[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)

Other

виктория боровская марафон

Seeders

Leechers

4.34 GB

Size

208

Files

Magnet Download Download .torrent

Torrent Information

Details

Total Size

4.34 GB

Active Seeds

Total Peers

Downloads

Global Parameters

Added on

3/30/2021

Last Activity

1/25/2022

Health Status

Poor

Identification Hash

59B86FA73C81A42C72E8E71754BF12AD40D54CAB

Community Trust & Feedback

Reputation Score

100% Positive Rating

Verified

0 Likes

0 Dislikes

Visibility

High Ranking Content

Report Content

Files (208)

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)

208 files • 4.34 GB

[DMC.RIP] Прямые эфиры

10 files • 1.34 GB

[DMC.RIP] 11 июня Прямой эфир на тему Как считать КБЖУ под себя.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] Прямые эфиры/[DMC.RIP] 11 июня Прямой эфир на тему Как считать КБЖУ под себя.mp4

201.75 MB

[DMC.RIP] 10 июня- Приветственный эфир, знакомство и ответы на первые вопросы..mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] Прямые эфиры/[DMC.RIP] 10 июня- Приветственный эфир, знакомство и ответы на первые вопросы..mp4

190.63 MB

[DMC.RIP] 12 июня – МФР, Дыхание, Предподготовка..mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] Прямые эфиры/[DMC.RIP] 12 июня – МФР, Дыхание, Предподготовка..mp4

130.76 MB

[DMC.RIP] 13 июня Как подключить ТД в работу.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] Прямые эфиры/[DMC.RIP] 13 июня Как подключить ТД в работу.mp4

192.66 MB

[DMC.RIP] 14 июня Ответы на вопросы.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] Прямые эфиры/[DMC.RIP] 14 июня Ответы на вопросы.mp4

164.54 MB

[DMC.RIP] 17 июня Планка- как делать новичкам и продвинутым..mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] Прямые эфиры/[DMC.RIP] 17 июня Планка- как делать новичкам и продвинутым..mp4

76.48 MB

[DMC.RIP] 18 июня -- Связь грудного отдела и тазового дна..mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] Прямые эфиры/[DMC.RIP] 18 июня -- Связь грудного отдела и тазового дна..mp4

104.13 MB

[DMC.RIP] 19 июня – Ответы на вопросы подписчиков..mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] Прямые эфиры/[DMC.RIP] 19 июня – Ответы на вопросы подписчиков..mp4

132.73 MB

[DMC.RIP] 24 июня Финальное напутствие и ответы на вопросы участников..mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] Прямые эфиры/[DMC.RIP] 24 июня Финальное напутствие и ответы на вопросы участников..mp4

175.73 MB

[DMC.RIP] Сперва прочти!.docx

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] Прямые эфиры/[DMC.RIP] Сперва прочти!.docx

264.26 KB

[DMC.RIP] 1. Введение

6 files • 56.71 MB

[DMC.RIP] Введение в марафон WOW.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 1. Введение/[DMC.RIP] Введение в марафон WOW.mp4

16.64 MB

[DMC.RIP] Введение.docx

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 1. Введение/[DMC.RIP] Введение.docx

364.44 KB

[DMC.RIP] Грыжи и диастаз.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 1. Введение/[DMC.RIP] Грыжи и диастаз.mp4

13.28 MB

[DMC.RIP] Противопоказания к марафону.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 1. Введение/[DMC.RIP] Противопоказания к марафону.mp4

11.78 MB

[DMC.RIP] Сперва прочти!.docx

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 1. Введение/[DMC.RIP] Сперва прочти!.docx

264.26 KB

[DMC.RIP] Техника упражнений.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 1. Введение/[DMC.RIP] Техника упражнений.mp4

14.4 MB

[DMC.RIP] 2. Практика питания

4 files • 158.3 MB

[DMC.RIP] План питания.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 2. Практика питания/[DMC.RIP] План питания.mp4

13.15 MB

[DMC.RIP] Практика питания.docx

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 2. Практика питания/[DMC.RIP] Практика питания.docx

37.07 KB

[DMC.RIP] Расчет КБЖУ под себя..mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 2. Практика питания/[DMC.RIP] Расчет КБЖУ под себя..mp4

144.85 MB

[DMC.RIP] Сперва прочти!.docx

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 2. Практика питания/[DMC.RIP] Сперва прочти!.docx

264.26 KB

[DMC.RIP] 3. Практика Спорт

181 files • 2.64 GB

[DMC.RIP] Как сочетать тренировки.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/[DMC.RIP] Как сочетать тренировки.mp4

23.65 MB

[DMC.RIP] Практика Спорт.docx

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/[DMC.RIP] Практика Спорт.docx

85.84 KB

[DMC.RIP] Сперва прочти!.docx

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/[DMC.RIP] Сперва прочти!.docx

264.26 KB

1. Комплекс МФР

10 files • 122.41 MB

[DMC.RIP] 1. Массаж головы и апоневроза.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/1. Комплекс МФР/[DMC.RIP] 1. Массаж головы и апоневроза.mp4

