04. Круги руками .mp4
09. Разгибание ноги (сидя) .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/13 занятие Как дышать во время занятий/09. Разгибание ноги (сидя) .mp4
14. Техника расслабления 1.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/13 занятие Как дышать во время занятий/14. Техника расслабления 1.mp4
13. Основы дыхания.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/13 занятие Как дышать во время занятий/13. Основы дыхания.mp4
11. Комплекс для тазобедренных суставов 2.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/13 занятие Как дышать во время занятий/11. Комплекс для тазобедренных суставов 2.mp4
12. Скрутка лежа.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/13 занятие Как дышать во время занятий/12. Скрутка лежа.mp4
07. Стопы.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/13 занятие Как дышать во время занятий/07. Стопы.mp4
01. Как дышать во время занятия.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/13 занятие Как дышать во время занятий/01. Как дышать во время занятия.mp4
03. Комплекс для шеи .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/13 занятие Как дышать во время занятий/03. Комплекс для шеи .mp4
08. МФР бицепса бедра .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/13 занятие Как дышать во время занятий/08. МФР бицепса бедра .mp4
10. Ягодичный мостик.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/13 занятие Как дышать во время занятий/10. Ягодичный мостик.mp4
02. Вытяжение (сидя).mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/13 занятие Как дышать во время занятий/02. Вытяжение (сидя).mp4
06. Наклон вперёд .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/13 занятие Как дышать во время занятий/06. Наклон вперёд .mp4
15 занятие Эмоции.Часть 1
17 files • 219.89 MB
08. Последовательность для ног .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/15 занятие Эмоции.Часть 1/08. Последовательность для ног .mp4
11. Вытяжение передней поверхности бедра — Поза Голубя.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/15 занятие Эмоции.Часть 1/11. Вытяжение передней поверхности бедра — Поза Голубя.mp4
16. Техника расслабления 1.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/15 занятие Эмоции.Часть 1/16. Техника расслабления 1.mp4
15. Основы дыхания.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/15 занятие Эмоции.Часть 1/15. Основы дыхания.mp4
04. Roll down — Грудной отдел.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/15 занятие Эмоции.Часть 1/04. Roll down — Грудной отдел.mp4
09. Казак.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/15 занятие Эмоции.Часть 1/09. Казак.mp4
12. Комплекс для тазобедренных суставов 1.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/15 занятие Эмоции.Часть 1/12. Комплекс для тазобедренных суставов 1.mp4
01. Что такое эмоции с точки зрения нейрофизиологии, как с ними работать. Часть 1.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/15 занятие Эмоции.Часть 1/01. Что такое эмоции с точки зрения нейрофизиологии, как с ними работать. Часть 1.mp4
05. Вращения руками.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/15 занятие Эмоции.Часть 1/05. Вращения руками.mp4
14. Поза Плуга - Скрутка лежа.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/15 занятие Эмоции.Часть 1/14. Поза Плуга - Скрутка лежа.mp4
13. Последовательность для рук .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/15 занятие Эмоции.Часть 1/13. Последовательность для рук .mp4
17. Лайфхак - дыхание для бодрости.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/15 занятие Эмоции.Часть 1/17. Лайфхак - дыхание для бодрости.mp4
02. Вытяжения.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/15 занятие Эмоции.Часть 1/02. Вытяжения.mp4
03. Наклон вперёд .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/15 занятие Эмоции.Часть 1/03. Наклон вперёд .mp4
06. Наклон вперёд .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/15 занятие Эмоции.Часть 1/06. Наклон вперёд .mp4
10. Наклон вперёд .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/15 занятие Эмоции.Часть 1/10. Наклон вперёд .mp4
07. Поза Собаки мордой вверх — Поза Собаки мордой вниз.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/15 занятие Эмоции.Часть 1/07. Поза Собаки мордой вверх — Поза Собаки мордой вниз.mp4
17 занятие Как справляться с тяжёлыми эмоциями
18 files • 204.34 MB
11. Выпад — Треугольник в динамике.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/17 занятие Как справляться с тяжёлыми эмоциями/11. Выпад — Треугольник в динамике.mp4
13. Полутреугольники.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/17 занятие Как справляться с тяжёлыми эмоциями/13. Полутреугольники.mp4
17. Техника расслабления 1.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/17 занятие Как справляться с тяжёлыми эмоциями/17. Техника расслабления 1.mp4
16. Основы дыхания.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/17 занятие Как справляться с тяжёлыми эмоциями/16. Основы дыхания.mp4
03. Поза Собаки — Поза Змеи.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/17 занятие Как справляться с тяжёлыми эмоциями/03. Поза Собаки — Поза Змеи.mp4
06. Вращения руками.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/17 занятие Как справляться с тяжёлыми эмоциями/06. Вращения руками.mp4
18. Лайфхак - как справляться с тяжёлыми эмоциями.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/17 занятие Как справляться с тяжёлыми эмоциями/18. Лайфхак - как справляться с тяжёлыми эмоциями.mp4
01. Как справляться с тяжелыми эмоциями.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/17 занятие Как справляться с тяжёлыми эмоциями/01. Как справляться с тяжелыми эмоциями.mp4
09. Поза саранчи.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/17 занятие Как справляться с тяжёлыми эмоциями/09. Поза саранчи.mp4
15. Поза Плуга - Скрутка лежа.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/17 занятие Как справляться с тяжёлыми эмоциями/15. Поза Плуга - Скрутка лежа.mp4
12. Поза Воина.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/17 занятие Как справляться с тяжёлыми эмоциями/12. Поза Воина.mp4
10. Вытяжение руки (лёжа) .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/17 занятие Как справляться с тяжёлыми эмоциями/10. Вытяжение руки (лёжа) .mp4
02. Вытяжение (сидя).mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/17 занятие Как справляться с тяжёлыми эмоциями/02. Вытяжение (сидя).mp4
05. Вытяжения.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/17 занятие Как справляться с тяжёлыми эмоциями/05. Вытяжения.mp4
04. Наклон вперёд .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/17 занятие Как справляться с тяжёлыми эмоциями/04. Наклон вперёд .mp4
07. Наклон вперёд .mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/17 занятие Как справляться с тяжёлыми эмоциями/07. Наклон вперёд .mp4
08. Планка.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/17 занятие Как справляться с тяжёлыми эмоциями/08. Планка.mp4
14. Разведение ног.mp4
Легкая йога 2.0 (2021)/2 этап. Дыхание и эмоции/17 занятие Как справляться с тяжёлыми эмоциями/14. Разведение ног.mp4
Similar Torrents 15
Based on tags and category