15.21 MB

[DMC.RIP] 2. МФР Грудино-ключично-сосцевидной мышцы.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/1. Комплекс МФР/[DMC.RIP] 2. МФР Грудино-ключично-сосцевидной мышцы.mp4

18.4 MB

[DMC.RIP] 3. МФР трапеции.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/1. Комплекс МФР/[DMC.RIP] 3. МФР трапеции.mp4

13.81 MB

[DMC.RIP] 4. МФР малой грудной мышцы.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/1. Комплекс МФР/[DMC.RIP] 4. МФР малой грудной мышцы.mp4

12.68 MB

[DMC.RIP] 5.МФР разгибателей шеи.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/1. Комплекс МФР/[DMC.RIP] 5.МФР разгибателей шеи.mp4

10.63 MB

[DMC.RIP] 6. МФР зубчатой и широчайшей.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/1. Комплекс МФР/[DMC.RIP] 6. МФР зубчатой и широчайшей.mp4

13.9 MB

[DMC.RIP] 7. МФР подзатылочных мышц.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/1. Комплекс МФР/[DMC.RIP] 7. МФР подзатылочных мышц.mp4

10.36 MB

[DMC.RIP] 8. МФР диафрагмы и межреберных мышц.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/1. Комплекс МФР/[DMC.RIP] 8. МФР диафрагмы и межреберных мышц.mp4

17.72 MB

[DMC.RIP] 9. МФР грудопоясничной фасции (низ спины).mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/1. Комплекс МФР/[DMC.RIP] 9. МФР грудопоясничной фасции (низ спины).mp4

9.44 MB

[DMC.RIP] Сперва прочти!.docx

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/1. Комплекс МФР/[DMC.RIP] Сперва прочти!.docx

264.26 KB

2. Подготовительный комплекс

7 files • 95.84 MB

[DMC.RIP] 1. Тазовые часы.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/2. Подготовительный комплекс/[DMC.RIP] 1. Тазовые часы.mp4

21.44 MB

[DMC.RIP] 2. Отведение ноги лежа на животе.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/2. Подготовительный комплекс/[DMC.RIP] 2. Отведение ноги лежа на животе.mp4

9.52 MB

[DMC.RIP] 3. Попеременное опускание ног из положения перевернутый тэйблтоп.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/2. Подготовительный комплекс/[DMC.RIP] 3. Попеременное опускание ног из положения перевернутый тэйблтоп.mp4

7.66 MB

[DMC.RIP] 4. Перекаты бедер из стороны в сторону.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/2. Подготовительный комплекс/[DMC.RIP] 4. Перекаты бедер из стороны в сторону.mp4

6.96 MB

[DMC.RIP] 5. Отведение и круговые движения ногой из положения четырехугольника.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/2. Подготовительный комплекс/[DMC.RIP] 5. Отведение и круговые движения ногой из положения четырехугольника.mp4

12.27 MB

[DMC.RIP] 6. СайдтуСайд. Попеременное опускание коленей в стороны из положения тэйблтоп.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/2. Подготовительный комплекс/[DMC.RIP] 6. СайдтуСайд. Попеременное опускание коленей в стороны из положения тэйблтоп.mp4

14 MB

[DMC.RIP] 7. Подтягивание коленей к ладоням.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/2. Подготовительный комплекс/[DMC.RIP] 7. Подтягивание коленей к ладоням.mp4

23.98 MB

3. Дыхательные упражнения

11 files • 121.02 MB

[DMC.RIP] Дыхание в живот с весом животе.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/3. Дыхательные упражнения/[DMC.RIP] Дыхание в живот с весом животе.mp4

9.29 MB

[DMC.RIP] Дыхание в спину из русалки..mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/3. Дыхательные упражнения/[DMC.RIP] Дыхание в спину из русалки..mp4

18.26 MB

[DMC.RIP] Дыхание лежа на боку с роллером.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/3. Дыхательные упражнения/[DMC.RIP] Дыхание лежа на боку с роллером.mp4

7.14 MB

[DMC.RIP] Дыхание на валике с отведением назад.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/3. Дыхательные упражнения/[DMC.RIP] Дыхание на валике с отведением назад.mp4

19.52 MB

[DMC.RIP] Дыхание Помпа.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/3. Дыхательные упражнения/[DMC.RIP] Дыхание Помпа.mp4

10.08 MB

[DMC.RIP] Дыхание с ногами на стуле (тэйблтоп).mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/3. Дыхательные упражнения/[DMC.RIP] Дыхание с ногами на стуле (тэйблтоп).mp4

7.52 MB

[DMC.RIP] Дыхание с уступающем сопротивлением.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/3. Дыхательные упражнения/[DMC.RIP] Дыхание с уступающем сопротивлением.mp4

14.67 MB

[DMC.RIP] Дыхание стоя с поясом.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/3. Дыхательные упражнения/[DMC.RIP] Дыхание стоя с поясом.mp4

12.68 MB

[DMC.RIP] Кренделек в положении паттерна шага.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/3. Дыхательные упражнения/[DMC.RIP] Кренделек в положении паттерна шага.mp4

8.92 MB

[DMC.RIP] Кренделек лежа.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/3. Дыхательные упражнения/[DMC.RIP] Кренделек лежа.mp4

12.69 MB

[DMC.RIP] Сперва прочти!.docx

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/3. Дыхательные упражнения/[DMC.RIP] Сперва прочти!.docx

264.26 KB

4. Комплекс 1

10 files • 213.69 MB

[DMC.RIP] 1. Круги плечами сидя по-турецки.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/4. Комплекс 1/[DMC.RIP] 1. Круги плечами сидя по-турецки.mp4

16.04 MB

[DMC.RIP] 2. Русалка по-турецки.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/4. Комплекс 1/[DMC.RIP] 2. Русалка по-турецки.mp4

25.9 MB

[DMC.RIP] 3. Обратные скручивания с ладонями о колени.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/4. Комплекс 1/[DMC.RIP] 3. Обратные скручивания с ладонями о колени.mp4

29.06 MB

[DMC.RIP] 4. Мост.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/4. Комплекс 1/[DMC.RIP] 4. Мост.mp4

23.82 MB

[DMC.RIP] 5. Чес лифт.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/4. Комплекс 1/[DMC.RIP] 5. Чес лифт.mp4

20.8 MB

[DMC.RIP] 6. Отведение обеих ног согнутых в колене вбок.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/4. Комплекс 1/[DMC.RIP] 6. Отведение обеих ног согнутых в колене вбок.mp4

16.7 MB

[DMC.RIP] 7. Скручивания с руками под коленями.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/4. Комплекс 1/[DMC.RIP] 7. Скручивания с руками под коленями.mp4

23.98 MB

[DMC.RIP] 8. Опускание вниз с руками перед собой.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/4. Комплекс 1/[DMC.RIP] 8. Опускание вниз с руками перед собой.mp4

25.19 MB

[DMC.RIP] 9. Попеременное поднятие рук в квадрапете.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/4. Комплекс 1/[DMC.RIP] 9. Попеременное поднятие рук в квадрапете.mp4

13.83 MB

[DMC.RIP] 10. Ролл-аут.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/4. Комплекс 1/[DMC.RIP] 10. Ролл-аут.mp4

18.37 MB

5. Комплекс 2

9 files • 179.17 MB

[DMC.RIP] 1. Скручивания с руками под коленями.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/5. Комплекс 2/[DMC.RIP] 1. Скручивания с руками под коленями.mp4

23.98 MB

[DMC.RIP] 2. Мост.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/5. Комплекс 2/[DMC.RIP] 2. Мост.mp4

23.82 MB

[DMC.RIP] 3. Обратные скручивания с ладонями о колени.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/5. Комплекс 2/[DMC.RIP] 3. Обратные скручивания с ладонями о колени.mp4

29.06 MB

[DMC.RIP] 4. Тазовые часы с русалкой и скручиванием локтем к полу.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/5. Комплекс 2/[DMC.RIP] 4. Тазовые часы с русалкой и скручиванием локтем к полу.mp4

33.29 MB

[DMC.RIP] 5. Русалка со скручиванием и вытянутой рукой.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/5. Комплекс 2/[DMC.RIP] 5. Русалка со скручиванием и вытянутой рукой.mp4

22.26 MB

[DMC.RIP] 6. Рассталкиваем стены.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/5. Комплекс 2/[DMC.RIP] 6. Рассталкиваем стены.mp4

12.98 MB

[DMC.RIP] 7. Попеременное поднятие рук в квадрапете.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/5. Комплекс 2/[DMC.RIP] 7. Попеременное поднятие рук в квадрапете.mp4

13.83 MB

[DMC.RIP] 8. Кошка.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/5. Комплекс 2/[DMC.RIP] 8. Кошка.mp4

15.31 MB

[DMC.RIP] 9. Отдых в позе ребенка.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/5. Комплекс 2/[DMC.RIP] 9. Отдых в позе ребенка.mp4

4.64 MB

6. Комплекс 3

11 files • 203.39 MB

[DMC.RIP] 1. Чест лифт.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/6. Комплекс 3/[DMC.RIP] 1. Чест лифт.mp4

20.8 MB

[DMC.RIP] 2. Кошка.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/6. Комплекс 3/[DMC.RIP] 2. Кошка.mp4

15.31 MB

[DMC.RIP] 3. Букопенинг.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/6. Комплекс 3/[DMC.RIP] 3. Букопенинг.mp4

38.98 MB

[DMC.RIP] 4. Пугало.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/6. Комплекс 3/[DMC.RIP] 4. Пугало.mp4

20.82 MB

[DMC.RIP] 5. Вращение коленями влево-вправо из положения тэйблтоп.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/6. Комплекс 3/[DMC.RIP] 5. Вращение коленями влево-вправо из положения тэйблтоп.mp4

18.25 MB

[DMC.RIP] 6. Воин.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/6. Комплекс 3/[DMC.RIP] 6. Воин.mp4

11.12 MB

[DMC.RIP] 7. Мобилизация грудного отдела у стены.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/6. Комплекс 3/[DMC.RIP] 7. Мобилизация грудного отдела у стены.mp4

17.7 MB

[DMC.RIP] 8. Планка под наклоном у стены.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/6. Комплекс 3/[DMC.RIP] 8. Планка под наклоном у стены.mp4

14.17 MB

[DMC.RIP] 9. Интеграция с ногами на ширине ТБС и рукой вверх.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/6. Комплекс 3/[DMC.RIP] 9. Интеграция с ногами на ширине ТБС и рукой вверх.mp4

31.08 MB

[DMC.RIP] 10. Интеграция с ногами на ширине ТБС и рукой по диагонали.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/6. Комплекс 3/[DMC.RIP] 10. Интеграция с ногами на ширине ТБС и рукой по диагонали.mp4

14.91 MB

[DMC.RIP] Сперва прочти!.docx

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/6. Комплекс 3/[DMC.RIP] Сперва прочти!.docx

264.26 KB

7. Комплекс 4

12 files • 187.14 MB

[DMC.RIP] 1. Растягиваем бока из позы ребенка.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/7. Комплекс 4/[DMC.RIP] 1. Растягиваем бока из позы ребенка.mp4

8.75 MB

[DMC.RIP] 2. Разгибание из положения лежа на животе с руками в положении даймонд.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/7. Комплекс 4/[DMC.RIP] 2. Разгибание из положения лежа на животе с руками в положении даймонд.mp4

16.16 MB

[DMC.RIP] 3. Разгибание с одной рукой впереди лежа на животе.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/7. Комплекс 4/[DMC.RIP] 3. Разгибание с одной рукой впереди лежа на животе.mp4

14.83 MB

[DMC.RIP] 4. Полукорзиночка.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/7. Комплекс 4/[DMC.RIP] 4. Полукорзиночка.mp4

12.46 MB

[DMC.RIP] 5. Подготовка к мостику.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/7. Комплекс 4/[DMC.RIP] 5. Подготовка к мостику.mp4

17.72 MB

[DMC.RIP] 6. Динамическая русалка.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/7. Комплекс 4/[DMC.RIP] 6. Динамическая русалка.mp4

16.41 MB

[DMC.RIP] 7. Обратный велосипед.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/7. Комплекс 4/[DMC.RIP] 7. Обратный велосипед.mp4

15.6 MB

[DMC.RIP] 8. Попеременное поднятие рук в квадрапете..mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/7. Комплекс 4/[DMC.RIP] 8. Попеременное поднятие рук в квадрапете..mp4

13.83 MB

[DMC.RIP] 9. Отведение ног из положение тэйблтоп.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/7. Комплекс 4/[DMC.RIP] 9. Отведение ног из положение тэйблтоп.mp4

14 MB

[DMC.RIP] 10. Перекаты на полу.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/7. Комплекс 4/[DMC.RIP] 10. Перекаты на полу.mp4

12.02 MB

[DMC.RIP] 11. Обратная планка с носками от себя.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/7. Комплекс 4/[DMC.RIP] 11. Обратная планка с носками от себя.mp4

14.84 MB

[DMC.RIP] 12. Вертикальная планка.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/7. Комплекс 4/[DMC.RIP] 12. Вертикальная планка.mp4

30.51 MB

8. Комплекс 5

15 files • 213.72 MB

[DMC.RIP] 1. Растягивание грудного отдела в статике, подныривания с одной рукой.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/8. Комплекс 5/[DMC.RIP] 1. Растягивание грудного отдела в статике, подныривания с одной рукой.mp4

10.83 MB

[DMC.RIP] 2. Растягиваем бока из позы ребенка.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/8. Комплекс 5/[DMC.RIP] 2. Растягиваем бока из позы ребенка.mp4

8.75 MB

[DMC.RIP] 3. Мобилизация нижней части грудного с отведением руки с рукой о ло.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/8. Комплекс 5/[DMC.RIP] 3. Мобилизация нижней части грудного с отведением руки с рукой о ло.mp4

11.84 MB

[DMC.RIP] 4. Мобилизация верхней части грудного отдела, скручивание с рукой на спине.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/8. Комплекс 5/[DMC.RIP] 4. Мобилизация верхней части грудного отдела, скручивание с рукой на спине.mp4

7.98 MB

[DMC.RIP] 5. Букопенинг.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/8. Комплекс 5/[DMC.RIP] 5. Букопенинг.mp4

38.98 MB

[DMC.RIP] 6. Честлифт.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/8. Комплекс 5/[DMC.RIP] 6. Честлифт.mp4

20.8 MB

[DMC.RIP] 7. Русалка из позы по-турецки.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/8. Комплекс 5/[DMC.RIP] 7. Русалка из позы по-турецки.mp4

16.3 MB

[DMC.RIP] 8. Русалка в зетсет.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/8. Комплекс 5/[DMC.RIP] 8. Русалка в зетсет.mp4

13.82 MB

[DMC.RIP] 9. Русалка с колена.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/8. Комплекс 5/[DMC.RIP] 9. Русалка с колена.mp4

12.93 MB

[DMC.RIP] 10. Дротик.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/8. Комплекс 5/[DMC.RIP] 10. Дротик.mp4

10.63 MB

[DMC.RIP] 11. Боковая планка с ротацией с предплечья и опорой бедром о пол.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/8. Комплекс 5/[DMC.RIP] 11. Боковая планка с ротацией с предплечья и опорой бедром о пол.mp4

12.33 MB

[DMC.RIP] 12. Русалка с кругами грудной клеткой в позе по-турецки.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/8. Комплекс 5/[DMC.RIP] 12. Русалка с кругами грудной клеткой в позе по-турецки.mp4

16.36 MB

[DMC.RIP] 13. Русалка-планка с ротацией и опорой на кисть..mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/8. Комплекс 5/[DMC.RIP] 13. Русалка-планка с ротацией и опорой на кисть..mp4

16.12 MB

[DMC.RIP] 14. Круговые движение спиной с опорой на руки.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/8. Комплекс 5/[DMC.RIP] 14. Круговые движение спиной с опорой на руки.mp4

15.78 MB

[DMC.RIP] Сперва прочти!.docx

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/8. Комплекс 5/[DMC.RIP] Сперва прочти!.docx

264.26 KB

9. Комплекс 6

13 files • 167.02 MB

[DMC.RIP] 1. Проваливания грудья.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/9. Комплекс 6/[DMC.RIP] 1. Проваливания грудья.mp4

11.63 MB

[DMC.RIP] 2. Кобра.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/9. Комплекс 6/[DMC.RIP] 2. Кобра.mp4

13.68 MB

[DMC.RIP] 3. Волна в квадрапете.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/9. Комплекс 6/[DMC.RIP] 3. Волна в квадрапете.mp4

9.37 MB

[DMC.RIP] 4. Круги грудной клеткой в позе по-турецки и Русалка.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/9. Комплекс 6/[DMC.RIP] 4. Круги грудной клеткой в позе по-турецки и Русалка.mp4

16.36 MB

[DMC.RIP] 5. Перекаты коленей влево-вправо с согнутыми коленями.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/9. Комплекс 6/[DMC.RIP] 5. Перекаты коленей влево-вправо с согнутыми коленями.mp4

11.42 MB

[DMC.RIP] 6.Опускание вниз со скрещенными руками на груди и шаги.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/9. Комплекс 6/[DMC.RIP] 6.Опускание вниз со скрещенными руками на груди и шаги.mp4

14.52 MB

[DMC.RIP] 7. Небольшие движения с перекатами на крестце.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/9. Комплекс 6/[DMC.RIP] 7. Небольшие движения с перекатами на крестце.mp4

7.21 MB

[DMC.RIP] 8. Отведение ног из положение тэйблтоп.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/9. Комплекс 6/[DMC.RIP] 8. Отведение ног из положение тэйблтоп.mp4

14 MB

[DMC.RIP] 9. Попеременное отведение бедра в сторону с закручиванием позвоночника.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/9. Комплекс 6/[DMC.RIP] 9. Попеременное отведение бедра в сторону с закручиванием позвоночника.mp4

5.56 MB

[DMC.RIP] 10. Попеременное отведение бедра в сторону.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/9. Комплекс 6/[DMC.RIP] 10. Попеременное отведение бедра в сторону.mp4

9.27 MB

[DMC.RIP] 11. Движение в ТБС с колена вперед-назад.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/9. Комплекс 6/[DMC.RIP] 11. Движение в ТБС с колена вперед-назад.mp4

11.36 MB

[DMC.RIP] 12. Русалка с колена.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/9. Комплекс 6/[DMC.RIP] 12. Русалка с колена.mp4

23.56 MB

[DMC.RIP] 13. Скручивания с невидимым мячом.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/9. Комплекс 6/[DMC.RIP] 13. Скручивания с невидимым мячом.mp4

19.07 MB

10. Комплекс 7

11 files • 141.65 MB

[DMC.RIP] 1. Круги руками стоя «между стеночек»..mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/10. Комплекс 7/[DMC.RIP] 1. Круги руками стоя «между стеночек»..mp4

11.66 MB

[DMC.RIP] 2. Отведение бедра в сторону.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/10. Комплекс 7/[DMC.RIP] 2. Отведение бедра в сторону.mp4

7.61 MB

[DMC.RIP] 3. Отведение бедра с ротацией.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/10. Комплекс 7/[DMC.RIP] 3. Отведение бедра с ротацией.mp4

7.11 MB

[DMC.RIP] 4. Вращение коленями влево-вправо из положения тэйблтоп.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/10. Комплекс 7/[DMC.RIP] 4. Вращение коленями влево-вправо из положения тэйблтоп.mp4

14 MB

[DMC.RIP] 5. Русалка из позы по-турецки..mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/10. Комплекс 7/[DMC.RIP] 5. Русалка из позы по-турецки..mp4

16.3 MB

[DMC.RIP] 6. Русалка в зетсет..mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/10. Комплекс 7/[DMC.RIP] 6. Русалка в зетсет..mp4

13.82 MB

[DMC.RIP] 7. Русалка с колена..mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/10. Комплекс 7/[DMC.RIP] 7. Русалка с колена..mp4

12.93 MB

[DMC.RIP] 8. Проваливание грудью.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/10. Комплекс 7/[DMC.RIP] 8. Проваливание грудью.mp4

11.63 MB

[DMC.RIP] 9. Перекаты на животе.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/10. Комплекс 7/[DMC.RIP] 9. Перекаты на животе.mp4

11.27 MB

[DMC.RIP] 10. Чес т лифт.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/10. Комплекс 7/[DMC.RIP] 10. Чес т лифт.mp4

20.8 MB

[DMC.RIP] 11. Опускание вниз со скрещенными руками на груди.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/10. Комплекс 7/[DMC.RIP] 11. Опускание вниз со скрещенными руками на груди.mp4

14.52 MB

11. Комплекс 8

14 files • 203.94 MB

[DMC.RIP] 1. Обратный велосипед.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/11. Комплекс 8/[DMC.RIP] 1. Обратный велосипед.mp4

15.6 MB

[DMC.RIP] 2. Попеременное поднятие рук в квадрапете.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/11. Комплекс 8/[DMC.RIP] 2. Попеременное поднятие рук в квадрапете.mp4

13.83 MB

[DMC.RIP] 3. Небольшие движения с перекатами на крестце.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/11. Комплекс 8/[DMC.RIP] 3. Небольшие движения с перекатами на крестце.mp4

7.21 MB

[DMC.RIP] 4. Отведение обеих ног согнутых в колене вбок.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/11. Комплекс 8/[DMC.RIP] 4. Отведение обеих ног согнутых в колене вбок.mp4

16.7 MB

[DMC.RIP] 5. Отведение ног из положение тэйблтоп.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/11. Комплекс 8/[DMC.RIP] 5. Отведение ног из положение тэйблтоп.mp4

14 MB

[DMC.RIP] 6. Укрепление лопатки из квадрапета.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/11. Комплекс 8/[DMC.RIP] 6. Укрепление лопатки из квадрапета.mp4

15.51 MB

[DMC.RIP] 7. Поочередные опускания ног из тэйблтоп.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/11. Комплекс 8/[DMC.RIP] 7. Поочередные опускания ног из тэйблтоп.mp4

7.66 MB

[DMC.RIP] 8. Отведение бедра с тазом на весу.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/11. Комплекс 8/[DMC.RIP] 8. Отведение бедра с тазом на весу.mp4

9.33 MB

[DMC.RIP] 9. Планка с ладоней.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/11. Комплекс 8/[DMC.RIP] 9. Планка с ладоней.mp4

13.51 MB

[DMC.RIP] 10. Вертикальная планка.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/11. Комплекс 8/[DMC.RIP] 10. Вертикальная планка.mp4

30.51 MB

[DMC.RIP] 11. Попеременное поднятие рук в квадрапете.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/11. Комплекс 8/[DMC.RIP] 11. Попеременное поднятие рук в квадрапете.mp4

13.83 MB

[DMC.RIP] 12. Интеграция с ногами на ширине ТБС и рукой вверх.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/11. Комплекс 8/[DMC.RIP] 12. Интеграция с ногами на ширине ТБС и рукой вверх.mp4

31.08 MB

[DMC.RIP] 13. Интеграция с ногами на ширине ТБС и рукой по диагонали.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/11. Комплекс 8/[DMC.RIP] 13. Интеграция с ногами на ширине ТБС и рукой по диагонали.mp4

14.91 MB

[DMC.RIP] Сперва прочти!.docx

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/11. Комплекс 8/[DMC.RIP] Сперва прочти!.docx

264.26 KB

12. Комплекс 9

11 files • 153.33 MB

[DMC.RIP] 1. Волна в квадрапете.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/12. Комплекс 9/[DMC.RIP] 1. Волна в квадрапете.mp4

9.37 MB

[DMC.RIP] 2. Стульчик.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/12. Комплекс 9/[DMC.RIP] 2. Стульчик.mp4

14.3 MB

[DMC.RIP] 3. Волна кругами в четырехугольнике.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/12. Комплекс 9/[DMC.RIP] 3. Волна кругами в четырехугольнике.mp4

14.95 MB

[DMC.RIP] 4. Потягивания.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/12. Комплекс 9/[DMC.RIP] 4. Потягивания.mp4

12.09 MB

[DMC.RIP] 5. Русалка-планка с ротацией и опорой на кисть.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/12. Комплекс 9/[DMC.RIP] 5. Русалка-планка с ротацией и опорой на кисть.mp4

16.12 MB

[DMC.RIP] 6. Круговые движения спиной с вытянутыми ногами.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/12. Комплекс 9/[DMC.RIP] 6. Круговые движения спиной с вытянутыми ногами.mp4

15.78 MB

[DMC.RIP] 7. Подготовка к мостику.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/12. Комплекс 9/[DMC.RIP] 7. Подготовка к мостику.mp4

17.72 MB

[DMC.RIP] 8. Собака мордой вниз с сгибанием ног.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/12. Комплекс 9/[DMC.RIP] 8. Собака мордой вниз с сгибанием ног.mp4

11.02 MB

[DMC.RIP] 9. Укрепление лопатки из квадрапета.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/12. Комплекс 9/[DMC.RIP] 9. Укрепление лопатки из квадрапета.mp4

15.51 MB

[DMC.RIP] 10. Усложнение. Тэйблтоп с опусканием колен в сторону с прямой ногой.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/12. Комплекс 9/[DMC.RIP] 10. Усложнение. Тэйблтоп с опусканием колен в сторону с прямой ногой.mp4

12.47 MB

[DMC.RIP] 11. Отведение ног из положение тэйблтоп.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/12. Комплекс 9/[DMC.RIP] 11. Отведение ног из положение тэйблтоп.mp4

14 MB

13. Комплекс 10

9 files • 114.32 MB

[DMC.RIP] 1. Круги руками вдоль пола поочередно.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/13. Комплекс 10/[DMC.RIP] 1. Круги руками вдоль пола поочередно.mp4

13.09 MB

[DMC.RIP] 2. Движение от руки раскрытие грудной клетки.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/13. Комплекс 10/[DMC.RIP] 2. Движение от руки раскрытие грудной клетки.mp4

9.78 MB

[DMC.RIP] 3. Тянемся рукой по диагонали, накрывая себя рукой.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/13. Комплекс 10/[DMC.RIP] 3. Тянемся рукой по диагонали, накрывая себя рукой.mp4

10.02 MB

[DMC.RIP] 4. Букопенинг с круговыми движениями.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/13. Комплекс 10/[DMC.RIP] 4. Букопенинг с круговыми движениями.mp4

13.13 MB

[DMC.RIP] 5. Мобилизация грудного отдела у стены.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/13. Комплекс 10/[DMC.RIP] 5. Мобилизация грудного отдела у стены.mp4

17.7 MB

[DMC.RIP] 6. Мобилизация грудного в шаге.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/13. Комплекс 10/[DMC.RIP] 6. Мобилизация грудного в шаге.mp4

13.69 MB

[DMC.RIP] 7. Стабилизация лопаток в позе собака мордой вниз.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/13. Комплекс 10/[DMC.RIP] 7. Стабилизация лопаток в позе собака мордой вниз.mp4

11.44 MB

[DMC.RIP] 8. Ротация в шаге с роллером.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/13. Комплекс 10/[DMC.RIP] 8. Ротация в шаге с роллером.mp4

7.11 MB

[DMC.RIP] 9. Ролл-аут.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/13. Комплекс 10/[DMC.RIP] 9. Ролл-аут.mp4

18.37 MB

14. Комплекс 11

11 files • 192.1 MB

[DMC.RIP] 1. Чест лифт.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/14. Комплекс 11/[DMC.RIP] 1. Чест лифт.mp4

20.8 MB

[DMC.RIP] 2. Букопенинг.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/14. Комплекс 11/[DMC.RIP] 2. Букопенинг.mp4

38.98 MB

[DMC.RIP] 3. Дротик.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/14. Комплекс 11/[DMC.RIP] 3. Дротик.mp4

10.63 MB

[DMC.RIP] 4. Пугало.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/14. Комплекс 11/[DMC.RIP] 4. Пугало.mp4

20.82 MB

[DMC.RIP] 5. Тазовые часы перевернутые.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/14. Комплекс 11/[DMC.RIP] 5. Тазовые часы перевернутые.mp4

11.84 MB

[DMC.RIP] 6. Небольшие развороты корпуса в позе по-турецки.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/14. Комплекс 11/[DMC.RIP] 6. Небольшие развороты корпуса в позе по-турецки.mp4

14.25 MB

[DMC.RIP] 7. Русалка с колена..mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/14. Комплекс 11/[DMC.RIP] 7. Русалка с колена..mp4

12.93 MB

[DMC.RIP] 8. Броски мяча без веса.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/14. Комплекс 11/[DMC.RIP] 8. Броски мяча без веса.mp4

19.24 MB

[DMC.RIP] 9. Скручивания с руками под коленями.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/14. Комплекс 11/[DMC.RIP] 9. Скручивания с руками под коленями.mp4

23.98 MB

[DMC.RIP] 10. Ролл-аут.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/14. Комплекс 11/[DMC.RIP] 10. Ролл-аут.mp4

18.37 MB

[DMC.RIP] Сперва прочти!.docx

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/14. Комплекс 11/[DMC.RIP] Сперва прочти!.docx

264.26 KB

15. Внетренировочная активность

1 files • 45.58 MB

16. Комплекс 12

11 files • 168.65 MB

[DMC.RIP] 1. Волна с коленей.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/16. Комплекс 12/[DMC.RIP] 1. Волна с коленей.mp4

15.81 MB

[DMC.RIP] 2. Круговые движения спиной по кругу с вытянутыми ногами.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/16. Комплекс 12/[DMC.RIP] 2. Круговые движения спиной по кругу с вытянутыми ногами.mp4

15.78 MB

[DMC.RIP] 3. Динамическая русалка.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/16. Комплекс 12/[DMC.RIP] 3. Динамическая русалка.mp4

16.41 MB

[DMC.RIP] 4. Боковая планка с ротацией с предплечья и опорой бедром о пол.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/16. Комплекс 12/[DMC.RIP] 4. Боковая планка с ротацией с предплечья и опорой бедром о пол.mp4

12.33 MB

[DMC.RIP] 5. Русалка с кругами грудной клеткой в позе по-турецки.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/16. Комплекс 12/[DMC.RIP] 5. Русалка с кругами грудной клеткой в позе по-турецки.mp4

16.36 MB

[DMC.RIP] 6. Дротик.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/16. Комплекс 12/[DMC.RIP] 6. Дротик.mp4

10.63 MB

[DMC.RIP] 7. Кобра.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/16. Комплекс 12/[DMC.RIP] 7. Кобра.mp4

13.68 MB

[DMC.RIP] 8. Полукорзиночка.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/16. Комплекс 12/[DMC.RIP] 8. Полукорзиночка.mp4

12.46 MB

[DMC.RIP] 9. Квадрапет с попеременной сменой рук и ног.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/16. Комплекс 12/[DMC.RIP] 9. Квадрапет с попеременной сменой рук и ног.mp4

13.93 MB

[DMC.RIP] 10. Обратные скручивания с ладонями о колени.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/16. Комплекс 12/[DMC.RIP] 10. Обратные скручивания с ладонями о колени.mp4

29.06 MB

[DMC.RIP] 11. Интеграция в шаге.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/16. Комплекс 12/[DMC.RIP] 11. Интеграция в шаге.mp4

12.21 MB

17. Комплекс 13

11 files • 116.77 MB

[DMC.RIP] 1. Букопенинг с круговыми движениями.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/17. Комплекс 13/[DMC.RIP] 1. Букопенинг с круговыми движениями.mp4

13.13 MB

[DMC.RIP] 2. Тянемся рукой по диагонали, накрывая себя рукой.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/17. Комплекс 13/[DMC.RIP] 2. Тянемся рукой по диагонали, накрывая себя рукой.mp4

10.02 MB

[DMC.RIP] 3. Круги руками вдоль пола поочередно.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/17. Комплекс 13/[DMC.RIP] 3. Круги руками вдоль пола поочередно.mp4

13.09 MB

[DMC.RIP] 4. Движение от руки раскрытие грудной клетки.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/17. Комплекс 13/[DMC.RIP] 4. Движение от руки раскрытие грудной клетки.mp4

9.78 MB

[DMC.RIP] 5. Отведение обеих ног согнутых в колене вбок.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/17. Комплекс 13/[DMC.RIP] 5. Отведение обеих ног согнутых в колене вбок.mp4

16.7 MB

[DMC.RIP] 6. Поочередные опускания ног из тэйблтоп.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/17. Комплекс 13/[DMC.RIP] 6. Поочередные опускания ног из тэйблтоп.mp4

7.66 MB

[DMC.RIP] 7. Перекаты на животе.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/17. Комплекс 13/[DMC.RIP] 7. Перекаты на животе.mp4

11.27 MB

[DMC.RIP] 8. Отведение руки из четырехугольника с ладонью вниз под 45 градусов.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/17. Комплекс 13/[DMC.RIP] 8. Отведение руки из четырехугольника с ладонью вниз под 45 градусов.mp4

12.05 MB

[DMC.RIP] 9. Развороты ладоней лежа на животе.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/17. Комплекс 13/[DMC.RIP] 9. Развороты ладоней лежа на животе.mp4

8.89 MB

[DMC.RIP] 10. Квадрапет с попеременной сменой рук и ног.mp4

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/17. Комплекс 13/[DMC.RIP] 10. Квадрапет с попеременной сменой рук и ног.mp4

13.93 MB

[DMC.RIP] Сперва прочти!.docx

[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)/[DMC.RIP] 3. Практика Спорт/17. Комплекс 13/[DMC.RIP] Сперва прочти!.docx

264.26 KB

18. Финальное напутствие

1 files • 36.58 MB